【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的泡腳】
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力也是越來越大，因?yàn)楣ぷ髁艘惶旎丶乙矔?huì)非常疲憊不堪。晚上閑下來的時(shí)候我就會(huì)用熱水泡泡腳，我覺得既解乏，又利于睡眠。因?yàn)闊崴菽_可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到的目的。那么大家知道晚上泡腳的作用有哪些嗎?讓我來了解一下吧。
腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)榭蒲幸呀?jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。以下就是泡腳的作用。
(1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家都了解了泡腳的作用了吧，但是泡腳的時(shí)間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過長會(huì)造成心血管超負(fù)荷。水溫也不能太高。假如水溫過高的話，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。所以大家在泡腳的時(shí)候要注意一下哦。
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春夏天的季節(jié)和秋天的季節(jié)，這兩個(gè)季節(jié)自己的腳上皮膚比較干燥，包括小編也是如此，平時(shí)的時(shí)候很多人會(huì)買回來泡腳粉，在家里泡腳，泡腳不僅可以改善血液循環(huán)，還可以調(diào)理氣血。還可以治療貧血，頭暈頭痛，對于腎臟不足的朋友們來說有著非常好的幫助，那么今天就為大家介紹一下關(guān)于泡腳粉作用有哪些呢？
最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰。
在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。
同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果。
而且人也會(huì)因此感到舒服。
泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
其次，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應(yīng)注意。
例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經(jīng)常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。
因?yàn)闊崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
以上的文章我們了解到了泡腳粉作用。而且還了解到了很多的泡腳注意事項(xiàng)。建議大家平時(shí)泡腳的時(shí)候也要注意好身體的癥狀。平時(shí)出現(xiàn)腹痛或者是感覺到頭暈，心腦血管性疾病都可以多泡泡腳，泡腳也可以使用純天然的熱性生姜，艾葉來泡腳。
泡腳是一項(xiàng)很舒服的行為，泡腳有效的可以加快人的身體當(dāng)中的血液循環(huán)，加上一些藥物可以有效地達(dá)到的功效，隨著天氣不斷的寒冷，冬天的這個(gè)季節(jié)天氣越冷，手腳就會(huì)越來越手腳冰冷發(fā)生在女性的身上，那么對于晚上9點(diǎn)泡腳是最佳的嗎?有什么樣的功效?
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
? 在日常生活當(dāng)中很多人因?yàn)楣ぷ魃系拿β到?jīng)常忽略了自己的身體健康問題，身體就會(huì)處于亞健康的狀態(tài)，尤其中老年人，經(jīng)常會(huì)遇到渾身無力手腳冰涼的情況，泡腳是一件對身體非常好的事情，不僅可以改善手腳冰涼的情況還會(huì)預(yù)防一些身體疾病，尤其是在寒冷的秋冬季節(jié)，可以有效改善一些感冒等，那么晚上睡前用醋泡腳的好處有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下。
? 一、治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。需堅(jiān)持1個(gè)月以上。
? 若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體，用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，長期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)。
增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)。
就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
? ?3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚。
增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實(shí)用。
? 以上文章中所講述的就是晚上用醋泡腳的好處有哪些詳細(xì)介紹，醋的用法繁多，但是很多人都認(rèn)為醋只能用來當(dāng)做做菜的調(diào)味料，很多人都忽略了家用食用醋的功效，常常食用醋泡腳還可以緩解身體內(nèi)部的寒氣，尤其是在秋冬季節(jié)寒氣進(jìn)入身體，晚上用醋泡腳可以改善一些寒冷的情況。
? 經(jīng)濟(jì)生活水平的提高，很多人都特別注重生活養(yǎng)生，那么生活中人們應(yīng)該都知道睡前泡腳一直都是養(yǎng)生的好方法。因?yàn)槿梭w的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，所以，腳部保健關(guān)系到全身的健康。“足是人之底，一夜一洗?！焙芏嚅L壽老人也都有睡前泡腳的習(xí)慣。那么，睡前泡腳到底有什么好處呢？下面我們就一起來了解下吧。
? ?1、緩解疲勞，幫助睡眠
睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環(huán)，對腿腳有很好的舒經(jīng)活絡(luò)的功效，能消除腿腳的沉重感，對身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經(jīng)變活潑，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和自主神經(jīng)，對大腦細(xì)胞增生有益，能夠?qū)Υ竽X皮層參數(shù)良性的刺激，能夠幫助睡眠，緩解失眠癥狀，可以說比安眠藥好多了。
2、預(yù)防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，這與老年人身體疾病多有關(guān)，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等，而睡前泡腳，可以有效的刺激腳底的各個(gè)穴位，達(dá)到溫經(jīng)絡(luò)的功效，身體經(jīng)絡(luò)通了就可以起到預(yù)防猝死的功效。
3、祛病強(qiáng)身
俗話說“人老腿先衰”，人的衰老可以從腿腳感知，因?yàn)椋覀兊哪_上有著很多穴位，這些穴位又與身體的五臟六腑相聯(lián)系，當(dāng)身體衰老、出現(xiàn)問題時(shí)，腿腳當(dāng)然也會(huì)有反應(yīng)。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。睡前泡腳按摩腳底，可以幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑，促進(jìn)身體新陳代謝、氣血運(yùn)行，對高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經(jīng)衰弱都有很好的輔助治療效果。
? ?睡前泡腳的正確方法
泡腳水的水溫以不燙傷腳為準(zhǔn)，或者先用溫水泡一會(huì)，等腳適應(yīng)了再慢慢的加些比較熱的水，水位到腳裸，時(shí)間最少要10分鐘，最好能泡上15分鐘，在泡腳的同時(shí)結(jié)合按摩，用雙手揉搓腳心和腳趾，每天一次。
但是要有些人泡腳要慎重，比如經(jīng)常頭暈的人、低血壓的人、心臟病患者，這些人泡腳的水溫一定要注意不能太高，時(shí)間也不能太長，如果出現(xiàn)身體不適癥狀要馬上停止泡腳。
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? ?沒想到小小的一個(gè)泡腳還有這樣大的學(xué)問，并且泡腳能夠很好的改善身體的循環(huán)功能，這樣對腎臟的壓力減小了，還能夠有效的避免腎小球腎炎，或是腎病綜合癥的出現(xiàn)。以上就是我們對晚上睡覺前泡腳對身體有好處的介紹，通過我們的介紹是不是覺得每天不應(yīng)該把腳步的這點(diǎn)小的權(quán)利都霸占了，應(yīng)該利用一點(diǎn)時(shí)間，哪怕是閉目養(yǎng)神的時(shí)間呢，泡個(gè)腳對身體是有很大好處的。
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