濕熱體質適合吃什么東西
濕熱體質季節(jié)養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“濕熱體質適合吃什么東西”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
患有濕熱體質的人不只是皮膚出現(xiàn)有顏色上的變化還會有口苦口臭的情況發(fā)生，如果嚴重一些的話也會有大便干結或黏滯不爽的情況發(fā)生，當然小便的顏色也會略微發(fā)黃的，在這種情況下，就要考慮到自己是不是患有濕熱體質了。如果一旦得了濕熱體質的話一定要注意控制自己的也是下面我們就來詳細的講述一下濕熱體質適合吃什么東西。
飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒，因為煙酒在中醫(yī)看來屬于具有溫熱作用的。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
(1)薺菜湯。薺菜清熱瀉火潤腸，取薺菜葉250克，配以豆腐250克，或加豬瘦肉150～200克，味道更加鮮美?；蚣由僭S陳皮、生姜幾片，隨意調味。
(2)薏苡仁綠豆粥。薏苡仁30克，綠豆40克、粳米150克。熬成粥。本方常服能清熱利濕消暑?？勺髦魇场?/p>
(3)白蘿卜湯、冬瓜湯都是很好的清熱祛濕食療方。冬瓜或白蘿卜500毫克，切塊，以清水煮熟即可。
注意：少吃xing熱生濕、肥甘厚膩之品，如奶?由、動物內臟、辛辣之品及菠蘿、橘子、芒果、柿子、山楂、石榴、豬肉、羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫補厚膩食物，而過寒生濕之品如燕窩、銀耳、甲魚、海參等也不宜多吃。
以上的內容就是介紹濕熱體質適合吃什么東西的全部內容，希望大家在了解之后一定要注意自己的眼屎。如果濕熱體質的人不能夠很好的體內的濕，這樣對身體的傷害是特別大的。一般尸體的大部分都是因為長期吃肥膩高營養(yǎng)的食物而導致的當然和吸煙喝酒也有一定的關系，所以濕熱環(huán)境中濕熱體質的人也要多多注意自己的生活習慣。
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血瘀體質是中醫(yī)的一種說法，指的是體內因為血管運行不暢而導致的淤血癥狀。一般產(chǎn)生血瘀體質大多數(shù)因為情緒的影響，或者受了風寒久久未好造成的。血瘀體質的人往往面部灰暗，嘴唇發(fā)紫，醫(yī)生看一眼就能認出來。那么血瘀體質的人適合吃什么東西調理呢?小編搜集了關于血瘀體質飲食這方面的資料，我們一起來看一看吧。
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適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜(晚上或者春夏多吃了)。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
4、菇類
養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后(葡萄酒除外)、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀體質的人可以適量喝一點點酒，酒有活血的功效，稍微喝一點有助于活血化瘀。但切記不能喝多了，免得適得其反。血瘀的女生們平時要多注意防寒保暖，尤其在冬天，更不能只貪圖美麗而穿少衣服。另外，也要保持愉悅的心情，這樣氣血才能通暢。
每個人的體質是不一樣的，有些人屬于濕熱的體質，而這些體質的人很容易生病，所以應該注重合理健康的調節(jié)，在日常飲食當中盡量選擇富含礦物質的食物，比如紅豆綠豆或者薏苡仁。
1、飲食方面：主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
2、重點推薦薏仁和苦丁茶?？嗟臇|西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
3、忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過度飽食。應戒除煙酒，因為煙酒是可以生濕生熱的。
4、濕熱體質養(yǎng)生調理的方法，可以通過飲食調理，也可以通過藥物來調理。濕熱體質是由很多因素造成的，比如說酗酒、勞累過度等。所以提醒濕熱體質的人除了運用飲食調理外，還要注意生活調理。
中醫(yī)認為人的體質可以分為濕熱，陰虛，陽虛等。濕熱體質的人內部濕氣比較大，臉上愛出油，愛長痘痘，頭發(fā)愛出油，需要勤洗，皮膚也愛出油尤其是后背，也很愛長痘痘。濕熱體質的人煩惱很多，尤其是女性，因為濕熱體質愛長痘痘，很容易留下痘印，平時女性都喝一些茶來調理濕熱體質。
人可能受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，就會出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現(xiàn)濕熱體質。就是體內濕熱。金銀花對體內濕熱癥狀有很大療效。女性多發(fā)表現(xiàn)在白帶異常。
嗓子很難受，總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來，還覺得渾身黏糊糊的。
濕熱天氣，這類人還會出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺。武月萍博士說，長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應五行中的“土”，內外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。土生金,“土”受侵襲影響到肺“金”，就有痰卻咳不出來。
濕就是我們常說的水濕，分外濕和內濕兩種。內濕是一種病理產(chǎn)物，常因臟腑正常功能失調所致。消化不良，暴飲暴食，食用過多油膩、甘甜、厚味的食物，就會加重臟腑負擔，位于中焦脾胃肝膽最易受損，特別是脾最易受濕困，脾不能正常運化進而使機體“水濕內?！薄Ｍ鉂袷怯捎跉夂虺睗窕蚓幼…h(huán)境潮濕，外來水濕入侵人體而引起的。外濕束縛體表，脾運化功能受阻或脾運不健，水濕滯留，致使?jié)駨膬壬?。因此濕與脾臟的關系最為密切。
熱則是一種熱象。如辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會滋生內熱。體內陽氣過盛，陰并制陽，也易產(chǎn)生熱象。水濕滯留過久會化熱，而陽熱的人則因水濕入侵而形成濕熱。濕熱是指人體內的濕與熱同時存在的現(xiàn)象。
濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態(tài)。所謂濕熱內蘊是指濕熱蘊于中焦脾胃及肝膽。水濕阻滯氣機，與熱邪相合，形成濕熱交困的局面。陽熱因受水濕困阻而難以正常運行，水濕受陽熱熏蒸而使陽氣更受損傷。
《黃帝內經(jīng)·素問·生氣通天論》中說：“膏粱之變，足生大疔?！奔闯Ｊ澄逗?、脂多、油膩的食物會導致濕熱內蘊，易患疔瘡之類的疾病。《讀醫(yī)隨筆》中說：“病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也?！奔礉駸狍w質者體內濕氣較重，且容易引起氣滯，或者有血燥熱、氣機不暢的現(xiàn)象?！稖責嵴摗分姓f：“有酒客里熱素盛，外濕入里，里濕為合。在陽之軀，胃濕恒多;在陰之體，脾濕亦并少，然其化熱則一?！币馑际钦f，常飲酒、內熱盛的人，受外濕入侵易生濕熱。陽熱的人，多有胃濕;陰盛的人多有脾濕。有濕的人受熱邪時只會形成濕熱。
濕熱體質是一種疾病，主要是體內過于濕熱，往往身體上就開始出現(xiàn)一系列的疾病，如臉上長痘痘，口腔有異味，有時面部油光滿面，感覺身體總有不適。那么就可以考慮和一些茶來調理一下。
1、金銀花薄荷茶
金銀花薄荷茶由金銀花、百合花、薄荷葉、甘草、山楂等材料組成;據(jù)《本草綱目》記載，金銀花薄荷茶中的選材有生津，止咳，清熱，散風，解體熱，消除口臭的功效。而且老少皆宜，尤適合小便赤痛，舌偏黃白，口舌生瘡、上呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、膽道感染者。
2、五花祛濕茶
五花祛濕茶是鄧老涼茶采用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，針對大眾群體進行日常調理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
3、雙花飲
雙花飲由菊花、金銀花、山楂組成。銀花、菊花同用能解暑熱、清頭目，配山楂消飲食，通血脈又增酸味，入蜂蜜加營養(yǎng)，補中氣又合甜酸。用于傷暑身熱、煩渴、眩暈、火毒目赤、咽痛、瘡癤等癥。可作高血壓、高脂血癥、冠心病、痢疾、化膿性感染患者之飲料，更是夏季優(yōu)良的清涼飲料。
為什么我們的身體總是會出現(xiàn)一些奇奇怪怪的問題，有的疾病是小病，有的疾病是大病，其實這和我們的個人體質有著很大的關系，就比如說平時我們出現(xiàn)濕熱體質和飲食有著很大的關系，比如說常見的偏胖，虛胖，消瘦，皮膚容易出現(xiàn)濕疹，蕁麻疹，容易發(fā)怒等等，那么對于濕熱體質注意什么，濕熱體質的飲食有哪些，接下來的文章來為大家介紹一下。
如何調理濕熱體質
對于整天坐在辦公室的白領們來說，雖然能夠享受到空調的福利，但是對于濕熱體質的人來說，這可不是件好事情哦。這是因為在這樣的環(huán)境里，使得患有空調病的頻頻發(fā)生，那么濕熱體質的人應該如何調理呢?
如何調理濕熱體質
因此，重視濕熱的體質，了解體質濕熱的保健常識，清楚體質濕熱如何調理對于我們自身的身體健康是百利無一害的。
那么，體質濕熱如何調理應對空調病的引發(fā)呢?
建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜?？梢园艳裁?、赤豆、綠豆熬粥。
建議飲食要清淡
平時多喝苦丁茶、蓮心茶。生活也要有規(guī)律，要勞逸相結合，注意調理情致，預防和治療有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等情況的發(fā)生。
不能熬夜，煙酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯面會膨脹的東西，盡量不喝冷飲，要進行忌口。如果您還是對體質濕熱如何調理的問題有疑問，多多查閱一下相關的資料，或是到醫(yī)院聽從醫(yī)生的指導調理，重要的還是健康。
以上的文章當中我們了解到了濕熱體質飲食方面要注意什么，首先因為每個人體質都不同，所以我們在選擇與患者治療的方面，一定要注意個人的飲食保持清淡，平時多喝一些苦丁茶蓮心茶可以幫助我們身體更好的進行調理。
濕熱是中醫(yī)上一種癥狀，濕熱體質一般來講就是體內濕氣過重，在炎熱的夏季熱氣在體內久存不散導致的小便赤短、大便干燥或黏滯等一些癥狀。體質濕熱的人可以通過食療的方法來調節(jié)，把體內的濕氣排出體外，例如梨、桔子、柚子、香蕉等水果都可以幫助身體祛濕。桃子是夏天常見的一種水果，濕熱體質能吃桃子嗎?
一、濕熱體質什么水果不適合吃
濕熱體質者平時應多吃寒涼水果，不能吃濕熱水果，否則容易使人體的火氣更大。
濕熱水果如：楊梅、荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子等。
二、濕熱體質吃什么水果好
1、梨
梨潤肺、化痰、止咳，具有清熱解毒的作用，適合濕熱體質者。
2、橘子
橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質去熱利濕的效果。
3、柚子
柚子也是性寒的水果，適合火氣旺盛的人食用，特別是吃過熱性食物。而且，在橘、柚中含有少量的揮發(fā)油，有芳香化濕之效哦。
4、香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。
5、蘋果
蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質的人食用。
6、橙子
橙子能化痰止渴，對濕熱體質的人很有幫助。
7、甜瓜
甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結。
8、甘蔗
甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)?？汕鍩嵘?，下氣，潤燥?？捎糜跓岵?、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
9、西瓜
西瓜清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去。
10、鮮棗
鮮棗有益氣、養(yǎng)血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。
tips：這些寒涼水果切記食用適量，食入過多可能反而起助濕生熱的反作用哦。
相信學過生物的朋友們都會知道我們的身體會呈現(xiàn)酸性和堿性兩種狀態(tài)，但是大家都會意識到堿性的身體狀態(tài)相對比較健康。而酸性的體質就非常容易引發(fā)一些疾病的出現(xiàn)，更加嚴重的情況還會引發(fā)癌癥的危機。因此酸性體質適合吃什么好呢?為了更好地解決這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下。
營養(yǎng)學家告誡我們，我國多數(shù)家庭的膳食結構，長期以來是以米、面為主食，尤其是小學生，大多以肉、魚、蛋等酸性食物為主，并不注意配蔬菜等堿性食物，這就導致體液偏酸，成為酸性體質。這樣的體質，一方面增加了體內鈣、鎂元素的消耗，另一方面常見青少年兒童發(fā)育不良、食欲不振，容易疲勞、上課注意力不集中，出現(xiàn)佝僂病、齲齒、便秘、胃酸過多等癥。
中老年會因體液偏酸，而患神經(jīng)系統(tǒng)疾病，胃潰瘍、骨質疏松、心腦血管疾病等病態(tài)反應。若體液呈堿性，成為堿性體質，也會使人因攝入重金屬過多而影響身體健康。相比之下，現(xiàn)代社會過多的酸性食物對健康的影響更大。所以，為了防病與保健，平時飲食應注意多吃些堿性食物，酸性食品和堿性食品之間保持一定比例，維持酸堿平衡，才有利于各種生理功能的發(fā)揮。
此外，堿性食品不僅可為機體提供鈣、鎂、鉀、鈉等無機鹽，還可提供人體所需的多種維生素、微量元素和膳食纖維。膳食纖維在促進腸蠕動、防止便秘、減少腸道致癌物及有毒的物質的吸收、降低血液膽固醇等方面都起著重要作用。因此，要想身體健康，祛病延年，需注意飲食的酸堿平衡。
上面幾段文字內容就為我們很好的講述了酸性體質適合吃什么的一些問題，從中我們也可以看出這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實生活中的，所以只需要人們從繁忙的工作之余抽出一些時間來進行自我關愛就可以辦到的。當然我想提醒大家的是，在飲食中我們一定要多吃水果和蔬菜，肉類適量就可以了。
在夏季濕熱體質最常見，天氣潮濕，濕熱體質在飲食上要注意調理，但是對于水果也不是全都能吃，畢竟蔬菜水果有涼熱，對體質向背的食物定不能多吃，那么有五種水果能吃。
1.梨
可生津、潤燥、清熱、化痰、解酒，用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可應用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。治療便秘：取鮮果250~500克，去皮一次吃完。解酒：榨取鮮果汁液，連服1~2杯。
陽虛質、痰濕質慎食，脾虛以及寒嗽者忌食。
2.蘋果
可補氣、健脾、生津、止瀉。
陽虛質、痰濕質不宜服用冷藏蘋果。
3.菠蘿
可消腫、祛濕、醒酒益氣?？捎糜谙涣?、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥。治療高血壓眩暈、手足軟弱無力：果肉250克，切成片，雞肉60克，加胡椒粉、食油、鹽適量，炒熟吃，每天一次或隔天一次。
皮膚有濕疹或瘡癤者忌服。
4.草莓
可潤肺、生津、健脾、解酒。治療無痰干咳、日久不愈：鮮果60克，冰糖30 克，隔水燉爛服，每天3次；解酒：鮮果90~150克，洗凈后一次吃完。
5.橄欖
可清熱、利咽喉、解酒。解酒：鮮果5~10個，去核取果肉搗爛，加白糖50克，水煎取煎汁，一次服完。治療咽喉腫痛：鮮果或鹽欖去核，取果肉含服，每次一個，每天數(shù)次。
阿膠是一種滋補身體的東西，經(jīng)常吃阿膠對身體健康好，不僅可以滋補身體，還可以提高身體的免疫力，很多人平時都有吃阿膠的習慣，阿膠雖然營養(yǎng)價值比較高，但是并不是所有的人都適合吃阿膠，有些人的體質是不適合吃阿膠的，但是有些人的體質是比較適合吃阿膠，什么體質適合吃阿膠呢?
什么體質適合吃阿膠?
一類是血虛的人，見于貧血、營養(yǎng)不良、體質虛弱者。這類朋友面色蒼白或者萎黃，缺少血色，經(jīng)常頭暈心慌，疲乏無力，手腳冰涼，怕冷。
二類是出血的病人，如吐血、鼻子出血、咳嗽咯血、大便下血等。
三類人是陰虛的人，比如肺陰虛或者肝腎陰虛，表現(xiàn)為體型瘦弱，經(jīng)常感到腰酸背痛，膝蓋無力，口咽干燥，視物模糊，頭暈耳鳴，干咳無痰，或痰中帶有血絲，手腳心煩熱等。
四類是月經(jīng)不調的女性朋友，表現(xiàn)為月經(jīng)經(jīng)常延遲，月經(jīng)過少或者過多，經(jīng)間期出血，以及懷孕時胎動不安，有出血癥狀，分娩后體質虛弱等。
從疾病的角度講，患有貧血、支氣管擴張、肺結核、血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血、功能性子宮出血的患者朋友，都可以服用。
對于血虛需要進補，服用阿膠又腹脹不適的患者朋友，可以搭配一些調理脾胃的中藥，以促進阿膠的消化吸收。比如，將白術、橘皮、雞內金，煎湯與阿膠同服。或者服用阿膠前吃點開胃的酸菜、山楂糕、山楂條等。需要注意的是，補氣血不能單純依賴阿膠，要想氣血充足，還必須有充足而均衡的營養(yǎng)，良好而足夠的睡眠。
雖然，阿膠是一味很好的補血藥物，一般無明顯的不良反應，但由于其性質溫補，多吃容易上火。所以，脾虛、腹瀉，不宜服用，月經(jīng)來潮也不宜大量食用。
哪些人不能吃阿膠
1、愛上火的人
比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢，火會越來越大。
2、體內濕邪重的人
可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
3、脾虛者
即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定，但阿膠質地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
濕熱體質的人，一定要注意身體的調理和改善體質，可以適當?shù)某越模瑢⒂泻芎玫撵顫窆π?，而且還能夠幫助我們改善體質，但是也要建議濕熱體質的人，注重飲食的均衡，多吃一些蔬菜水果。
1、蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
2、茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
3、作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
4、粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
5、湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
6、少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經(jīng)常通風換氣，能不用空調盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
生活當中常常有人聽說有些濕熱體質的患者，其中也包括很多人，該喝什么該吃什么都要多加注意，經(jīng)常在看中醫(yī)的時候也會被中醫(yī)告知我們的身體是濕熱體質，那么究竟什么是濕熱，什么是濕熱體質，表現(xiàn)是什么應該要注意哪些，成了很多人所疑惑的一些問題，接下來就為大家來介紹一下，最主要的濕熱體質食物該吃些什么。
1、飲食調理，多吃芳香食物，宜食食物簡述如下:
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
2、少吃油膩、甜味品，預防濕熱
3、濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
4、適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經(jīng)常通風換氣，能不用空調盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，
5、禁大汗淋漓以免傷氣。
體內濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果癥狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調理
以上的文章當中了解到了濕熱體質食物該吃些什么，根據(jù)人體的表現(xiàn)原因，我們在選擇食物的時候，一定要選擇符合自己病情的，符合自己體質的，對于體質有幫助的食物來進行使用，一般濕熱表現(xiàn)為下腹沉重，雙腿有一種沉重的感覺，所以說建議大家一定要多運動多調節(jié)身體。
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