【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生適合用什么泡腳】
到了秋冬季節(jié)，很多人不喜歡秋天冬天的到來(lái)，因?yàn)榍锾焯鞖飧稍?，冬天天氣寒冷，雖然待在有暖氣的房間里也會(huì)感覺(jué)到手腳冰涼，這類(lèi)體質(zhì)的患者多數(shù)是痰濕體質(zhì)，身體肥胖，體質(zhì)過(guò)差，想要找到正確的調(diào)理方法就是不容易，痰濕體質(zhì)可以通過(guò)泡腳的方式來(lái)調(diào)節(jié)，那么濕熱體質(zhì)用什么泡腳呢?
到了冬季，很多朋友會(huì)感覺(jué)到自己即使身在有暖氣的房間里，可還是會(huì)覺(jué)得手腳冰涼，專(zhuān)家表示這是因?yàn)楹泽w質(zhì)在作祟了，那么在冬季寒性體質(zhì)該如何調(diào)理呢?我們有什么辦法可以讓自己改變寒性體質(zhì)，變身溫暖麗人呢?下面小編教你八個(gè)妙招，讓你從此告別寒性體質(zhì)，一起來(lái)看看吧。
1、熱水泡腳
天天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開(kāi)始進(jìn)入天天的排毒期。泡腳能夠加快血液輪回，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去涼氣，記得水溫控制在40℃左右，以恬靜不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
調(diào)理寒性體質(zhì)八妙招 熱水泡腳足部推拿
2、小型有氧運(yùn)動(dòng)
不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液輪回不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液輪回、驅(qū)散涼氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。
3、足部推拿
寒從足生，做好足部推拿能夠有效加快血液輪回，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液輪回，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式推拿。
患有痰濕體質(zhì)的女性多過(guò)男性,女性身體抵抗力差，冬天最容易出項(xiàng)手腳冰冷，即便是暖氣再高，出門(mén)之后在一瞬間以后，也會(huì)因?yàn)檠和蝗谎h(huán)變慢，引起的手腳冰冷，那么濕熱體質(zhì)用什么泡腳呢?真要注意的是，水溫不要控制的太高，在40度左右加入生姜，蒜瓣，艾葉都可以用來(lái)泡腳。
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你們知道嗎，許許多多的人就有許許多多的體質(zhì)，每個(gè)人的體質(zhì)基本上是不同的，但是大概來(lái)講還是有一些類(lèi)似，我們的體質(zhì)總的來(lái)說(shuō)，分為濕熱體質(zhì)，虛寒體質(zhì)，還有中性體質(zhì)，每種體質(zhì)都有它的弊端，都有可能造成身體的傷害，特別的是護(hù)理的方法還不同，那么如何調(diào)理濕熱體質(zhì)呢？
濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說(shuō)的“長(zhǎng)夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見(jiàn)的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問(wèn)題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來(lái)吃，有利作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
當(dāng)你是濕熱體質(zhì)，可以照著上面的方法調(diào)理一下，這樣對(duì)身體很好，能有效的排除身體的濕熱狀況，使身體逐漸的恢復(fù)比較正常的情況，同時(shí)也要注意平時(shí)的飲食調(diào)理，要多吃一點(diǎn)清淡的食物，少吃辛辣的食物，這種容易加重濕熱的情況，所以大家一定要注意。
隨著現(xiàn)如今生活的壓力不斷的加快，人們很多事情方面都想求快節(jié)奏，吃飯要快，工作要快，上班下班回家的時(shí)候要快，大家都有了自己的私家車(chē)，每天開(kāi)車(chē)去上班非常的快捷，但時(shí)間快了，可是往往造成的體質(zhì)過(guò)于虛弱，缺少運(yùn)動(dòng)，對(duì)于濕熱體質(zhì)脫發(fā)的原因是什么呢!
隨著如今社會(huì)發(fā)展的不斷加快，上班一族的工作壓力和工作強(qiáng)度也在不斷加大。與此同時(shí)，很多人在工作之余忽略了自身健康的關(guān)注，出現(xiàn)了各種代謝紊亂性問(wèn)題。
脫發(fā)這是這其中的主要一類(lèi)。而濕熱體質(zhì)常出現(xiàn)的脂溢性脫發(fā)，令不少人為之頭痛，因?yàn)樗恢皇墙】祮?wèn)題，還有面子問(wèn)題。
我們都知道，濕熱體質(zhì)者多以先天遺傳或久居濕地，膳食肥甘或熱內(nèi)蘊(yùn)、再或長(zhǎng)期飲酒所致。
該類(lèi)型人群多形體偏方或精瘦。而性格多急躁易怒。平日里，他們的面部和鼻尖多油亮，面部易生粉刺，皮膚易瘙癢，口中常有異味，大便不爽，小便有發(fā)熱感且尿色發(fā)黃。
如此看來(lái)，濕熱體質(zhì)出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)多因體內(nèi)的濕熱過(guò)多，大量廢物儲(chǔ)存于體內(nèi)，阻礙了頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。所以我們建議您：
①洗頭頻率控制在每2~5天，夏天可適當(dāng)縮短;②梳子多用木梳而非塑料梳子;
③洗頭后盡量少用吹風(fēng)機(jī)，讓頭發(fā)自然風(fēng)干;④盡量做到戒煙限酒。
通過(guò)上面的描述，相信您的脫發(fā)煩惱會(huì)有所改善。
其實(shí)是最痛的因素有很多種，比如強(qiáng)健身體的健康問(wèn)題，需要跟先天性身體潮濕發(fā)根生長(zhǎng)不堅(jiān)固，所以容易出現(xiàn)脫發(fā)，那么對(duì)于濕熱體質(zhì)脫發(fā)的毛病，我們可以通過(guò)調(diào)理身體，注意身體來(lái)進(jìn)行解決。
夏季的濕氣總是那么重，有不少痰濕患者開(kāi)始困惑了，夏天天氣熱身體容易出汗，痰濕體質(zhì)最喜歡接觸的兩項(xiàng)食物就是冷飲和冰鎮(zhèn)食物，正是因?yàn)槿绱耍眢w的濕氣越來(lái)越重，除了喝冷飲以外，大家還可以把飲品轉(zhuǎn)向?yàn)榛ú瑁ú杩谖斗枷?，調(diào)理體質(zhì)也有很好的幫助，那么痰濕體質(zhì)喝什么花茶效果好呢！
濕熱體質(zhì)夏季喝什么茶？
濕熱體質(zhì)的人一般面垢油光，易生痤瘡，對(duì)夏末秋初濕熱氣候較難適應(yīng)，容易心煩急躁。常常表現(xiàn)為：口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或干結(jié)，小便赤黃，男性易陰囊潮濕，女性易白帶增多，舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。
喝茶也要看體質(zhì)要辯證，濕熱體質(zhì)的人以祛濕為主。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
1、金銀花茶
金銀花10克，大青葉12克，茵陳10克，甘草3克。金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。大青葉清熱、解毒，治療溫病熱盛煩渴、流行性感冒。茵陳清濕熱，退黃疸。
2、茯苓薄荷茶
茯苓塊適量，加水煮沸，放入薄荷關(guān)火悶1分鐘，代茶飲。此茶可以益脾和胃，滲濕利水，可調(diào)入適量蜂蜜。適合初秋夏末濕熱質(zhì)常飲。
3、菊花佩蘭茶
菊花3-5朵、佩蘭5克左右。將兩者放入鍋中，加水大火燒開(kāi)后立即改小火，再煮兩三分鐘即可。菊花有清熱明目、發(fā)汗、疏風(fēng)的功效。佩蘭去濕氣，能清熱解暑。但佩蘭味道稍大，用菊花搭配可掩蓋其味道。
4、五花茶
干木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗凈，放入煲內(nèi)，加入400毫升清水煎渚。木棉花具有清熱利濕的作用；金銀花甘寒清熱而不傷胃；槐花具有清熱解毒、涼血潤(rùn)肺的作用；雞蛋花具有清熱解暑、潤(rùn)肺潤(rùn)喉嚨的作用；葛花具有清熱、解毒、護(hù)肝、養(yǎng)顏的作用。此款五花茶能清大腸濕熱。
5、咸檸檬茶
用干檸檬片或者鮮檸檬汁都可，加60度左右的溫水泡，加入少量鹽。可以幫助濕熱體質(zhì)理氣和胃，生津止渴。
6、海金沙茶
海金沙15克，綠茶2克。將以上2味一同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋浸5分鐘后飲服。每天晨起，空腹先飲1杯，以后，可隨時(shí)飲服。2個(gè)月為1個(gè)療程。清熱滲濕，利尿通淋，降火解毒。適用于腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、排尿不暢、小便熱痛、尿色黃赤、舌苔黃膩等癥。
7、荷葉薄荷茶
荷葉5克，薄荷3克。將兩者加適量水煮開(kāi)后，放置常溫后即可飲用。荷葉排濕氣、生清降濁，很適合暑濕感冒的患者，同時(shí)能解乏、緩解食欲不佳的現(xiàn)象；薄荷辛涼解表，利于發(fā)汗。兩者搭配，有助減肥。
8、玉米須茶
鮮玉米須30克左右（曬干樣約10克）、綠茶10克左右。將玉米須放入盛有綠茶的杯中，沖入沸水250毫升，稍悶一下。該茶有清熱消暑、利尿的功效。玉米須不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內(nèi)濕熱之氣，能夠利尿、消腫，制成茶后，就是很好的減肥瘦身飲料。
在日常生活中南方人要比北方人的痰濕體質(zhì)發(fā)病率高，因?yàn)槟戏降奶鞖獬睗?，水蒸氣高容易患上痰濕體質(zhì)的幾率多，在痰濕體質(zhì)的調(diào)理方面，可以喝一些綠茶，薄荷茶，除了這些茶水以外痰濕體質(zhì)喝什么花茶好呢！也為大家介紹了幾種喝茶的小偏方。
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