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和諧的性生活能很好的促進夫妻之間的情感，但是在我們的生活中很多人由于經(jīng)常忙碌工作就會導致身體出現(xiàn)一些疾病，甚至會導致性能力下降，這樣對夫妻之間的情感影響是非常大的，但是想要很好的提高性能力最好多進行對身體的按摩，并且要掌握好穴位，下面一起了解下增強性能力的穴位有哪些。
增強性能力的穴位有哪些
? ?1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
2、刺激關元穴
關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。
3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
5、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
對身體的按摩并不是按了就能有效果的，一定要根據(jù)穴位病掌握好手法，上面就是增強性能力的穴位有哪些的介紹，通過了解之后希望對許多朋友能帶來一定的幫助，另外平時在生活中也要多進行運動和注意飲食營養(yǎng)的均衡。
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夫妻間和諧美滿的情色會增強機體的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)分泌相對平衡，生理功能正常運營，從而避免過早衰老?，F(xiàn)在人們的生活是越來越有滋味了，但是對男人來說，一方面物質(zhì)條件確實給了他們更多的娛樂空間，但是另一方面生活質(zhì)量也因此而下降。
四項輕松提高性能力
1、動作要輕緩
根據(jù)美國的一項調(diào)查顯示，有超過三分之一的性能力低下的男性都有過在性愛中損傷陰莖的經(jīng)歷。這些男士告訴我們，在性愛中由于他們當時過于激動，性愛進行的過于猛烈，所以陰莖在性愛中嚴重受損。
從這項調(diào)查中我們可以看出，類似于那種“猛男”的性愛中過于猛烈的行為時導致他們性能力不強的主要原因，所以在性愛中，適力進行最好不過。
2、學會“打哈欠”
除了以上兩性非常直觀的導致男性不舉的因素外，大部分男性朋友應該在生活中學會一些助性的小技巧，比如多打哈欠。
打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮，保護心血管系統(tǒng)，給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內(nèi)一氧化氮形成。
3、不找“小三”
為什么本來看似風光的男人，總是在擁抱小三的時候面帶愁緒呢？很多性醫(yī)學科的醫(yī)生認為，這是因為“小三”雖美，但是這種不被世人認可的關系往往給男人帶來了嚴重的心理焦慮。
帶著這種負罪感，擁有小三的男人反而到最后陽痿了。所以說，遠離小三就像遠離毒藥，毒藥離身，病情自解。
4、保證休息時間
很多從農(nóng)村走出來的男人有這樣的深刻體會，以前在家里幾乎睡覺的時間不會很晚，大家都會早起早睡。但是來到大都市之后，繁華的都市給人們的夜生活帶來了非常優(yōu)越的玩耍條件，這里的黑夜不再乏味，甚至可以讓人整夜嗨不停。
但是，隨著時間的推移，長期熬夜男人發(fā)現(xiàn)自己的性能力不再像以前那么強了，性欲下降的非常厲害。其實保持充足的水面對男人很重要，男人進入沉睡狀態(tài)后，陰莖有35個小時處于長期勃起狀態(tài)，這種狀態(tài)可以幫助陰莖血液充分循環(huán)，從而增強了男人的勃起能力，這也在男人性交是，對其陰莖的硬度做了很大的貢獻。
夫妻性生活就像彼此的感情一樣，需要維護、維修，以保持性愛的激情不會降溫。每對夫妻進行性生活都會有自己規(guī)律，很多人都喜歡在晚上進行性生活，但是也有些人更樂意在早上品嘗性生活的甜蜜。如果在早上進行性生活也要做好私處保健。早上進行性生活要注意什么呢？
1、設置一個特別音樂的鬧鈴
設置鬧鐘播放輕柔的音樂，讓這個音樂成為你們morningsex的序曲。
2、早晨清潔
早晨做愛最重要是要有清新的口氣，早晨性愛之間花幾分鐘洗臉和刷牙可以幫你們的性愛加分。有個調(diào)查顯示，早晨夫妻間親吻，男性和女性都最喜歡薄荷的味道。
3、掌握時機
對于男人來說，清晨的他們更有自信，“晨勃”能幫助他們比其他任何時間都更堅硬、更持久。多發(fā)生在清晨4-7點。對男性來說，早晨體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發(fā)性欲和勃起。此時的勃起程度，比其他任何時間都更堅硬、更持久，會讓男人在性愛方面更自信。這時過性生活能獲得較好的效果，而且可以更省力。
4、縮短前戲時間
早晨性愛的關鍵是讓兩個人都很快點燃激情，縮短前戲可以讓你們速戰(zhàn)速決，享受激情時刻。夫妻最了解對方的敏感地帶，不放“有的放矢”讓對方進入狀態(tài)。
5、速戰(zhàn)速決
清晨也是男女性欲最“吻合”的時段。經(jīng)過一夜的休息，男女體內(nèi)性激素分泌旺盛，性欲都比較強。早晨6-7點是男女性愛的好時機。
男人行不行更重要，就是說男人的性能力對于男人來是更重要，對于女人來說也是一樣。男性擁有一個較高的性能力是一種福氣，不僅可以在性生活中充分揮灑男人魅力，而且還可以提高男人的自信心。這對于那些性功能不夠強大的男性朋友來說是一種嫉妒。那些性功能不強的男性朋友，請您不要再嫉妒了，不妨試一下這六種方法，也可以讓您和他們一樣性能力足夠的強大。
一、起床后：打個哈欠。
健康專家指出，打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。
教你怎么做：深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。伸懶腰打哈欠。清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。
二、午餐時：吃點海產(chǎn)品。
當男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養(yǎng)元素的最佳時機。
教你怎么做：吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。為此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。吃海魚。海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來。
三、午餐后：曬曬太陽。
維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因為體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。
教你怎么做：曬后背。根據(jù)中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽！”讓后背迎接陽光，能補充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。曬雙腿。腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，并有效預防男性的性功能障礙。
四、晚餐后：踮腳尖。
踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。
教你怎么做：震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，并提升大腿力量，讓男人在性愛時發(fā)揮得更游刃有余。
五、性愛后：喝營養(yǎng)飲料。
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，料給身體補充精力吧。
教你怎么做：喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。喝牛奶。牛奶幫助男人補充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。
六、睡前：按摩。
每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。
教你怎么做：按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。
當今社會，生活壓力變的越來越大，這不僅會對男性身體帶來影響，而且還會對性功能造成影響。如果您感覺到自己的性功能有所下降，建議您能及時做好預防。不妨嘗試一下上述說的方法，這樣可緩解您的性功能障礙。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《增強性能力的穴位有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季養(yǎng)生保健穴位有哪些”專題供您欣賞！
