【www.cndadi.net - 關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處】
? ?很多人在日常生活中都習(xí)慣在晚睡之前來泡一泡腳，尤其是在寒冷的秋冬季節(jié)，由于季節(jié)的關(guān)系，天氣就會變得十分寒冷這個時候用溫?zé)岬乃畞砼菽_可以緩解人體壓力，也可以改善失眠的癥狀，對身體非常好，在泡腳的同時還可以進(jìn)行腳部的按摩，由于腳部穴位很多，適當(dāng)?shù)陌茨徑馄v，那么睡覺前泡腳的好處有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下。
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? ?一、睡前泡腳的好處：
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? ?1、俗話說：“百病從寒起，寒從腳下生。”所以晚睡前泡腳，能驅(qū)寒活絡(luò)，對身體健康大有裨益。重型貨架 ?
? ?2、由于足部穴位和反射區(qū)非常豐富，因此泡腳對于特別是預(yù)防高血壓、冠心病、糖尿病、心梗塞等癥等有非常積極的意義。 ?
? ?3、泡腳可以舒緩心情，當(dāng)一天學(xué)習(xí)和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
? ?4、特別是對于經(jīng)常四肢冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠質(zhì)量。
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? ?二、睡前泡腳的理由： ?
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? ?1、我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“涌泉穴”為人體元?dú)庵冢c人體健康有著密切的關(guān)系，故有腳乃人體“第二人心臟”之說?，F(xiàn)代反射醫(yī)學(xué)亦發(fā)現(xiàn)足部反射區(qū)與全身組織器官都是有聯(lián)系的。 ?
? ?2、古語有云：“人老腳先衰”，我們?nèi)梭w經(jīng)常保持直立，由于受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護(hù)好雙腳，對保障和增進(jìn)人體健康及延年益壽具有很重要的意義。
? ?3、腳掌離心臟遠(yuǎn)，供血少，腳溫低，容易積存代謝廢物，易得病。
? ?以上文章中所講述的就是睡覺前泡腳的好處有哪些詳細(xì)介紹，在生活中忙碌了一整天的疲憊的身體在晚上睡覺前可以用熱水泡一泡腳對身體有好處，長期泡腳還可以增強(qiáng)體質(zhì)等功效，尤其是老年人在睡覺前用溫?zé)岬乃菀慌菽_可以緩解身體上的壓力，水溫要適當(dāng)，不宜太過熱否則會出現(xiàn)燒傷等現(xiàn)象。
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? ?在現(xiàn)實(shí)生活中很多人在睡覺前都有用熱水泡腳的習(xí)慣，溫?zé)岬乃M(jìn)行泡腳不僅可以緩解身體中的一些壓力還會令身體的血液比較流通，對身體有很大的益處，腳是一個人的根本，腳部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常用熱水泡腳可以令身體得到放松，血液流通之后身體也會覺得非常暖和，那么睡前用熱水泡腳的好處有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下。
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? ?一、改善睡眠狀況
人的雙足具有運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能，每個人雙腳上有60余個穴位，均與全身器官有相應(yīng)關(guān)系。中醫(yī)專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，這樣可顯著改善睡眠狀況。
? 二，緩解疲勞
云南省中醫(yī)學(xué)院專家說，一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。當(dāng)人體肉體疲勞時，足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。
? 三、消除失眠癥
用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。
? 四、改善心臟功能
熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝。通過熱水足浴，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
? ?以上文章中所講述的就是睡覺前用熱水泡腳的好處詳細(xì)介紹，在生活中很多人都為了生活和工作上的壓力，心情和大腦都得不到放松，長期下去就會造成一些身體疾病，尤其是中老年人，常常使用熱水泡腳可以釋放人體的壓力，可以有效緩解一些血管類疾病，對身體十分有利。
炎熱的夏季其實(shí)總是讓人們覺得非常的燥熱不安，所以說如果在這個時候讓別人泡腳的話很多人會覺得不可思議，泡腳不是冬天應(yīng)該做的事情嗎?為什么夏天也要泡腳呢?實(shí)際上夏天泡腳同樣可以給你帶來很多的驚喜作用，下面我們就一起詳細(xì)的去了解一下夏天泡腳的好處吧!
不知道你有沒有過夏天泡腳的習(xí)慣呢!如果想要更好的保證自己的身體健康，讓自己遠(yuǎn)離一些疾病的困擾，那么不妨有一個泡腳的習(xí)慣吧，因?yàn)樵谙奶斓臅r候泡腳，是保健你身體健康的一個好方法。
(1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量食用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
下面就是關(guān)于夏季泡腳的保健功效介紹，不知道大家都了解了沒有呢，如果我們能夠注重這些保健的方法和技巧，那么一定可以給我們的健康帶來很大的保健作用，所以希望大家都能夠擁有一個夏季泡腳的好習(xí)慣。
中藥很多都是取自于我們生活中很常見的食物、花草植物或者是動物等。這些很不起眼的東西，在中醫(yī)看來都是治療疾病很好的藥物。經(jīng)過中醫(yī)合理的進(jìn)行搭配那么就能對很多的疾病有比較好的治療效果。另外在平常的時候還能有很好的預(yù)防疾病的效果。那么中藥泡腳的好處有哪些？今天我們就說一下。
? 艾草：溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
紅花：防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
? 中藥泡腳的好處就是上面介紹的這些了。在平常的時候如果能選擇合適的藥物來進(jìn)行泡腳的話，那么對于治療一些疾病癥狀，或者是預(yù)防某些疾病發(fā)生是會有很好的效果。這樣就能有非常好的保健養(yǎng)生的功效。在泡腳的時候一定要注意注意水溫不要太燙。
每天晚上睡覺前，僅僅用熱水泡泡腳，就可以起到活血的作用，可以讓血液循環(huán)更加的順暢，而且還有助于人快速的入眠。如果在熱水中加上一些中藥材，效果會更好。如果加上當(dāng)歸，還會有些意想不到的作用。那么用當(dāng)歸泡腳的好處有哪些呢？讓我來向大家介紹一下吧。
當(dāng)歸泡腳可以活血補(bǔ)腎。一些人需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等中藥。當(dāng)歸是良好的補(bǔ)血藥，用于女人月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)等證。有這些病癥的女性不妨堅(jiān)持用當(dāng)歸泡腳，可減輕病痛。
當(dāng)歸泡腳可以治療中老年腰腿痛。配方：防風(fēng)、金毛狗脊、丹參、黃芪、當(dāng)歸。功效：益肝腎、補(bǔ)氣血、祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)，適用于中老年的肝腎虛損，氣血不足、腰腿疼痛。
當(dāng)歸泡腳可以使婦科養(yǎng)血滋陰。配方：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒谷芽、熟地黃、全當(dāng)歸、山茱蓃、遠(yuǎn)志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。功效：養(yǎng)血滋陰，調(diào)補(bǔ)肝腎，適用于體弱身瘦，血虛不孕。
當(dāng)歸泡腳可以疏肝理氣和胃健脾。配方：當(dāng)歸、陳皮、青皮、砂仁、紅曲、丁香、麥芽、枳殼、梔子、厚樸、藿香、木香。功效：適用于中老年人肝郁氣滯、脾胃不和所致消化不良、脅肋脹痛、大便溏薄。
當(dāng)歸泡腳可以治療失眠。主要癥狀：不能正常入睡或醒后難以入睡。常見頭暈、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等癥。配方：黃芪、白術(shù)、陂皮、黨參、當(dāng)歸、甘草、升麻、柴胡。功效：補(bǔ)中益氣，疏肝解郁。主治失眠癥。
以上內(nèi)容就是我為大家詳細(xì)介紹的關(guān)于當(dāng)歸泡腳的好處，相信大家都有所了解了吧。建議大家每晚入睡前用當(dāng)歸泡腳，不但有以上好處，還能治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、治療慢性胃病，消除產(chǎn)后黃褐斑等功效，不過注意泡腳水不宜太熱。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《睡覺前泡腳的好處有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處”專題供您欣賞！
