調(diào)節(jié)脾胃虛弱的食療方法
脾胃虛弱夏季養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“調(diào)節(jié)脾胃虛弱的食療方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，最簡單的就是腸胃的問題了，經(jīng)常吃一些不好消化啊還有辛辣刺激的食物，對腸胃是一種很大的影響哦。如果是脾胃虛弱的話，可以吃一些調(diào)理的食療方法哦，來看看這些食譜的具體的介紹吧。
黃金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大棗
制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點放進去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜)再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補品，可見它最補虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。腸胃不好就應(yīng)該多吃一些養(yǎng)生的粥品哦，可以有調(diào)理五臟的作用，而且還可以補氣血，對于調(diào)理脾胃是不錯的選擇。
神曲粥
原料：神曲15克，大米50克。
制作：將神曲研為細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3~5天。
功效：可健睥胃，助消化。適用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐。胃脘疼痛，噯腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏泄。肢軟乏力等。脾胃不好，可以吃這樣的養(yǎng)生粥哦，可以有緩解食欲不振的作用，而且還可以消食化積，對于助消化有好處。
調(diào)節(jié)脾胃虛弱的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食療的方法效果還是很不錯的呢，而且還可以有效的調(diào)理體質(zhì)，如果你的腸胃不好的話，這些食療的方法不防試試哦，保健養(yǎng)生的作用很不錯。而且還可以調(diào)理腸胃。
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脾胃不好怎么辦?一些人就有普遍的脾胃不好的情況哦。如果你有的話，要及時的去調(diào)理，時間長了可能會導(dǎo)致頑固性疾病的發(fā)生哦。如果脾胃虛弱的話要吃一些調(diào)理脾胃的食物哦，吃什么呢，下面的這些食療的方法就可以起到改善的作用哦。
八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。山楂可以有消食的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振啊還有不消化的情況有改善的作用，而且還可以開胃健脾。
參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。黨參大棗一起吃，可以有緩解食欲不振的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以緩解脾胃虛弱。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。薏米和小豆一起吃，可以有健脾胃的作用，同時也可以有滋陰的作用、
脾胃虛弱的人可以吃上面介紹的這些食療的方法哦，這些食療方法可以有滋陰的作用，而且還可以有健脾胃的效果，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以有促進食欲緩解消化不良的情況哦，大家不妨試試吧。
胃陽虛弱的調(diào)理
吃什么可以調(diào)理
進補方法：溫補胃陽。
肉類：羊肉、黃牛肉、雞肉、鰱魚。
蔬果類：刀豆、韭菜。
其他：儒米、飴糖。
哪些藥物有幫助
良姜、豆蔻、香附、陳皮、草果等。
胃陽虛弱食療方
丁香桂皮鴨
原料：鴨子1只（約750克)。
調(diào)料：丁香、桂皮、豆蔻各5克，蔥段、姜塊各5克，鹽、冰糖、鹵汁各
適量。
做法：
（1）丁香、豆蔻、桂皮放入沙鍋中，用溫水浸泡半個小時，加水1000毫升， 大火燒開后用文火煎煮20分鐘，過濾取汁；再將藥渣放回沙鍋，加水1000毫升， 再用文火煮20分鐘，過濾取藥汁，將兩次煎取的藥汁合在一起備用。
（2）鴨子收拾干凈，放入沸水鍋焯3?5分鐘，撈出后用涼水洗去浮沬，放入 沙鍋內(nèi)，注入藥汁，藥汁不足可補加水，投入蔥段、姜塊，大火燒開后改用文火 煮至鴨子六成熟，撈出晾涼。
（3）另起一鍋，放入鴨子，注入適量鹵汁，用文火鹵制，待鴨肉熟爛時撈出。
（4）將鍋中鹵汁用大火收濃，加入適量鹽、冰糖，用文火燒至冰糖溶化時放 入鹵熟的鴨子，反復(fù)翻動鴨子，直至鹵汁均勻地粘在鴨子表面，待鴨子外觀顏色 紅亮?xí)r取出裝盤即可。
功效：溫中和胃。適用于脾胃虛寒證。
干姜鰱魚鍋蒸
原料：鰱魚1條，干姜6克。
調(diào)料：料酒10克，鹽適量。
做法：
（1）將干姜洗凈切成片；鰱魚收拾干凈，兩側(cè)劃上花刀，用料酒涂抹一遍。
（2）將魚放入湯盆中，放入干姜片，加適量鹽和清水調(diào)好味，連盆放入己上氣的蒸鍋中，大火蒸10分鐘即可。
功效：溫中益氣。
脾胃虛弱怎么調(diào)理?隨著工作壓力的不斷增加，很多人都減少了鍛煉的時間或者是根本就不鍛煉。這就嚴重影響了身體素質(zhì)，連帶著脾胃也變得虛弱。脾虛主要表現(xiàn)為精神萎靡、頭暈、臉色蒼白、胃脹胃痛、胃口不佳等等癥狀。脾胃虛弱不是小事情，嚴重影響了我們的身體健康。那么脾胃虛如何調(diào)理呢?下面就跟小編一起來看看脾胃虛的調(diào)理方法和食療方。
脾胃虛弱怎么調(diào)理?
1、調(diào)節(jié)心情
一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作;
2、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。
3、注意保暖
告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
4、適當?shù)倪M行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理
孩子由于消化系統(tǒng)沒有發(fā)育完全，所以更加容易出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。那么孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理呢?
1、喂養(yǎng)得當
日常應(yīng)該給孩子進行科學(xué)飲食，孩子的飲食要葷素、粗細搭配，并且不能夠給孩子服用太傅哦的清熱解毒、去火等等藥物，這樣很容易損傷孩子叫能的腸胃;并且日常也要減少給孩子吃零食的次數(shù)和數(shù)量，養(yǎng)成正確、科學(xué)的飲食習(xí)慣;
2、脾胃虛弱的孩子多吃熱飲
這一類的孩子不能夠吃太多的酸奶，這樣不利于保持腸道平衡，而是應(yīng)該多吃一些山藥、薏米粥、南瓜粥等等，也可以適量的吃一些健脾的中成藥。
3、少吃干燥、辛辣等等重口味食物
不能夠給孩子吃太多油炸、腌漬、膨化類等等食物，這類食物不僅不容易消化，同時也不利于孩子的身體發(fā)育。
2、淮山蜜蜂煎
材料：淮山、雞內(nèi)金、蜂蜜
做法：
將淮山和雞內(nèi)金洗干凈;然后一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮;然后取出汁水，加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻;等到藥液溫?zé)岬臅r候就可以直接食用。
功效：脾胃虛弱怎么調(diào)理，這道食譜的效果就非常的好。淮山具有強健脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣，預(yù)防便秘，兩者相互結(jié)合，可以有效的保健脾胃。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，應(yīng)該特別注意飲食方面的問題，日常吃飯要細嚼慢咽，并且多吃一些有助于保健脾胃的食材，少吃生冷有刺激性的食物，并且還要注意防寒工作，這樣才能夠令我們的身體更加的健康。
4、捏脊療法
孩子脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以對孩子進行適當?shù)哪蠹?，這樣效果很好。具體的操作方法;家長的雙手我成空拳的樣子，然后用ongoing拇指按壓孩子背部突起的部分，然后從上往下推擠，每天做兩次，可以有效的促進腸胃功能的恢復(fù)，令身體的經(jīng)絡(luò)和血氣運行恢復(fù)正常。捏脊不僅能夠調(diào)理脾胃虛弱，同時還能夠強身健體、增強體質(zhì)。
脾胃虛弱吃什么好
脾胃虛弱怎么調(diào)理，最重要、最有效的方法就是進行飲食調(diào)理了。脾胃虛弱吃什么好：
1、砂仁黃芪豬肚
材料：砂仁、黃芪、豬肚
做法：
將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈，然后將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準備好的豬肚放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋食用了。
功效：
這道食譜能夠有效的調(diào)理脾胃虛弱，特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調(diào)理脾胃，治療哪些積食等等情況，能夠有效的增加腸胃蠕動。
如何擁有好的脾胃，當然和吃有關(guān)系，食物不僅可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的。你知道如何養(yǎng)胃健胃比較好?下面的這些食療方法可以試試，可以起到提高體質(zhì)的作用，還可以有健脾胃的效果。
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜可以有補充維生素的作用，和魚肉一起吃，可以有緩解積食的功效，對于促進食欲有好處。所以說這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不錯的養(yǎng)胃健脾的食譜類型。
黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。這款食譜可有促進食欲補氣血的作用，對于去濕氣健脾胃有好處，所以如果腸胃不好的人群，可以經(jīng)常吃，對保護腸胃有好處。
養(yǎng)胃健胃的一些食譜，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物相互搭配，可以讓我們補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以有促進食欲的作用，如果你有腸胃不好的情況，這些食譜是不錯選擇，可以讓你吃出好腸胃，不妨試試。
很多人都有脾胃不和的情況哦，不知道你是否也有這樣的癥狀，比如說腸胃不適，出現(xiàn)腹脹啊或者是食欲不振的情況。如果是體內(nèi)濕氣重的話也會誘發(fā)腸胃虛弱的情況，下面的這些具有健脾胃去除濕氣的食療方法不妨利用起來，效果還是很不錯的呢。
百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。每食適量。
功效：清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，百合對于心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用。百合可以有滋陰去火的作用，特別是對于容易上火或者是濕氣重的情況有改善的作用。綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。綠豆可以有解毒的作用，和百合一起煮湯，可以起到去濕氣健脾胃的作用。
冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。
做法：老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋，加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時;在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。冬瓜可以利尿消種，和薏米老鴨一起煲湯，可以有解毒的作用，還可以有促進食欲的效果。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，以達到美白養(yǎng)顏的目的。適合身體濕氣重或者是腸胃不消化的情況食用。
健脾胃去除濕氣的一些食療方法，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食譜可以起到滋補氣血的作用，對于調(diào)理腸胃有好處，還可以有解毒去除濕氣的作用，是一道不錯的養(yǎng)生保健的湯品哦，大家可以試試這樣的食譜。
肺氣虛弱的調(diào)理
吃什么可以調(diào)理
進補主要采用補益肺氣的食物，可選用補肺湯等方劑。
肉類：豬肺。
蔬果類：胡桃肉。
其他：糯米。
哪些藥物有幫助
黨參、黃芪、巴戟天、人參、補骨脂。
肺氣虛弱食療方
酒釀白糖銀耳
原料：銀耳30克，酒釀80克。
調(diào)料：白糖250克。
做法：
（1）將銀耳用溫水泡發(fā)，去掉硬根，洗凈，撕成片，用開水焯一下?lián)瞥?，放入碗?nèi)，加適量清水，上鍋蒸爛，加入白糖拌勻。
（2）將蒸好的銀耳倒入鍋內(nèi)，加入酒釀燒沸，撇去泡沫，盛入碗內(nèi)即可。
功效：滋陰益氣，潤肺生津。
靈芝蜜桃銀耳羹
原料：靈芝10克，銀耳20克，鮮桃2個。
調(diào)料：1個雞蛋的蛋清，冰糖250克。
做法：
（1）將靈芝洗凈泡軟，切成薄片，加水適量，文火慢煎兩次，分別收取藥汁，混合并濾凈雜質(zhì)，留汁待用。
（2）銀耳用溫水泡發(fā)后除去根蒂和雜質(zhì)，洗凈，放入開水中煮10分鐘，撈出瀝水；桃子去皮核，切成片。
（3）鍋置中火上，加清水適量，放入冰糖溶化，然后將攪散的蛋清倒入冰糖汁中攪勻，待糖汁中有泡浮出時，盛于蒸碗內(nèi)，加入靈芝汁、銀耳、桃片，上籠蒸熟即可。
功效：補益肺氣，滋養(yǎng)肺陰。適用于各種氣虛證，尤其適于脾肺氣虛之食欲 不振、倦怠無力、脘腹脹滿。
在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會有脾胃虛弱的情況，那么，大家對于這種情況有什么了解呢?脾胃虛弱有什么癥狀呢?怎樣可以調(diào)理脾胃虛弱呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
脾胃虛弱有什么癥狀
舌苔變化
首先對于脾胃虛弱的人來說，是會有舌苔的變化的情況的，會出現(xiàn)有舌苔的情況，還會在舌頭的邊緣有一些齒痕的情況的。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
食欲下降
還會有出現(xiàn)食物不振的情況的，因為當有濕氣進入人體的時候，就會很容易傷到脾胃的，這種情況下，就會影響到食欲的情況的。
在夏季的時候，濕熱的環(huán)境當中，很多人會有食欲和消化功能下降的情況。也有人是不受影響的，但是在吃完東西之后有飽脹的感覺，這也說明胃強脾弱。
會有胃部疼痛感
還會出現(xiàn)胃部的突然的疼痛的情況的，還會伴隨著口干、大便不通暢的情況，這些都是因為脾胃虛弱而導(dǎo)致的情況。
濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。
體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
頭昏腦漲的癥狀
在睡了一覺之后，感到突然頭昏腦漲，身體發(fā)熱，還會有脹氣，惡心想嘔吐，這大多是脾濕外感型脾胃疾病。
消化不良在生活中是一種很常見的疾病癥狀，很多的原因都會導(dǎo)致我們消化不良。那么消化不良有什么癥狀呢?消化不良的飲食禁忌是什么呢?消化不良的危害是哪些呢?一起來看看吧。
消化不良的癥狀
1、上消化道出血
胃癌在早期的時候有出血的癥狀，在晚期的時候胃癌患者出血量就會變得很大。如果幽門梗阻時常在嘔吐物中混雜咖啡色或黯紅色的血液。
2、食欲減退
沒有想吃飯的欲望，或是吃飽了之后脹氣，這些是是胃癌比較常見的癥狀。
3、上腹不適
胃癌最早期經(jīng)常會出現(xiàn)隱痛、鈍痛的癥狀。疼痛部位主要為心窩為主，有時為上腹部的不適或者為隱痛。較典型的疼痛是痛而無規(guī)律，進食也不緩解，且無規(guī)律性，進食后不能緩解，逐漸加重。部分可以有節(jié)律性疼痛，尤其胃竇胃癌更明顯，甚至進食或服藥可緩解。
4、既往無胃病史
有過胃潰瘍病史的人要比那些普通患者要高，并且呈上升的趨勢。如果出現(xiàn)原因不明的上腹不適或疼痛，經(jīng)治療無效。如癥狀有所緩解，但短期內(nèi)又有發(fā)作者，也應(yīng)考慮胃癌的可能性。
5、體重減輕
明顯的消瘦。平常的消化不良對食欲、體力、體重是沒有什么大影響的，但現(xiàn)在卻出現(xiàn)，乏力和明顯體重減輕就需要注意了哦。
胃癌的早期癥狀與消化道疾病十分相似，所以如果有出現(xiàn)類似癥狀的，建議還是多跑醫(yī)院，進行相關(guān)的排查。這樣才能防范于未然，給自己的健康加上一把“安全鎖”。
消化不良飲食禁忌
忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
忌脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。
忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。
忌吃甘薯
甘薯是不容易消化的食物，容易有脹氣的產(chǎn)生。
忌吃冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。
忌吃豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品。《隨息居飲食譜》說：“腐于堅者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食?！笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變。
忌吃鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。
不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌
忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜。過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會導(dǎo)致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、堅持適當?shù)捏w育鍛煉
適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。
3、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規(guī)律的飲食習(xí)慣，使脾胃得到全面調(diào)理。
4、不吃生冷辛辣和油膩食物
對于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
5、可以多吃健脾胃的食物
對于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
6、飯前及吃飯時要減少用腦
吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。
總結(jié)：以上就是關(guān)于脾胃虛弱的情況的，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家一定要注意保重自己的身體的情況的，當有出現(xiàn)什么不對的地方的時候，一定要及時的進行相關(guān)方面的治療的。
