【www.cndadi.net - 關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處】
炎熱的夏季其實(shí)總是讓人們覺得非常的燥熱不安，所以說如果在這個(gè)時(shí)候讓別人泡腳的話很多人會(huì)覺得不可思議，泡腳不是冬天應(yīng)該做的事情嗎?為什么夏天也要泡腳呢?實(shí)際上夏天泡腳同樣可以給你帶來很多的驚喜作用，下面我們就一起詳細(xì)的去了解一下夏天泡腳的好處吧!
不知道你有沒有過夏天泡腳的習(xí)慣呢!如果想要更好的保證自己的身體健康，讓自己遠(yuǎn)離一些疾病的困擾，那么不妨有一個(gè)泡腳的習(xí)慣吧，因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候泡腳，是保健你身體健康的一個(gè)好方法。
(1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量食用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
下面就是關(guān)于夏季泡腳的保健功效介紹，不知道大家都了解了沒有呢，如果我們能夠注重這些保健的方法和技巧，那么一定可以給我們的健康帶來很大的保健作用，所以希望大家都能夠擁有一個(gè)夏季泡腳的好習(xí)慣。
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腳是陰血的大本營，三條陰經(jīng)都匯集在此。足少陰腎經(jīng)、足太脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。所以，養(yǎng)護(hù)雙腳至關(guān)重要。下面就跟大家分享一些關(guān)于泡腳的知識(shí)。
【四季泡腳的不同好處】
春天泡腳，開陽固脫
夏天泡腳，祛濕除熱
秋天泡腳，清腸潤肺
冬天泡腳，丹田暖和。
在水中放鹽———可消除疲勞，幫助睡眠
在水中放粗———可緩解腳臭、腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)
在水中放花椒———可除臭祛濕，扶助陽氣
【晚上泡腳為什么能補(bǔ)血】
一般血虛、血淤的人，大多有這些癥狀：手腳冰涼、舌頭暗淡、臉上長斑、胸悶等。晚上泡腳時(shí)，在熱水中放入紅花，有活血化瘀、疏通身體的腎、肝、脾陰經(jīng)的功效。
【怎么泡腳最養(yǎng)生？】
最好選擇可加溫的桶或者木桶
水溫保持在32℃~38℃為宜，泡腳時(shí)水應(yīng)該淹過腳踝部位
泡腳時(shí)水應(yīng)該淹過腳踝部位
晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎，泡完稍后即睡更佳，泡腳時(shí)間應(yīng)控制在30~45分鐘
剛吃飽飯或空腹都不可泡腳，應(yīng)在飯后半小時(shí)適宜
泡腳的水，溫度不宜過高
泡腳時(shí)間不能過長，一般20分鐘左右就行，微微出汗即可
不要亂放中藥，應(yīng)咨詢醫(yī)生，了解情況
現(xiàn)在正值初伏，天氣炎熱加上雨量增加，空氣濕度大大加大，環(huán)境潮濕，濕氣容易入侵體內(nèi)。初伏是祛濕的好時(shí)機(jī)，我們晚上可以泡泡腳來幫助排濕。此外，還加注重睡眠和飲食，適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后流汗可以幫助我們排除體內(nèi)的毒素，祛除濕氣。夏季晝長夜短，我們的睡眠要保持充足，避免熬夜，可適當(dāng)午睡。
飲食方面，要少吃油膩的食物，如油炸食品和燒烤，這些油膩的食物難以消化，易生濕氣。還要少吃寒涼的食物，如冰淇淋，冷飲等。很多人就是因?yàn)橄募境粤诉^多寒食，導(dǎo)致濕寒入體，傷身傷胃。我們可以多吃薏米、山藥、扁豆這些祛濕利濕的食物。
說到祛濕的食物，當(dāng)屬薏米療效最佳了。薏米是我們常吃的食物，又是常用的重要，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。而且薏米的做法還很多，不論是煲湯還是煮粥，亦是煮糖水，都是不錯(cuò)的選擇。
很多人都有泡腳的習(xí)慣，其實(shí)都對(duì)身體健康是比較有利的，因?yàn)榕菽_可以加速身體的一些血液循環(huán)，可以緩解自己的疲勞狀況，而且不同的泡腳方法，其實(shí)起到的保健價(jià)值也各不相同，那么下面要為大家來介紹的是，用茶葉泡腳有哪些好處，希望大家可以多去認(rèn)識(shí)和了解這些泡腳的技巧。
首先，用茶葉水泡腳可以達(dá)到很好的解乏的作用。當(dāng)感到身體特別疲勞的時(shí)候，可采用熱茶水浸泡雙腳。只要將適量茶葉倒進(jìn)熱水中，拌勻后浸泡雙腳，等到你的雙腳有了發(fā)紅的跡象即可擦干。這種方法可以很快消除疲勞。
其次，用茶葉水泡腳的第二個(gè)好處就是去除腳臭，另外，你還可以取少量的茶葉，放進(jìn)鞋子，同樣也能改善臭腳丫的情況。 再者，用茶葉水泡腳還能有效的治愈足跟裂。將喝剩的茶葉和洗腳水倒在一起，用來洗腳，每次20分鐘左右，這樣至少堅(jiān)持洗一個(gè)星期，可以很好的改善腳跟裂口的情況。
最后，茶葉水簡直就是腳氣患者的福音?；加心_氣的人每天將喝剩的茶葉水稍加溫后倒入腳盆，泡腳十幾分鐘后即可，所穿的鞋子常有臭味，用衛(wèi)生紙將茶葉包薄薄一層，當(dāng)作鞋墊鋪在鞋里，不但可以消除臭味，而且還有預(yù)防作用。
上述就是關(guān)于利用茶葉泡腳的一些好處介紹，通過這些內(nèi)容介紹現(xiàn)在我們應(yīng)該知道，泡腳對(duì)身體健康的這些好處了吧，其實(shí)很多時(shí)候，生活當(dāng)中的這些技巧問題，都可以達(dá)到很好的功效，而且又不需要我們花錢購買什么樣的保健品。
中藥很多都是取自于我們生活中很常見的食物、花草植物或者是動(dòng)物等。這些很不起眼的東西，在中醫(yī)看來都是治療疾病很好的藥物。經(jīng)過中醫(yī)合理的進(jìn)行搭配那么就能對(duì)很多的疾病有比較好的治療效果。另外在平常的時(shí)候還能有很好的預(yù)防疾病的效果。那么中藥泡腳的好處有哪些？今天我們就說一下。
? 艾草：溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí)）作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
紅花：防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時(shí)煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好，平時(shí)手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
? 中藥泡腳的好處就是上面介紹的這些了。在平常的時(shí)候如果能選擇合適的藥物來進(jìn)行泡腳的話，那么對(duì)于治療一些疾病癥狀，或者是預(yù)防某些疾病發(fā)生是會(huì)有很好的效果。這樣就能有非常好的保健養(yǎng)生的功效。在泡腳的時(shí)候一定要注意注意水溫不要太燙。
生姜是大家經(jīng)常所說的一種具有刺激性氣味的調(diào)味品，很多的家庭在平時(shí)的時(shí)候會(huì)選擇使用一些生姜來作為菜肴的調(diào)劑。在平時(shí)的時(shí)候很多的朋友會(huì)認(rèn)為生姜只能作為一種調(diào)味品，并沒有什么大的作用。其實(shí)生姜還是有很多的好處的。大家在冬天的時(shí)候可以選擇使用生姜泡腳，具有很好的改善血液循環(huán)的好處。
生姜泡腳的好處
生姜在中醫(yī)來說它是辛微溫的，因?yàn)樾量梢云鸬叫辽⒌淖饔?，所以它能起到散寒、通絡(luò)的作用，能改善以足部為主的全身血液循環(huán)對(duì)身體有很大的益處。
可以消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量。生姜泡腳還可以起到美容抗衰的作用。一般大家把泡腳的時(shí)間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進(jìn)睡眠和預(yù)防感冒的功效。
熱姜水泡腳對(duì)于感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除濕。
高血壓患者常用生姜水泡腳有助減壓，生姜水泡腳可有助于血液循環(huán)，利于血壓控制。每天浸泡15分鐘左右，生姜泡腳對(duì)腳臭的人也有幫助。
白醋泡腳的好處
醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
以上的就是一些大家在平時(shí)的時(shí)候用生姜泡腳的好處。由于秋季，冬季的季節(jié)十分的寒冷，所以大家往往在這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)四肢發(fā)涼的情況，這種情況的出現(xiàn)就與血液循環(huán)有關(guān)系，而使用生姜泡腳恰恰能很好的起到緩解的作用。
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