【www.cndadi.net - 月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食】
? ?在現(xiàn)實(shí)生活中很多女性為了工作和生活都忽略了自己的身體健康，在生理期的時(shí)候食用寒涼的食物或者是飲用過多的碳酸飲料都會(huì)傷害到身體，女性在月經(jīng)期間由于子宮是處于張開的狀態(tài)外界很多灰塵和毒素都會(huì)進(jìn)入，導(dǎo)致一些女性婦科疾病的發(fā)生，隨時(shí)危害女性身體健康，那么月經(jīng)期可以使用溫水泡腳嗎？下面讓我們一起來了解一下。
? ?如果用熱水那是可以的。月經(jīng)期間記得不要喝茶葉水，不要吃巧克力，不要吃涼的，不要用涼水洗腳。最好不要碰涼水（洗衣服）要注意保暖 可以喝些紅糖水。
不碰涼水而已 ，用熱水可以的，只是溫度別太高，畢竟促進(jìn)血液循環(huán)后，分泌物能增多。腳底熱，全身都會(huì)熱，對身體沒害處 ，只是別用足浴盆泡腳啊 ，就普通的泡泡就行。
? 水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
? ?飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳 它會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
? ?泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
? ?以上文章中所講述的就是月經(jīng)期可以使用溫水泡腳嗎詳細(xì)介紹，女性在月經(jīng)期間身體十分脆弱，在這個(gè)時(shí)候要注意身休息，盡量不要食用辛辣和寒涼的食物，飲食要清淡，多吃一些水果蔬菜，也不要使用涼水和盆浴洗澡，會(huì)令細(xì)菌進(jìn)入子宮，造成嚴(yán)重的后果，要多休息多吃溫補(bǔ)性食物。
精選閱讀
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? ?中國的博大精深，涉及到方方面面，有一個(gè)十分健全的體系。很多養(yǎng)生方法既簡單又有效。就拿睡前溫水泡腳來說吧，它的好處可不止一點(diǎn)點(diǎn)，而且，適量的加入不同的中草藥就會(huì)有不同的養(yǎng)生效果，不同體質(zhì)的人群都有一套獨(dú)特的泡腳方式，千變?nèi)f化卻不改療效，這就是泡腳的精髓所在了。
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? ?泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。 其實(shí)，泡腳的好處還不只這一點(diǎn)。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず?，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
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? ?現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶於運(yùn)動(dòng)，普遍足部循環(huán)不良。 你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
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? ?睡前溫水泡腳 行氣助血，腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，如果是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難，睡前用溫水泡腳，有助于行氣助血，促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝。
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? ?睡前用溫水泡腳養(yǎng)生的竅門：
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? ?可在泡腳的溫水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
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? ?足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。
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? ?睡前溫水泡腳可以很好的改善我們的睡眠狀況，良好的睡眠是健康體質(zhì)的前提，利用泡腳來改善體質(zhì)也不失為一個(gè)好辦法。泡腳養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，體質(zhì)的改善需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。所以，為了能有一個(gè)健康的體魄，不如每晚進(jìn)行溫水泡腳，讓健康更加容易。
我們的雙腳中有60多個(gè)穴位，這60多個(gè)穴位控制住，我們的五臟六腑，脾胃肝臟，冬天的寒冷刺激了胸部的穴位，會(huì)引起腳部血管收縮，這樣會(huì)讓我們的身體中血液流暢發(fā)生障礙，很容易會(huì)誘發(fā)感冒，抵抗力下降等多種疾病，然后如果泡一泡腳對放松有不錯(cuò)的幫助，每晚用溫水泡腳有什么好處呢?
熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到作用。
方法/步驟
按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。
泡腳時(shí)間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
泡腳對驅(qū)寒調(diào)理身體確實(shí)有著不錯(cuò)的功效，因?yàn)榕菽_可以讓身體放松緩解，我們工作下來的疲勞，關(guān)于每晚用溫水泡腳有什么好處呢?除了能促進(jìn)血液循環(huán)以外，對脂肪代謝，幫助腸胃消化，解決腎虛有著不錯(cuò)的功效。
月經(jīng)期可以吃桃膠嗎
1、月經(jīng)期可不可以吃桃膠
女性在來大姨媽的日子里面,需要注意的事情有很多,比如不可以吃涼性的食物、不可以吃辛辣的食物、不可以觸碰太量的東西、不可以熬夜等等,甚至很多蔬菜和水果都是不可以吃的,但卻可以吃桃膠,畢竟桃膠是一種性質(zhì)溫和的美容佳品,在月經(jīng)期間吃的話,可以在一定程度上面提升效果。
由于桃膠的性質(zhì)平和,因此適合在這個(gè)特殊的時(shí)間段里適量的服用,同時(shí)具有止痛的效果,因此具有一定程度痛經(jīng)的女性吃一點(diǎn)桃膠也是很有好處的。但需要注意的是,桃膠一般需要和其他的食材搭配使用才可以有更好的效果,才能有更出色的味道和湯色,此時(shí)需要注意不要選擇性質(zhì)偏涼的食材,比如桃膠銀耳糖水就不是很適合在這個(gè)時(shí)間段食用,畢竟銀耳屬于涼性。
2、月經(jīng)期飲食禁忌
忌生冷食物宜食溫?zé)?血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
忌酸辣刺激食品:月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶。濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。
要補(bǔ)鐵,注意葷素搭配:鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。
3、月經(jīng)期不能做什么
過于勞累:經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間。太過勞累,可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。
高聲哼唱:女性在經(jīng)期呼吸道黏膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶肌易疲勞。
依然性生活:經(jīng)期如果有性生活,可能把細(xì)菌帶入,引起生殖器官炎癥,還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
受寒涼:經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
桃膠的功效
桃膠可養(yǎng)顏:桃膠可減少皺紋,嫩膚,治療痘瘡黑陷,具有養(yǎng)顏,護(hù)膚的功效。
桃膠可生津止渴:桃膠能生津液,補(bǔ)充人體所需的水分,具有止渴的功效。
桃膠能止痛鎮(zhèn)痛:桃膠主要成分為半乳糖、α-葡萄糖醛酸等,能夠緩解產(chǎn)后痢疾里急后的疼痛癥狀。
牛奶桃膠窩蛋的做法
材料:桃膠適量、牛奶適量、雞蛋適量、姜適量、冰糖適量。
做法:
桃膠提前浸泡至少18小時(shí)以上,至完全泡發(fā),漲至10倍大,挑去雜質(zhì),此時(shí)狀如果凍,備用。加入冰糖調(diào)至自己喜歡的甜度?？梢远嗉右稽c(diǎn),算是牛奶的份量。把桃膠和姜片下鍋,加入適量的清水煮開后轉(zhuǎn)小火煮約半小時(shí)。也可煮1小時(shí)至出膠,但個(gè)人喜歡有一點(diǎn)軟但是又爽口的。這時(shí)把雞蛋磕開入碗中。糖化后再加入牛奶再次煮開。把雞蛋慢慢滑入鍋中。用最小火煮30秒然后關(guān)火蓋上蓋子,至蛋燜熟即可!
當(dāng)歸其實(shí)是一種滋補(bǔ)的中藥，對于女性來講，它可以幫助我們調(diào)經(jīng)止痛，治療一些月經(jīng)不調(diào)等問題，所以在很多時(shí)候人們烹飪一些食物是喜歡放入當(dāng)歸，但是如果女性正處在月經(jīng)期間，那么能夠吃當(dāng)歸嗎?那么現(xiàn)在就詳細(xì)的去看看在月經(jīng)十七吃當(dāng)歸可以帶來哪些保健和幫助。
其實(shí)女性在月經(jīng)期同樣可以吃當(dāng)歸，但是一般當(dāng)歸不會(huì)直接的實(shí)用，是在煲湯或者做一些其他食物中放入，這樣子才可以起到很好的滋補(bǔ)保健作用，因此女性在月經(jīng)期間可以使用當(dāng)歸。
當(dāng)歸的功效：
補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。
當(dāng)歸的作用：
對子宮平滑肌的作用
對離體子宮的作用富華等于1954年報(bào)道了甘肅岷縣當(dāng)時(shí)含有興奮和抑制子宮平滑肌的兩種成分，具有雙向性作用。抑制成分主要為揮發(fā)油，興奮成分為水溶性或醇溶性而乙醚不溶性的非揮發(fā)性物質(zhì)。同年吳葆杰等亦報(bào)道，當(dāng)歸對離體子宮與在體子宮作用不同，煎劑或乙醇浸膏對離體子宮抑制作用占優(yōu)勢(對在體子宮，則主要呈興奮作用)。次年皮西萍的實(shí)驗(yàn)表明，酒浸膏及水浸膏于首次用藥呈抑制，沖洗恢復(fù)后再給藥則呈興奮作用。進(jìn)一步地研究表明當(dāng)歸揮發(fā)油對兔、豚鼠、小鼠、大鼠、狗等動(dòng)物未孕、早孕、晚孕、產(chǎn)后的離體子宮均有直接抑制作用，使節(jié)律性收縮逐漸變小至消失，呈弛緩狀態(tài)。并對抗垂體后葉素、組胺、腎上腺素及乙酰膽堿等引起的子宮收縮。當(dāng)歸流浸膏主要為興奮，大劑量有時(shí)呈抑制作用。
通過這些介紹之后我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)當(dāng)歸對于女性來講絕對是一個(gè)保健的中草藥材，尤其是對于治療女性經(jīng)期的一些不是問題，當(dāng)歸都可以起到很好的作用，當(dāng)然我們在食用這些藥材的時(shí)候，也要遵循醫(yī)生的建議。
當(dāng)歸的滋補(bǔ)作用深受人們認(rèn)同，但對于當(dāng)歸這劑滋補(bǔ)的良藥您真的做到系統(tǒng)的了解了嗎?還是隨小編一起了解下當(dāng)歸的作用與功效吧!
當(dāng)歸的功效：
中藥--當(dāng)歸補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍。
當(dāng)歸的作用：
1.對子宮平滑肌的作用
對離體子宮的作用富華等于1954年報(bào)道了甘肅岷縣當(dāng)時(shí)含有興奮和抑制子宮平滑肌的兩種成分，具有雙向性作用。抑制成分主要為揮發(fā)油，興奮成分為水溶性或醇溶性而乙醚不溶性的非揮發(fā)性物質(zhì)。同年吳葆杰等亦報(bào)道，當(dāng)歸對離體子宮與在體子宮作用不同，煎劑或乙醇浸膏對離體子宮抑制作用占優(yōu)勢(對在體子宮，則主要呈興奮作用)。次年皮西萍的實(shí)驗(yàn)表明，酒浸膏及水浸膏于首次用藥呈抑制，沖洗恢復(fù)后再給藥則呈興奮作用。進(jìn)一步地研究表明當(dāng)歸揮發(fā)油對兔、豚鼠、小鼠、大鼠、狗等動(dòng)物未孕、早孕、晚孕、產(chǎn)后的離體子宮均有直接抑制作用，使節(jié)律性收縮逐漸變小至消失，呈弛緩狀態(tài)。并對抗垂體后葉素、組胺、腎上腺素及乙酰膽堿等引起的子宮收縮。當(dāng)歸流浸膏主要為興奮，大劑量有時(shí)呈抑制作用。
證明po或iv阿魏酸和四甲基吡嗪混合液，對大鼠在位子宮收縮抑制具有增強(qiáng)作用。
2.對心血管系統(tǒng)的作用
藍(lán)大鶴等報(bào)道，離體蟾蜍心臟灌流實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)歸煎劑或根及葉中所含揮發(fā)油可使心肌收縮頻率明顯受到抑制。張淑芳等以腹壁iv給藥，表明在體蟾蜍心臟多數(shù)出現(xiàn)完全性房室傳導(dǎo)阻滯，心房收縮力明顯減弱，以后逐漸恢復(fù)，頻率減慢，但心室收縮力反而增強(qiáng)。魏連璣報(bào)道，當(dāng)歸流浸膏可以使兔離體心房不應(yīng)期延長，對乙酰膽堿或電流引起的麻醉貓及犬心房纖顫有治療作用，上述奎尼丁樣作用的有效成分，主要存在于醚提取物中。另據(jù)江蘇省中醫(yī)研究所報(bào)道，當(dāng)歸流浸膏及醚提取物能降低心肌興奮性，使不應(yīng)期顯著延長。
主治血虛諸證;月經(jīng)不調(diào);經(jīng)閉;痛經(jīng);癥瘕結(jié)聚;崩漏;虛寒腹痛;痿痹;肌膚麻木;腸燥便難;赤痢后重;癰疽瘡瘍;跌撲損傷。
懷孕期間，由于子宮擴(kuò)大，致使腹壁也同時(shí)被撐開，分娩之后，子宮會(huì)自動(dòng)收縮至原狀，而腹壁卻無法迅速復(fù)原，令人討厭的脂肪組織便趁隙進(jìn)駐腹中，這時(shí)的你如果只靠運(yùn)動(dòng)是不夠的，應(yīng)把握產(chǎn)后6個(gè)月的塑身黃金期，適時(shí)穿著塑身產(chǎn)品幫助雕塑、調(diào)整體態(tài)，盡早恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕與自信。利用束腹褲的緊縮功能，不但可以刺激子宮，幫助子宮恢復(fù)原狀，還有利于腹部肌肉的復(fù)原，并趕走囤積在此的脂肪。
產(chǎn)后腹帶的挑選
質(zhì)量好的白紗布，紗質(zhì)須要，須有高度的“透氣”“透汗”，否則便會(huì)使腹長痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕受涼。長約個(gè)人腹圍的12圈半，寬度約為30-40厘米。
捆綁和拆卸時(shí)間
1、早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶。
2、午、晚餐前若腹帶松掉，則須拆下重新綁緊再吃飯。
3、擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊。
4、入睡前請將腹帶拆下備用。
注意事項(xiàng)
1、腹帶拆卸時(shí)，一面松開，一面把布袋卷起來（像使用前一樣），以便再使用。
2、夏天很容易出汗，可墊上干毛巾，汗?jié)窈笤贀Q下來；如白紗布也汗?jié)駮r(shí)，則應(yīng)更換更干燥的，以維護(hù)身體衛(wèi)生及健康。
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