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想要讓身體變得更加的健康一定要注意對身體的保養(yǎng)，其中每天都能堅持泡腳能夠起到促進血液循環(huán)的作用，這樣能很好的緩解疲勞，但是泡腳是一定要掌握好方法和方式才能起到更好的效果，尤其是在洗澡的時候一定要掌握好順序，下面一起了解下洗澡前泡腳好還是洗澡后泡腳好呢。
洗澡前泡腳好還是洗澡后泡腳好呢
? 先洗澡,溫暖下全身,之后再泡腳,活血舒暢.這樣有助于您出汗的問題.促進末梢血管的血流更加順暢,并減輕心臟的負擔. 其實,泡腳的好處還不只這一點.從中醫(yī)角度看,腳上有反射區(qū)和眾多穴位,當人們用熱水泡腳時,就會刺激穴位和反射區(qū),促進腳部乃至全身的血液循環(huán),從而加快身體的新陳代謝,起到調(diào)解全身的作用.
? 泡腳的好處
? 補血，最簡單的辦法是晚上泡腳。
?手是陽氣的大本營。腳是陰血的大本營。
? 人身上最重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳：足少陽腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。
? 腳又被稱為人的“第二心臟”。
? 很多心臟的問題都可以通過腳了解決。心臟溫暖了，才能給身體提供血液；腳溫暖了，才能給心臟提供血液。
? 有位女士，秋冬季節(jié)手腳冰涼，渾身上下僵硬，心臟發(fā)緊、憋悶，喘不過氣來。我發(fā)現(xiàn)她人很瘦，臉上長著褐色的斑，舌頭的顏色也比較暗淡，還有一些點狀的斑點。于是我明白了，她這是血瘀引起的血虛。我給她開的藥方是：每天晚上泡腳，熱水里腳一些紅花。紅花具有活血化瘀的功效。不到一個月，她又來找我，身體感覺好多了，臉上的斑也淡了很多。她沒想到，中醫(yī)不但能治病，還能美容。
? 容易便秘的人，泡腳的時候水里放點鹽。一到兩小勺就可以了。
? 水不要太燙，四五十度經(jīng)可以了?？梢赃吪葸吿驘崴员３炙疁?。大約泡上二十分鐘，用毛巾擦干后，把腳包三五分鐘，就算好了。
? 泡腳還可以消除疲勞，幫助睡眠。
? 腳臭的人，水里放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風濕。
? 水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。、
上面就是對洗澡前泡腳好還是洗澡后泡腳好呢的介紹，通過了解之后我們知道最好在洗澡之后在進行泡腳，這樣才能更好的促進血液循環(huán)，并且經(jīng)常泡腳還能很好的保證腳部的衛(wèi)生，另外也能更好的幫助我消除疲勞。
延伸閱讀
經(jīng)常泡腳是比較好的，但是泡腳的時候，我們也應該注意一些方法和技巧，因為不同的泡腳方法，可能發(fā)揮的保健功效各不相同，而用醋泡腳以及鹽泡腳，都是生活當中比較常見的方法，那么下面要為大家具體來介紹一下，到底是用醋泡腳比較好，還是用鹽泡腳比較好呢？
用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)、提高血紅蛋白攜帶氧的能力、增強各系統(tǒng)的新陳代謝進而消除疲勞；可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度、改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙；可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，并且可以起到預防感冒的作用。而用鹽泡腳能殺菌消毒，防止腳氣發(fā)作，還可以使腳光滑；用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰的功效，還能預防以及治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。
對于用醋洗腳，應當在睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時；用鹽洗腳，洗泡前在腳盆中放10克食鹽，再加溫水至雙腳感到溫熱舒適為度，要浸到腳背以上，并將雙腳在水中不斷相互摩擦，不斷加入熱水以保持足夠的溫度，浸泡時間一般在15分鐘左右。
事實上不能夠絕對做說，到底是用醋泡腳比較好，還是用鹽泡腳比較好，因為這兩種發(fā)揮的，保健價值各不相同，所以說在泡腳的時候，我們還是要根據(jù)自身的一個身體情況去決定，選擇最合適最健康的泡腳方法，這樣才更利于發(fā)揮它對身體的保健功效。
泡腳對身體是有非常大好處的，由于腳部是人體血液流通的末端，這樣的情況下如果能使用一些加快血液循環(huán)的方法，那么就能有非常好的保健養(yǎng)生效果。能讓身體更加的健康。泡腳的時候也要選擇在合適的時間來進行泡的。那么飯前泡腳好還是飯后泡腳好呢？今天我們就來給大家介紹一下。
? 一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。其實，如果時間安排得過來，下午的4—5點是最合適泡腳的，因為這個時候膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛，此時用熱水泡腳補腎的效果最好。
老年人泡腳時間要短一些，否則容易引起出汗、心慌等癥狀。老人宜每日臨睡前泡腳20分鐘。
飯前飯后1小時內(nèi)別泡腳。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，會影響胃腸消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
哪些人不能泡腳？
糖尿病者往往已出現(xiàn)神經(jīng)病變，其末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，足浴極易被燙傷；心腦血管患者，因高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細血管擴張，高溫加速血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔，足浴有加重病情的危險；妊娠及月經(jīng)期中的婦女，如果使用中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴重出血病患者，在足底按摩時，可能會導致局部組織內(nèi)出血。
怎么泡腳才健康？
可以在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡，加速體內(nèi)血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進睡眠、延緩衰老的功效。
? 飯前泡腳好還是飯后泡腳好的問題，上面的介紹已經(jīng)很好的回答了。如果能每天都堅持泡腳的話，那么對于身體的健康來說是非常好的一件事。泡腳的時候加入一些具有活血化瘀功效的藥物，能讓泡腳的效果更加的理想，還能預防很多的身體疾病發(fā)生。
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