飯后多長時間艾灸更好呢
運動多長時間比較養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“飯后多長時間艾灸更好呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一說起艾灸相信大家都不會感到陌生，因為艾灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，距今也有幾千年的歷史文化了。在醫(yī)療條件并不發(fā)達(dá)的古代，很多朋友也是因為艾灸而得到了挽救生命的機會，因此它的效果也就不言而喻了。那么飯后多長時間艾灸更好嗎?針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
用艾灸來保健和治療，得到了很多人的認(rèn)可。市面上一種名為艾灸棒的器械，也備受青睞。艾灸棒，是一種可以裝有艾條或艾草，進(jìn)行家庭式艾灸的器械。艾灸棒究竟有沒有效?使用艾灸棒有什么注意事項?相關(guān)醫(yī)生表示，艾灸棒的治療保健效果還可以，但是需要市民懂得一定的醫(yī)學(xué)知識。
艾灸棒像“傻瓜相機”一樣方便
“我給我外婆買了一個艾灸棒?！?0多歲的梁諾青在春節(jié)期間，買了這么一個保健器械送給了親人。她說，外婆有頸椎病，平時容易出現(xiàn)疲勞不適的癥狀，常常自己給自己拔罐?？粗瓮旯藓蟆皞劾劾邸钡耐馄?，梁諾青想買一個更方便操作的保健器械取代拔罐。看到艾灸棒，她立即就動心了：“就像使用傻瓜相機，只要會按快門一樣簡單，只要把艾條放進(jìn)艾灸棒里面，在身上滾來滾去就行了?！?/p>
因為使用方便，市場上該類產(chǎn)品比較受歡迎。在南寧市官塘農(nóng)貿(mào)市場里，一位保健器械店店長告訴記者，以往10幾元的艾條盒比較暢銷，自從出現(xiàn)艾灸棒后，很多市民寧愿花30元，也要買艾灸棒，“主要是它比較方便，點燃后身上任何部位基本上都能觸碰得到”。
“艾灸棒有效果，適合家用”
艾灸棒的方便使用征服了不少人的心，但是，它的效果和傳統(tǒng)的艾灸一樣嗎?“效果還不錯，比較適合家庭使用。”南寧市紅十字會醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)師潘青說，艾灸主要是通過燃燒艾條，把艾條中的藥物成分通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血，達(dá)到治療疾病、防病保健、養(yǎng)生美容的功效。艾灸棒的滾筒材質(zhì)選用銅就是利用了銅的導(dǎo)熱性能比較好，能夠把艾條燃燒的熱量更大程度地傳遞給皮膚。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的陳述，廣大朋友們對在飯后多長時間進(jìn)行艾灸能達(dá)到更好效果的疑問，心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和更完美的答案。當(dāng)然我想提醒大家的是，如果要在飯后進(jìn)行艾灸，那就在飲食中不能吃的過飽。同時我們一定要明確艾灸的一些正確操作方法，并且也要注意它的一些禁忌。
Ys630.com相關(guān)知識
艾灸屬于中藥的一種治療方法，已經(jīng)延續(xù)了很多年，是一種非常不錯的幫助我們改善生活的方法，很多人臉部經(jīng)常容易出現(xiàn)青春痘，用艾灸的方法可以有效的將青春痘內(nèi)的毒素排出，使青春痘盡快的消退，但是很多人對于每天艾灸多長時間好呢不是很了解。
艾灸有很多作用，使用方法也是因人因時間季節(jié)而不同：
1、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食欲不好，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸。
2、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季，因為艾灸溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸。
3、每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補益陽氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關(guān)元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好。
每天進(jìn)行艾灸的時間不要太長，盡量保持在三十分鐘左右就可以達(dá)到一個非常不錯的清楚體內(nèi)毒素的效果，中醫(yī)艾灸還可以有效地幫助們達(dá)到養(yǎng)生的效果，可以有效地幫助我們改善自身的免疫力和抵抗力，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的問題也可以采用艾灸的方法進(jìn)行治療。
艾灸是中醫(yī)治療疾病和保健養(yǎng)生的一個重要方法。艾灸能非常有效的讓身體上的一些疾病得到很好的治療。艾灸就是用艾條找準(zhǔn)穴位后點燃進(jìn)行熏烤。這樣對穴位刺激后，就能有非常好的治療疾病的效果了。艾灸的時間一定要掌握好才能有好的治療效果。那么吃飯后多久才能艾灸呢？下面我們就說一下。
飯后半小時為宜。用艾灸來保健和治療，得到了很多人的認(rèn)可。市面上一種名為艾灸棒的器械，也備受青睞。艾灸棒，是一種可以裝有艾條或艾草，進(jìn)行家庭式艾灸的器械。艾灸棒究竟有沒有效?使用艾灸棒有什么注意事項?相關(guān)醫(yī)生表示，艾灸棒的治療保健效果還可以，但是需要市民懂得一定的醫(yī)學(xué)知識。
由于艾炷灸特別是懸灸的易于操作性和大眾的普遍接受性，我推薦大家盡量選用艾炷灸特別是懸灸，懸灸時可直接手持艾卷在穴位上進(jìn)行持續(xù)艾灸或雀啄樣艾灸，也可選用合適的艾灸架、艾灸筒或艾灸盒進(jìn)行艾灸，另外盡量選用無煙艾灸卷，這樣會有利于現(xiàn)代家庭室內(nèi)操作。
在進(jìn)行艾炷灸前，將艾絨做成一定形狀之小團，稱為艾炷，艾炷燃燒一枚，稱為一壯。艾炷之形狀大小，因用途不同而各異。如用于直接灸，必須用極細(xì)之艾絨，一般如麥粒大，做成上尖底平、不緊不松之圓錐形，直接放在穴位上燃燒;用于間接灸法，可以用較粗之艾絨，做成蠶豆大或黃豆大，上尖下平之艾炷，放在姜片、蒜片或藥餅上點燃。每次灸之壯數(shù)多少及大小，以病人、病程、病情、病位、補瀉、穴位、有無受灸經(jīng)驗，是否要求化膿及氣候等等條件而定，大致如下：成人體壯、新病、病重病急、實熱疼痛、病在臟腑者，用瀉法;穴位在腹背四肢、有受灸經(jīng)驗、化膿灸、氣候寒冷者艾炷宜多宜大;婦女、兒童、年老體弱、久病、病輕病緩、虛寒麻木、病在四肢頭項者，用補法;穴位在頭項、手足末梢、無受灸經(jīng)驗、非化膿灸者或在天氣炎熱時，艾炷宜少宜小。
艾灸除了要找合適的時間進(jìn)行外，在進(jìn)行艾灸的時候也要注意控制時間。如果時間太長的話，不光不能起到很好的治療疾病的作用。還可能會讓身體受到比較大的傷害，這樣身體也可能胡出現(xiàn)一些其他的疾病癥狀來。所以一定要在使用的時候特別注意。
一般來說艾灸的時候，不管是艾灸哪一個穴位，最好是控制在5分鐘到30分鐘左右。當(dāng)然在有些情況下，做一次艾灸的時間可能會長達(dá)兩個小時。其實做艾灸的時間選擇是比較靈活的，這個要根據(jù)具體的醫(yī)生的經(jīng)驗，還要根據(jù)患者的具體病情來加以判斷。在艾灸的時候非常強調(diào)患者的感覺，如果做艾灸的時候，患者都感覺比較良好，那么時間可以適當(dāng)延長一點。
灸關(guān)元的最好時機在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因為冬主收藏，春主升發(fā)，灸多了反而會泄精氣。立秋前后灸關(guān)元，其余時間灸神闕。一天之中，上午和中午較好，陽氣較盛。傍晚和晚上不太適合。但關(guān)于能否長期灸關(guān)元，一直存在爭議。
關(guān)元穴在臍下三寸，因其位于人身陰陽元氣交關(guān)之處、又能大補元陽而得名。艾灸關(guān)元穴可以強身健體，還可以治療多種疾病，但也非人人適合。它雖可益陽也能傷陰，應(yīng)用時更應(yīng)結(jié)合病情。臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，要慎用灸法，否則易使邪熱內(nèi)郁，如兩眼干澀、面部烘熱、口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗，或面紅目赤、煩躁、便秘的人就不適合艾灸關(guān)元。
另外需要注意的是，在做艾灸的時候強調(diào)主穴位和次要穴位，如果是在艾灸關(guān)元穴位的時候，關(guān)元學(xué)位是作為主穴位，那么做艾灸的時間就要長一些，如果做艾灸的時候，關(guān)元穴位是作為輔助穴位，或者是作為次穴位，那么艾灸的時間往往控制在10分鐘左右最好。
中藥不僅可以用于治病，而且還可以調(diào)理身體，比西藥的副作用小很多，所以很多人在生病的時候都會喝中藥。但是，喝中藥也是有講究的，尤其是在時間上需要注意。一般來說，大家喝中藥的話都需要在飯后一段時間之后再喝，否則會影響藥效。那么，飯后多長時間喝中藥最好呢？
飯后半小時吃藥最好。
此時食物的消化已基本結(jié)束，胃酸的量也相對較少，藥物中的成分也能順利被吸收，在飯后30分鐘左右服藥，可以減少藥物對胃腸道的刺激，有利于藥物吸收和利用。
飯后馬上吃藥，藥物會和食物混在一起，以糊狀形態(tài)被運到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發(fā)揮功用，被同食物混在一起運到小腸后就無法發(fā)揮其本身的作用了。
服藥的時間標(biāo)準(zhǔn)所謂“飯后”指的是吃飯后半個小時左右，“飯中”則指的是相鄰兩頓飯中間相隔的時間。雖說“飯中用藥”并無特別需要遵守的時間規(guī)定，但在前一頓飯吃完后兩小時用藥為好。“飯前”是指藥物需在吃飯前30~60分鐘服用，主要是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于被腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。
吃藥的最佳時間一般大部分藥物都可以在餐后服用，最重要的是服藥之前先仔細(xì)閱讀藥物說明書，看看有沒有注明應(yīng)該在什么時候服藥。除了確定飯前還是飯后吃藥時間外，選擇合適的時間服用某種藥物，有時不僅能提高療效，還會降低藥物的副作用。
常見的藥物服用時間凌晨4～5點：糖尿病藥、強心藥凌晨4點，人體對胰島素最為敏感，此時即使給予低劑量，也可達(dá)到滿意效果;而心衰病人對洋地黃等強心藥物，在凌晨4點最為敏感，這時藥效比其他時間能高10—20倍。不過，若需此時服藥應(yīng)適當(dāng)減少劑量，以防中毒。
早晨7點：利尿藥利尿劑在體內(nèi)發(fā)揮藥效，與腎功能和血液動力學(xué)等因素密切相關(guān)，故擇時服藥尤為重要。如雙氫克尿噻，早晨7點服藥較其他時間服用的副作用要小，而速尿于上午10點服用，利尿效果最強。
上午9-11點：高血壓藥經(jīng)研究表明，血壓在上午9-11點為高峰值，夜間入睡后則下降到一天中的最低點。故高血壓患者一般只需白天用藥，且上午用藥量略大;若夜間繼續(xù)用藥，則血壓下降得更低，易誘發(fā)腦血栓。
下午4點：感冒藥下午4點是高燒及其他普通感冒癥狀的發(fā)作高峰，所以也是服用感冒藥物的最佳時間。
晚上10點：胃潰瘍藥美國得克薩斯州立大學(xué)研究表明，胃酸在白天會變化，使?jié)儼Y狀在深夜和清早比較厲害，所以治療潰瘍的藥物在晚間服用效果最好。
午夜：抗癌藥免疫增強劑是癌癥病人普遍使用的藥物，但上午用時易出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等嚴(yán)重副作用;如改成晚上用藥，則可避免這種情況，且療效不減。
艾灸肚臍多長時間
艾灸肚臍,中醫(yī)叫做臍療。臍療是一種頗具中醫(yī)醫(yī)學(xué)特色的古老而又新興的外治療法。早在《內(nèi)經(jīng)》及《難經(jīng)》中,就有關(guān)于臍與臍療的論述,在之后的歷代醫(yī)籍也都有大量散件記載。臍,中醫(yī)穴位又稱“神闕”。它與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通,中醫(yī)認(rèn)為,肚臍是心腎交通的“門戶”。所謂臍療(Hilumtherapy),就是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部,激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,疏通氣血,調(diào)理臟腑,用以預(yù)防和治療疾病的一種外治療法。
1、關(guān)于艾灸的時間方面,這個沒有具體的時間。不過通常每個穴位盡量艾灸不低于半個小時吧,如果感覺舒服可以多艾灸一會。艾灸肚臍大約四十分鐘到一個小時左右是比較好的。
2、可能有些人會說,我平時沒有這么多時間,要上班,可以少艾灸一會嗎?其實也是可以的,不過一般來講如果能多艾灸一會還是多艾灸一會吧,艾灸的時間短,藥效滲透不進(jìn)去,效果沒有艾灸時間長好。
3、著重說一下也并不是艾灸的時間越長越好,選擇適合自己的艾灸時間才是最好的。例如有些人艾灸四十分鐘,有些人艾灸一個到兩個小時左右都有的,具體時間的話自己的決定。
艾灸肚臍的作用
1、健脾和胃,生清降濁
臍療可增強脾胃機能,使升陽得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2、通調(diào)三焦,利水消腫
臍療能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通,能促進(jìn)代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
3、調(diào)理沖任,溫補下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故藥物溫臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
4、。通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛
臍通百脈,溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達(dá)到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
5、斂汗固表,澀精補虛
臍療能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
6、防病駐顏,養(yǎng)生延年
臍為先天之命蒂,后天之氣舍,是強壯保健的要穴。臍療可增強人體抗病能力,有活化細(xì)胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾,神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健,回春延年。
艾灸是不是人人都能做
只要不是下面這三種體質(zhì)的人都可以做艾灸(下面癥狀中占了3條以上則不適合艾灸,沒占3條以上則可以)。
1、陰虛火旺癥狀:下午或晚上身體或臉頰發(fā)熱發(fā)燙;身體燥熱不喜多衣,手足心發(fā)熱;心煩,失眠多夢;盜汗;總是口干咽燥;大便干結(jié)難解;小便少顏色深黃;舌體薄瘦,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔;脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作;伴頭昏,腰酸乏力等。
2、陰虛陽亢癥狀:舌紅無苔,舌體干燥;兩頰潮紅發(fā)熱;,盜汗;五心煩熱;咳血;視物不清;形體消瘦干枯;煩躁失眠;麻木拘急;或遺精,性欲亢進(jìn)等。
3、濕熱過盛癥狀:舌質(zhì)很紅,舌苔厚黃;大便干燥難解且粘滯;小便深黃;皮膚油膩總是長膿包型痘痘,痤瘡等;口氣很重。
對照下面癥狀看看,你是否占了2條以上,如占了2條以上(含2條)則不能灸,不滿2條就可以灸(以下癥狀為常態(tài),偶爾出現(xiàn)不算)。
1、大便干燥難解,小便深黃(早晨第一次小便深黃不算),舌苔深黃厚膩,皮膚油膩總是長膿包型痘痘,痤瘡等。
2、舌頭沒有舌苔且舌頭顏色鮮紅或火紅或有裂紋!
3、身體常常感到燥熱,特別是下午或晚上,或者是臉頰在下午或晚上總是發(fā)熱發(fā)燙。
4、形體消瘦干枯,視物不清,心煩氣躁,晚上容易亢奮睡不著覺。
一般來說，當(dāng)我們需要選擇通過艾灸治療疾病的時候，最開始艾灸的時間應(yīng)該適當(dāng)少一點，然后再逐漸增加艾灸的時間，并且艾灸的時候最好選擇在夏天進(jìn)行。另外還需要注意，有的朋友可能睡眠不好，所以艾灸的時候最好不要選擇在晚上睡覺之前，否則有可能艾灸之后，晚上睡眠質(zhì)量下降。下面來介紹一下艾灸到底需要多長時間。
我們要根據(jù)情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴(yán)重，那么我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消！艾灸的時候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調(diào)理過程。
如果某種疾~病困擾我們很多年了，也就是慢性`疾~病，筆者覺得剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進(jìn)，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
如果是單純的為了保健而艾灸，那么選幾個扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個小時到四十分鐘左右，堅持艾灸會慢慢的感覺的效果的。
這里需要注意一下，如果是初次進(jìn)行艾灸，那么治療的時候不但時間應(yīng)當(dāng)適當(dāng)縮短，而且艾灸的量也應(yīng)該適當(dāng)減少，最開始的時候需要用小的艾柱來進(jìn)行艾灸治療，然后逐漸過渡到使用打的艾柱來進(jìn)行艾灸治療。艾灸是一種自然療法，并且在我國歷史悠久，是一種不錯的以及治療疾病的方法。
