【www.cndadi.net - 夏天的大暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢】
當(dāng)今我們的生活環(huán)境總是讓越來(lái)越多的人缺少體鍛煉，加之飲食上的不規(guī)律就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，尤其是天氣變化或者季節(jié)交換的時(shí)候免疫力低下就容易導(dǎo)致感冒等一些疾病，這樣對(duì)身體的健康是非常不利的，想要要身體健康最好能通過飲食來(lái)調(diào)整，提高身體的免疫力就會(huì)減少生病，下面一起了解一下怎么能快速提高免疫力呢
怎么能快速提高免疫力呢
? 提高免疫力,需要做好幾點(diǎn):
? 一、先天不足。免疫力的高低與父母受孕時(shí)的環(huán)境、心情、體質(zhì)有著極大的關(guān)系，父母的身體好，孩子身體就強(qiáng)壯，反之亦然，先天不足是免疫力低下的主要原因
? 二、過分依賴醫(yī)生和藥品。人們總是習(xí)慣于有病看醫(yī)生，把醫(yī)生當(dāng)作了生命的主宰，從來(lái)沒有預(yù)防疾病的習(xí)慣，不懂免疫力為何物。藥品的使用頻率越高，人體的免疫力破壞就越高，而對(duì)藥品的過份依賴，導(dǎo)致健康狀況雪上加霜。
? 三、愛做“夜貓子”，生活無(wú)規(guī)律。睡眠不足或過度勞累，會(huì)加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來(lái)不良影響，從而造成免疫力下降。隨工作的壓力增大，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，這類人呈增長(zhǎng)趨勢(shì)?，F(xiàn)在一些年輕人或正值壯年的人，白天忙工作，晚上還有各種夜生活;或不能按時(shí)作息，往往不愛惜自己的身體，過度透支體力，造成身體過度疲勞，成了免疫力低下的受害者。
? 四、心胸狹窄、心情郁悶。過于消極悲觀的性格會(huì)造成免疫力低下，不安、焦急等心理勞累會(huì)給植物神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的，心病可找不到心“藥”哦。
? 五、飲食失調(diào)、偏食。飲食失衡、運(yùn)動(dòng)不足都會(huì)造成免疫力下降。飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、偏食等導(dǎo)致腸胃功能紊亂，消化不良，消化功能障礙都會(huì)使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)過剩與缺乏。最后身體過胖或過瘦。
上面就是對(duì)怎么能快速提高免疫力呢的介紹，通過了解以后我們知道想要提高身體的免疫力平時(shí)除了飲食注意營(yíng)養(yǎng)的均衡多吃青菜和水果之外，也要多進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能讓身體得到稱號(hào)更好的改善，另外不要依靠藥物對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)樗幬锶菀桩a(chǎn)生一些副作用。
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每逢到換季的時(shí)候，免疫力低的人總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的病癥，尤其是一些老年人和孩子，所以提高免疫力就成了很多人迫切需要解決的問題，有些人盲目地使用一些藥物進(jìn)行提高免疫力，結(jié)果反而適得其反，其實(shí)從飲食方面提高免疫力是最好的方法，那么什么補(bǔ)品能提高免疫力呢？
第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子。
喝茶能增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，喝茶會(huì)讓你遠(yuǎn)離醫(yī)生。一項(xiàng)新研究認(rèn)為，茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力，其效果為咖啡所不具備。
刊登在新一期美國(guó)《全國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》上的研究說(shuō)，美國(guó)布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì)，可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細(xì)菌、病毒和霉菌等。
木瓜汁可增強(qiáng)免疫力
世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克·蒙塔尼耶說(shuō)，從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)抗包括非典在內(nèi)的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說(shuō):“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對(duì)非典病人的氧化力進(jìn)行研究，但我認(rèn)為這是可行的?！泵伤嵋f(shuō)，他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國(guó)的非典病人。
吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效預(yù)防非典的方法之一，最近幾天，一些藥店的維生素、西洋參銷量大增。但醫(yī)學(xué)專家提醒，服用這些補(bǔ)品都不會(huì)立竿見影，至少要在一周后才可見效。
專家介紹，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以增強(qiáng)人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來(lái)吸收維生素，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。
要想提高免疫力，應(yīng)該多喝一些茶，喝一些木瓜汁或者吃番茄等等都可以，在飲食方面多加注意，同時(shí)如果能養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習(xí)慣的話，也可以有效的提高身體的免疫力，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，按時(shí)作息，早睡早起。
很多人由于抵抗力比較差，經(jīng)?；加懈鞣N疾病，導(dǎo)致身體特別差，這樣既對(duì)自身的健康很不利，又讓家人跟著一起擔(dān)心，由于經(jīng)常生病也嚴(yán)重影響著我們的生活質(zhì)量，很多人都都想知道怎么能有效的提高免疫力，提高免疫力藥物怎么選擇，其實(shí)提高免疫力還是要靠自己積極調(diào)整自己的飲食，平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉。
提高免疫力藥物有那些？能提高免疫力的藥物應(yīng)該如何選擇？很多人認(rèn)為，提高免疫力最好用藥物來(lái)維持，特別是老年人，以為吃藥就是提高免疫力最好的方式。
那么如何選擇提高免疫力藥物或者保健品呢？
春節(jié)即將到來(lái)，很多兒女都想送給父母一寫保健品或者提高免疫力的藥物，希望父母健康，長(zhǎng)壽。那么市面上提高老年人免疫力的藥物或者保健品應(yīng)該如何選擇呢？
要領(lǐng)一：保健品不能當(dāng)飯吃，也不能當(dāng)藥用，擺正心態(tài)最重要
正確認(rèn)識(shí)保健食品，不可迷信其功效，對(duì)其產(chǎn)生依賴心理。保健食品一般不能在短時(shí)間內(nèi)有明顯保健作用，更不能代替均衡健康的飲食，如果大魚大肉飲食不平衡，靠保健食品是調(diào)節(jié)不過來(lái)的。比如：食用護(hù)肝保健食品不能無(wú)休止的喝酒。食用蔬菜片不能完全替代蔬菜提供的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，更不能把保健食品當(dāng)藥品用來(lái)治病，貽誤治療時(shí)機(jī)，釀成大禍。
要領(lǐng)二：首先選地點(diǎn)，把住第一關(guān)
購(gòu)買保健品，應(yīng)到有《衛(wèi)生許可證》及營(yíng)業(yè)執(zhí)照的固定場(chǎng)所，如商場(chǎng)、超市或藥店等；付款后保留好發(fā)票，以便出現(xiàn)糾紛時(shí)更好地維護(hù)自身權(quán)益。
警惕：以下銷售方式——
1.以健康講座的名義：租用臨時(shí)性場(chǎng)所禮堂、飯店等場(chǎng)地宣傳，送貨上門的方式銷售；2.以會(huì)員制的形式推銷保健食品：首先發(fā)展一些會(huì)員，以低價(jià)向會(huì)員推銷-逃避有關(guān)部門監(jiān)督檢查；3.以義診的名義推銷保健食品：推銷人員身著白大褂，以所謂醫(yī)生的名義看病，不收任何費(fèi)用-取得信任-推銷產(chǎn)品；4.免費(fèi)旅游的形式推銷保健食品。
要領(lǐng)三：買前關(guān)注應(yīng)該標(biāo)注的產(chǎn)品標(biāo)識(shí)，確保正規(guī)
查看包裝上是否有保健食品標(biāo)志及保健食品批準(zhǔn)文號(hào)、保健功能、適宜人群、功效成分、包裝規(guī)格、用法用量、有效期，這些應(yīng)該標(biāo)注清楚的內(nèi)容。
要領(lǐng)四：看看是否有不該標(biāo)注的內(nèi)容，提高警惕
如果產(chǎn)品外包裝添加各類商標(biāo)、名稱，或者宣傳語(yǔ)中有夸大某種疾病危害，擔(dān)保服用效果，夸大、虛假宣傳保健功能，擴(kuò)大適宜人群，宣稱有治療作用或使用難以理解的醫(yī)療術(shù)語(yǔ)；甚至利用或編造醫(yī)療機(jī)構(gòu)、學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)、行業(yè)組織的名義和形象，或者以專家、醫(yī)務(wù)人員和消費(fèi)者的名義為產(chǎn)品功效作證明，都屬虛假違規(guī)宣傳，消費(fèi)者需對(duì)其真正作用打個(gè)大大的問號(hào)。
尤其要警惕：宣稱產(chǎn)品為祖?zhèn)髅胤?；?biāo)著“無(wú)效退款”等字樣；寫有“安全”、“無(wú)毒副作用”、“無(wú)依賴”等承諾的；含有最新技術(shù)、最高科學(xué)、最先進(jìn)制法等絕對(duì)化的用語(yǔ)和表述的；聲稱或暗示該產(chǎn)品是生活、治病必需品的；標(biāo)出有效率、治愈率、評(píng)比、獲獎(jiǎng)等綜合評(píng)價(jià)內(nèi)容的；直接或者間接慫恿任意、過量使用保健食品的。
根據(jù)以上方法可以選擇給父母選擇提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)保健類產(chǎn)品，比如老年人抗疲勞氨基酸，老年人提高記憶力氨基酸，老年人提高免疫力氨基酸，三種類型氨基酸飲料，是送給父母最理想的選擇。
提高免疫力藥物有很多種，很多人為了能讓家人身體健康，總是不停的在購(gòu)買提高免疫力藥物，其實(shí)提高免疫力光靠藥物是不夠的，我們平時(shí)的飲也是很重要的，平時(shí)一定要注意飲食均衡，不要只吃自己喜歡吃的，另外也要根據(jù)自身情況多到室外加強(qiáng)體育鍛煉，這些都能幫助我們提高身邊的免疫力。
小孩子的免疫力是非常低的，很容易感冒發(fā)燒，想要自己的孩子擁有健康的身體是每個(gè)父母都希望的。想要有健的身體，就必須提高小孩的免疫力。提高小孩的免疫力，不需要吃藥和營(yíng)養(yǎng)品，只需在日常飲食上多花些心思就可以了，例如，多熬一些湯給小孩喝。那么，小孩喝什么湯提高免疫力呢？
泥湫湯
1、功效：小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專用于小兒斂汗?，F(xiàn)在很多小孩出熱痱，其實(shí)可以先為其斂汗，沒有這么大汗了，痱子就不會(huì)這么厲害。
2、配料：泥湫+茨實(shí)+淮山+苡米
3、做法：泥湫買回來(lái)，直接在袋子里撒幾勺鹽。泥湫自然會(huì)不斷翻動(dòng)，身上的“擅”(此字不會(huì)寫，就是身上滑滑的粘液)就會(huì)脫落。然后用水沖干凈，不用劏的。然后少油落鍋，將泥湫爆炒一下，落四碗水，滾一下，然后轉(zhuǎn)落個(gè)細(xì)煲，加茨實(shí)+淮山+苡米一起煲濃。湯直接飲用，或用來(lái)煮面煮粥。
魚骨湯
1、功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤(rùn)、去濕
2、配料：大魚骨，選中段到尾，切件。紅蘿卜+黃豆+雪耳
3、做法：起鍋略煎魚骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滾十分鐘后換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯直接飲用，或用來(lái)煮面煮粥。
4、廣州4月天很潮濕，可以加綿茵陳，非常去濕。那是個(gè)中藥來(lái)的，用個(gè)煲湯袋裝著來(lái)煲。
大骨湯
1、功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)，健脾開胃
2、配料：豬骨(最好選用蔗渣骨那幾塊，和賣豬肉的講人家就明白的了。不要用桶骨，肥。)+茨實(shí)+淮山+苡米
3、如果用電子瓦撐，熬半天。最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲，然后買幾個(gè)小膠合分裝起來(lái)，放冰箱冷藏那格，凍成冰坨子，然后每天要用才拿出來(lái)解凍。那就不用每天煲。
象牙絲燉雪梨
1、功效：清潤(rùn)、止咳、潤(rùn)肺。
2、配料：象牙絲(中藥鋪有買，有點(diǎn)貴，不過，效果很明顯)+雪梨
3、做法：將雪梨切開兩半，中間挖空，將象牙絲放中間。隔水燉。喝水，也可連肉吃。
關(guān)于小孩喝什么湯提高免疫力這個(gè)問題，上面介紹了很多湯的做法和功效，各位媽媽不妨多做這樣的湯給自己的孩子和，提高小孩的免疫力。除了上面介紹的湯外，大家還可以多做一些營(yíng)養(yǎng)的菜肴給小孩吃，當(dāng)然，蔬菜水果富含維生素，對(duì)增強(qiáng)小孩的抵抗力有很大的作用?？偟脕?lái)說(shuō)，只要日常飲食均衡，小孩的免疫力就會(huì)提高。
每當(dāng)在天氣驟變的時(shí)候，有一部分人總是會(huì)受到病毒的侵害，患上感冒，但同時(shí)也會(huì)發(fā)生另外有一些人很少和病連感冒都很少，這是為什么呢？這只能說(shuō)是身體素質(zhì)上的原因了，別人的免疫系統(tǒng)更加的好，其實(shí)老是感冒也挺麻煩的，有沒有辦法提高免疫力呢？下面就來(lái)看看喝什么茶提高免疫力。
其實(shí)您并不需要刻意去尋找一帖中藥偏方，或許只要每天喝上5杯茶，不管是紅茶或是綠茶，都能夠提高你自己的免疫力。
這是因?yàn)椴枞~中含有一種特殊的化學(xué)物質(zhì)叫烷基胺抗原，這種物質(zhì)也存在于某些細(xì)菌、腫瘤細(xì)胞、寄生蟲和真菌中。由于平時(shí)喝茶時(shí)，人體接觸到烷基胺抗原，所以一旦含有這種物質(zhì)的疾病來(lái)臨，人體就能夠抵抗。同時(shí)茶葉中也含有大量的氨基酸，這些都是人體提高免疫力的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
綠茶中富含多酚類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使綠茶具有卓越的保健功能。這種多酚物質(zhì)能刺激身體制造重要的抗氧化劑和解毒的酶，對(duì)病原菌及病毒的生長(zhǎng)發(fā)育起抑制作用；綠茶中還含有鞣酸，能殺滅多種細(xì)菌。
另外，研究表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持每天飲用5杯以上綠茶，對(duì)于抗感染性的疾病與提高免疫力，具有顯著的效果。這是綠茶中富含維生素C的緣故綠茶中維生素C的含量比紅茶、青茶等茶類的含量都要高，而維生素C可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)慢性傳染病的抵抗力。
上面給大家說(shuō)了喝什么茶提高免疫力，其實(shí)紅茶和綠茶都是可以的，只是綠茶更為合適吧，沒有想到中，原來(lái)喝茶竟然能提高免疫力，小小的茶葉真的是一個(gè)神奇的東西了。不光如此，茶葉所含的物質(zhì)，還能幫助女性朋友們抗氧化和減肥了。 ?
我們都知道如果人體體質(zhì)差，就要多鍛煉身體，去做一些戶外運(yùn)動(dòng)，就可以很好的提高免疫力，這也是一種很好的很健康的生活方式。但是由于人們忙于工作之中，很少有時(shí)間去鍛煉身體，那么應(yīng)該如何增強(qiáng)抵抗力呢？其實(shí)喝茶也可以增強(qiáng)人體的抵抗力，提高免疫力喝什么茶最好呢？
1、或許只要每天喝上5杯茶，不管是紅茶或是綠茶，都能夠提高你自己的免疫力。
2、多飲茶的能夠增強(qiáng)身體的免疫力，主要就是因?yàn)椴枞~中含有一種特殊的化學(xué)物質(zhì)叫烷基胺抗原，這種物質(zhì)也存在于某些細(xì)菌、腫瘤細(xì)胞、寄生蟲和真菌中。由于平時(shí)喝茶時(shí)，人體接觸到烷基胺抗原，所以一旦含有這種物質(zhì)的疾病來(lái)臨，人體就能夠抵抗。美國(guó)的研究人員研究了抗原對(duì)免疫系統(tǒng)中的珈瑪-德爾塔（gamma-delta）T細(xì)胞的影響。這類細(xì)胞被視為抵抗細(xì)菌和病毒感染的第一道防線。同時(shí)茶葉中也含有大量的氨基酸，這些都是人體提高免疫力的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
3、每天都喝茶可以有效地預(yù)防流感、發(fā)熱等常見病，并且可以有效地預(yù)防癌癥。
4、春節(jié)期間大家吃飯都比較油膩，多喝鐵觀音和普洱茶有利于去除體內(nèi)油脂，更快地恢復(fù)春節(jié)不適癥。
以上就是有關(guān)提高免疫力喝什么茶的介紹，可知普通的紅茶和綠茶就是提高免疫力很好的茶。如果你也是忙于工作而沒有時(shí)間鍛煉的人，可以在閑暇的時(shí)間里沏上一壺茶，慢慢品味的同時(shí)，還能達(dá)到增強(qiáng)免疫力的效果，這真是一舉兩得的好辦法。
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