【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生清肺止咳茶】
想要做到清肺潤肺的效果，那么最主要的就是應該注意自己的生活飲食，調整自己的飲食就可以達到很好的效果，而且又不會造成其他不利的影響，所以下面就為大家具體推薦一下，可以起到清熱潤肺的養(yǎng)生食譜，在日常飲食當中，你能夠注意這些飲食方法，就可以達到理想的效果。
一、 清肺湯兩種： 1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。 2、桑百皮、百合、排骨湯： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹： 原料：銀耳5克，冰糖50克。 做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
關注這些飲食健康問題，那么對幫助保證身體預防一些疾病，就可以達到很好的效果，而且我們都知道注重自己的日常飲食，遠比我們使用一些保健藥物更加安全健康，所以大家在生活當中可以多去認識和了解這些飲食保健方法。
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秋冬季節(jié)天氣干燥，我們的肺火旺盛，經常會引起咳嗽，肺炎，氣管炎影響，特別是有許多人喜歡抽煙喝酒，導致我們的肺部越來越脆弱，長期這樣下去會得很多疾病的，需要常吃一些東西來清肺敗火，那么什么清肺潤肺效果好呢?肺不好的朋友們平時該吃一些什么來潤肺。
我們正常的呼吸都會用到的器官就是肺臟，但是由于現(xiàn)在空氣中的微塵越來越多，污染越來越大，我們就會把這樣臟東西吸到肺部。于是多種肺部疾病就隨之而來。現(xiàn)在清肺養(yǎng)肺已經成為了現(xiàn)代人的一個重要的目標，那么這樣才能使得自己的肺部每天都會清潔呢?
四款清肺潤肺湯
一、胡蘿卜排骨湯
做法
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。
2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。
3、我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時候再把上面的所以食材都放進去，同時滴幾滴黃酒在里面。
胡蘿卜排骨湯
4、改用中火繼續(xù)煲2小時。
食療功效
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。
內含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養(yǎng)素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。
排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效，內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質的好材料。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效，和大肉一起食用，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。
二、茯苓柚子飲
做法
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用
2、我們在鍋里面加些冷水，這時候再把柚子丁和茯苓一起放進去，用文火煮到有汁出來就行了
3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調勻(糖尿病人不加)，即可飲用。
肺不好是因為肺過于干燥，氣血循環(huán)不流暢，支氣管或氣管存在炎癥，所導致的肺熱和干燥的現(xiàn)象，有關什么清肺潤肺效果好呢?我們可以選擇中草藥，加上潤肺的食物做潤肺湯，就不用再擔心干燥的秋季會產生肺炎的問題了。
當人們呼吸道不順暢的時候，就會發(fā)生干咳嗽的現(xiàn)象、或者覺得心底不舒服，這有可能就是肺部出現(xiàn)問題，遇到這樣的問題，需要對肺進行滋養(yǎng)，可以減輕咳嗽的問題，那么大家知道哪一些食物對肺部有滋潤的作用嗎，清肺潤肺吃什么好呢，下面就為大家介紹一些相關食物。
清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。
一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據(jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。
另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。
這些食物都是可以潤肺的呢，看了本文的介紹，是不是就解決了大家對清肺潤肺吃什么好的疑問呢，有的時候遇到身體上一些小問題，不需要吃藥，選擇一些食物就可以解決這些問題，這些辦法既簡單又有效，看了本文大家是否學到了呢。
冬季到了，除了天氣變得寒冷干燥外，就是霧霾的天數(shù)也變得多了，霧霾嚴重的時候都不能看清遠方前行的車輛和行人，甚至人們一不小心就會吸入大量的有害顆粒，給我們的肺部帶來非常大的危害，因此怎么樣潤肺清肺就成了許多人都在考慮的一個話題，我們都知道我們一生中都離不開食物，食物對于我們的幫助那是數(shù)不清的，不僅為我們提供能量，還能調理身體，那么你知道冬天吃什么可以潤肺清肺呢？
一、胡蘿卜排骨湯
做法
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。
2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。
3、我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時候再把上面的所以食材都放進去，同時滴幾滴黃酒在里面。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時。
食療功效
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。內含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養(yǎng)素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效，內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質的好材料。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效，和大肉一起食用，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。
二、茯苓柚子飲
做法
1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用；
2、我們在鍋里面加些冷水，這時候再把柚子丁和茯苓一起放進去，用文火煮到有汁出來就行了；
3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調勻(糖尿病人不加)，即可飲用。
食療功效
現(xiàn)代藥理學分析，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀，由于幾乎不含鈉，因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果。其中的葉酸成分，孕婦食用后會有預防貧血和促進胎兒發(fā)育的功效。茯苓具有利水祛濕、健運脾肺、寧心安神的功效。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細胞活性及保肝臟作用。
三、豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克，枸杞子50克。
制法：豬肝與枸杞子共煮熟，調味即可。
功用：能補肝、養(yǎng)血、明目，適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。
冬季吃什么可以潤肺清肺，看著上面的介紹相信大家對于什么樣的飲食可以幫助大家一定有了一定的認識，其實除了這些，冬季多吃一些梨子，或者用梨子燉湯喝也可以起到清肺潤肺的功效。冬季霧霾天加重，因此大家出門的時候要戴口罩，多吃這樣的食物對自己的健康會更好哦。
肺部是人體的重要器官之一，它掌管呼吸，一旦肺部因為吸煙或其他的原因而出現(xiàn)疾病，患者的呼吸就會直接受到影響，嚴重的還可產生呼吸困難等危險的癥狀，因此，在平時適當?shù)赝ㄟ^一些食物來清清自己的肺還是很有必要的，有許多蔬菜有這樣的功效，那么，什么菜清肺？
蘿卜
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經。
清肺指數(shù)：☆
健康TIpS：奶湯燉蘿卜湯：在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補又清肺。
肺部健康對我們來講特別重要，所以在平時大家最好是有意識地多吃一些能夠清肺的茶，以更好地保證身體健康，如果肺部已經出現(xiàn)了什么疾病的話，千萬不要掉以輕心，要及時去醫(yī)院進行診斷治療，以免病情加重而造成更為嚴重的傷害。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《怎樣清肺潤肺呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季養(yǎng)生清肺止咳茶”專題供您欣賞！
