【www.cndadi.net - 艾灸養(yǎng)生】
當(dāng)今很多人都是會(huì)把更多的經(jīng)歷用在工作當(dāng)中，這樣就忽略了對(duì)身體的保養(yǎng)，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，其中艾灸就是最常見(jiàn)的一種中醫(yī)療法，艾灸能讓我們的身體得到很好的改善，但是很多人由于工作的繁忙總是沒(méi)有充足的時(shí)間進(jìn)行艾灸，下面一起了解下啥時(shí)間艾灸好呢。
啥時(shí)間艾灸好呢
其實(shí)關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒(méi)有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。
? ?從節(jié)氣上來(lái)講，艾灸注重節(jié)氣灸，因?yàn)樵诠?jié)氣時(shí)候是人身體內(nèi)陰陽(yáng)交替的時(shí)間，這時(shí)艾灸會(huì)起到事半功倍的效果，中醫(yī)養(yǎng)生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開(kāi)始調(diào)理。冬至是一年中“一陽(yáng)升”的時(shí)候，最適合做艾灸來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。
? ?從季節(jié)上來(lái)講，冬季是人體寒氣最重的時(shí)候，也是人體陽(yáng)氣最弱的一個(gè)季節(jié)，此時(shí)若不注意調(diào)養(yǎng)，會(huì)因陽(yáng)氣不足而引發(fā)很多病癥，因此冬季艾灸針對(duì)寒性體質(zhì)的人群而言尤其重要。
? ?如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15——20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
? ?總的來(lái)說(shuō)，艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的實(shí)際情況和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。一般情況下，用艾條灸的時(shí)間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因?yàn)楸容^溫和灸的時(shí)間可以稍長(zhǎng)。
? ?可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部也比較好。
上面就是對(duì)啥時(shí)間艾灸好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道艾灸的時(shí)間一定要靈活的掌握，另外在艾灸的時(shí)候一定要掌握好穴位和手法才能達(dá)到更好的效果，另外平時(shí)在生活中一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。
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現(xiàn)在越來(lái)越多的人選擇去做艾灸，但它與針灸又有很大的不同。這是古代就出現(xiàn)的一種治療方法，它以熏烤的方式達(dá)到治療的效果。它具有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)等功效。所以常做艾灸對(duì)身體必然是有好處的，而做艾灸的時(shí)間段也是有一定講究的。那么到底什么時(shí)間做艾灸最好呢？下面我來(lái)為你解答。
? ?艾灸有很多作用，使用方法也是因人因時(shí)間季節(jié)而不同：
? ?1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。
? ?2、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的效果好，在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。
? ?3、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。
? ?4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
? ?另外還有一就是艾灸的時(shí)候穴位一定要準(zhǔn)確嗎？其實(shí)艾灸是艾灸一片的，也就說(shuō)您艾灸這個(gè)穴位周圍的其他穴位都是可以灸到的，所以不用十分準(zhǔn)確，當(dāng)然如果你對(duì)穴位掌握的很好，準(zhǔn)確取穴的治療效果應(yīng)該成正比。另外艾灸也可以患處艾灸的，這樣效果會(huì)更加直接一些。。因?yàn)榘氖瞧娜诤?，艾灸?huì)有滲透熱度，傳熱度，融合熱度等方式。所以艾灸適合大眾，如果你穴位掌握的不準(zhǔn)，就在生病位置，一片艾灸也會(huì)有效果的。
? ?以上就是所介紹的什么時(shí)間做艾灸最好所做出了一段解釋。然而也要注意的是，雖然艾灸是一種很好的治療疾病的方法，但在女性月經(jīng)期間切勿做艾灸，以及不要在裸露在外的部位做艾灸（如臉等），以免影響美觀。相信通過(guò)艾灸的治療你的一些疾病也會(huì)漸漸痊愈。
一說(shuō)起艾灸相信大家都不會(huì)感到陌生，因?yàn)榘淖鳛橐环N傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，距今也有幾千年的歷史文化了。在醫(yī)療條件并不發(fā)達(dá)的古代，很多朋友也是因?yàn)榘亩玫搅送炀壬臋C(jī)會(huì)，因此它的效果也就不言而喻了。那么飯后多長(zhǎng)時(shí)間艾灸更好嗎?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
用艾灸來(lái)保健和治療，得到了很多人的認(rèn)可。市面上一種名為艾灸棒的器械，也備受青睞。艾灸棒，是一種可以裝有艾條或艾草，進(jìn)行家庭式艾灸的器械。艾灸棒究竟有沒(méi)有效?使用艾灸棒有什么注意事項(xiàng)?相關(guān)醫(yī)生表示，艾灸棒的治療保健效果還可以，但是需要市民懂得一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)。
艾灸棒像“傻瓜相機(jī)”一樣方便
“我給我外婆買了一個(gè)艾灸棒?！?0多歲的梁諾青在春節(jié)期間，買了這么一個(gè)保健器械送給了親人。她說(shuō)，外婆有頸椎病，平時(shí)容易出現(xiàn)疲勞不適的癥狀，常常自己給自己拔罐。看著拔完罐后“傷痕累累”的外婆，梁諾青想買一個(gè)更方便操作的保健器械取代拔罐?？吹桨陌?，她立即就動(dòng)心了：“就像使用傻瓜相機(jī)，只要會(huì)按快門一樣簡(jiǎn)單，只要把艾條放進(jìn)艾灸棒里面，在身上滾來(lái)滾去就行了?！?/p>
因?yàn)槭褂梅奖?，市?chǎng)上該類產(chǎn)品比較受歡迎。在南寧市官塘農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)里，一位保健器械店店長(zhǎng)告訴記者，以往10幾元的艾條盒比較暢銷，自從出現(xiàn)艾灸棒后，很多市民寧愿花30元，也要買艾灸棒，“主要是它比較方便，點(diǎn)燃后身上任何部位基本上都能觸碰得到”。
“艾灸棒有效果，適合家用”
艾灸棒的方便使用征服了不少人的心，但是，它的效果和傳統(tǒng)的艾灸一樣嗎?“效果還不錯(cuò)，比較適合家庭使用?！蹦蠈幨屑t十字會(huì)醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)師潘青說(shuō)，艾灸主要是通過(guò)燃燒艾條，把艾條中的藥物成分通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血，達(dá)到治療疾病、防病保健、養(yǎng)生美容的功效。艾灸棒的滾筒材質(zhì)選用銅就是利用了銅的導(dǎo)熱性能比較好，能夠把艾條燃燒的熱量更大程度地傳遞給皮膚。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的陳述，廣大朋友們對(duì)在飯后多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行艾灸能達(dá)到更好效果的疑問(wèn)，心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和更完美的答案。當(dāng)然我想提醒大家的是，如果要在飯后進(jìn)行艾灸，那就在飲食中不能吃的過(guò)飽。同時(shí)我們一定要明確艾灸的一些正確操作方法，并且也要注意它的一些禁忌。
隨著現(xiàn)在生活條件的不斷提高，人們追求的不再是溫飽那么簡(jiǎn)單的，還會(huì)去追求，這樣才可以讓自己的身體變得更加好的，近段時(shí)間里面養(yǎng)生的人們更加的喜歡使用中醫(yī)的養(yǎng)生方法，而且艾灸就是一個(gè)大家最常用到的養(yǎng)生方法，只不過(guò)大多數(shù)人都不知道艾灸多久做一次是比較好的。
艾條的主要作用是溫經(jīng)散寒、活血化瘀，對(duì)于多種疼痛性疾病都是有好處的，如痛經(jīng)、偏頭痛、胃寒疼痛、高血壓等。
一般情況下，每天灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個(gè)療程。需要注意的是，做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺(jué)微微灼熱為度。另外還要注意的就是，孕婦的下腹部不能艾灸，顏面部禁忌艾灸，做艾灸的時(shí)候精力集中。
可以的，每天三十分鐘艾灸
一般情況下，可以灸一次，每次灸10~20分鐘。
艾灸順序：先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。也就是說(shuō)艾灸的一般順序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數(shù)而言，先灸少而后灸多，即由小逐漸增強(qiáng)；就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者，每壯遞增。
艾灸注意事項(xiàng)：
艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水
飯后一小時(shí)內(nèi)不宜艾灸
脈搏每分鐘超過(guò)90次以上不要艾灸；
過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸；孕婦禁灸；
身體發(fā)炎部位禁灸
上文就是向大家詳細(xì)介紹了艾灸多長(zhǎng)時(shí)間做一次的，一般都是一周一個(gè)療程的，如果是想要養(yǎng)生的話就必須要堅(jiān)持一個(gè)星期的時(shí)間去使用艾灸的，而且每次艾灸的時(shí)間最好是十至二十分鐘左右的，那樣才可以發(fā)揮功效。
很多人都以為皮膚干燥，只是冬天才會(huì)有的現(xiàn)象，其實(shí)不是的。也有的人膚質(zhì)就是這樣的，一年四季都呈現(xiàn)了一種干燥的狀態(tài)，所以皮膚干燥的人一定要注意做好保濕工作。當(dāng)然，大家也不能一味的依靠護(hù)膚品之類的，想要改善皮膚干燥的狀況也可以通過(guò)飲食來(lái)緩解。那么，皮膚干燥吃啥好呢？
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。多喝牛奶：飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚(yú)類、香菇及南瓜等。大棗能益氣健脾、養(yǎng)血生津，常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥。大棗能益氣健脾、養(yǎng)血生津，常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥。芝麻可補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥、烏發(fā)，常食可令皮膚白嫩、潤(rùn)澤；胡蘿卜可清熱解毒、補(bǔ)中安胎，常食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等。
“潤(rùn)”果汁之石榴汁
石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來(lái)酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對(duì)身體有很好的"潤(rùn)"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
皮膚干燥也是現(xiàn)在很多人都面臨的一個(gè)問(wèn)題，也是比較普遍的，改善皮膚干燥其實(shí)主要就是靠擦護(hù)膚品和飲食。但是也有很多人不知道皮膚干燥吃啥好，所以效果一直都不是很明顯。皮膚干燥的人一定要多喝水，每天喝水還可以很好的補(bǔ)水。
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