先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血呢
養(yǎng)生先養(yǎng)心養(yǎng)心先靜心。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血呢”，希望能為您提供更多的參考。
氣血不足，對(duì)我們身體造成的影響是比較大的，尤其是女性朋友很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，所以在生活當(dāng)中就需要注意了解一下，有效的補(bǔ)氣血的方法，但是氣血不足，到底是應(yīng)該先補(bǔ)氣，還是先補(bǔ)血呢，現(xiàn)在就為大家具體介紹一下，因?yàn)橹挥欣谜_的方法，才可以達(dá)到更好的補(bǔ)氣血效果。
“白頭宮女在，閑坐說(shuō)玄宗。”“一朝選在君王側(cè)”的女子絕大多數(shù)沒(méi)有楊玉環(huán)那樣的幸運(yùn)，曾經(jīng)也是一抹艷麗的紅顏，終究是枯槁白頭的人生。這些宮女的樣子，有著明顯的體質(zhì)傾向——血虛。
血虛質(zhì)的人有以下特點(diǎn)：面色、唇色、指甲、經(jīng)色等缺乏血色；不耐體力與腦力勞動(dòng)，脈象細(xì)軟無(wú)力，缺乏精氣神；易患精神情緒性疾患，如失眠、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等。宮女給人的整體感覺(jué)，就像缺乏陽(yáng)光雨露的植物，了無(wú)生機(jī)，形容枯槁，是血虛體質(zhì)的代表。
血虛體質(zhì)需要補(bǔ)血，最常用的補(bǔ)血中藥要數(shù)當(dāng)歸。中醫(yī)有一個(gè)經(jīng)典的補(bǔ)血方：當(dāng)歸補(bǔ)血湯。此方由金元四大家之一李東垣創(chuàng)制，僅兩味藥，當(dāng)歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。之所以補(bǔ)血的當(dāng)歸用量比補(bǔ)氣的黃芪要少許多，在于中醫(yī)對(duì)氣血關(guān)系的認(rèn)識(shí)。氣血一陽(yáng)一陰，一動(dòng)一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉(zhuǎn)化，所以補(bǔ)氣生血，是補(bǔ)血的本法。中醫(yī)認(rèn)為，在大量失血之后，如果單純補(bǔ)血，血不能速生，而是要益氣救陽(yáng)，急固無(wú)形之氣，氣生則血生。實(shí)際的臨床應(yīng)用也驗(yàn)證了此理論?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，該方對(duì)心律失常、創(chuàng)傷感染、血細(xì)胞減少、產(chǎn)后、崩漏失血等病癥療效確切。
血虛體質(zhì)的人也可以用固元膏調(diào)理。它是用黑芝麻、核桃、當(dāng)歸、紅棗、花生加阿膠熬制成的膏，如果加入具有健脾益氣功效的木香、陳皮等，效果更佳。
身體氣血不足，就是體質(zhì)比較虛弱的一個(gè)問(wèn)題，所以這個(gè)時(shí)候很容易，因此而導(dǎo)致更多的疾病發(fā)生，那么想要更好的保證我們的健康，有效的遠(yuǎn)離這些疾病的影響，大家就需要注意采取科學(xué)有效的補(bǔ)氣血方法，正確的補(bǔ)血補(bǔ)氣。
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拔罐和針灸，相信大家都不陌生，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活當(dāng)中，很多人都用這樣的方法幫助自己調(diào)理和解決，身體存在的一些不適癥狀，而且利用拔罐和針灸去調(diào)理的話，可以有效的預(yù)防一些不利影響以及副作用問(wèn)題的發(fā)生，那么下面就為大家具體介紹一下，拔罐以及針灸的方法進(jìn)行。
說(shuō)艾灸和拔罐：
有人問(wèn)，如果我想拔罐和艾灸，那個(gè)先？那個(gè)后呢？
一般我是這樣操作的，如果我艾灸一段時(shí)間后，可能到了停滯期，那么近期我就會(huì)艾灸和拔罐同上。如果近期很虛弱，那么我就先拔罐，后艾灸，就是先用拔罐來(lái)鋪墊一下，還是協(xié)助通絡(luò)，治病，然后再用艾灸來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)。
如果近期我感覺(jué)上火嚴(yán)重，那么我就先艾灸，后拔罐，這樣艾灸后，可以使用拔罐來(lái)滅滅火氣。
同時(shí)如果你還想刮痧，也是這樣的操作規(guī)律。我感覺(jué)這個(gè)網(wǎng)友說(shuō)的很好，有一點(diǎn)小事你自己都不學(xué)會(huì)判斷總來(lái)問(wèn)我，我最簡(jiǎn)單的回答模式就是“停下來(lái)，多觀察”為什么我要這么說(shuō)呢，因?yàn)檫@么說(shuō)最簡(jiǎn)單，不用打很多字，不用說(shuō)很多大道理。說(shuō)白了，就是一種敷衍。因?yàn)楹芏辔恼挛叶紝戇^(guò)，即使沒(méi)有寫過(guò)的，也就不會(huì)了。
上述就是關(guān)于拔罐以及鄭州的一些內(nèi)容介紹，通過(guò)這些介紹之后，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道如何卻得拔罐和針灸，幫助自己解決身體存在的一些疾病了吧！想要保證自己的健康，其實(shí)很多時(shí)候我們就應(yīng)該采取這些安全健康的調(diào)理和治療方法。
? ? ?其實(shí)很多肥胖的朋友都有過(guò)這樣的心里矛盾，那就是先減肥還是先練肌肉好呢？其實(shí)對(duì)于這樣的問(wèn)題往往答案不統(tǒng)一，并且每一種回答都有它一定的道理。其實(shí)先減肥還是先練肌肉這個(gè)問(wèn)題具體分析一下不難做出判斷。總的來(lái)說(shuō)如果覺(jué)得既想要保持一定的重量級(jí)別，又想要使得體重降下來(lái)，并且還要使得身體健沒(méi)有肌肉感，那么減肥與練肌肉完全可以同時(shí)進(jìn)行。
?具體來(lái)分析，如果一個(gè)人身體過(guò)于肥胖，那么這個(gè)人身體內(nèi)部脂肪含量往往已經(jīng)超過(guò)了全身體重的30%，有一些女性的肥胖的人甚至脂肪的含量會(huì)超過(guò)身體體重的40%。在這些情況下更為迫切的是降低體重，而不是健美或者是鍛煉肌肉。所以這樣的人應(yīng)當(dāng)先減肥，然后才選擇練習(xí)肌肉。并且事先做好一定的減肥基礎(chǔ)，還可以為以后肌肉鍛煉做好一定的準(zhǔn)備。
?如果男性朋友或者是女性朋友身體脂肪含量占到全身體重的20%到30%之間，這個(gè)時(shí)候減肥或者是練肌肉都可以進(jìn)行。由于這種類型的其中偏重的人群往往減肥并不是那么急迫，如果在減肥的同時(shí)進(jìn)行肌肉鍛煉，則完全可以使得體型更加健美勻稱。
?所以說(shuō)關(guān)于先減肥還是先練肌肉這種問(wèn)題，主要的矛盾就在于脂肪含量占身體體重的百分比。建議肥胖的人到醫(yī)院去進(jìn)行專業(yè)的身體健康評(píng)估，如果醫(yī)生經(jīng)過(guò)健康評(píng)估發(fā)現(xiàn)別人減肥并不是一件非常急迫的事情，則可以減肥越鍛煉肌肉同時(shí)并行。
很多人都有早上運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這也被人們稱之為晨練。一般我們?cè)缟线\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都是起床后直接去運(yùn)動(dòng)，但是近幾年有人開(kāi)始問(wèn)，早晨運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是應(yīng)該先吃飯后運(yùn)動(dòng)，還是先運(yùn)動(dòng)后吃飯呢？
早晨運(yùn)動(dòng)，最好在吃飯前，除非能保證飯后2小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，否則飯后馬上投入運(yùn)動(dòng)容易造成消化不良。
但是早晨時(shí)段，人的血糖正處于低水，平完全空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的血糖，對(duì)一些人來(lái)說(shuō)會(huì)引起血糖低的癥狀。
所以，最好起床后先2杯白開(kāi)水，稀釋一下血液，再吃一點(diǎn)點(diǎn)食物即可，比如2、3片餅干，有條件最好能喝點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜水即可以提高血糖水平，也能為運(yùn)動(dòng)提供能量。等運(yùn)動(dòng)完后30-45分鐘后再吃正規(guī)早餐。
再者，早晨，植物經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，使樹(shù)木多的地方的二氧化碳的濃度增高，人體吸收后不利。如果一定要在早晨運(yùn)動(dòng)，最好在太陽(yáng)出來(lái)后。其實(shí)，人運(yùn)動(dòng)的最假時(shí)間是下午3-5點(diǎn)。此時(shí)人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關(guān)節(jié)最靈活，最適合運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然，一旦已經(jīng)相對(duì)固定了每天鍛煉時(shí)間，而且沒(méi)有身體不適的癥狀，就沒(méi)有必要輕易改變。
剛起床的時(shí)候空腹鍛煉絕對(duì)是有害無(wú)益，至少應(yīng)該先喝杯水，吃點(diǎn)有熱量的東西
以上就是為大家介紹的早晨運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該先吃飯還是先運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在除了晨練被人們所喜愛(ài)。傍晚時(shí)人們覺(jué)得反而要比早餐運(yùn)動(dòng)效果好。當(dāng)然這跟空氣也是有關(guān)系的。
陰陽(yáng)兩虛是現(xiàn)在常見(jiàn)的通病，陰陽(yáng)兩虛的患者，大多數(shù)都會(huì)有性功能障礙，甚至可能還會(huì)有性生活不和諧和腰酸背痛，身體乏力的情況，這些都會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，陰陽(yáng)兩虛需要慢慢的修復(fù)和調(diào)節(jié)，不管是先補(bǔ)陰還是先補(bǔ)陽(yáng)，首先需要雙重滋補(bǔ)，再配合上用藥材的方法能調(diào)理。
治療方法
由腎陰虛導(dǎo)致性功能障礙的男性，平?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)腎陰的藥物，另外食補(bǔ)也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯(cuò)的效果。腎陽(yáng)虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛，因?yàn)檠鼮槟I之府，這種痛一般會(huì)有冷的感覺(jué)。病人痛的同時(shí)，覺(jué)得腰里面發(fā)涼，這是腎陽(yáng)虛的一個(gè)典型表現(xiàn)。另外，它擴(kuò)展到全身，會(huì)出現(xiàn)全身也怕冷。因?yàn)槟I陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本，如果根虛弱了，整個(gè)身體的陽(yáng)氣的溫煦作用就會(huì)下降。
提示:腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn):
1.腰痛而且發(fā)涼。2.手腳冰涼、尿頻。腎陽(yáng)虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽。
腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物，等于是火上澆油，病人熱性就更大了。反過(guò)來(lái)說(shuō)，假如病人腎陽(yáng)虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，病人同樣也受不了。
分類特征
腎陰虛、腎陽(yáng)虛是中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，腎陰虛和腎陽(yáng)虛是指中醫(yī)講的腎臟功能方面的癥，我們平常講腎虛，實(shí)際包括了腎陰虛和腎陽(yáng)虛，也包括了陰陽(yáng)兩虛，但是現(xiàn)在在宣傳上不是很細(xì)致，所以說(shuō)解釋不清，把有些問(wèn)題混淆了。我簡(jiǎn)單的講一下，這個(gè)涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，內(nèi)容很多。腎陰虛是一個(gè)物質(zhì)的，腎陰和腎經(jīng)是屬于物質(zhì)的，腎陽(yáng)和腎氣是功能的。如果我們消耗的物質(zhì)比較多，比如說(shuō)腎精這塊，或者是性生活過(guò)于頻繁，或者是由于勞動(dòng)，包括腦力、體力的過(guò)度，或者是生下來(lái)以后身體就弱，這樣他的物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，而出現(xiàn)的一些癥狀，比如說(shuō)出現(xiàn)了一些腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，包括一些脫發(fā)，還有一些牙齒松動(dòng)，記憶力減退，容易衰老的也比較早，也還包括臨床上的性欲減退，還有容易遺精、早泄等等，這都?xì)w為腎陰虛的癥狀，腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)有一個(gè)理論陰虛生內(nèi)熱，陽(yáng)虛生外寒，所以有時(shí)候容易出現(xiàn)五心煩熱，就是兩個(gè)手心，兩個(gè)腳心，心口感覺(jué)熱的感覺(jué)，還有睡覺(jué)的時(shí)候，容易盜汗，就是睡著了，一醒身體有汗。
如今在社會(huì)上有許多的朋友想減肥，他們通過(guò)節(jié)食、吃減肥藥等方法進(jìn)行減肥，但是這些方法都不是健康有效的減肥方法，而運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法。那么有些朋友有所了解，運(yùn)動(dòng)有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)兩種，通常是兩種運(yùn)動(dòng)方式相結(jié)合，減肥效果更好。但是很多朋友都不了解減肥是先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)，那么接下來(lái)我們就來(lái)了解一下吧。
一提到減肥運(yùn)動(dòng)，很多人首先會(huì)想起散步或者有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)在燃脂方面有非常好的效果，有氧運(yùn)動(dòng)是最佳的瘦身方法嗎’，我會(huì)清楚的告訴你不是這樣的。因?yàn)閱渭兊挠醒踹\(yùn)動(dòng)，在燃脂的同時(shí)還會(huì)減少肌肉量。
所以，減肥運(yùn)動(dòng)應(yīng)該首先從有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。例如，做20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，就相當(dāng)于車子靜止不動(dòng)狀態(tài)下打開(kāi)了引擎，20分鐘后又將引擎關(guān)閉。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以燃燒大量脂肪，而且在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后還會(huì)繼續(xù)燃燒，持續(xù)48小時(shí)以上，在這個(gè)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中損傷的肌肉不斷被修復(fù)，能量繼續(xù)被消耗。就等同于車子的引擎連續(xù)開(kāi)了48個(gè)小時(shí)。
對(duì)于減肥是先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)呢這個(gè)問(wèn)題，相信大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解了，一般情況下，建議減肥的朋友先做有氧運(yùn)動(dòng)后再做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，由于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的爆發(fā)性太強(qiáng)，往往在做完后，很多朋友無(wú)法進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)了。
中藥對(duì)疾病治療能得到很好的治愈效果，并且對(duì)身體的副作用是非常小的，但是中藥對(duì)疾病治療需要我們煎好中藥才能保證藥效，所以中藥的煎法是最為重要的，如果沒(méi)有煎好就容易影響到藥效，但是不同的藥物煎法是不一樣的，我們一定要結(jié)合自己的情況去煎藥，下面一起了解下中藥先煎后煎呢
? 中藥特殊的煎制包括先煎、后下、包煎、另燉、另煎、烊化、泡服、沖服、煎湯代水等。
? “先煎”是將藥物先放入器皿中，加水單獨(dú)煎煮半小時(shí)左右，然后再放入其他藥物同煎。需要先煎的藥物多是性重質(zhì)堅(jiān)的礦物藥和介類藥，以及一些毒性藥物，如磁石、代赭石、牡蠣、龍骨、石決明，珍珠母、龜板、鱉甲及烏頭、附子等。因?yàn)榈V物藥及介類藥質(zhì)地堅(jiān)硬，短時(shí)間內(nèi)有效成分不易被煎出，故應(yīng)用時(shí)要打碎先煎，使煎液中的有效成分增多，提高藥物療效。烏頭、附子等均為有毒藥，它們的有毒成分是烏頭堿，久煎以后可被分解，毒性減弱，而有效成分隨之增多。
“后下”是在其他藥物快要煎好時(shí)，再將要煎的藥物投入，煎5～10分鐘即可。需要后下的多是氣味芳香，藥性輕散的藥物，以及一些久煎后會(huì)使藥效減低的藥物，如薄荷、砂仁、木香、鮮佩蘭、鮮藿香及鉤藤等。因芳香輕散的藥物大都含有揮發(fā)油，有發(fā)汗解表、理氣止痛等作用，如薄荷揮發(fā)油可發(fā)汗解表退熱、砂仁揮發(fā)油則有理氣止痛等作用。久煎則氣味散失，揮發(fā)油大量逸出，藥效降低，甚至喪失。鉤藤雖然不是芳香輕散的藥物，但它的有效成分是鉤藤堿，有降壓作用。在煎煮時(shí)超過(guò)20分鐘則部分被破壞，煎煮時(shí)間越長(zhǎng)則鉤藤堿受破壞的越多，降壓效果則越低，甚則完全失效。因此，也需要后下。
上面就是對(duì)中藥先煎后煎呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道不同的中藥的煎法也是不一樣的， 另外平時(shí)在煎藥的時(shí)候最好使用砂鍋，另外在使用中藥的方法對(duì)疾病進(jìn)行治療的時(shí)候一定要選擇到正規(guī)的?？漆t(yī)院進(jìn)行治療。
附子也是很常見(jiàn)的一種藥劑，用藥的價(jià)值性很高，同時(shí)對(duì)調(diào)節(jié)脾胃，防止身體的疼痛，有很大的功效，同時(shí)還能溫養(yǎng)主寒，關(guān)于附子的種類也是分布頗多的，可以制作成各種各樣的藥劑，也可以加入方劑當(dāng)中，但是其中會(huì)有一定的毒素，所以在使用的時(shí)候不能盲目，一定要用最合理的方法。
附子【名稱】 : 附子/附片/黑附子
【分類】 : 溫里藥--不分類
【功用】 : 回陽(yáng)救逆，溫補(bǔ)脾腎，散寒止痛。大辛大熱，溫陽(yáng)逐寒。
【性味】 : 大辛.大熱。有毒
【歸經(jīng)】 : 心、脾、腎.
【用法用量】 : 一錢至三錢，一般認(rèn)為最好先煎。
【使用注意】 :
【藥名及炮制】 : 制附子、黑附塊、熟附子、淡附片(為烏頭塊根，經(jīng)巴水(即鹽鹵)浸后供藥用再用清水漂清后用豆腐同煮，然后去豆腐，乾燥。(外地因炮制方法不同而有熟附片、黃附塊、明附塊等區(qū)別，現(xiàn)上海地區(qū)不再區(qū)分。)生附子、咸附子(為烏頭塊根，經(jīng)巴水制，洗凈后，切片曬干供應(yīng)藥用。生附子毒性較熟附片為強(qiáng)，須嚴(yán)格控制使用，一般只供外用。)
【方例】 : 四逆湯《傷寒論》：附子、干姜、甘草治療寒少陽(yáng)病，陰寒內(nèi)盛，陽(yáng)氣欲脫，而有腹痛下利，四肢厥冷，脈微細(xì)欲絕。
【中毒與處理】烏頭堿對(duì)各種神精末稍及中樞先興奮后麻痹。致死量：烏頭酊2毫升，烏頭堿2毫克。狀癥：先有唇舌發(fā)麻、惡心，手足發(fā)麻，繼之運(yùn)動(dòng)不一、嘔吐、心慌、面白、膚冷、胸悶、煩燥、痛覺(jué)減退、心跳慢弱、血壓下降、呼吸緩慢、吞咽困難、言語(yǔ)障礙、呼吸中樞抑制。
間有抽搐，急性心原性腦缺血綜合證?？赡芡蝗欢劳?。處理：高錳酸鉀洗胃，保暖，注射較大劑量的阿托品。麻痹重者給興奮劑、吸氣、人工呼吸、輸液。休克可用正腎上素、
【應(yīng)用】 : 用于厥逆亡陽(yáng)、脈微欲絕等癥。附子辛烈而熱，主要用于冷汗自出、四肢厥逆、脈微弱，或因大汗、大吐、大逆的，常配合人參、干姜、炙甘草等品同用。如果冷汗淋漓、亡陽(yáng)厥逆者，用附子、人參外，須再加龍骨、牡蠣等固澀斂汗藥；如果大出血后引手足厥冷、汗出脈微，可以用參、附、龍、牡配合麥冬、五味子等同用，以回陽(yáng)救陰。
2.用于腎陽(yáng)不足、畏寒肢冷，脾陽(yáng)不振、腹痛、便溏等癥。附子弁鉈m補(bǔ)元陽(yáng)，益火之源，凡腎陽(yáng)不足、命火衰微、畏寒肢冷、陽(yáng)萎、尿頻之癥，皆可應(yīng)用，多配伍肉桂、熟地、菟絲子、山萸肉等同用；如脾陽(yáng)不振、脘腹冷痛、大便溏泄之癥，又可用附子配合益氣溫脾的的黨參、白術(shù)、干姜、炙甘草等藥同用。
3.用于風(fēng)寒濕痹、周身骨節(jié)疼痛等癥。附子藥性溫?zé)?，能祛除寒濕，因此?duì)風(fēng)濕痹痛屬于寒氣偏勝者，有良好的散寒止痛作用，常與桂枝等品合用。
【附子的功效】回陽(yáng)救逆，補(bǔ)火助陽(yáng)，散寒除濕。
大家都容易在春冬季節(jié)感到手腳冰冷，防手腳冰涼的方法可以通過(guò)多活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)，中醫(yī)師建議，民眾可選用加味十全藥膳排骨湯，或是丹姜活血茶飲補(bǔ)氣，不僅可養(yǎng)生，更能抗寒暖身。
臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)陳潮宗指出，連日來(lái)低溫，門診發(fā)現(xiàn)年長(zhǎng)者因手腳冰冷求診的情形有增多趨勢(shì)，主要因?yàn)槟昀显斐缮眢w機(jī)能退化，或因罹患心血管疾病，導(dǎo)致血液無(wú)法充分循環(huán)到末梢血管，從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，這時(shí)要以補(bǔ)氣為主。
手腳易冰冷 養(yǎng)身先補(bǔ)氣
選用補(bǔ)氣的黨參、黃耆，補(bǔ)血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當(dāng)歸，滋陰的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮藥膳湯飲用，并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以讓身體比較不會(huì)怕冷。不過(guò)，民眾要注意，由于冬補(bǔ)藥膳大多都有活化氣血的功效，所以如果是身體容易發(fā)炎，像是經(jīng)常嘴破-、有痔瘡，或者是有蜂窩性組織炎的民眾，則要避免，以免加重病況。
抗寒先補(bǔ)氣 暖身藥膳茶飲
加味十全藥膳排骨湯
材料：當(dāng)歸、川芎、肉桂、熟地各兩錢、白芍、黨蔘、枸杞、白術(shù)、伏苓各3錢、黃耆、炙甘草各1錢、黑棗5個(gè)、排骨500克、鹽適量。
作法：
1.將藥材洗凈，放入鍋內(nèi)煮1小時(shí)。
2.將排骨洗凈切塊，入沸水中川燙后撈起備用。
3.將排骨放入熬煮過(guò)的藥湯內(nèi)，再熬煮1小時(shí)后，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：大補(bǔ)氣血，預(yù)防冬天手足冰冷及增加免疫力。
參桂紅棗茶
材料：人參2公克、桂圓6公克、紅棗5枚。
作法：將所有材料與500 cc的水同煮至沸騰后，小火煮5鐘即可。
功效：補(bǔ)氣暖身，滋養(yǎng)氣血。
丹姜活血茶
材料：丹參12公克、生姜3片、紅糖5公克。
作法：將丹參、生姜與500 cc的水同煮至沸騰后，小火煮3鐘，再放入紅糖即可。
功效：活血養(yǎng)血，通絡(luò)暖身。
通過(guò)認(rèn)識(shí)上面的藥膳防手腳冰冷方法，我們就可以在辦公室、在家里或旅途中，泡上一杯暖暖的藥膳茶飲，讓手腳不再冰冷。
先心病指的是先天性心臟病，現(xiàn)在有很多嬰兒在出生的時(shí)候就患有心臟病，這對(duì)于嬰兒和家長(zhǎng)都是非常有壓力而且痛苦的事情。先天性心臟病發(fā)作的話，嬰兒會(huì)非常難受，嚴(yán)重的還會(huì)威脅生命。治療先心病需要進(jìn)行手術(shù)。那么，先心病手術(shù)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？
據(jù)調(diào)查，我國(guó)每年出生嬰兒患各種先天性心臟病有20萬(wàn)左右，其中30%左右在嬰兒期死亡。而更多的寶寶卻沒(méi)能及時(shí)檢查，導(dǎo)致發(fā)現(xiàn)時(shí)已為時(shí)過(guò)晚。
所以媽媽們應(yīng)該防患于未然，及時(shí)對(duì)寶寶進(jìn)行先心病檢查。但要注意的是，檢查出有先心病“癥狀”的寶寶，并非都要進(jìn)行手術(shù)。媽媽們無(wú)需操之過(guò)急，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況，建議媽媽們進(jìn)行手術(shù)或是等待寶寶自己康復(fù)。
一般說(shuō)來(lái)，疾病比較輕，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育影響不大，短時(shí)間內(nèi)無(wú)明顯進(jìn)展的先天性心臟病患兒可不急于手術(shù)。如小的房間隔缺損，20%左右可自行閉合，可不必急于手術(shù)，若到學(xué)齡前仍未閉合，就需手術(shù)治療了。而有一些先天性心臟病，則需要早期手術(shù)，否則會(huì)延誤治療時(shí)機(jī)。
先心病的手術(shù)治療時(shí)機(jī)你知道？
一、
大的室間隔缺損、動(dòng)脈導(dǎo)管未閉和原發(fā)性房間隔缺損：這些患兒因心內(nèi)左心室向右心室分流量很大，癥狀嚴(yán)重，如經(jīng)常發(fā)生呼吸道感染、肺炎、心力衰竭，且藥物不易控制，同時(shí)在早期即可出現(xiàn)肺動(dòng)脈高壓。對(duì)這類病人應(yīng)在兩歲之前手術(shù)，甚至有些在嬰兒期就需要手術(shù)治療，否則會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肺動(dòng)脈高壓而影響手術(shù)效果或延誤手術(shù)治療時(shí)機(jī)，也影響患兒的生長(zhǎng)發(fā)育。二、
法樂(lè)四聯(lián)征和肺動(dòng)脈瓣閉縮：這兩類先天性心臟病，都使靜脈血無(wú)法進(jìn)入肺循環(huán)進(jìn)行氧合，只有少量血液經(jīng)室間隔缺損或動(dòng)脈導(dǎo)管進(jìn)入肺循環(huán)進(jìn)行氧合，患兒出生不久就有紫紺，吃奶和哭鬧時(shí)紫紺加重。若不早期手術(shù)，約2/3的患兒在1歲內(nèi)死亡。所以這類病人應(yīng)在早期行姑息性手術(shù)，長(zhǎng)大后再進(jìn)行根治術(shù)。三、
主動(dòng)脈縮窄和主動(dòng)脈弓中斷：這兩種先天性心臟病常合并室間隔缺損和動(dòng)脈導(dǎo)管未閉。由于有主動(dòng)脈縮窄或主動(dòng)脈弓中斷，左心后負(fù)荷加重，一方面，大量血液向肺動(dòng)脈分流，造成反復(fù)發(fā)生肺炎、心力衰竭及肺動(dòng)脈高壓，另一方面，出現(xiàn)體循環(huán)上半身高血壓，下半身血壓低或紫紺。若不早期手術(shù)治療，以后即使手術(shù)治療，高血壓將長(zhǎng)期存在。早期手術(shù)治療，血壓可在術(shù)后恢復(fù)正常。總之，先天性心臟病種類繁多，治療時(shí)機(jī)不一，有些可以等待最佳時(shí)機(jī)，有些應(yīng)在出生后立即手術(shù)治療。
寒冷的冬季總是讓人們感到非常的苦惱，不管穿多少的衣服都還是覺(jué)得冷，其實(shí)這和自己的身體保健是有關(guān)系的，尤其是身體本來(lái)就比較虛弱的人更容易感覺(jué)到寒冷，有的人甚至在，整個(gè)冬季手腳都沒(méi)有暖和過(guò)，因此在這個(gè)時(shí)候你就需要注重自己的，腳部保暖，下面我們就去了解一下冬季養(yǎng)生如何養(yǎng)腳。
很多人在養(yǎng)生的時(shí)候會(huì)選擇各種各樣的保健藥，而實(shí)際上如果我們能夠抓住養(yǎng)生保健的關(guān)鍵問(wèn)題，那么是可以更加方便有效的幫助自己達(dá)到養(yǎng)生保健目的的，以上就是關(guān)于冬季養(yǎng)生先養(yǎng)腳的一個(gè)保健。
認(rèn)識(shí)“泡足”
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的臟腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)，人體某一個(gè)組織發(fā)生病變，有可能影響到其它部位。經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，足是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的人體十二經(jīng)絡(luò)的重要起始部位。
熱水泡足具有促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫煦臟腑、通經(jīng)活絡(luò)的作用，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能、促進(jìn)全身血液循環(huán)、改善毛細(xì)血管通暢、改善全身組織的營(yíng)養(yǎng)狀況、加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的作用，使人體感到輕松愉快，對(duì)身體健康帶來(lái)莫大(博客,微博)裨益。
熱水泡足：
最好的暖足方法是用熱水泡足。每天晚上就寢之前，最好堅(jiān)持用溫水泡足。特別是冬季，有些中老年人兩足冷似鐵，更宜用溫水泡足20分鐘，可以驅(qū)除寒氣，促進(jìn)血液循環(huán)，使整個(gè)人體暖暖和和、舒舒服服。既能幫助入睡和提高睡眠質(zhì)量，又有利于預(yù)防風(fēng)寒感冒等外感病。
做法是先用臉盆準(zhǔn)備半盆熱水，旁邊再準(zhǔn)備一個(gè)熱水瓶，然后雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，一般以42℃左右為宜，最高不要超過(guò)45℃，以防止造成燙傷。
中藥泡足：
當(dāng)歸干姜浴：受到寒氣影響，足涼或氣血循環(huán)較差的人怕冷情況就更為嚴(yán)重。除了進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品如羊肉、鹿茸等藥膳外，不妨用一些溫陽(yáng)活血的中藥來(lái)泡足，如干姜、附子、吳茱萸等均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助于疏通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)?。若能加?qiáng)活血作用，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸、黨參等，令氣血暢順運(yùn)行全身。
上面就是關(guān)于冬季養(yǎng)生先養(yǎng)腳的一個(gè)保健功效介紹，可能很多人會(huì)覺(jué)得不可思議，注重養(yǎng)生保健首先還得從養(yǎng)腳開(kāi)始，事實(shí)卻是如此，如果你們能夠關(guān)注自己的腳部保健，那么給身體帶來(lái)的就是更多驚喜的保健作用。
臀先露是最常見(jiàn)的異常胎位，占妊娠足月分娩總數(shù)的3%～4%。因胎頭比胎臀大，且分娩時(shí)后出胎頭無(wú)明顯變形，往往娩出困難，加之臍帶脫垂較多見(jiàn)，使圍生兒死亡率增高，是枕先露的3～8倍。臀先露以骶骨為指示點(diǎn)，有骶左前、骶左橫、骶左后，骶右前、骶右橫、骶右后6種胎位。病因是胎兒在宮腔內(nèi)活動(dòng)范圍過(guò)大，胎兒在宮腔內(nèi)活動(dòng)范圍受限或者胎頭銜接受阻。如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)的食物，或者使用一些簡(jiǎn)單的偏方，是最方便最有效的方法。
偏方1
于妊娠30周前，臀先露多能自行轉(zhuǎn)為頭先露。若妊娠30周后仍為臀先露應(yīng)予矯正。常用的矯正方法有：胸膝臥位：這種姿勢(shì)可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心的改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動(dòng)完成。
步驟：讓孕婦排空膀胱，松解褲帶，胸膝臥位的姿勢(shì)，每日2次，每次15分鐘，連續(xù)做1周后復(fù)查。
臨床上應(yīng)用先進(jìn)的B超，胎心音監(jiān)護(hù)儀，對(duì)臀先露胎兒做出全面評(píng)估，對(duì)分娩方式做出正確的選擇。妊娠期于妊娠30周前，臀先露多能自行轉(zhuǎn)為頭先露。若妊娠30周后仍為臀先露應(yīng)予矯正。如果產(chǎn)前仍然無(wú)法矯正，可以選擇剖宮產(chǎn)的分娩方式以減少因臀先露可能導(dǎo)致的危害后果。
