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拔罐和針灸，相信大家都不陌生，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活當(dāng)中，很多人都用這樣的方法幫助自己調(diào)理和解決，身體存在的一些不適癥狀，而且利用拔罐和針灸去調(diào)理的話，可以有效的預(yù)防一些不利影響以及副作用問題的發(fā)生，那么下面就為大家具體介紹一下，拔罐以及針灸的方法進(jìn)行。
說艾灸和拔罐：
有人問，如果我想拔罐和艾灸，那個(gè)先？那個(gè)后呢？
一般我是這樣操作的，如果我艾灸一段時(shí)間后，可能到了停滯期，那么近期我就會(huì)艾灸和拔罐同上。如果近期很虛弱，那么我就先拔罐，后艾灸，就是先用拔罐來鋪墊一下，還是協(xié)助通絡(luò)，治病，然后再用艾灸來補(bǔ)一補(bǔ)。
如果近期我感覺上火嚴(yán)重，那么我就先艾灸，后拔罐，這樣艾灸后，可以使用拔罐來滅滅火氣。
同時(shí)如果你還想刮痧，也是這樣的操作規(guī)律。我感覺這個(gè)網(wǎng)友說的很好，有一點(diǎn)小事你自己都不學(xué)會(huì)判斷總來問我，我最簡單的回答模式就是“停下來，多觀察”為什么我要這么說呢，因?yàn)檫@么說最簡單，不用打很多字，不用說很多大道理。說白了，就是一種敷衍。因?yàn)楹芏辔恼挛叶紝戇^，即使沒有寫過的，也就不會(huì)了。
上述就是關(guān)于拔罐以及鄭州的一些內(nèi)容介紹，通過這些介紹之后，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道如何卻得拔罐和針灸，幫助自己解決身體存在的一些疾病了吧！想要保證自己的健康，其實(shí)很多時(shí)候我們就應(yīng)該采取這些安全健康的調(diào)理和治療方法。
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氣血不足，對我們身體造成的影響是比較大的，尤其是女性朋友很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，所以在生活當(dāng)中就需要注意了解一下，有效的補(bǔ)氣血的方法，但是氣血不足，到底是應(yīng)該先補(bǔ)氣，還是先補(bǔ)血呢，現(xiàn)在就為大家具體介紹一下，因?yàn)橹挥欣谜_的方法，才可以達(dá)到更好的補(bǔ)氣血效果。
“白頭宮女在，閑坐說玄宗?！薄耙怀x在君王側(cè)”的女子絕大多數(shù)沒有楊玉環(huán)那樣的幸運(yùn)，曾經(jīng)也是一抹艷麗的紅顏，終究是枯槁白頭的人生。這些宮女的樣子，有著明顯的體質(zhì)傾向——血虛。
血虛質(zhì)的人有以下特點(diǎn)：面色、唇色、指甲、經(jīng)色等缺乏血色；不耐體力與腦力勞動(dòng)，脈象細(xì)軟無力，缺乏精氣神；易患精神情緒性疾患，如失眠、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等。宮女給人的整體感覺，就像缺乏陽光雨露的植物，了無生機(jī)，形容枯槁，是血虛體質(zhì)的代表。
血虛體質(zhì)需要補(bǔ)血，最常用的補(bǔ)血中藥要數(shù)當(dāng)歸。中醫(yī)有一個(gè)經(jīng)典的補(bǔ)血方：當(dāng)歸補(bǔ)血湯。此方由金元四大家之一李東垣創(chuàng)制，僅兩味藥，當(dāng)歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。之所以補(bǔ)血的當(dāng)歸用量比補(bǔ)氣的黃芪要少許多，在于中醫(yī)對氣血關(guān)系的認(rèn)識。氣血一陽一陰，一動(dòng)一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉(zhuǎn)化，所以補(bǔ)氣生血，是補(bǔ)血的本法。中醫(yī)認(rèn)為，在大量失血之后，如果單純補(bǔ)血，血不能速生，而是要益氣救陽，急固無形之氣，氣生則血生。實(shí)際的臨床應(yīng)用也驗(yàn)證了此理論?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，該方對心律失常、創(chuàng)傷感染、血細(xì)胞減少、產(chǎn)后、崩漏失血等病癥療效確切。
血虛體質(zhì)的人也可以用固元膏調(diào)理。它是用黑芝麻、核桃、當(dāng)歸、紅棗、花生加阿膠熬制成的膏，如果加入具有健脾益氣功效的木香、陳皮等，效果更佳。
身體氣血不足，就是體質(zhì)比較虛弱的一個(gè)問題，所以這個(gè)時(shí)候很容易，因此而導(dǎo)致更多的疾病發(fā)生，那么想要更好的保證我們的健康，有效的遠(yuǎn)離這些疾病的影響，大家就需要注意采取科學(xué)有效的補(bǔ)氣血方法，正確的補(bǔ)血補(bǔ)氣。
? ? ?其實(shí)很多肥胖的朋友都有過這樣的心里矛盾，那就是先減肥還是先練肌肉好呢？其實(shí)對于這樣的問題往往答案不統(tǒng)一，并且每一種回答都有它一定的道理。其實(shí)先減肥還是先練肌肉這個(gè)問題具體分析一下不難做出判斷?？偟膩碚f如果覺得既想要保持一定的重量級別，又想要使得體重降下來，并且還要使得身體健沒有肌肉感，那么減肥與練肌肉完全可以同時(shí)進(jìn)行。
?具體來分析，如果一個(gè)人身體過于肥胖，那么這個(gè)人身體內(nèi)部脂肪含量往往已經(jīng)超過了全身體重的30%，有一些女性的肥胖的人甚至脂肪的含量會(huì)超過身體體重的40%。在這些情況下更為迫切的是降低體重，而不是健美或者是鍛煉肌肉。所以這樣的人應(yīng)當(dāng)先減肥，然后才選擇練習(xí)肌肉。并且事先做好一定的減肥基礎(chǔ)，還可以為以后肌肉鍛煉做好一定的準(zhǔn)備。
?如果男性朋友或者是女性朋友身體脂肪含量占到全身體重的20%到30%之間，這個(gè)時(shí)候減肥或者是練肌肉都可以進(jìn)行。由于這種類型的其中偏重的人群往往減肥并不是那么急迫，如果在減肥的同時(shí)進(jìn)行肌肉鍛煉，則完全可以使得體型更加健美勻稱。
?所以說關(guān)于先減肥還是先練肌肉這種問題，主要的矛盾就在于脂肪含量占身體體重的百分比。建議肥胖的人到醫(yī)院去進(jìn)行專業(yè)的身體健康評估，如果醫(yī)生經(jīng)過健康評估發(fā)現(xiàn)別人減肥并不是一件非常急迫的事情，則可以減肥越鍛煉肌肉同時(shí)并行。
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