【www.cndadi.net - 生姜養(yǎng)生什么時候吃好】
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? 腎乃人體之根本。腎臟出現(xiàn)了問題話，那么身體的健康就會被直接影響。很多人都注意到了腎臟的重要性。所以在平常就積極的進行補腎的保養(yǎng)。補腎可以采用藥物和食療進行。根據(jù)實際情況來選擇藥物和食物都是會有很好的補腎效果。除了這些還要注意補腎的時間，下面我們就說說補腎的時間什么時候好。
? 一般來說，下午17一19點這個點補腎最好了，但其實，只要你在日常生活中補腎的話，都是很好的~
? 【補腎怎么補】
? ?1、吞津可養(yǎng)腎
? ?吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄眩善⑺?稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
? ?2、有尿不要憋
? ?有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
? ?3、節(jié)房事可養(yǎng)腎護腎精
? ?適當(dāng)節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
? ?4、護好自己的雙腳
? ?足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
? ?5、大便要通暢
? ?保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
? ?6、睡眠可養(yǎng)腎
? ?充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
? 補腎可以很好的預(yù)防很多身體疾病的發(fā)生。對于保證身體健康是非常有意義的。補腎的方法有很多，但是一定要選擇適合自己的方法來進行補腎。這樣才會比較有效的讓腎臟得到保養(yǎng)。不要看比人用什么方法好，自己也用，那樣的方法不一定適合自己。
小編推薦
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? ?在我們平常的生活中，午飯過后，很多人都會馬上睡午覺，其實這是非常不合適的做法，因為如果午飯過后就馬上午睡的話會引起食物倒流，造成腸胃不適，給我們的身體造成傷害，很多人吃完飯過后就馬上投入到工作當(dāng)中，這也是不應(yīng)該的，因為適當(dāng)?shù)奈缢潜匾?，那么，最佳午睡時間是什么時候呢，我們一起分析一下。
? ?午睡 ,有益健康并可減少某些疾病的發(fā)生。據(jù)專家研究分析 ,每天下午 6- 8時腦溢血發(fā)病率較高。而中午12時至午后3時腦溢血發(fā)病率較其他時間低。
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? ?俄羅斯學(xué)者基洛托夫?qū)θ梭w 24小時生物節(jié)律進行了研究 ,其結(jié)果為 :13時正是肝臟休息時間 ,只有少部分糖元進入血液 ,上半天的最佳工作時間即將過去 ,人會感到疲倦 ,需要休息 ,此時如果午睡半小時 ,就能消除疲勞 ,提高下午的工作效率。如堅持下去 ,可減少某些疾病的發(fā)生。
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? ?有關(guān)專家認(rèn)為 ,最佳午睡時間是人體警覺自然下降期內(nèi) (中午 12時 - 13時 )。在此期間 ,午睡一小時即可恢復(fù)精力。因為人們在睡眠中大腦皮層抑制加強,并且在一定時間內(nèi)有興奮抑制周期 ,白天睡眠時間過長 ,大腦抑制會逐漸加深 ,人體會感到極不舒服、更加困倦、頭腦沉重、渾身乏力、意識模糊、反應(yīng)遲鈍。所以 ,午睡時間不宜過長。
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? ?午睡增強記憶力
? ?許多科學(xué)家對于午睡這一簡單的事情，做了多項研究，研究對于一個有進行20分鐘的午睡的人和沒有午睡的人進行記憶力、思考能力進行了測試，測試結(jié)果表明，有進行20分鐘午睡的人的記憶能力和思維反應(yīng)能力要高于沒有進行午睡的人1.5倍。
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? ?午睡幫助減肥瘦身
? ?最令女性朋友們欣喜的不過于有著苗條的身材，尤其是很輕松又不用做大量的運動及節(jié)食的減肥方法。不妨試試在午后空余時間小睡一會。因為如果你中午感覺特別困的時候還繼續(xù)工作，這樣強行剝奪了睡眠，不僅會導(dǎo)致人體易發(fā)胖，以及癌細胞的擴散。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，午睡最佳時間安排在中午1點鐘，而不是應(yīng)該在午飯過后，每天都應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)奈缢?，不用多長時間，只用15分鐘到半個小時左右，適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以緩解疲勞，減小壓力，總之，午睡對我們的身體健康是十分有益的，還可以幫助女性減肥。
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? ?午睡,就是中午時候的睡覺，有的人有午睡的習(xí)慣，有的人沒有，很多年輕人因為工作原因造成沒有時間午睡，其實這是非常不健康的生活方式，一些人午睡之后起來腦袋昏昏沉沉得，這都是因為沒有控制好午睡的最佳時間而造成的，因此我們應(yīng)該在合理的時間內(nèi)午睡，那么，午睡的最佳時間是什么時候呢，我們一起了解一下。
據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使冠心病發(fā)病率減少30%。研究者認(rèn)為，地中海各國冠心病發(fā)病率較低與人們的午睡習(xí)慣是分不開的。而北歐、北美等國家冠心病發(fā)病率高，其原因之一就是缺少午間睡眠。
? ?“休息是為了要走更長遠的路”，這句話大家都耳熟能詳;現(xiàn)在社會多元又進步，人所遭受的各種壓力也非常大，適度的休息的確收到調(diào)養(yǎng)身心，舒解壓力，消除疲勞的功效。我們常見到人類以外的動物除了覓食和吃外，其它的時間多在休息和睡覺，其實它們是透過睡眠來保存能量，睡眠是所有動物延續(xù)生命與活力的方法之一。上班族每天上午工作半天，到了中午，多半會感覺疲倦無力，若能小睡片刻，讓身體充分休息，下午就能恢復(fù)活力。
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? ?午睡規(guī)則
? ?了解了午睡確有好處，諸位如果想要開始午睡，以下介紹醫(yī)學(xué)專家所提供的一些規(guī)則，希望能對大家有所助益：
? ?(一)除非前晚睡眠太少，否則午睡請勿超過一個小時，因為過長的午休睡醒時，反而頭腦不太清醒，也會影響當(dāng)晚的睡眠。
? ?(二)午睡最恰當(dāng)?shù)臅r間為十五至三十分鐘。如趴在桌上睡，一定要關(guān)閉計算機，避免計算機輻射影響健康，且用一小枕頭墊著頭，以免頭部壓迫雙臂、眼睛，造成血液循環(huán)不良，影響神經(jīng)傳導(dǎo)。
? ?(三)如果午睡后馬上要做復(fù)雜或危險的工作，那么最好放棄，因為午睡初醒時，精神易較恍惚。
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? ?根據(jù)以上的分析我們知道，午睡可以讓我們的身體和精神都得到很好的放松，這樣我們才可以生活的非常輕松，工作當(dāng)中的人更要午睡，因為通過午睡才可以消除工作的緊張，才可以提高工作效率，因此無論是年輕人還是老年人一定要重視起來午睡，好好休息，身體才能健康。
隨著現(xiàn)代社會人們對傳統(tǒng)的中醫(yī)療法的認(rèn)識度越來越高，很多朋友都喜歡運用針灸來治療自身的疾病。確實在遙遠的古代，針灸挽救了很多古人的生命，所以它對我們身體確實有非常大的好處。因此我們都必須深刻地了解它，那么針灸的最佳時間是什么時候呢?針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去看一看。
長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者往往容易在冬季發(fā)病，這是因為這些病人平素正氣不足，到冬天氣溫偏低，病邪力量較強的時候，體內(nèi)的正氣不足以與病邪相抗?fàn)帍亩l(fā)病，故而冬天宜治標(biāo)為主，盡可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時機，這時候影響發(fā)病的氣候因素比較少，癥狀相對較輕，這個時候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好的透邪外出。
培補脾胃
脾胃是人體的“后天之本”。人體消化功能的好壞直接關(guān)系到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補脾胃，可以健脾化濕，使我們遠離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會引起諸多消化系統(tǒng)問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護脾胃尤為重要。
助陽散寒
在冬季除了呼吸系統(tǒng)病高發(fā)以外，還有一類疾病的發(fā)病率也不容小覷，那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統(tǒng)疾病一樣，在冬季寒氣盛的時候，人們感受了寒邪而產(chǎn)生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節(jié)，人體本身的陽氣充盛了，才可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。而夏至節(jié)氣針灸正是這樣一種可以激發(fā)人體經(jīng)氣，防病治病的好方法。
相信通過上面幾段文字的描述，廣大朋友們對針灸的最佳時間也已經(jīng)有了更熟練和詳細的掌握。當(dāng)然我想告訴大家的是，針灸也會有屬于它自己的標(biāo)準(zhǔn)流程，所以并不是那么簡單就可以操作的。因此大家千萬不要因為貪圖便宜而到一些小攤上進行針灸，這樣是對我們的生命不負責(zé)任的表現(xiàn)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《補腎最佳時間是什么時候》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“生姜養(yǎng)生什么時候吃好”專題供您欣賞！
