什么時(shí)間做艾灸最好呢
什么時(shí)間喝酒養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么時(shí)間做艾灸最好呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在越來越多的人選擇去做艾灸，但它與針灸又有很大的不同。這是古代就出現(xiàn)的一種治療方法，它以熏烤的方式達(dá)到治療的效果。它具有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)等功效。所以常做艾灸對(duì)身體必然是有好處的，而做艾灸的時(shí)間段也是有一定講究的。那么到底什么時(shí)間做艾灸最好呢？下面我來為你解答。
? ?艾灸有很多作用，使用方法也是因人因時(shí)間季節(jié)而不同：
? ?1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。
? ?2、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。YS630.coM
? ?3、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
? ?4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
? ?另外還有一就是艾灸的時(shí)候穴位一定要準(zhǔn)確嗎？其實(shí)艾灸是艾灸一片的，也就說您艾灸這個(gè)穴位周圍的其他穴位都是可以灸到的，所以不用十分準(zhǔn)確，當(dāng)然如果你對(duì)穴位掌握的很好，準(zhǔn)確取穴的治療效果應(yīng)該成正比。另外艾灸也可以患處艾灸的，這樣效果會(huì)更加直接一些。。因?yàn)榘氖瞧娜诤?，艾灸?huì)有滲透熱度，傳熱度，融合熱度等方式。所以艾灸適合大眾，如果你穴位掌握的不準(zhǔn)，就在生病位置，一片艾灸也會(huì)有效果的。
? ?以上就是所介紹的什么時(shí)間做艾灸最好所做出了一段解釋。然而也要注意的是，雖然艾灸是一種很好的治療疾病的方法，但在女性月經(jīng)期間切勿做艾灸，以及不要在裸露在外的部位做艾灸（如臉等），以免影響美觀。相信通過艾灸的治療你的一些疾病也會(huì)漸漸痊愈。
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毋庸置疑的是，艾灸的確能夠?qū)θ梭w起著非常不錯(cuò)的治療效果，并且經(jīng)過幾千年的發(fā)展，艾灸發(fā)展到現(xiàn)代社會(huì)，也發(fā)明出一些適應(yīng)現(xiàn)代人需求的艾灸方法。但是也不能夠忽視在艾灸的過程中也有許多講究，除了對(duì)季節(jié)有講究之外，在一天當(dāng)中艾灸時(shí)間的選擇也有講究的必要。因此一天當(dāng)中什么時(shí)間進(jìn)行艾灸對(duì)身體最有好處?
人們最好是在午時(shí)艾灸，主要指的是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)。因?yàn)檫@個(gè)階段是人的精氣神最旺的時(shí)候可以戰(zhàn)勝病邪。這段時(shí)間人體和自然的陽氣逐漸的轉(zhuǎn)旺，并且可以在正午的時(shí)分達(dá)到頂點(diǎn)，這時(shí)我們通過艾灸調(diào)理，也可以起到很好的效果，和夏天三伏天做艾灸一樣，補(bǔ)益的效果其實(shí)是非常顯著的，不過也有的人指出艾灸具體時(shí)間也因人而異，我們需要根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和不同的癥狀來決定，調(diào)理脾胃功能，我們可以在早上9點(diǎn)到11點(diǎn)做，如果是調(diào)理心臟功能，最好是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)做。
不僅每天不同時(shí)間段艾灸的效果不同，一年四季如果人們?cè)诖禾於烨锾彀男Ч⒉皇翘貏e好，而如果我們?cè)谙募景哪敲匆部梢云鸬绞掳牍Ρ兜男Ч?，因?yàn)橄奶烊藗兇┮路容^少，自己在家艾灸非常方便，天氣炎熱，不容易著涼。并且因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，人體對(duì)溫度就比較敏感，所以不容易被燙傷，夏天是人體陽氣最重的時(shí)候，這時(shí)艾灸溫補(bǔ)的功效會(huì)最強(qiáng)。
一天當(dāng)中艾灸最好的時(shí)間就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)鐘了，在這個(gè)階段我們艾灸可以讓人們體內(nèi)陽氣更加充足。還有我們最好是在每年夏天艾灸，這時(shí)人們不容易感冒，并且毛孔也全部打開，所以治療效果也會(huì)非常的顯著，因此如果大家有艾灸的需要，那么不妨在每年夏天的正午時(shí)分艾灸吧。
每天什么時(shí)間艾灸肚臍最好
1、艾灸肚臍的最佳時(shí)間
關(guān)于時(shí)間方面,艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸,太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續(xù)灸,每個(gè)穴位15-20分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
總的來說,艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的,可根據(jù)自己的實(shí)際情況和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。一般情況下,用艾灸條灸的時(shí)間可以短些,用艾灸器或艾灸罐因?yàn)楸容^溫和灸的時(shí)間可以稍長。
中醫(yī)專家指出,最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對(duì)溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)冬病夏治的理論。
2、艾灸肚臍的方法
2.1、隔姜灸
就是削一塊姜,扎幾個(gè)窟窿眼,上面用艾條的細(xì)末捻成黃豆大的一團(tuán),點(diǎn)著就行。隔姜灸是溫里通氣的,有人肚子里特別脹,大便老下不來,這樣的人只要不是熱性體質(zhì),屬于虛寒無力的,都可以用此法。以感溫?zé)崆矣X舒適為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開始灸最好
2.2、艾炷直接灸
方法將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程,秋冬季施灸效果更佳。
3、艾灸肚臍的哪些穴位
3.1、灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈,位于腹部正中線,臍下3寸。該穴為小腸之募穴,足三陰經(jīng)、任脈之會(huì),一身元?dú)庵?。能治積冷,男子疝氣,夢囈淋濁,女子瘕聚,經(jīng)產(chǎn)帶下,諸虛百損。
3.2、灸氣海穴
氣海屬任脈,位于腹部正中線,臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。
3.3、灸神闕穴
神闕(肚臍)屬任脈經(jīng)。又名臍中。艾灸神闕穴,有溫補(bǔ)元?dú)?健運(yùn)脾胃,固脫復(fù)蘇之功效。
3.4、灸身柱穴
身柱穴屬督脈,在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補(bǔ)虛損,解療毒,寧神志的功效。灸身柱能溫補(bǔ)元陽,調(diào)和氣血,促進(jìn)青少年的生長發(fā)育,現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作。
3.5、灸足三里穴
足三里屬足陽明胃經(jīng)。位于小腿的前外側(cè),在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位。具有調(diào)理脾胃。健運(yùn)脾陽,溫中散寒,補(bǔ)中益氣,調(diào)和氣血。宣通氣機(jī),導(dǎo)氣下行,補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用。
3.6、灸大椎穴
大椎穴屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會(huì),有諸陽之會(huì)和陽脈之海之稱。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。
大椎穴還有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
3.7、灸中脘穴
中脘穴屬任脈,位于腹部正中線,臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。
艾灸肚臍有什么好處
實(shí)驗(yàn)研究證明:通過藥熨、艾灸等刺激,有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動(dòng),尤其是能顯著提高人體免疫功能,從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
艾灸神闕,對(duì)于身體虛寒,腸胃功能弱的人來說,效果非常好,還有,神闕穴離石門比較遠(yuǎn),如果想要孩子的話,別在關(guān)元附近艾灸,索性艾灸神闕就行了。
臍通百脈,溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達(dá)到通則不痛。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
臍為先天之命蒂,后天之氣舍,是強(qiáng)壯保健的要穴。臍療可增強(qiáng)人體抗病能力,有活化細(xì)胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補(bǔ)脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾,神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健,回春延年。
艾灸肚臍要注意什么
1、溫灸時(shí)先灸左方,再灸右方。
2、溫灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
3、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
4、剛吃完飯或空腹不宜灸臍,溫灸后要喝比平常多量的溫開水,絕對(duì)不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
5、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸,過饑、過飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。艾灸肚臍并非人人適宜,以上提到的禁忌人群,一定要禁用或慎用。
有的女性朋友可能寄希望于通過艾灸來美容，于是經(jīng)常做艾灸。殊不知，艾灸的做與不做有時(shí)間上的種種限制，如果胡亂做，起不到美容效果，只會(huì)在身體上留下難看的灸痕。那么艾灸什么時(shí)候做最好了。由于艾灸有補(bǔ)中益氣之功效，尤其是陽氣衰弱之人可做艾灸，這就說明做艾灸要選擇陽氣充足的時(shí)候。
古醫(yī)文是根據(jù)當(dāng)時(shí)古人的生活習(xí)慣定了很多規(guī)矩。原來的人是“日出而作日落而息”，他們做的是農(nóng)活，冬天的時(shí)候，可以不用耕作。所以他們白天會(huì)有很多時(shí)間養(yǎng)生、治病。用艾灸治療疾病，應(yīng)該是閑時(shí)最好。當(dāng)你閑下來的時(shí)候，心靜神清，不急不躁，恬淡休閑。這個(gè)時(shí)候治療，心態(tài)也是好的，神經(jīng)也是放松的，當(dāng)然也會(huì)有很好的效果。
上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，我們正在上班，艾灸的時(shí)候火急火燎的，那么這個(gè)時(shí)候雖然艾灸了，但是大家覺得會(huì)有效果嗎？而晚上下班之后，吃過晚飯，沒事坐在沙發(fā)上優(yōu)哉游哉的看著電視，然后一邊艾灸，心情舒暢艾灸效果肯定是翻倍的。
現(xiàn)在有多少年輕人，可以在最佳的時(shí)間段艾灸？我想占不到全部艾灸的10%，更多的人是閑時(shí)艾灸最好。說了這么多，就是告訴大家，無論干什么，我們一定要學(xué)會(huì)靈活應(yīng)用，不要用一些所謂的真理來約束自己。
當(dāng)然，上面介紹的有關(guān)艾灸的時(shí)間選擇只是一個(gè)大概的介紹，具體情況還是要請(qǐng)醫(yī)生診斷分析。我們不管是做艾灸來養(yǎng)身保健，還是想通過艾灸來治療疾病，都應(yīng)該積極咨詢醫(yī)生，了解有關(guān)艾灸的注意事項(xiàng)，這樣才不至于適得其反。
泡澡能有很好的疏通經(jīng)絡(luò)和活血化瘀的功效，在平常的時(shí)候如果能經(jīng)常泡澡的話，就能有非常好的保健養(yǎng)生功效。泡澡對(duì)身體的好處雖然是比較多的。但是也應(yīng)該要采用正確的方法和方式才行。如果方法和方式不對(duì)的話，那么治療的效果也不會(huì)太好。那么什么時(shí)間泡澡好？今天我們就來介紹下。
? 一天中任何時(shí)間均可。
? 洗澡也要講方法如果對(duì)于某些人來說，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：
1、水溫在24至29℃為宜
水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
2、洗浴時(shí)間不宜過長
盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。
3、選對(duì)香皂
如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。
4、洗澡后的護(hù)理
洗完澡后，最好在全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
? 什么時(shí)間泡澡好的問題，很多人都會(huì)想知道，看過上面的介紹后，大家心里就應(yīng)該在心里有底了。不管是任何的保健養(yǎng)生方法，都要在正確的方法下進(jìn)行，才能有比較好的保健養(yǎng)生功效。如果不能很正確的使用，那么對(duì)于身體來說不光不能有好效果，還可能會(huì)有副作用。
艾灸什么時(shí)間灸好
1、筆者覺得閑時(shí)艾灸是最好的
古醫(yī)文是根據(jù)當(dāng)時(shí)古人的生活習(xí)慣定了很多規(guī)矩。原來的人是“日出而作日落而息”,他們做的是農(nóng)活,冬天的時(shí)候,可以不用耕作。所以他們白天會(huì)有很多時(shí)間養(yǎng)生、治病。
而我們現(xiàn)在白天要上班,基本上沒有時(shí)間去艾灸的,也許會(huì)有人告訴你,艾灸上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)這個(gè)點(diǎn)是最好的,這個(gè)時(shí)間段陽氣比較旺盛的,但是偏偏這個(gè)時(shí)間段很多人都在上班,總不能上班的時(shí)間艾灸吧?
所以用艾灸治療疾病,應(yīng)該是閑時(shí)最好。當(dāng)你閑下來的時(shí)候,心靜神清,不急不躁,恬淡休閑。這個(gè)時(shí)候治療,心態(tài)也是好的,神經(jīng)也是放松的,當(dāng)然也會(huì)有很好的效果。
舉個(gè)簡單的例子來講,上午9點(diǎn)到11點(diǎn),我們正在上班,艾灸的時(shí)候火急火燎的,那么這個(gè)時(shí)候雖然艾灸了,但是大家覺得會(huì)有效果嗎?而晚上下班之后,吃過晚飯,沒事坐在沙發(fā)上優(yōu)哉游哉的看著電視,然后一邊艾灸,心情舒暢艾灸效果肯定是翻倍的。
談到這些,我想您應(yīng)該知道了,治療疾病我們不能一成不變,不能總拿古醫(yī)文說事,我們需要根據(jù)自身的狀態(tài)來決定艾灸的時(shí)間。
2、夏秋交替時(shí)艾灸能最好地益壽延年的效果
時(shí)值夏秋之交,一年之中唯此時(shí)節(jié)是灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī),無所謂多少壯,越多越好,這是長命百歲益壽延年的灸時(shí)機(jī);傳統(tǒng)文獻(xiàn)中都是選在此時(shí)來灸關(guān)元穴,主要因?yàn)檫@時(shí)節(jié)就是溫疫好發(fā)的時(shí)節(jié),不但可以強(qiáng)身健骨,絕對(duì)可以預(yù)防禽流感的。
3、秋天時(shí)艾灸能起到最好的保健效果
秋天是保健用灸的好時(shí)節(jié),希望大家把握時(shí)機(jī),盡力所為。我的觀點(diǎn)是,秋天了,天之陽氣開始下降了,因此,機(jī)體也應(yīng)該順應(yīng)這個(gè)自然的變化,使我們的陽氣隨之而降。這才是順應(yīng)自然。而秋天所對(duì)應(yīng)的是陽明。陽明講的就是一個(gè)合,是陽的降。包括了肺,大腸,也包括胃家這個(gè)臟腑。因此,秋分時(shí)節(jié)可灸足三里以強(qiáng)壯脾胃、預(yù)防胃腸病。
4、冬至前后艾灸能最好地預(yù)防疾病
冬至前后施灸關(guān)元可預(yù)防中風(fēng)、感冒等多種疾病,并有助陽保健、延衰強(qiáng)壯的效果。自冬至之日自然界的陽氣開始復(fù)蘇充盛,人體可順從自然界的陽升之氣,借助關(guān)元灸來強(qiáng)壯元陽。冬至的關(guān)元灸恰好滿足了“補(bǔ)必兼溫”的特點(diǎn),可達(dá)到溫壯元陽,從根本上提高人體的強(qiáng)身抗病能力的目的。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、艾灸前最好喝一杯燙嘴的溫開水;加2~3個(gè)紅棗更好。一些氣虛的女性艾灸時(shí)或者之后會(huì)頭暈,這樣就不會(huì)了。
艾灸的整個(gè)過程都可以喝燙嘴的溫開水;最忌諱喝冷水吃水果。
2、艾灸結(jié)束2個(gè)小時(shí)以后才能洗澡。用濕熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行!很多人說,可以用熱水洗澡,那是錯(cuò)誤的。
熱水也是水濕,如果要洗菜做飯,一定要戴上橡膠手套,用熱水洗。
3、施灸后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱,口渴,上火,皮膚瘙癢,有的會(huì)起紅疹,疲倦,便秘,尿黃,出汗,牙痛,耳鳴,陰道不規(guī)則流血,全身不適等現(xiàn)象,不要驚慌,繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。
我們同時(shí)可以減少艾灸的時(shí)間,也可以泡泡腳后艾灸涌泉穴、太沖穴。
4、有的人邊灸邊吃,這樣不好。進(jìn)食的時(shí)候氣血會(huì)集中在胃部,影響艾灸的治療效果;再就是對(duì)胃氣也是一個(gè)挑戰(zhàn)。
5、如果你的月經(jīng)量不大,特別是有痛經(jīng)的女性在經(jīng)期完全可以艾灸,只是你比平時(shí)的艾灸時(shí)間短一點(diǎn)。
哪些人不適合艾灸
1、陰虛體質(zhì),陰虛體質(zhì)的陰精不足,人容易火旺,睡眠差,不宜艾灸。
2、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
3、面部或身體上的痤瘡、急性濕疹、身發(fā)高熱、局部皮膚破損的不能使用。
4、女性在懷孕和經(jīng)期不能使用艾灸。
5、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)忌灸。
6、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
7、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
8、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。
9、大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
10、平日容易有皮膚過敏者,宜先少量試用,觀察其反應(yīng),如有癢、腫、紅、痛等現(xiàn)象時(shí)應(yīng)禁用。
艾灸，是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。夏季是艾灸的最佳時(shí)節(jié)，那么大家知道艾灸的注意事項(xiàng)有哪些嗎?下面就一起來了解一下。
艾灸最佳時(shí)間
中醫(yī)專家指出，最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律伲幢悴蝗メt(yī)院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對(duì)溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時(shí)候，兩者的陽熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
夏天艾灸注意事項(xiàng)
1、要專心致志，耐心堅(jiān)持。施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、防火。施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
4、要注意防暑。因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。
5、要防止感染?；摼幕蛞蚴┚牟划?dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
7、注意施灸的時(shí)間。有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
8、要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
艾灸一定要找專業(yè)人士進(jìn)行治療，以免傷到自己。
現(xiàn)在的生活壓力都是非常大的，所以大家為了可以有一個(gè)更好的生活，總是會(huì)努力的去打拼，但是這樣的話就會(huì)忽略掉自己的身體，等到身體出現(xiàn)異常的時(shí)候，才會(huì)想到去養(yǎng)生，可這個(gè)時(shí)候卻又沒有那么多的時(shí)間可以去養(yǎng)生，要是這樣的話就不妨去試試艾灸，因?yàn)榘氖腔ㄙM(fèi)不了自己太長的時(shí)間就能夠達(dá)到養(yǎng)生的目的。
艾灸一個(gè)穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意：頭面部,3-5分鐘就行了,久了會(huì)容易上虛火.腹部,下肢時(shí)間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發(fā)紅,有紅暈覺發(fā)熱即可換位置了，背部大概5-8分鐘,太久也會(huì)口干咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以
1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。
2、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因?yàn)榘臏赝ń?jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。
3、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
點(diǎn)燃以后找到穴位，離皮膚2-3cm，以能感覺到熱但又不會(huì)太燙的距離，灸10-15分鐘左右。這個(gè)需要長期堅(jiān)持才有效
這篇文章我們已經(jīng)了解到艾灸多長時(shí)間最好，對(duì)于艾灸最佳的季節(jié)就是在夏天的，因?yàn)橄奶炖锩娴年枤馐亲钔⒌?，所以艾灸的話效果就?huì)更加好，但一定要注意艾灸頭部的時(shí)候時(shí)間穩(wěn)定在三五分鐘左右，如果太長就會(huì)上火。
艾灸在我們的生活中非常的普遍，這是因?yàn)椴僮骱唵?，而且?duì)于人的效果非常的好，可是我們也知道艾灸也不是隨隨便便就可以的，它是通過穴位的刺激促進(jìn)身體的循環(huán)，這樣就能讓身體更好的運(yùn)動(dòng)，使身體變得更加的健康。不過我們也發(fā)現(xiàn)了，許多人都想艾灸自己身上的關(guān)元穴，這是因?yàn)殛P(guān)元穴與身體其他部位的關(guān)聯(lián)太深了，艾灸關(guān)元穴有著延年益壽的功效，那么你知道艾灸關(guān)元穴什么時(shí)間好呢？
立秋前后10天左右，是灸關(guān)元的好時(shí)間，古人有“秋灸關(guān)元春灸氣?！钡慕?jīng)驗(yàn)。立秋前后10天都是灸關(guān)元的最佳時(shí)間。灸關(guān)元在立秋前后灸，其余時(shí)間都改灸神闕。在武國忠的一本書里有相關(guān)論述——
“灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹兀褐魃l(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣?！薄鋰摇饵S帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》是這樣論述的。
立秋前后灸關(guān)元，其余時(shí)間灸神闕。一天之中，上午和中午較好，陽氣較盛。傍晚和晚上不太適合。
艾灸關(guān)元穴什么時(shí)間好呢？看著上面的介紹相信大家都知道了艾灸關(guān)元最好的時(shí)間就是立秋前后，因此想要艾灸這個(gè)穴位的人可以在這段時(shí)間進(jìn)行哦。不過有的人覺得艾灸對(duì)于人的好處這么多，是不是可以經(jīng)常的艾灸關(guān)元穴呢？對(duì)于這個(gè)問題許多人都有很大的疑惑，因此不建議經(jīng)常艾灸關(guān)元穴。
針灸什么時(shí)間扎最好
1、針灸什么時(shí)間扎最好
中醫(yī)針灸的最佳時(shí)間。夏至后15日內(nèi)就非常適合開展夏至節(jié)氣針灸治療。節(jié)氣針灸可以通過扶正祛邪、培補(bǔ)脾胃、助陽散寒的方式,有效地提高人體免疫力更好地激發(fā)人體經(jīng)氣,達(dá)到防病治病的功效。
針灸是針灸醫(yī)生根據(jù)病情的輕重選擇針灸的次數(shù)和針灸的時(shí)間。一般來說,病情輕的,可以一天一次,若時(shí)間不允許,也可以兩天一次,三天一次;研究表明,針灸一次,療效維持的時(shí)間可以達(dá)到72小時(shí),如果只是病后恢復(fù)期的調(diào)理,也可一周兩次,甚至一周一次;病情重的,可能要一天針幾次,有的針法需要24小時(shí)留針。
2、針灸的作用有哪些
2.1、調(diào)和陰陽
針灸調(diào)和陰陽的作用主要是通過經(jīng)絡(luò)腧穴配伍和針刺手法來實(shí)現(xiàn)的。例如:胃火熾盛引起的牙痛,陽熱偏盛,治宜清胃瀉火,取足陽明胃經(jīng)腧穴內(nèi)庭,針刺瀉法。寒邪傷胃引起的胃痛,屬陽邪偏盛,治宜溫中散寒,取足陽明胃經(jīng)腧穴足三里和胃之募穴中脘,針刺瀉法,并灸。
2.2、扶正祛邪
疾病的發(fā)展過程,是正氣和邪氣的相互斗爭的過程,正邪力量消長決定疾病的發(fā)展和轉(zhuǎn)歸,邪勝于正則病情加重,正勝于邪則病情減輕,因此,扶正祛邪是保證疾病趨向良性轉(zhuǎn)歸所不可缺少的。針灸治病,就在于能夠發(fā)揮其扶助正氣,祛除邪氣的作用。
2.3、疏通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)遍布體內(nèi),縱橫聯(lián)系,交叉出入,溝通表里,聯(lián)系上下,構(gòu)成人體氣血運(yùn)行通路,維持人體正常生理功能。若由于種種原因,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通,臟腑肢節(jié)失卻溫煦濡養(yǎng),氣血閉阻,則會(huì)疾病叢生,或滯或瘀,或虛或?qū)?或寒或熱,或氣血失和,或陰陽偏頗。
3、針灸起源是什么時(shí)候
3.1、針刺的起源
遠(yuǎn)古時(shí)期,人們有時(shí)偶然被一些尖硬物體,如石頭、荊棘等碰撞了身體表面的某個(gè)部位,會(huì)出現(xiàn)意想不到的疼痛被減輕的現(xiàn)象。類似情形多次重復(fù)出現(xiàn)后,便引起了人們的注意。他們開始有意識(shí)地用一些尖利的石塊來刺身體的某些部位或人為地刺破身體使之出血,以減輕疼痛。到了新石器時(shí)代,人們已掌握了挖制、磨制技術(shù),能夠制作出一些比較精致的、適合于刺入身體以治療疾病的石器,這種石器就是最古老的醫(yī)療工具砭石。
3.2、灸法的起源
灸法可能是在熱熨法的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。據(jù)推測,原始人在烤火取暖、煮食或篝火防獸時(shí),有時(shí)可能會(huì)被迸出的火星燒灼燙傷皮膚,但同時(shí)這種局部的燒灼也可以減輕某些疾病的癥狀。這種情形反復(fù)多次出現(xiàn),就使人們受到啟發(fā),他們開始有意識(shí)地選用一些干枯的植物莖葉作燃料,對(duì)局部進(jìn)行溫?zé)岽碳?。由于艾葉具有易于燃燒,氣味芳香,資源豐富,易于加工貯藏等特點(diǎn),因而后來成為了最主要的灸治原料。
哪些人不適合針灸
1、糖尿病人群:由于糖尿病病人的血糖比較高,一旦形成傷口,即便是小小的針灸針眼,也不容易愈合,如果不注意處理針口或者控制飲食,還有可能引起傷口、針口的感染,所以糖尿病人去不宜實(shí)施針灸;
2、凝血功能障礙人群:例如血友病、血小板減少性紫癜等疾病,由于這些人群的凝血時(shí)間比較長,或者是難以凝血,導(dǎo)致針口容易流血不止,所以凝血功能障礙人群也是不適宜實(shí)施針灸的;
3、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不適宜針刺;
4、白血病人群不適宜針刺等。
針灸注意事項(xiàng)有哪些
1、在身體過于疲憊,精神高度緊張和饑餓的時(shí)候最好不要進(jìn)行針灸。
2、年老體弱者進(jìn)行針灸治療的時(shí)候,最好選擇臥位,因?yàn)檫@樣更加容易選擇穴位。
3、女性在懷孕的時(shí)候進(jìn)行針灸力道一定要輕柔,并且一些能夠引起女性宮縮的穴位千萬不要進(jìn)行針灸,常見的這類穴位有合谷、三陰交、昆侖等等。
4、如果給小孩進(jìn)行針灸,孩子哭鬧不配合的時(shí)候,千萬不要留針,除非必要。
5、嬰幼兒進(jìn)行針灸的時(shí)候,囟門部及風(fēng)府、啞門穴等的穴位千萬不能夠施針。
6、患有出血性疾病的患者最好不要進(jìn)行針灸。
7、皮膚出現(xiàn)感染、腫瘤等等部位不能夠進(jìn)行針灸。
中藥什么時(shí)間喝最好
1、中藥什么時(shí)間喝最好
一般來說,上午9點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右是機(jī)體吸收藥物的黃金時(shí)間,此時(shí)服用中藥最佳。
治療虛癥和腸胃病,應(yīng)在飯前30~60分鐘服用。而治療心肺病和其他一般疾病,則通常在飯后30分鐘服用為佳,以避免藥物對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激,減少副作用的產(chǎn)生。助消化或?qū)δc胃有刺激的中藥,也應(yīng)飯后服用。
而補(bǔ)益藥和瀉下通便的藥物則宜飯前空腹服用。其中,通便藥物如大黃、火麻仁等,宜在清晨或白天服用,避免在睡前或夜間服用;驅(qū)蟲藥也應(yīng)在早上空腹服用,而安神藥則應(yīng)在睡前服用。
另外,“趁熱喝”是大部分人喝湯藥的習(xí)慣。其實(shí),喝湯藥不一定要“趁熱”。
中醫(yī)認(rèn)為,一般中藥應(yīng)該溫服,即在常溫下放至30°-37°再喝。丸、散一類中成藥用溫水送服。
屬于解表、發(fā)散風(fēng)寒的中藥,才應(yīng)該“熱服”,并且可在服藥后吃點(diǎn)稀飯、熱水,以助藥力。而止吐、解毒、清熱的藥,則應(yīng)該“冷服”,以免引起刺激。
2、中藥什么季節(jié)喝最好
春季服藥效果最好,春季是生發(fā)的的季節(jié),陽氣初升,人體的氣血也處于旺盛期,是中醫(yī)治療疾病的最佳季節(jié)。不過一般除了夏天,其他季節(jié)都很好。夏天太熱了,而中藥需要熱飲,會(huì)比較不舒服。
3、喝中藥不能放糖
加糖服中藥會(huì)降低藥效。首先,多食糖會(huì)助熱,如果病人有腹脹中滿、舌苔厚膩等濕熱內(nèi)停的癥候時(shí),一般嚴(yán)禁加糖,以避免不良反應(yīng), 有痰者也不宜服用。
其次,白糖性涼、紅糖性溫,如果把白糖加入溫?zé)崴巹┲?或把紅糖加入寒涼藥劑中,都會(huì)減弱藥性,阻礙藥效的充分吸收,影響療效。
再次,中藥的化學(xué)成分比較復(fù)雜,糖類特別是紅糖,含有較多的鐵、鈣等元素,中藥中的蛋白質(zhì)和鞣質(zhì)等成分可與之結(jié)合,發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使藥液中的一些有效成分凝固變性,繼而產(chǎn)生渾濁、沉淀,不僅影響藥效,而且危害健康。
中藥到底有沒有副作用
百姓認(rèn)為中藥無副作用。導(dǎo)致中藥濫用,一個(gè)重要因素是很多人認(rèn)為中藥藥性平和、無毒副作用,有病治病,“無病健身”。凡藥物都有毒性,而這也正是其藥用價(jià)值所在。很多人覺得中藥是無毒副作用的,因而長期服用,這種做法很不可取。
中成藥使用中出現(xiàn)不良反應(yīng)的一個(gè)主要原因就是長期或超劑量用藥,特別是含有毒性中藥材的中成藥,如朱砂、雄黃、蟾酥、附子等,過量服用即可中毒。
不懂辨證也亂吃中藥。向藥店店員咨詢治療咽炎該買哪種藥,她們都勸記者買中藥。但說到中醫(yī)的辨證理論,卻沒人能說得清,倒是讓記者自己看說明,“同時(shí)吃幾種中藥,效果好”。
喝中藥時(shí)不能吃什么菜
1、服用中藥時(shí)不宜吃蘿卜(服理氣化痰藥除外),因蘿卜有消食、破氣等功效,特別是服用人參等滋補(bǔ)類中藥時(shí),吃蘿卜會(huì)降低補(bǔ)藥的效果使其失去補(bǔ)益的作用而達(dá)不到治療目的。
2、患有消化道疾病,如肝炎、慢性胃腸炎患者服用健脾、溫胃和胃藥時(shí),禁服大蒜,大蒜中含有蒜素能刺激胃腸粘膜,使粘膜充血,所服的中藥就不能有效的發(fā)揮其治療作用。
3、服中藥時(shí)不能吃辣椒,特別是熱性病癥,服清熱涼血或滋陰降炎藥時(shí)更不宜吃辣椒,辣椒能使藥效降低,使治療無效或療效減弱。
冬天，是人們最懶的時(shí)間，外面寒冷的空氣，讓人只想躲在被窩里睡覺，就連上班都會(huì)都不想起床?？墒牵L此以來，很容易使脂肪堆積的，讓本來就穿的像熊的身體更加像了。尤其是愛美的妹子們，在冬天的時(shí)候就要更加的注意運(yùn)動(dòng)，好的運(yùn)動(dòng)能讓身體窈窕，那么冬天運(yùn)動(dòng)什么時(shí)間最好呢？
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：上午10點(diǎn)后和下午5點(diǎn)后
建議，晨跑最不推薦，空氣不好，你吸進(jìn)去的大多是二氧化碳而不是氧氣，建議大家在上午10點(diǎn)之后或者下午5點(diǎn)之后進(jìn)行戶外跑步，對(duì)于上班族和學(xué)生來說，上午跑步不現(xiàn)實(shí)，下午5點(diǎn)后跑步
比較好，還能夠消除一天累積的疲勞感。
2.運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度：兩天一次 每次4公里
如果選擇戶外跑步這種有氧運(yùn)動(dòng)，建議兩天一次，每次30分鐘到1小時(shí)合適。
至于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不同年齡的人可以自己調(diào)整，一般總路程不變，20多歲的人可以跑快一點(diǎn)，而50歲的人可以慢點(diǎn)跑。一般情況下，繞操場跑10圈，也就是4公里的路程最能達(dá)到有氧鍛煉的效果。有條件也可以天天跑，如果每天跑覺得很累，難以恢復(fù)，就可以降低頻率，避免運(yùn)動(dòng)過度，適得其反。
3.運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備：穿緊身服裝 跑前拉韌帶
宋衛(wèi)東建議，冬季戶外跑步可以選擇較緊身的跑步服，保暖效果好，還可以選擇套個(gè)羽絨背心，保護(hù)內(nèi)臟，別忘記戴帽子。天氣實(shí)在冷還可以戴上口罩，耳罩和手套。冬天機(jī)體處于較冷的狀態(tài)，因此跑之前要稍微拉一下韌帶，跑步速度也要由慢到快。
關(guān)于冬天運(yùn)動(dòng)時(shí)間，相信通過上文的介紹，你也已經(jīng)有所了解了吧！冬天運(yùn)動(dòng)可以幫助我們避免發(fā)胖，而且也會(huì)不怕寒冷的冬天，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)使我的身體更加健康，多運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的好處可謂是非常的多，所以，不要懶在家里了，趕快出來運(yùn)動(dòng)吧！
社會(huì)中喜歡慢跑的人很多，多數(shù)人慢跑的目的是減肥，而有部分人則是鍛煉身體，慢跑減肥需要患者使用正規(guī)的方法，否則會(huì)引起身體關(guān)節(jié)受傷，那么慢跑減肥什么時(shí)間好?患者選擇慢跑要從跑步的時(shí)間、跑多長時(shí)間進(jìn)行選擇，短時(shí)間的慢跑無法達(dá)到效果，使用正確的方式跑步，效果會(huì)更好，更能達(dá)到減肥。
慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)開始40分鐘后才開始消耗脂肪，最重要的是，不要帶有心理負(fù)擔(dān)來做運(yùn)動(dòng)。
一般跑步減肥30分鐘以上即可達(dá)到消耗脂肪的效果，每次慢跑最好堅(jiān)持40-60分鐘，速度上不能太快，把有氧運(yùn)動(dòng)的心率范圍控制在：(220-年齡)×(60%-80%)以內(nèi)?？刂颇愕娘嬍?，特別晚上要少吃，長期堅(jiān)持，會(huì)有明顯的減肥效果。
其實(shí)就跑步減肥本身來說，是一件比較簡單的事情。只需要減肥者每次連續(xù)跑步至少30分鐘以上，一般就可以達(dá)到減肥刷脂的效果。連續(xù)跑步的時(shí)間越長，減肥的效果也就越好。
在適合自己的時(shí)間跑步最好。喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏愛夜晚跑步的人則可以在回家之后。既不要在空腹時(shí)也不要在滿腹(吃飽飯)的時(shí)候跑步?？崭沟脑挄?huì)使不上力氣，滿腹則會(huì)由于血液的消化管集中，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)健康不利。最佳時(shí)間是在飯后2到3小時(shí)。
在清晨等空腹?fàn)顟B(tài)跑步時(shí)，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補(bǔ)充體力的運(yùn)動(dòng)型飲料或者可以吃根香蕉。
一周2到3次比較好，如果因?yàn)楣ぷ髅]有時(shí)間一周一次也沒有關(guān)系。平日里可以跑一到兩回，周末則跑一次放松一下?！懊刻於枷肱懿健保绻@樣想，最好也控制在一周5次內(nèi)，因?yàn)槌^這個(gè)范圍可能會(huì)不知不覺中堆積骨頭和關(guān)節(jié)的疲勞，還會(huì)蓄積心理上的壓力。
慢跑減肥什么時(shí)間好?經(jīng)過文章的介紹我們了解了答案，發(fā)現(xiàn)跑步的時(shí)間與患者工作的時(shí)間相關(guān)，必須結(jié)合現(xiàn)實(shí)做好計(jì)劃，并且跑步的時(shí)間宜超過半個(gè)小時(shí)，對(duì)減肥才有作用。并且跑步前患者不宜吃東西，也不宜空腹，患者跑步前一個(gè)小時(shí)可適當(dāng)?shù)某孕┦澄?，能避免患者過飽或是饑餓引起身體不適，對(duì)跑步有影響。
