【www.cndadi.net - 關于泡腳養(yǎng)生的好處】
? 在日常生活當中很多人因為工作上的忙碌經常忽略了自己的身體健康問題，身體就會處于亞健康的狀態(tài)，尤其中老年人，經常會遇到渾身無力手腳冰涼的情況，泡腳是一件對身體非常好的事情，不僅可以改善手腳冰涼的情況還會預防一些身體疾病，尤其是在寒冷的秋冬季節(jié)，可以有效改善一些感冒等，那么晚上睡前用醋泡腳的好處有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下。
? 一、治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風干。需堅持1個月以上。
? 若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復發(fā)，又可強身健體，用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重復用7-10天后換新醋，前年堅持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復發(fā)。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，長期堅持，定會有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)。
增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調交感和副交感神經的興奮程度，調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經。
就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
? ?3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚。
增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實用。
? 以上文章中所講述的就是晚上用醋泡腳的好處有哪些詳細介紹，醋的用法繁多，但是很多人都認為醋只能用來當做做菜的調味料，很多人都忽略了家用食用醋的功效，常常食用醋泡腳還可以緩解身體內部的寒氣，尤其是在秋冬季節(jié)寒氣進入身體，晚上用醋泡腳可以改善一些寒冷的情況。
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? ?睡前泡腳好處很多，在寒冷的冬天大很多人都會選擇在睡前泡腳。睡前泡腳可以養(yǎng)胃益氣，溫暖身體，避免手腳冰涼等問題。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切關系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。對保健起著很大的作用。下面我就為大家具體介紹一下睡前用什么泡腳好。
? ?加姜(棗大一塊)，煮開，適用風寒感冒初起、風濕、類風濕、關節(jié)病、腳涼等。
? ?加紅花一小把：用紗布包好煮開可用兩次，適用靜脈曲張、末稍神經炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等瘀血癥。
? ?加鹽：一平勺，適用上焦有火、經常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。
? ?加花椒：20～30粒煮開，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
? ?加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、漫性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。
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? ?泡腳后按摩、磕腳（8～10分鐘），再喝杯白開水睡。
? ?禁忌：
? ?急性炎癥、發(fā)燒、急性傳染病、血壓在150╱90以上的、糖尿病患者血糖過高的（7.5以上）、下肢破潰要慎泡。
? ?中醫(yī)學認為,雙腳是運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位,人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位來反應，腳部不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處。這六條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，占全身穴位的十分之一。自古就有“養(yǎng)樹護根,養(yǎng)人護腳”之說。中醫(yī)理論認為腳位在下屬陰，而寒亦為陰邪，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。而怕冷手腳冰涼的老年人或女性多屬氣血不足的虛弱體質，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，不能溫暖身體以抵抗外來寒邪的侵襲，寒邪則通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病復發(fā),病情加重甚至惡化。寒邪侵犯腳之后還會影響心臟，引起胃痛，造成月經不調、行經腹痛，發(fā)生腰腿痛、陽痿等。
? 以上就是我為大家介紹的睡前泡腳的方法了。在日常生活中我們要少吃辛辣、煎炸食品，適量運動，多吃瓜果蔬菜，保持充足的睡眠，堅持在睡前用熱水洗腳，并依據自己的身體狀況加入中藥泡腳，刺激穴位，促進氣血運行，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質的作用。
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? ?常言道“人老腳先衰”。我們人體經常保持直立，由于受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護好雙腳，對保障和增進人體健康及延年益壽具有很重要的意義。每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調節(jié)作用，能夠增強體質，有很大的改善功效。所以中醫(yī)建議養(yǎng)成睡前泡腳的習慣，下面我們就來看一下睡前泡腳有什么好處?
? ?泡腳可以舒緩心情，當一天學習和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進入夢鄉(xiāng)。特別是對于經常四肢冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠質量。
? ?人體的足部穴位很多，睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。大家都知道“寒從腳起”的道理。在寒冷的冬天，用熱水泡腳就可以讓全身感到溫暖。腳在人體最下部，屬于人體末梢，在熱水的浸泡下．血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應。
? ?一般的用熱水洗腳、燙腳不能稱為“泡腳”，因為時間不夠。水溫合適后，因缺乏持續(xù)的加熱，用不了十分鐘或八分鐘水就涼了，特別是冬天，水涼得更快。而泡腳、燙腳的時間必須達到25-30分鐘，否則就達不到通絡活血的效果。泡腳也要天天堅持，效果會更好。另外，飯后半小時內也不要洗澡，因為這樣會影響胃部的血液供應，影響食物的消化和吸收，長期如此，會造成老人營養(yǎng)不良。泡腳后也不能馬上入睡，待全身的熱度慢慢降下來了入睡效果會更好。
? ?另外熱水泡腳還有很多花樣的哈，而且由于添加的藥物或者說成份不同，有著不同的療效哈。舉一二如下：
? ?艾葉泡腳的方法：
? ?取干艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
? ?用中藥泡腳的方法：
? ?配方一：當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克
? ?1.將所有材料用紗布袋包好并捆緊；
? ?2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱；
? ?3.倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。
? ?功效：潤膚、保濕，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。
? ?配方二：苦參15克、白礬5克、蒼術15克、大黃10克、蛇床子15克
? ?功效：止癢、軟化角質，也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕。
? 以上就是我為大家介紹的有關睡前泡腳的知識了。睡前用溫水泡腳，有利于促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節(jié)，人也會因此感到舒適。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
? ?古代有句諺語，“熱水泡腳，去吃補藥?！迸菽_對很多人來說已經變成了一種健康的生活習慣。在寒冷的天氣里泡上一會腳，整個人的身體都會變的溫暖起來，入睡的速度也會變快。對于手涼腳涼的人來說，泡腳更每天必不可少的功課。那么到底用泡腳效果最好呢？下面我就為大家推薦幾種小方法。
? ?1、艾葉泡腳降火驅寒
? ?艾草適量，如果沒有艾草用艾葉代替也可以。放在高壓鍋當中熬水，大概用上十五分鐘到二十分鐘基本上艾草的汁液就熬出來了，然后倒一部分艾草水到洗腳盆中，可以浸泡到腳趾接口，等到水冷到腳能承受的溫度即可泡腳，千萬不要倒冷水到艾草熬的洗腳水中，浸泡到水冷了之后在逐漸倒入艾草水，浸泡半個小時即可，在艾草泡腳的過程中要注意身體的防寒保暖。在用艾蒿泡腳之前，先喝一碗紅棗桂圓湯效果更好，如果是一般的紅棗和桂圓弄成糊糊，熬粥喝可以達到里因外合的作用。使用艾草泡腳，有火降火，有寒驅寒，疏通經絡的過程中還能起到加快新陳代謝的作用。
? ?艾葉泡腳不宜過頻繁。
正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈身體的病癥，而過量的使用艾葉，卻會使身體出現(xiàn)虧虛，會出現(xiàn)頭痛，頭暈，耳鳴，還會出現(xiàn)眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會出現(xiàn)咳喘.所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進身體的健康。
? ?泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。
浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
泡腳時間不宜過長，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。最好睡前泡腳，但要飯后一小時。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
? ?體虛和陰虛的人多注意：
? ?艾葉苦，而苦性物質，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣；而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請馬上吃半斤到一斤基圍蝦補補，吃完后就會覺得神清氣爽，精力充沛，因為驅除了體內邪火后，身體吸收營養(yǎng)的能力也會大大加強。
? ?體寒濕重的人多注意
對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
? ?2、紅花艾葉輕松泡去寒涼
? ?“體涼”，主要原因是人體的血氣供應不足。
紅花具有活血通經、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅寒、除濕、通經絡。這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。
? ?具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，開始泡腳。泡到微微出汗為最佳時機。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。寒冬膝關節(jié)疼痛 紅花艾葉泡腳可以通經活絡，排除毒素，對腰腿疼、膝關節(jié)疼都有好處。
? 以上就是我為大家介紹關于泡腳的小知識了。雙腳是運行氣血、聯(lián)絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位,在人體健康中顯得尤為重要。建議在泡腳時準確的遵循上文所提供的用法用量以達到睡前泡腳的最好效果。同時，因為泡腳活血通絡的良好作用，建議高血壓患者適當泡腳。
? ?很多人在睡前都有泡腳的習慣。睡前用熱水泡腳，可以舒緩自勞累一天的緊繃的身體，讓身體處于一種放松的狀態(tài)下，有助于更好的入眠。其實泡腳不僅放松身心，更有著促進身體新陳代謝，改善足部血液循環(huán)的作用，對身體保健有些意想不到的功效。小面就讓我為大家具體介紹一下睡前用熱水泡腳的好處吧。
? ?睡前泡腳的好處：
? ?在中國，很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡說得很形象：“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如“睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥”，強調了泡腳的保健作用；“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇?！逼ぐ侵赋科鸷人?，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養(yǎng)生保 健的良好方法；“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”則說明腳對人體的重要性；“飯后三百步，睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認為，“春日洗腳，升陽固 脫；夏日洗腳，暑濕可祛；秋日洗腳，肺潤腸濡；冬日洗腳，丹田溫灼?！币陨铣浞直砻魉坝脽崴蓦p腳，對身體保健確有益處。
? ?中醫(yī)學解讀：
? ?中醫(yī)學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分布著60多個穴 位，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調節(jié)內臟功能，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋 補元氣的目的。涌泉穴位于足心，為足少陰腎經所出之“井”穴。足少陰腎經起于涌泉，終于俞府。據《靈樞·九針十二原說》中“所出為井，所溜為滎，所注為 輸，所行為經，所入為合?！笨梢娪咳榻洑馑鲋?，亦可比喻像水之源頭?！秲冉洝吩唬骸澳I者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發(fā)，其 充在骨，為陰中之太陰，為元氣之根，精神之舍”，由此可見睡前熱水泡腳具有補腎的作用。中醫(yī)學尚認為， “腰為腎之府”、“腎生髓，腦為髓海”，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語“睡前泡腳，勝似補藥”的科學性。
? ?現(xiàn)代醫(yī)學解讀：
? ?現(xiàn)代醫(yī)學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳部有大量神經末 梢與大腦緊密相連，還密布著許多血管。我國學者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關性時，發(fā)現(xiàn)了生物全息律，即生物的組成部分的生物學特性與 生物整體相似。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區(qū)。用熱水泡腳或 揉搓腳底時，其作用會影響到全身各部分，從而對人體整體實施調節(jié)，達到促進睡眠，防治疾病的目的。
? ?首先，熱水有溫和刺激腳部神經末梢的作用，可對中樞神經系統(tǒng)產生一種良性、溫和的刺激，從而促進大腦皮層進入抑制狀態(tài)，加快入睡，使睡眠加深。 其次，睡前用熱水泡腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，從而改善腳部和下肢的血液循環(huán)，增強血管彈性，降低局部肌張力。第三，睡前用熱水泡腳可以改善 足部營養(yǎng)代謝，促使積累的代謝產物（如乳酸）迅速排泄掉，可有效消除一天的疲勞。還有人研究認為，腳部著涼容易感冒，通過熱水泡腳，會促進呼吸道黏膜發(fā)生變化，故有“頭上風寒腳上起”之說。
? ?以上就是我為大家介紹的有關于睡前泡腳的好處了。睡前用熱水泡腳對人益處很多，特別是對于很多手腳冰涼的女性。其實腳作為人的第二心臟，腳暖和了整個身體都會跟著暖和起來。建議每天睡前熱水泡腳，春夏秋冬都可進行。同時注意水溫不要太高，以40℃左右最為合適。
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? ?中國的博大精深，涉及到方方面面，有一個十分健全的體系。很多養(yǎng)生方法既簡單又有效。就拿睡前溫水泡腳來說吧，它的好處可不止一點點，而且，適量的加入不同的中草藥就會有不同的養(yǎng)生效果，不同體質的人群都有一套獨特的泡腳方式，千變萬化卻不改療效，這就是泡腳的精髓所在了。
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? ?泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔。 其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區(qū)，促進腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養(yǎng)腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
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? ?現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環(huán)不良。 你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
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? ?睡前溫水泡腳 行氣助血，腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，如果是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難，睡前用溫水泡腳，有助于行氣助血，促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝。
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? ?睡前用溫水泡腳養(yǎng)生的竅門：
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? ?可在泡腳的溫水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
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? ?足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
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? ?睡前溫水泡腳可以很好的改善我們的睡眠狀況，良好的睡眠是健康體質的前提，利用泡腳來改善體質也不失為一個好辦法。泡腳養(yǎng)生貴在堅持，體質的改善需要一個循序漸進的過程。所以，為了能有一個健康的體魄，不如每晚進行溫水泡腳，讓健康更加容易。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《晚上睡前用醋泡腳的好處有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“關于泡腳養(yǎng)生的好處”專題供您欣賞！
