杏仁的好處與壞處有什么
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《杏仁的好處與壞處有什么》，希望能為您提供更多的參考。
杏仁是一種水果的核也分兩種，一種是甜杏仁，一種是苦杏仁，我們一般在平時(shí)的時(shí)候吃的甜杏仁，也是一種有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生價(jià)值的食物，杏仁可以做成各種零食，不但口感好，而且還可以補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)在平時(shí)吃的時(shí)候我們要注意不能吃苦杏仁，杏仁的好處與壞處有什么？我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
好處：
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
4. 杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。
5.杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對(duì)健康細(xì)胞沒(méi)有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長(zhǎng)病人生存期。同時(shí)，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞，具有預(yù)防腫瘤的作用！
壞處：
雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸（100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一），過(guò)量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
通過(guò)以上的介紹，我們知道了杏仁的好處與壞處有什么，一般在時(shí)食用的時(shí)候我們可以打成豆?jié){來(lái)食用，而且杏仁的做法也特別的多，正確食用的話，可以起到生津止渴、潤(rùn)肺、通便的功效，不過(guò)需要注意的就是杏仁是不能多吃的，對(duì)身體會(huì)有影響。
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我們知道杏仁有兩類，一類是苦的杏仁，另外一類就是甜的杏仁了，杏仁不但可以食用而且食用價(jià)值還非常高，杏仁里面含有多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃杏仁可以起到減肥和美容的功效，此外杏仁還有預(yù)防心血管疾病的功能呢，不過(guò)杏仁吃太多也會(huì)威脅到我們的身體健康，下文我們介紹一下吃杏仁有什么好處和壞處。
吃杏仁的好處一：吃大杏仁可美容
為什么說(shuō)吃大杏仁美容呢?主要是因?yàn)榇笮尤实目寡趸涂顾ダ瞎πА?/p>
大杏仁的抗氧化功效：大杏仁富含維他命E，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，它是一組被發(fā)現(xiàn)于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營(yíng)養(yǎng)成分。這些抗氧化物質(zhì)能夠幫助細(xì)胞抵御氧化損傷，預(yù)防心血管疾病。
大杏仁的抗衰老功效：美國(guó)大杏仁是維他命E的良好來(lái)源。維他命E能夠幫助改善肌膚、抵御衰老。
吃杏仁的好處二：預(yù)防心血管疾病
大杏仁有益于心臟的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)性會(huì)降低一半。這是因?yàn)樾尤手泻胸S富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。
吃杏仁的好處三：控制飲食，益于減肥
杏仁含有極好的纖維?？梢韵囸I感，這對(duì)控制飲食很有效。
杏仁吃多了會(huì)怎么樣:
杏仁內(nèi)含有氰化鉀，是一種劇毒化合物。生吃或吃多是會(huì)中毒的。炒熟或煮熟每次吃5-10g對(duì)便秘很有好處。它主要是用來(lái)做藥，不可當(dāng)花生果來(lái)吃。
杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分均衡，不僅含有類似動(dòng)物蛋白的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。它可以潤(rùn)肺清火、排毒養(yǎng)顏，對(duì)因肺燥引起的咳嗽有很好的療效，是沒(méi)有副作用的排毒食品。
根據(jù)中藥古籍記載，杏仁具有滑腸通便的作用?！冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》一書(shū)中說(shuō)：“杏仁內(nèi)服具輕瀉作用，并有滋補(bǔ)之效?！睂?duì)于年老體弱的慢性便秘患者來(lái)說(shuō)，服用杏仁效果最佳。中醫(yī)典籍《本草綱目》中也提到了杏仁的3大功效：“潤(rùn)肺也，消積食也，散滯氣也”。其中，“消積食”說(shuō)明杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀。此外，不少治便秘的中藥藥方中也都包含杏仁。
吃杏仁的好處有很多，甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身營(yíng)養(yǎng)的要求不斷增高，越來(lái)越多的朋友們習(xí)慣在日常飲食中吃一些堅(jiān)果類的食物。而杏仁就是吃的比較多的一類堅(jiān)果，那酥脆的口感讓很多朋友愛(ài)不釋手，也成為了休閑娛樂(lè)期間的零食。那么吃杏仁有什么好處和壞處呢?隨著大家提出的這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
4. 杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。
5.杏仁還有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對(duì)健康細(xì)胞沒(méi)有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長(zhǎng)病人生存期。同時(shí)，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞，具有預(yù)防腫瘤的作用!
雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一)，過(guò)量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì);產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了吃杏仁能達(dá)到的一些好處和壞處，相信廣大朋友們?cè)谡J(rèn)真看了上述內(nèi)容之后心中也已經(jīng)有了一個(gè)屬于自己的獨(dú)特見(jiàn)解。當(dāng)然我想告訴大家的是，在生活中不管是再好吃的東西也要做到適可而止，因?yàn)槲覀冇肋h(yuǎn)都要明白一個(gè)物極必反的道理。
鹽是我們?cè)谌粘５娘嬍钞?dāng)中經(jīng)常常會(huì)吃到的，也是一種我們身體不可缺少的物質(zhì)，同時(shí)鹽的用處也特別多，廣泛用于飲食、生活、醫(yī)學(xué)、美容當(dāng)中，不過(guò)在使用鹽的時(shí)候也要注意，特別是要注意使用的方法和使用的量，不能出現(xiàn)對(duì)身體不好的情況，對(duì)于鹽的情況，我們要區(qū)分看待，下面一起來(lái)了解一下鹽的好處與壞處有什么？
鹽高害處多
1、升高血壓：許多研究已經(jīng)證實(shí)，高鹽飲食有升高血壓的作用。
2、促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時(shí)還能使血漿膽固醇升高，有促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因?yàn)楦邼舛仁雏}能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力；同時(shí)還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質(zhì)疏松癥。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，給小兔喂食高鹽飼料12個(gè)月后，其骨密度降低50％。
鹽的好處：
一、鹽明目
做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒上少量鹽讓它融化，將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開(kāi)眼睛，上下左右活動(dòng)眼球達(dá)到用淡水洗眼的效果。
不出二個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的眼睛變得明亮且炯炯有神起來(lái)，這才是名副其實(shí)的“電眼美女”。
二、鹽戰(zhàn)痘
其實(shí)對(duì)于背部長(zhǎng)有青春痘的“頑疾”，鹽一樣也有用。入浴后讓身體充分溫?zé)?，待毛孔張開(kāi)后多抹些鹽在后背，各個(gè)角落都要抹到。用浴刷按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可，然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用清水洗干凈。
洗幾次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了
三、鹽控油
對(duì)于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮膚的“產(chǎn)油量”還是源源不斷的。對(duì)于局部區(qū)域，可以用細(xì)鹽抹在事先潤(rùn)濕的皮膚上，輕輕按摩后休息3分鐘，然后在鼻翼兩側(cè)毛孔張開(kāi)的部位用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
通過(guò)以上的介紹，我們知道了鹽的好處與壞處，同時(shí)也知道了在平時(shí)的飲食當(dāng)中不能吃太多的鹽，而是飲食要清淡，這對(duì)我們的身體是有好處的，另外在平時(shí)使用鹽的時(shí)候也要注意根據(jù)自己的情況來(lái)進(jìn)行，而且還要注意使用的科學(xué)性。
香蕉是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的一種水果，不但營(yíng)養(yǎng)特別豐富，而且還可以起到調(diào)理腸胃的作用，在平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生和保健當(dāng)中香蕉也發(fā)揮著重要的作用，在平時(shí)我們有了便秘的情況后，可以通過(guò)吃香蕉來(lái)進(jìn)行調(diào)理，不過(guò)香蕉不容易存放，要注意及時(shí)的吃掉或是少買，香蕉的好處與壞處有什么？我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
香蕉的好處：
1. 香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量； ? ?
2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥；
3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜；
4. 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
7. 小孩便秘時(shí)吃香蕉也有通腸胃的好處。
香蕉食用禁忌：
1.不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
2.香蕉，畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了香蕉的好處與壞處有什么，香蕉對(duì)我們身體的好處特別多，害處比較少，是一種調(diào)理身體和腸胃的水果，不過(guò)在平時(shí)吃的時(shí)候我們要注意存放的方法，在香菜出現(xiàn)了變質(zhì)的情況后，不要食用，以免于出現(xiàn)對(duì)身體不好的傷害。
杏仁其實(shí)含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，富含纖維可以幫助消除饑餓感，同時(shí)富含鎂鉀鈣等這些礦物質(zhì)，而其中的脂肪酸對(duì)于心臟是比較好的，但是不適合長(zhǎng)期的使用，因?yàn)槠浜袣淝杷嵊卸疚镔|(zhì)。
1、抗癌活性物質(zhì)：杏仁中包含被稱為“植物化學(xué)成分”-苦杏仁甙，它可以對(duì)付癌癥，避免心臟病發(fā)作以及其他因年齡增高而導(dǎo)致的問(wèn)題。
2、杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對(duì)癌細(xì)胞有殺滅作用，對(duì)正常健康的細(xì)胞無(wú)任何毒害。南太平洋上的島因斐濟(jì)是世界上獨(dú)一無(wú)二的“無(wú)癌之國(guó)”。該國(guó)盛產(chǎn)杏果，人們都喜歡吃。據(jù)調(diào)查，該國(guó)未曾出現(xiàn)死于癌癥者，而且居民的壽命都很長(zhǎng)，素有“長(zhǎng)壽國(guó)”之稱。據(jù)科學(xué)分析，經(jīng)常吃杏可能是斐濟(jì)人無(wú)癌長(zhǎng)壽的主要原因之一。
3、苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺痛、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。
4、杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)性。杏仁富含維E，有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。
5、雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸（100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100～250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一），過(guò)量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
6、不經(jīng)過(guò)某種形式加熱的話，杏仁是劇毒的，而要去除毒性的主要是苦味杏仁，它富含氰化物，在許多國(guó)家，出售沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工去除其毒素的杏仁是非法的。凡陰虧、郁火者，則不宜單味藥長(zhǎng)期內(nèi)服。如肺結(jié)核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無(wú)痰等癥禁忌單味藥久服。
姜是一種調(diào)味料，做菜的時(shí)候可以適當(dāng)加入一些，能夠把燒菜變得美味。生姜對(duì)人的身體有很多好處，比如身體受到風(fēng)寒的時(shí)候，可以用紅糖熬姜湯水。對(duì)患者起到一種預(yù)防感冒發(fā)生的作用。而且吃姜可以幫助毛發(fā)的生長(zhǎng)，隨著年紀(jì)增大，很多人會(huì)有掉頭發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。而姜能夠幫助抑制這種現(xiàn)象發(fā)生。但是經(jīng)常吃姜也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，那么吃姜有什么好處與壞處都有什么呢? 吃姜的好處
促進(jìn)食欲
吃姜能夠開(kāi)胃健脾，促進(jìn)食欲。生姜能夠幫助刺激唾液、胃液以及消化液的分泌，刺激腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。特別是夏天的時(shí)候，天氣炎熱人體的唾液、胃液分泌會(huì)減少，吃姜能夠有效促食欲。
吃姜能夠開(kāi)胃健脾，促進(jìn)食欲
防暑降溫
吃姜能夠幫助防暑降溫。生姜中含有的姜醇、姜烯、檸檬醛等揮發(fā)油能夠幫助身體排汗降溫，從而幫助防暑。另外生姜中含有的姜辣素、樹(shù)脂等還能夠幫助興奮提神。
殺菌解毒
吃姜能夠幫助殺菌解毒。生姜中含有的某些成分能夠起到類似抗生素的作用，對(duì)于因?yàn)檫M(jìn)食了被細(xì)菌污染的食物而引起的急性腸胃炎吃生姜能夠幫助緩解癥狀。另外用生姜煎水漱口也能夠幫助緩解口腔炎癥等等。
防止暈車
吃姜能夠幫助預(yù)防暈車，以及對(duì)于嘔吐、頭暈都有效果。坐車前約半小時(shí)吃生姜或者是坐車過(guò)程中口含生姜都可以。另外也有人將姜片敷貼在內(nèi)關(guān)穴上面來(lái)幫助預(yù)防暈車。
治療感冒
吃姜能夠幫助治療感冒。特別是對(duì)于風(fēng)寒感冒，將姜片煎水或者是熬湯能夠幫助增加身體血液循環(huán)，幫助散寒發(fā)熱，祛除體內(nèi)的風(fēng)寒。
幫助散寒發(fā)熱，祛除體內(nèi)的風(fēng)寒
防治疾病
吃姜還能夠防治疾病的發(fā)生。比如吃姜能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生;吃姜還能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，防止器官組織被破壞，延緩衰老的同時(shí)也能夠增強(qiáng)身體的抵抗力。
吃姜的壞處
誘發(fā)肝癌
生姜中含有一定的黃樟素，如果是長(zhǎng)期過(guò)量吃生姜的話很容易加大患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外如果是已經(jīng)腐爛的姜仍然進(jìn)食的話，也很容易導(dǎo)致身體攝入毒素，影響肝臟的解毒功能，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。
加重便秘
如果是本身有便秘的情況的人，吃姜的話很容易加重便秘。便秘多是因?yàn)槟c熱引起，生姜屬于辛辣溫?zé)岬氖澄飼?huì)導(dǎo)致身體上火而加重便秘。
生活當(dāng)中很多人都比較喜歡喝酸奶，因?yàn)樗崮炭梢云鸬胶芎玫闹π?，但除了這個(gè)保健價(jià)值之外，其實(shí)酸奶的其他保健價(jià)值也是比較高的，所以要是在日常生活當(dāng)中能夠科學(xué)地選擇這些飲品的話，就可以更好的幫助自己預(yù)防和解決一些疾病問(wèn)題，而下面就為大家來(lái)盤點(diǎn)一下喝酸奶的好處。
酸奶的保健作用
1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
2、通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
4、通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過(guò)抑制腐生菌等有害細(xì)菌在腸道的生長(zhǎng)，從而也抑制了這些細(xì)菌所產(chǎn)生的致病因子，達(dá)到防病的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。
上面就是喝酸奶的好處，其實(shí)有很多種，但是我們也應(yīng)該注意認(rèn)識(shí)和了解一下，自己的身體情況，因?yàn)橛行┤似鋵?shí)并不適合喝酸奶，所以說(shuō)想要飲用這些飲料的時(shí)候，我們應(yīng)該遵守和了解它的各禁忌以及原則，這樣才會(huì)讓自己吃得更加健康。
巧克力這種食品我們?cè)谏钪惺秤盟怯幸欢ê锰幍?，但是給孩子吃壞處就比較多，所以我們建議父母不要給孩子食用太多的巧克力。吃巧克力的好處是可以提高我們免疫力以及補(bǔ)充熱量等，有助于保護(hù)牙齒，而壞處是引起肥胖以及影響食欲和吸收，所以我們建議大家應(yīng)該要少吃一點(diǎn)巧克力。
吃巧克力的好處有哪一些：
1.提高人的免疫力，巧克力當(dāng)中含有豐富的類黃酮，它具有調(diào)節(jié)人的免疫力的功效，如果你經(jīng)常感冒的話，不妨在平時(shí)可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。
2.有利于心臟的健康，多吃巧克力可以在一定基礎(chǔ)上預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這是因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中的多酚發(fā)揮了作用，多酚可以降低血小板的活化，保證了心腦血管的健康。
3.有助于保護(hù)牙齒，有些人可能會(huì)覺(jué)得巧克力是甜食，應(yīng)該會(huì)很容易誘發(fā)齲齒吧，其實(shí)不然，巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當(dāng)中被清楚很容易也很快，所以不用擔(dān)心因?yàn)槌郧煽肆σ瘕x齒的風(fēng)險(xiǎn)。
巧克力的危害：
1.容易引發(fā)肥胖 大家都知道巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過(guò)多的巧克力的話，很容易會(huì)使身體變得肥胖，且過(guò)多的脂肪還會(huì)引起患其他疾病的危險(xiǎn)，例如高血壓等等。
2.影響食欲和吸收 很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習(xí)慣，巧克力很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且吃過(guò)巧克力之后，再去吃飯的話，還會(huì)導(dǎo)致不吸收，嚴(yán)重的還有可能會(huì)有腹瀉的癥狀。
3.食用巧克力引發(fā)的頭疼 巧克力當(dāng)中含有可能給會(huì)引起頭疼的活性酸，經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。
相信大家來(lái)看了上面介紹的巧克力有什么好處和壞處，你們應(yīng)該知道吃巧克力的好處主要是保護(hù)牙齒，但是壞處是容易引起頭疼，希望身體比較虛弱的朋友盡量不要吃巧克力。我們?cè)谏钪谐郧煽肆@種食物，我們可以多喝一些白開(kāi)水來(lái)降低熱量。
杏仁是我們比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生食品，杏仁當(dāng)中含有的各種營(yíng)養(yǎng)成分非常的齊全。各種氨基酸，微量元素豐富，胃腸道吸收效果較好。杏仁當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分可以充分的被人體所吸收。但是杏仁雖然保健功能非常做主，但是不建議長(zhǎng)期大量服用。因?yàn)槭菚?huì)有副作用發(fā)生的。而且杏仁也不能生吃應(yīng)該炒熟或者是煮熟之后再食用。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講，杏仁含有24%?25%的優(yōu)質(zhì)蛋白，其中所含的氨基酸種類齊全，鈣、鋅、硒等微量元素豐富，它的消化率又高于一般動(dòng)物蛋白，是真正的天然健康食品。是一種既潔白純凈、香甜可口，又具有獨(dú)特風(fēng)味的純天然植物蛋白飲品。
杏仁的毒性來(lái)自其成分中的苦杏仁甙，它在體內(nèi)經(jīng)酶的作用可以生成氫氰酸。過(guò)量食用杏仁可引起氫氰酸中毒，嚴(yán)重時(shí)可抑制延髓呼吸中樞而致死。杏仁內(nèi)含有氰化鉀，是一種劇毒化物。生吃或吃多是會(huì)中毒的。炒熟或煮熟每次吃5-10g對(duì)便秘很有好處。它主要是用來(lái)做藥，不可當(dāng)花生果來(lái)吃。 杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分均衡，不僅含有類似動(dòng)物蛋白的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。
周一杏仁入藥可以潤(rùn)肺清火排毒養(yǎng)顏，對(duì)于治療咳嗽，感冒等癥狀效果非常好，而且杏仁還有比較好的滑腸通便作用，對(duì)于老年性便秘和慢性便秘患者來(lái)說(shuō)說(shuō)，不僅養(yǎng)生而且通便效果非常好。而且臨床上還把杏仁用來(lái)調(diào)理新陳代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)的一些疾病。
我老公最近買了一些杏仁回來(lái)，杏仁吃了什么好處與作用啊，我平時(shí)不怎么喜歡吃杏仁，老公對(duì)我很細(xì)心，總是特別的注意我的飲食習(xí)慣，他說(shuō)我就是不這么喜歡吃杏仁，對(duì)身體不好，女性吃杏仁有好多的好處，特意給我買回來(lái)的。想讓我吃點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)身體，她總是說(shuō)杏仁真的有什么好處與作用嗎，我現(xiàn)在就翻找一些資料，讓大家也了解一下。
杏仁富含蛋白質(zhì),脂肪,糖類,胡蘿卜素,B族維生素,維生素C,維生素p以及鈣,磷,鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,被稱為抗癌之果.杏仁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用.此外杏仁還有美容功效,能促進(jìn)皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤(rùn)光澤.中藥學(xué)上杏仁有生津止渴,潤(rùn)肺定喘,潤(rùn)腸通便的功效常用于肺燥喘咳的治療.杏仁性味辛苦甘溫、有小毒，入肺與大腸 經(jīng)。有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲(chóng)的功 能。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、 聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰 道滴蟲(chóng)及外陰搔癢等癥
因此，杏仁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，杏仁具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。美國(guó)研究人員的一項(xiàng)最新研究成果顯示，膽固醇水平正?；蛏愿叩娜耍梢杂眯尤嗜〈渖攀持械牡蜖I(yíng)養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。研究者認(rèn)為，杏仁中所富含的多種營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。樣本中85位中老年志愿者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。
上面的內(nèi)容講述的就是我為朋友介紹的是杏仁吃了什么好處與作用的介紹，杏仁一定不要大量的食用，食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致中毒，在吃之前最好要用溫水洗一下，這樣才更衛(wèi)生一些，還有就是糖尿病患者要少食用杏仁，有可能會(huì)加重病情。健康的人一次也不要食用太多。
茶葉是我們好多朋友喜歡的飲品，茶現(xiàn)在成了一種文化，茶葉在中國(guó)歷史悠久，現(xiàn)在好多的朋友通過(guò)喝茶來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生和保健，而且茶的功效也特別多，烏龍茶就是茶葉當(dāng)中有代表性的一種茶，對(duì)人身體有著很好的調(diào)理功效，那么，烏龍茶的好處與壞處有什么？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
喝烏龍茶的好處
烏龍茶含有的多酚類物質(zhì)具有抗氧化的作用，有延緩衰老、美白肌膚的功效；此外，烏龍茶含有的維生素C對(duì)皮膚也有美白的作用。因此，喝烏龍茶既能美容抗衰老又能補(bǔ)充人體所需的維生素C。
烏龍茶有降血脂、降血壓的作用，喝烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動(dòng)性，改善血液微循環(huán)，對(duì)防止心肌梗塞、抑制主動(dòng)硬化、防治高血壓等心血管疾病都有很好的作用。
烏龍茶含有的多酚類物質(zhì)具有抑制齒垢酵素產(chǎn)生的作用，吃飯之后喝烏龍茶，可以防止齒垢和蛀牙的發(fā)生。
烏龍茶含有可以燃燒卡路里的兒茶素等多酚物質(zhì)，能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)燃燒脂肪，經(jīng)常喝烏龍茶，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食，能很好地達(dá)到減肥瘦身的目的。
喝烏龍茶的壞處
烏龍茶過(guò)量飲用以及不分時(shí)間應(yīng)用，會(huì)對(duì)胃部造成傷害。因?yàn)闉觚埐鑼儆诎氚l(fā)酵茶類，葉對(duì)于胃部的刺激比較大。
經(jīng)常便秘的人不能喝烏龍茶。烏龍茶中含有多酚類的物質(zhì)對(duì)人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，如果經(jīng)常喝烏龍茶，會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀的加重。
烏龍茶過(guò)多飲用會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。烏龍茶中含有的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，導(dǎo)致人體缺鈣并且造成骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象發(fā)生。
有發(fā)燒情況的人不適合喝烏龍茶。烏龍茶中所含有的茶堿能增高人體的體溫，使藥物的降溫作用被減弱或抵消。
患有貧血的人不能經(jīng)常喝烏龍茶。烏龍茶所含的鞣酸物質(zhì)會(huì)令食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，經(jīng)常喝烏龍茶會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀的加重。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了烏龍茶的好處與壞處有什么，在生活當(dāng)中也有好多的朋友喜歡烏龍茶，可以起到養(yǎng)生的效果，另外在喝茶的時(shí)候我們需要注意的就是品，不是簡(jiǎn)單的喝，長(zhǎng)期的堅(jiān)持對(duì)身體是特別有好處的，另外在晚上的時(shí)候盡量不要喝茶，會(huì)影響到我們的睡眠。
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