先刮痧還是先艾灸
養(yǎng)生先養(yǎng)心養(yǎng)心先靜心。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“先刮痧還是先艾灸”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
刮痧和艾灸都是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生療法，對身體健康都有很多好處，能夠治療很多疾病。但是生活中有些人會選擇刮痧和艾灸先后做，覺得這樣更有利于排毒，其實，刮痧和艾灸的先后順序要根據(jù)個人體質(zhì)以及想治療疾病的情況來定，以免對身體健康造成影響。
先刮痧還是先艾灸
一般刮痧和艾灸的順序根據(jù)體質(zhì)來決定的。
1.實證者：刮痧后不宜艾灸 一般情況下，實證者在刮痧后不宜艾灸，因為刮痧后皮膚非常脆弱，容易破潰，而且對熱的感覺也會稍微欠缺敏感，艾灸是起補益作用的，實證再補豈不是火上澆油，所以不能灸。
2.寒癥體虛者：先刮痧后艾灸 寒癥體虛者，使用刮痧配合艾灸可有奇效，能夠溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽固脫、升陽舉陷、泄熱拔毒、消瘀散結(jié)、防病保健。
3.體質(zhì)虛弱者：先艾灸再刮痧 對于體質(zhì)虛弱的人來說，可以先通過艾灸來補充陽氣，調(diào)動氣血運行，增強(qiáng)個人體質(zhì)，再使用刮痧更合適。 注意 刮痧和艾灸治療對癥各有長短，所以，到底先刮痧還是先艾灸，需要根據(jù)每個人所患疾病的不同、體質(zhì)的不同來選擇正確的治療手段。建議應(yīng)選擇有經(jīng)驗的中醫(yī)師來對人先辨病，再確定是否合適刮痧艾灸。
除濕寒先刮痧還是艾灸
除濕寒建議先拔罐后艾灸。 一般情況下，拔罐以祛濕為主，艾灸以祛寒為主，刮痧以活血為主，因此想要除濕寒，不妨先拔罐再艾灸，拔罐是針對經(jīng)絡(luò)穴位或是疼痛點進(jìn)行刺激，能讓痛點周圍的風(fēng)寒濕邪聚積一處，此時若再艾灸溫通，能很好的將痛處的邪氣排出。
刮痧的好處和壞處
1.好處
(1)促進(jìn)代謝排素。人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。
(2)舒筋通絡(luò)?，F(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復(fù)。
(3)調(diào)整陰陽“陰平陽秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽關(guān)系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。
2.壞處 刮痧的壞處通常是由于沒有注意禁忌人群以及操作不當(dāng)?shù)葐栴}造成的。
(1)經(jīng)常刮痧，不加節(jié)制會造成皮外組織損傷，不但無助于緩解疲勞，還會加重身體負(fù)擔(dān)。
(2)對于本身氣血虛弱的人而言，刮痧會耗氣，經(jīng)常刮痧會導(dǎo)致精神不濟(jì)、渾身乏力、頭暈等，讓身體變得更差。
(3)對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。
(4)對于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應(yīng)該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。
刮痧的注意事項
一、刮痧前注意事項
1.刮痧療法須暴露皮膚，且刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可從開泄的毛孔直接入里，影響刮痧療效，而且易引發(fā)新的疾病。故刮痧前要選擇一個好的治療場所，空氣流通清新，并注意保暖，注意避風(fēng)，夏季不可在有過堂風(fēng)的地方刮痧。盡量少暴露皮膚。
2.選擇舒適的刮痧體位，以利于刮拭和防止暈刮。
3.刮痧工具要嚴(yán)格消毒，防止交叉感染。刮拭前須仔細(xì)檢查刮痧工具，以免刮傷皮膚。
4.施術(shù)者的雙手也應(yīng)消毒。
5.刮拭前一定要向患者解釋清楚刮痧的一般常識，消除其恐懼心理，取得患者配合，以免暈刮。
6.勿在病人過饑、過飽及過度緊張的情況下進(jìn)行刮痧治療。 二、刮痧中注意事項 1.刮拭手法要用力均勻，以能耐受為度，達(dá)到出痧為止。 2.嬰幼兒及老年人，刮拭手法用力宜輕。
3.不可一味追求出痧而用重手法或延長刮痧時間。出痧多少受多方面因素影響。一般情況下，血瘀之證出痧多;實證、熱證出痧多;虛證、寒證出痧少;服藥過多者，特別服用激素類藥物不易出痧;肥胖者與肌肉豐滿的人不易出痧;陰經(jīng)較陽經(jīng)不易出痧;室溫低時不易出痧。
4.刮拭過程中，要經(jīng)常詢問病人感受。如遇到暈刮，如精神疲憊、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、惡心欲吐，出冷汗、心慌、四肢發(fā)涼或血壓下降、神志昏迷時應(yīng)立即停止刮痧。撫慰患者勿緊張，幫助其平臥，注意保暖，飲溫開水或糖水。如仍不緩解，可用刮痧板角部點按水溝穴，力量宜輕，避免重力點按后出現(xiàn)水腫。對百會穴和涌泉穴施以瀉刮法?；颊卟∏楹棉D(zhuǎn)后，繼續(xù)刮內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。
三、刮痧后注意事項
1.刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內(nèi)部分的津液，故刮痧后飲溫水一杯，休息片刻。
2.刮痧治療后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。
3.對于某些病情復(fù)雜危重的病人，除用刮痧治療，更應(yīng)配合其他療法，諸如藥物治療，以免延誤病情。
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隨著年齡的增長，女人的皮膚就會變得越來越差，這種情況下就需要平時進(jìn)行護(hù)膚。精華液是很不錯的保濕產(chǎn)品，它的營養(yǎng)成分要比面霜及乳液等產(chǎn)品的高，很多女人在使用的時候往往不能很好的掌握順序，這就導(dǎo)致影響到了整體的效果。那么，先擦乳液還是先擦精華?下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
這答案很明顯，能對我的護(hù)膚起到關(guān)鍵的作用。那么到底是先用乳液還是先用精華呢?其實最科學(xué)的使用精華液順序是先用精華再用乳液。
為什么呢?依據(jù)是什么?其實這個精華液順序是已經(jīng)得到了很多專家的證明，這樣對肌膚來說是最合適的，比較健康有效的。因為精華液的分子比較小，雖然都是一種液態(tài)的霜，但是精華液含有的營養(yǎng)成分濃度比較高。肌膚一般吸收先用保濕水補補水分，這樣肌膚才開始吸收營養(yǎng)。然后吸收小分子的精華液，這樣精華液能到達(dá)肌膚底層，深層滋養(yǎng)肌膚，然后才用乳液來進(jìn)行補充吸收。
其實這樣不是說乳液無關(guān)緊要，其實更重要的是二者相互配合，效果更佳。先用精華液，能先給肌膚細(xì)胞一步補充，然后在抹乳液時，肌膚上的精華液能為乳液導(dǎo)航，促進(jìn)乳液的吸收，這樣肌膚就能吸收更多的營養(yǎng)和水分，肌膚才能更加水嫩亮白。
精華液是用高科技超鏈接萃取天然的動物、植物或礦物質(zhì)等有效成分，制成濃縮產(chǎn)品。精華液從低溫中提煉，其活性、有效成分能夠很好地保存，能夠補充肌膚所需要的養(yǎng)分。它的主要功能在于防護(hù)，對于皮膚的保濕、抗皺、緊膚、營養(yǎng)等能起到很好的保健作用
只有堅持著最科學(xué)的使用精華液順序，才能將肌膚護(hù)理進(jìn)行到底，才不會越補越糟糕，使肌膚受二次傷害。你是否還在使用錯的精華液順序，趕緊改正吧，趁現(xiàn)在還不是太晚。
一般情況下早上洗臉后的護(hù)膚品的使用順序
爽膚水——肌底液——精華液——眼霜——乳液或者面霜——防曬
爽膚水
洗完臉之后要在一分鐘內(nèi)為臉部的肌膚拍上爽膚水，因為這時候肌膚的吸水能力最強(qiáng)，可以有效為肌膚補水，保持水潤狀態(tài)。要記住，是“拍”，不是“抹”，才更有利于吸收。
肌底液
肌底液的成分大多既親水又親油，能夠?qū)⒆o(hù)膚品中的水分和油分同時瓦解，繼而被肌膚更好的吸收。同時配合以軟化角質(zhì)、滋潤角質(zhì)的成分，令角質(zhì)層更容易吸收后續(xù)的保養(yǎng)成分。
精華液
精華液是護(hù)膚品中的佼佼者，單看它的名字都可以推斷出來。它的成分很精致，對皮膚的作用效果也相當(dāng)顯著，已經(jīng)成為護(hù)膚的必備步驟。尤其是在干燥的秋季，這一步就更省不得了。
眼霜
眾所周知，眼霜可以減輕黑眼圈、眼袋，不過，它的改善皺紋和細(xì)紋的功效可能就比較少人知道了。所以，這一步建議也不要省。提醒大家要注意的是，眼周肌膚比較脆弱，涂抹眼霜的動作一定要輕揉一點，不要損傷肌膚。
乳液或者面霜
肌膚不僅需要補水，還要鎖水。補水的工作我們在第一步拍爽膚水就已經(jīng)完成了，而涂乳液或者面霜，就是鎖水的工作了。這一步千萬不能跳過，因為如果只補水而不鎖水，補充到皮膚表面的水分很快就會流失，終究還是功虧一簣。
說起蛋炒飯，大家已經(jīng)熟悉的不能再熟悉了，最出名就是揚州炒飯，還有一些香腸炒飯、臘腸臘肉炒飯都深受人們的喜愛，同時也成了很多上班族簡單且容易帶的午飯。
而它的制作方法是用已經(jīng)煮好的米飯，加上一些自己喜歡吃的菜，如胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、火腿腸，以及最重要的雞蛋爆炒而成，看著非常的簡單，做起來也是非常容易的。
可很多人對于是先炒蛋還是先炒飯，有了很大的疑問，因為不管是哪種在前，或者是哪種在后，人們吃著都沒有太大的差別，那真相到底是什么呢？
大家在做炒飯的時候，首先就是用煮好的米飯，而大多數(shù)家庭都會用剩的米飯，因為時間的原因，剩的米飯多是呈飯團(tuán)狀的，即使是炒完了之后，還會發(fā)現(xiàn)有的米飯是一小團(tuán)一小團(tuán)的，口感上就不是那么滿足。
那么要想米飯都不成飯團(tuán)，又想利用好雞蛋的話，那么正確的做法既不是先炒蛋也不是先炒飯，而是將二者食物融合，也就是說把雞蛋與米飯拌勻后，再一起下鍋炒。
由于雞蛋的黏性比較差，不會將米飯再次成團(tuán)，在炒的過程當(dāng)中就不會有米飯是抱團(tuán)的現(xiàn)象了，而是毅然分開的，抄完之后口感的融合度也比較高。
吃起來不僅營養(yǎng)豐富還十分的美味，既可以當(dāng)飯食，還可以當(dāng)作飯菜一起食用，可謂是一種非常地道的美食呢！
在很多人看來，減脂和塑形是一個樣的，在減脂的同時也達(dá)到了塑形的目的，其實這種觀念是錯誤的，咱們減肥和塑形的目的就不同，減肥的目的主要是去除多余的脂肪，另外塑形的目的是為了讓自己擁有更好的身材線條，所以要把減脂和塑形分開來，那么是應(yīng)該先減脂還是先塑形呢？
先減脂還是先塑形？
1、減脂，是減肥的主要目標(biāo)
減肥的八成以上功夫，都是用在對付脂肪上面。減脂的效果是全身性的，應(yīng)該放在減肥的首位。這一點做不到，其他的環(huán)節(jié)也就無法開展。況且，脂肪沒減下去，體重跟原來還一樣，無論如何都不能稱之為減肥。
要想有效地減脂，最關(guān)鍵的就是要用對方法。減脂需要減少飲食熱量和加強(qiáng)體育運動兩件事同時進(jìn)行，這兩個要求就像鳥兒的兩只翅膀，缺了一只鳥兒就飛不起來。
減脂的第二個要點是堅持。反對用過于極端，甚至是苦行僧的方法減肥，但一定的意志力還是需要的。尤其當(dāng)面對可口的食物，肚子已經(jīng)咕咕叫了還不能吃，一天工作下來已經(jīng)覺得很累了，還要辛苦地去鍛煉身體時，反抗情緒會加倍增長。大部分失敗的減肥就是從這一刻開始的，心里稍微轉(zhuǎn)念一想“何必呢”，一切就都前功盡棄了。
因此，建議在開始減肥之前，最好給自己找到一個巨大的動力源，無論怎么反感、怎么撐不住的時候，都可以通過這個動力源為自己鼓勁、加油。如果減肥是一種生活方式，將來伴隨一生，那么最好能找到“核動力”，永遠(yuǎn)不松懈地前行，并在這個過程中品味美好的生活。
2、塑形，才能令身材凹凸有致
減肥，雖說減的是脂肪，卻離不開肌肉的作用。因為在表皮之下，肌肉和脂肪就像魚水一樣相依，密不可分。它們一起參加熱量的消耗過程，都有熱量轉(zhuǎn)換的作用，只是過程一先一后罷了。
從形體美的角度來說，單純減了脂肪，身體有可能會松弛，還不如胖的時候好看。這時候，就需要鍛煉肌肉來繃緊皮膚，讓身體重新恢復(fù)線條感。女性的肌肉天生沒有男性發(fā)達(dá)，所以不用擔(dān)心變成肌肉女的問題。只要不是超大運動量的練習(xí)，女人鍛煉肌肉，只會把身體鍛煉得越來越勻稱、有型。只有把肌肉練好了，美麗才不會虛有其表。
化妝是現(xiàn)代人最喜愛的一種活動，因為化妝可以讓自己的形象更加的魅力無限，尤其是對于女性們來說化妝的水平高低直接決定了自己的吸引力高低，因此，化妝越來越受人歡迎，而化妝所使用的產(chǎn)品非常多，其中眼霜和爽膚水是比較常用的兩種，下面就來看看先擦眼霜還是爽膚水呢?
先用爽膚水補水，再用眼霜鎖水才可以使肌膚長時間保持在濕潤的狀態(tài)。
眼霜和爽膚水一同使用時，應(yīng)先用爽膚水，然后再擦眼霜，爽膚水是潔面后護(hù)膚的第一步也是最關(guān)鍵的一個步驟，爽膚水它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。所以洗完臉之后，應(yīng)先擦爽膚水然后再擦眼霜，爽膚水可以迅速補充水分，而眼霜的功效是幫助肌膚鎖水，使肌膚長時間保持在濕潤的狀態(tài)，有效緩解眼部肌膚干燥，衰老，黑眼圈，眼袋等眼部肌膚問題。
護(hù)膚品正確使用順序：
第一步：潔面
潔面前一定要先卸妝，最好選擇弱酸性的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，用30-33度的溫水與冷水交替洗臉，最后用干的毛巾擦干，清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強(qiáng)。
第二步：化妝水
化妝水具有保濕效果，還能起到第二次清潔的效果，潔面后在臉還是濕潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全干了再補水，這樣保濕會大大減分。
第三步：眼部保養(yǎng)
眼睛是最脆弱的部位，而且容易老化，選擇適合自己的護(hù)眼產(chǎn)品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。
第四步：精華液
使用精華液要根據(jù)肌膚狀況進(jìn)行選擇，保濕、美白、抗老化等不同功效都有精華液產(chǎn)品能滿足不同膚質(zhì)的需要，高濃度的產(chǎn)品還能改善肌膚的狀態(tài)。
夏天，防曬霜對于愛美的小姐姐是非常重要的，出門前可以不涂其他產(chǎn)品，但是防曬工作一定要做足了。太陽中的紫外線會讓皮膚變黑，關(guān)鍵是會讓皮膚衰老的更快，因此，小姐姐愛美一定要記得涂防曬霜喲。那么如果當(dāng)涂防曬霜的同時還需要涂氣墊，那是先涂氣墊呢？還是先涂防曬霜呢？
01
防曬霜主要是用來防曬的，防曬霜與一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以建議出門前20分鐘在涂防曬霜，如果眼去海灘，那么就要提前前30分鐘涂好。防曬霜因為質(zhì)地較為油膩會容易引起花妝，所以不能在上妝前使用。而BB霜就不一樣了，就他最主要的功能來說，它3就是保健品，具有抗敏、、消炎、修復(fù)等功效；特別是針對敏感和美容手術(shù)后的受損肌膚設(shè)計，提供保護(hù)、鎮(zhèn)定脆弱肌況等功效，強(qiáng)化肌膚防御力且避免外界環(huán)境侵襲，讓肌膚在使用后得到鎮(zhèn)定與促進(jìn)肌膚再生，所以月也可以稱它為“傷痕保養(yǎng)霜”。
02
所以先上應(yīng)該防曬霜后上BB霜。這點要牢記，順序很重要。因為BB霜有修飾功效，要放在最后的程序來完成，這樣才能讓妝面更服帖，突顯出其飾色遮暇等功效。而且BB霜含有底妝粉質(zhì)不會對i防曬霜造成影響，所以還是放在防曬霜后。
特別提示
注意：BB霜與防曬霜是可以同時使用，但雙重防曬組合使用過后，請使用卸妝產(chǎn)品或防曬霜卸除產(chǎn)品來徹底清潔放松嬌嫩肌膚。
肥胖的人們在生活中經(jīng)常需要進(jìn)行減肥，因為肥胖會引起很多嚴(yán)重的疾病問題。減肥最有效的方法就是控制飲食和運動。只是每個人的飲食情況是不同的，減少一些碳水化合物的攝入應(yīng)該是非常必要的。所以在人們身體饑餓的時候，需要清楚一些問題，先消耗脂肪還是蛋白質(zhì)呢？
一、人在感到饑餓時，身體會先消耗蛋白質(zhì)還是脂肪?
主要只考慮脂肪和蛋白質(zhì)的話，身體會先消耗脂肪，再消耗蛋白質(zhì)。
在人體饑餓的過程中，第一個會被動用的就是碳水化合物，它是三大產(chǎn)能營養(yǎng)素中首先會被人體動用的能量。當(dāng)碳水化合物在體內(nèi)的含量開始缺少、發(fā)生困難時，才會開始消耗脂肪，再是蛋白質(zhì)。
為了加強(qiáng)大家對這三個產(chǎn)能營養(yǎng)素消耗順序的記憶法，可以把碳水化合物定義為現(xiàn)金，把蛋白質(zhì)定義為不動產(chǎn)，把脂肪定義為存款。當(dāng)現(xiàn)金使用完全后才會開始動用到存款，等到連存款都消耗殆盡了才會動用到不動產(chǎn)。
但是如果身體處于饑餓狀態(tài)時，會容易出現(xiàn)酮血癥或者酮尿癥，因為脂肪在體內(nèi)分解的過程中需要葡萄糖的協(xié)同作用。當(dāng)切斷了碳水化合物的攝入時，脂肪會被分解為脂肪酸來供應(yīng)能量，在這一個代謝過程中，如果身體采取了節(jié)約蛋白質(zhì)作用，會使三羧酸循環(huán)中產(chǎn)生的草酰乙酸不夠充足，而脂肪酸又不能徹底氧化就會產(chǎn)生過多的酮體，酮體不能及時的被氧化在體內(nèi)蓄積，就容易產(chǎn)生酮體，導(dǎo)致可能身體發(fā)生酮血癥或酮尿癥。
因此，人體饑餓的時間不宜太長，時間過程不僅會消耗存款(脂肪)，連不動產(chǎn)(蛋白質(zhì))都會被損失。
二、運動生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運動量達(dá)到最大心率的60%時，身體消耗的脂肪比糖(糖元)或蛋白質(zhì)(肌肉)要多。但如果運動強(qiáng)度再大一些，即最大心率的75%以上時，身體就會直接將脂肪、糖、蛋白質(zhì)全部作為能量來源。也就是說練得越苦，消耗的熱量也越多。
想要達(dá)到減少脂肪不減肌肉，那么可以先做力量訓(xùn)練，在做有氧運動，而且持續(xù)時間是在30分鐘左右的。
因為在做完力量訓(xùn)練之后，不僅僅會消耗掉體內(nèi)儲存的糖分，也會對肌肉造成一定的損傷和撕裂，當(dāng)肌肉被破壞掉之后，會自發(fā)性的進(jìn)行對自身的保護(hù)，而且破壞掉之后肌肉需要更多的能量去恢復(fù)，因此當(dāng)在做完力量之后去做有氧運動，燃燒的是更多的脂肪，而且?guī)缀醪粫魇Ъ∪?，并且在休息的時候，多補充一些蛋白質(zhì)含量高的食物，還會合成許多肌肉。這樣就能起到很好的增肌減脂的效果。
很多人平時總是會在先卸妝，還是先用洗面奶上產(chǎn)生很大的疑惑，有的人為了圖方便會直接帶著妝用洗面奶洗臉，但這種做法是錯誤的，很有可能會導(dǎo)致妝卸不干凈，影響到整個面部健康，所以要先卸妝才能洗臉，這個步驟很重要。
一、怎樣卸妝才干凈?
不同的卸妝產(chǎn)品的卸妝能力不同，使用的方法也不一樣。如果你只是用了簡單修顏的淡妝，如BB霜，用卸妝乳就可以將淡妝卸掉;如果你化了稍濃的妝，建議用含有油分的卸妝油來卸妝，油脂可以溶解臉上的油性污垢及彩妝。
二、如何用卸妝油進(jìn)行卸妝?
第一步，滴一點卸妝油在化妝棉上，先在眼部和唇部輕輕的敷一下，讓眼妝和唇彩更好的溶解，等下就會卸得更干凈。
第二步，取適量卸妝油涂全臉，干手干臉就可以，輕柔的按摩，額頭-臉頰-鼻翼-眼部-唇部都不要錯過，因為眼部唇部的皮膚比較薄，所以按摩要輕柔，。在按摩的過程中，卸妝油可以深入毛孔，溶解毛孔內(nèi)的污垢和彩妝。
第三步，加一點水讓卸妝油充分乳化，可以看到卸妝油乳化充分完全變成白色的乳液，再按照額頭-臉頰-鼻翼-眼部-唇部的順序按摩一遍，再次清潔彩妝。
第四步，最后用大量清水把臉沖洗干凈。
卸妝之后，建議能夠用深層清潔的潔面乳來進(jìn)一步清潔彩妝的殘留，這樣雙重的清潔，就不用再苦惱卸妝卸不干凈啦。
很多人在起床后都會喝一杯水，起床喝水是很好的，對腸胃有好處，而且還有利于排毒，有的人是在刷牙前喝水，還有人是在刷牙后喝水，其實經(jīng)常有人糾結(jié)這個問題，但是刷牙后喝水的人會比較多，那早上起床是先喝水還是先刷牙？
1、是先喝水還是先刷牙？要先刷牙再喝水
首先我們要明白早上喝水不僅可以補充水分，還有利于加速腸胃蠕動，促進(jìn)排泄，有利于胃腸道健康。對老年人來講還可以預(yù)防心腦血管疾病。但是經(jīng)過了一夜的休養(yǎng)，為了我們的口腔健康著想，還是先刷牙再喝水吧。
2、先喝水有什么危害？
早上起床后我們的牙齒或者牙床上有很多的污垢和細(xì)菌，當(dāng)這些和唾液的鈣鹽結(jié)合發(fā)生反應(yīng)之后就會形成大量的菌斑和牙石。如果這時候喝水的話就會把這些有害物質(zhì)直接帶進(jìn)我們的體內(nèi)，從而對健康造成威脅，所以最好先刷牙再喝水。
3、什么時候喝水好？吃早餐前喝水比較好
在吃早餐前空腹喝水，有促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。因為早上起床后胃腸已經(jīng)排空，此時喝水有利于清腸胃，排出腸胃中的毒素，讓腸胃能更健康。
4、早上起床后喝什么水好？早上起床后喝溫開水比較好
早上起床先喝一到倆被的溫開水有毅力清腸胃、排毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，可以緩解便秘、降低心肌梗塞和腦血栓的發(fā)生率。
5、早上起床注意事項
早起
我們在保證睡眠在每天7-8小時的基礎(chǔ)上建議每天在11點之前睡覺，早上6點起床最佳。如果是能在10時以前就睡覺的中老年人，5點左右起床也是可以的。
緩起
早晨起床不宜過急，最好在醒后繼續(xù)躺一會再起來，逐漸加快節(jié)奏。
排泄廢棄物
早上起來第一件事應(yīng)該養(yǎng)成先大、小便的良好習(xí)慣，身體經(jīng)過一晚上，已經(jīng)聚集了太多的廢棄物，需要及時的排泄。如果堆積在體內(nèi)，則會危害身體健康。
開窗透氣
睡覺的時候通常是建議關(guān)窗睡的，然而經(jīng)過一夜的呼吸，室內(nèi)的氣體已經(jīng)很臟了，起床后要立即開窗換氣，將室內(nèi)的“污穢之氣”盡快地排出去，換人室外的新鮮空氣。
起床半小時再進(jìn)食
剛剛起床時，腸胃也還沒有完全清醒，口腔中唾液很少，嘴巴會感覺發(fā)干，感覺什么都吃不下，這時候吃會嚴(yán)重影響進(jìn)食質(zhì)量。最好是晨起后半小時再吃，此時人的食欲最好。
很多女生覺得，做一個好看的發(fā)型，最重要的是造型的步驟，完美的發(fā)型取決于美發(fā)工具和美發(fā)方法。是的，造型很重要，但也不要忽略了洗頭、吹頭的步驟，平時的一些小習(xí)慣也會給你的頭發(fā)加分或減分。想讓你的頭發(fā)時刻呈現(xiàn)最棒的狀態(tài)并且越來越好嗎?那么，請注意以下細(xì)節(jié)：
讓我們回想一下，洗完頭發(fā)都是怎么來擦頭發(fā)的呢?你是不是也像大多數(shù)人一樣，用毛巾包住發(fā)絲，前后反復(fù)揉搓?當(dāng)我們的頭發(fā)處于溫度較高的環(huán)境中時，毛鱗片微張，這時候的毛鱗片是最脆弱的時候，反復(fù)揉搓會打亂毛鱗片的方向，破壞紋理，讓秀發(fā)受損，看上去比較沒有光澤感。正確的做法是采用按壓的方式，讓毛巾自然吸干頭發(fā)上的水，包一會之后再取下毛巾，選擇吹風(fēng)機(jī)吹干或是自然晾干。
其實吹發(fā)也有訣竅哦。吹風(fēng)機(jī)剛開的10秒，輻射比正常工作中的狀態(tài)要高很多。此外，根據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)對吹風(fēng)機(jī)調(diào)查結(jié)果，吹風(fēng)機(jī)的握把和出風(fēng)口是電磁波檢測值最高之處，且功率越大輻射也越大。所以，我們在開機(jī)和關(guān)機(jī)的時候盡量不要離頭部太近，開機(jī)后稍等片刻再開始對著頭吹，使用的時間也不宜過長，如果長時間使用，中間應(yīng)間隔片刻。
吹發(fā)時應(yīng)該先吹發(fā)根還是發(fā)尾?答案是發(fā)根。先吹發(fā)根，等發(fā)根吹干了，發(fā)尾也已經(jīng)干了八成，這時候就可以讓它自然風(fēng)干。想要用卷棒造型的話，最好是等到頭發(fā)全干，涂抹隔熱精華之后造型，因為濕發(fā)要比干發(fā)脆弱，濕發(fā)加熱更容易受損。
如果是頭發(fā)細(xì)軟、容易扁塌的發(fā)質(zhì)，吹頭發(fā)時可以頭朝下倒著吹，這樣既順應(yīng)毛鱗片的方向，又能讓發(fā)根相對垂直，打造蓬松飽滿的感覺。需要注意的是：當(dāng)你倒著吹發(fā)時，頭不要太貼近胸部，因為和身體過于貼近，時間久了，小心你的頸紋過早出現(xiàn)哦!
