【www.cndadi.net - 脾胃虛弱夏季養(yǎng)生】
艾灸的方法是中醫(yī)當(dāng)中非常重要的一種治療手段，這也是最古老的一種醫(yī)療的方法，而且艾灸對于很多疾病都是有非常好的治療效果，所以就被很廣泛的運(yùn)用在各種疾病的治療當(dāng)中，可以起到一個很好的輔助治療，尤其是對于本身就有些脾胃虛弱的人們更加好的，所以就不用輕易的運(yùn)用西藥來進(jìn)行治療，還是艾灸的方法更加的健康，不會讓人們有任何的并發(fā)癥。
灸中脘
取中脘穴、內(nèi)關(guān)、足三里穴。令患者取舒適體位選準(zhǔn)穴位后，術(shù)者一手拇食中如持筆寫字狀，將艾條點(diǎn)燃端對準(zhǔn)穴位處(點(diǎn)燃端的艾頭與穴位處皮膚的距離約一寸左右)，艾條與穴位局部皮膚成45度角，以患者自覺穴位局部溫?zé)?、視之泛紅但不致燙傷皮膚為度。溫和灸15～20分鐘。按先左后右，左內(nèi)關(guān)→左足三里→中脘→右內(nèi)關(guān)→右足三里→左內(nèi)關(guān)的順序，每日一次，15次一療程。
方中內(nèi)關(guān)穴歸手厥陰心包經(jīng)，為本經(jīng)絡(luò)穴，又是八脈交會穴之一，通于陰維脈，有和胃降逆、寬胸理氣之功，為治療情志失和、氣機(jī)阻滯所致胸、胃、腸疾病的主要穴位之一，對胃痛、惡心、嘔吐等胃腸癥狀有確切的療效。足三里是胃經(jīng)要穴，具有補(bǔ)脾健胃、增強(qiáng)免疫功能、消除疲勞等保健作用，刺激該穴后對因受寒或飲食所傷引起的胃痛可起到緩解或止痛的效果。馬丹陽天星十二穴中指出“足三里能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴并腹瀉，腿脛膝腫脹酸，傷寒瘦損，氣蠱諸股?！敝须鋭e名上紀(jì)、太倉、胃脘，屬任脈，為任脈、手太陽與少陽、足陽明之會;胃之募穴，八會穴之腑會。穴位下正好是胃體中部，功能調(diào)理脾胃，化濕降逆。艾條溫和灸三穴協(xié)同起到疏肝理氣、溫胃散寒、調(diào)中降逆、調(diào)補(bǔ)脾氣、健中和腸之效。方法簡單、安全，易學(xué)易用，當(dāng)有胃脘痛疼發(fā)作時(shí)身邊無藥或服用一般藥物無效的情況下不妨一試。
提示：胃脘痛灸治當(dāng)以中脘、足三里為主穴，肝氣犯胃的加期門穴，脾胃虛寒的加胃俞穴，奇穴輔助。灸療期間忌食生冷辛辣之物。
足三里穴
犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
主治：胃痛，腹痛，腹脹，消化不良。
灸法：艾條灸5～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。
其實(shí)艾灸就是用艾葉作為原材料，然后通過對于自己穴位起到溫?zé)岬拇碳?，而達(dá)到治療疾病，和養(yǎng)生的功效，一般來說艾灸的時(shí)候最好是艾灸足三里穴，因?yàn)檫@個穴位如果艾灸的話是可以治療很多種疾病的，比方說胃部疼痛，消化不良等，所以對于脾胃虛弱當(dāng)然是有很好的治療效果，一般來說都是艾灸五分鐘左右即可。
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夏天為什么忌諱在出汗時(shí)洗冷水澡，或者是喝過多的冷飲。這兩種行為都容易導(dǎo)致脾胃虛弱，脾胃虛弱造成的問題很多。比如消化能力下降，體內(nèi)濕氣重，這些癥狀都極大影響人的正常生活。
濕氣重的危害很大，它是各種邪氣之首。容易讓人生病、有氣無力、影響人的胃口，胃口一旦不好，身體得到的營養(yǎng)就不充足。不管睡多久，都會覺得很困。無形中就影響到工作狀態(tài)，還有生活。臉上和頭上，任何時(shí)候看上去都是油頭油臉。
脾有運(yùn)化、升清、統(tǒng)血的功能。主要負(fù)責(zé)運(yùn)氣化水，一個正常健康的脾臟，負(fù)責(zé)將人體內(nèi)的水分排出體外。脾臟健康的人體，是不會存在濕氣重這樣的現(xiàn)象。脾一旦虛弱，會導(dǎo)致其功能失常，進(jìn)而影響身體的健康。
如果判斷脾臟是否虛弱呢？有3個最簡單的方法判斷一個人的脾胃是不是虛弱：看手、看眼袋、看舌頭。
手
食指靠近拇指一側(cè)的根部有個叫“二間”的穴位，便秘和腹脹的患者長期堅(jiān)持按摩這個部位，可以減輕便秘?？词峙袛嗥⑽笭顩r，除了看手指，還要看整個手掌。將十指并攏，觀察手指與手指之間的縫隙。指縫過大，表明脾胃有問題，患淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。
眼袋
眼袋形成的原因是脾胃長期虛弱、運(yùn)化無力，水濕停留在身體內(nèi)。足陽明胃經(jīng)的起始處正好是出現(xiàn)眼袋的部位，水濕首先會停留在這里。眼部周圍的皮膚較薄、組織疏松，水濕瘀結(jié)于眼睛周圍，眼瞼就會隆起，形成眼袋。如果要徹底消除眼袋，必須補(bǔ)脾補(bǔ)胃。
舌頭
健康人的舌質(zhì)為淡紅色。舌質(zhì)偏淡，為血虛；
舌質(zhì)偏紅，則是體內(nèi)有熱。舌質(zhì)發(fā)紫，說明體內(nèi)有瘀血。
對于脾胃虛弱的舌質(zhì)則是：舌體胖大，舌的邊緣有牙齒的痕跡。
這是因?yàn)槠⑽柑撊鹾蟛荒苓\(yùn)化水濕，水停留在體內(nèi)，舌頭也會變得肥大。肥大的舌頭與牙齒擠壓，便使舌邊緣出現(xiàn)了齒痕。舌苔厚膩，且滿布白苔，說明脾胃虛弱。
濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都毫無作用。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
去濕氣花錢少，又比一些補(bǔ)品效果要好的，就是薏米。薏米可以起到健脾效果，脾臟好了，自然就會把體內(nèi)的濕氣排出體外。
單純的薏米功效比較單一，濕氣重的人，并不只是脾臟出問題。取薏米、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶。《本草綱目》里曾有介紹，叫“馬齒莧薏仁茶”。先把薏米炒至微黃，此目的為增強(qiáng)薏米的健脾功效。
把薏米、芡實(shí)、赤小豆用冷水浸泡好，洗凈后加水煮一小時(shí)，再加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲用，無需吃豆子。
其中馬齒莧有利尿祛水的功效，薏米和赤小豆都有健脾的功效。此方比平時(shí)常吃的紅豆薏米祛濕效果還要好。
不過這個東西要堅(jiān)持飲用才有效果，如果是比較懶的人，可以直接買袋泡茶，但看個人選擇吧，有時(shí)間的完全可以自己動手煮。
脾胃虛弱是如今很多人都有的身體問題，這和現(xiàn)代人的生活方式和作息有著很大的關(guān)系。那么脾胃虛弱的癥狀有哪些？表現(xiàn)為什么狀況？脾胃虛弱的人 要注意飲食合理，那么什么能吃什么不能吃呢？下面小編就來給大家介紹?！?/p>
脾胃虛弱的癥狀
脾胃虛了以后氣血不足，不能榮養(yǎng)于面，面部容易出現(xiàn)黃的情況。主要表現(xiàn)為：大便溏稀、面色萎黃、胸膈作嘈、消化不良。
引起脾胃虛弱的原因
1、長期飲食不好；
2、工作壓力大等情致問題容易出現(xiàn)脾胃不足；
3、寒涼傷脾胃。
脾胃虛弱的表現(xiàn)
脾胃虛弱的病程比較長，泄瀉有時(shí)輕，有時(shí)重，而且還時(shí)好時(shí)壞。大便稀溏，顏色淡而且沒有臭味，會夾雜著沒有被消化掉的食物殘?jiān)?，而且很容易在吃過東西之后出現(xiàn)腹瀉的情況，吃多了還會腹脹、大便多。但是平時(shí)卻是食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈虛無力。
表現(xiàn)為脾氣虛則見
脘腹脹滿，食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。
表現(xiàn)為脾陽虛則見
腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀?；蛑w困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。
表現(xiàn)為脾不統(tǒng)血則見
為脾氣虛則運(yùn)化無力，氣血虧虛，可見食少，腹脹，便溏，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。一為多種出血癥狀,如便血，尿血，月經(jīng)過多,崩漏等。便血而屬脾不統(tǒng)血者，以大便下血，血便混雜，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼見脾氣虛癥狀;崩漏而屬脾不統(tǒng)血者，表現(xiàn)為暴崩下血，或淋漓不盡，色淡質(zhì)薄，面色白或虛浮，身體倦怠，四肢不溫，氣短懶言，納呆便溏等。
表現(xiàn)為中氣下陷則見
面色淡白，眩暈易汗，短氣，倦怠，食少，便溏、腹部重墜，便意頻數(shù)，小便渾濁如米泔等。多見于胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。
表現(xiàn)為中氣下陷則見
表現(xiàn)為胃陰虛則見
見口干唇燥，嘈雜，干嘔，飲食減少，或吞咽不利，食后胸膈不適，大便干結(jié)，舌紅中心干，少苔，或舌光、干絳，脈細(xì)數(shù)等。
表現(xiàn)為脾胃虛寒則見
有隱隱的胃痛，冷熱都不適，喜歡溫?zé)嵋约鞍磯?，空腹的時(shí)候疼痛最為嚴(yán)重，吃過東西之后稍有好轉(zhuǎn)，勞累或者是吃了冷的食物以及受涼發(fā)作就會更加嚴(yán)重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
脾胃不好怎么辦?有沒有什么方法可以健脾養(yǎng)胃?相信這些問題一直困擾著很多朋友們，下文是小編給大家整理的4種調(diào)理脾胃虛弱的方法，大家可以一起來學(xué)習(xí)一下。
1、調(diào)節(jié)心情
一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作。
2、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時(shí)生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。
3、注意保暖
告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。
脾胃虛弱的飲食
脾胃虛弱吃什么
脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因?yàn)槠κ澄锏南臀掌鹬种匾淖饔?，因此幾乎?有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛證。
脾胃虛弱的人尤其要注意合理的飲食，宜食具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴焦鍋、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
脾胃虛弱的人尤其要注意合理的飲食，宜食具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米。
中醫(yī)指出，脾胃虛弱宜吃健脾胃的食物，比如具有補(bǔ)脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化 的平補(bǔ)食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
脾胃虛弱宜吃以下食物
1.主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以粳米代替大米，多吃豆腐。
2.肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。
3.蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效較佳。
4.水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
脾胃虛弱不能吃什么
1、辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時(shí)也會擾亂食道。結(jié)果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。
2、巧克力
巧克力能夠使下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流。
3、生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能，但有一些可能會引起腹痛。
4、柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實(shí)際上只是一種干擾而已。
5、雪糕
吃過量的雪糕會引起腹痛等，因?yàn)檠└夂咧?，而且脂肪比其他食物更難消化。
6、西蘭花和生包心菜
這些富含纖維素和營養(yǎng)素的新鮮的蔬菜毫無疑問十分健康，但它們會在腸道中產(chǎn)生氣體。
7、豆類
因?yàn)榉纸舛诡愋枰拿钢荒茉诟共康募?xì)菌中找到，但如果你沒有保持吃豆類的習(xí)慣，腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類，結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。
黃瓜是葫蘆科，黃瓜屬植物，也就是我們常稱的青瓜。黃瓜可以當(dāng)蔬菜也可以當(dāng)水果，可生吃也可熟吃。下面就和小編一起來看看吃黃瓜有哪些禁忌吧。
黃瓜有一種自然界中很少被發(fā)現(xiàn)的營養(yǎng)素--葫蘆素。葫蘆素有葫蘆素B和葫蘆素C,其中葫蘆素B已經(jīng)被開發(fā)成為抗肝癌藥物-- 葫蘆素片，具有抗腫瘤、增強(qiáng)免疫力、保肝作用。葫蘆素C與葫蘆素B （cucurbitacin B）具有相似的結(jié)構(gòu)，只是難以獲得一定量的葫蘆素C,所以對它的研究比較少。
這種葫蘆素C是黃瓜苦味的來源，具有抗癌、抗炎等藥理作用作用。因此有時(shí)候我們吃到比較苦的黃瓜就是因?yàn)槔锩婧J素C比較豐富。但其實(shí)味道越苦的青瓜越有益。不過實(shí)驗(yàn)證明，黃瓜植株中鮮嫩葉里葫蘆素C的量才是最高的。
家常食譜：拍黃瓜
做法
黃瓜洗凈，隨意刮去些皮，用刀拍扁它，同時(shí)也將蒜粒拍碎。黃瓜切成段放入碗里，加入蒜、鹽、白糖、陳醋，2-3滴芝麻油混合均勻即可。
點(diǎn)評
有很多關(guān)于黃瓜搭配禁忌的流言，說黃瓜是寒涼的食物，花生是潤腸的食物，一起搭配容易拉肚子；黃瓜里面有維生素C氧化酶，不能和水果一起搭配，一起搭配會破壞水果的維生素C;黃瓜不能和海鮮一起吃，會產(chǎn)生三氧化二砷，俗稱砒霜諸如此類的禁忌之說不斷，但實(shí)際上也不盡其然。如果要說明當(dāng)中的道理或許還得寫一篇長的文章，但是我們只要從日常生活經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，就明白當(dāng)中存在很多謬誤。不過黃瓜確實(shí)是寒涼的食物，脾胃虛弱之人只要不大量生吃也是沒有問題的，生吃的時(shí)候也可以按上面的方法，多加蒜一起吃，既可以增加香味，又可以調(diào)和黃瓜的寒涼之性。
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