【www.cndadi.net - 痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生】
或許生活當(dāng)中很多還在抱怨為什么自己就連喝水都會(huì)長(zhǎng)胖，那么是什么原因，平時(shí)又該如何讓自己擁有苗條的s型身材呢，其實(shí)這就是所謂的痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)當(dāng)中非常的痛苦，而且也非常的艱難，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)怎么治療，如何治療好我們常見的痰濕體質(zhì)的，就來為大家介紹的。
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥。
薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。
應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了痰濕體質(zhì)怎么治療，對(duì)于這類題怎么可以選擇在食療的方式上面，先進(jìn)行個(gè)人調(diào)理多吃一些性味溫和，而且這一氣補(bǔ)血的食物，魚類肉類水果類，是要多多使用的最好是選擇符合自己體質(zhì)的食物。
小編推薦
痰濕體質(zhì)真是生活當(dāng)中一種常見的體質(zhì)，一般的個(gè)人心理狀況有著極大的關(guān)系，痰濕體質(zhì)的人因?yàn)樯眢w方面是比較濕氣嚴(yán)重，所以往往在生活方面會(huì)受到嚴(yán)重的影響，比如說出現(xiàn)虛胖，頭痛，身體感覺到乏力，忽冷忽熱，容易出現(xiàn)感冒等癥狀，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)怎么調(diào)才是最為正確的，下面的文章來介紹一下。
改善痰濕體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)主要有：任脈、足太陰脾經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。
主要穴位：中腕、水分、神闕、關(guān)元、陰陵泉(屬足太陰脾經(jīng))、足三里、脾俞、三焦俞(屬足太陽膀胱經(jīng))。這幾個(gè)穴位可以輪換地配和使用。
主要方法：最適合用艾條溫灸，一般灸到皮膚發(fā)紅發(fā)燙。每次背部、下肢各取 l 個(gè)穴位灸，不要太多。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔發(fā)黃、大便干結(jié)、夢(mèng)多或失眠，就多喝水、減少穴位，癥狀明顯的停灸即可。如果夏天吃喝冰凍之物太多，或環(huán)境很潮濕，或汗出或體重飆升，可以馬上灸一灸，能夠改善痰濕體質(zhì)，并在一定程度上控制體重的增長(zhǎng)。
四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ)
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)是夏季和冬季目的都是減少痰濕，控制體質(zhì)。夏季要少用空調(diào)，少食冰凍食品，多吃生姜，穿棉麻絲綢，適當(dāng)曬太陽。
痰濕休質(zhì)的人秋冬不要再跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)了，但凡是補(bǔ)益的肉類、骨頭、動(dòng)物內(nèi)臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質(zhì)，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。山藥、芡實(shí)、薏苡仁、蓮藕、黨參、扁豆等倒是不錯(cuò)。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹的痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理的方法，首先建議大家平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要注意個(gè)人的進(jìn)食狀況，無論是春夏秋冬，對(duì)于痰濕體質(zhì)的人來說，一定要選擇合理，而且有營養(yǎng)的膳食搭配。
痰濕體質(zhì)大多數(shù)都是身材比較肥胖，而且比較虛胖的容易出現(xiàn)疲倦，喜歡吃一些甜品或者是比較甜膩的食物，特別是在食療方面比較重口味，有的習(xí)慣總是改不了，對(duì)于這一類的人的體質(zhì)，大多數(shù)都是痰濕體質(zhì)，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理才是最為正確的呢，來了解一下。
根據(jù)你提供的情況，痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
指導(dǎo)意見：
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。
應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
藥物調(diào)養(yǎng)：健脾利濕，化痰瀉濁。代表方為參苓白術(shù)散、三子養(yǎng)親湯等。
常用藥物有黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子等。痰濁質(zhì)肥胖者，可加入升清醒脾之荷葉、蒼術(shù)等;痰濁阻肺者，可用三子養(yǎng)親湯。
方中萊菔子、白芥子、蘇子不但化痰肅肺，且亦能降脂減肥，也可加入冬瓜仁化痰，改善痰濁體質(zhì);對(duì)水濁內(nèi)留者可用澤瀉、茯苓等。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹的痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理，首先小編在這里建議的各位朋友們，對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者，我們可以使用一些新鮮的水果蔬菜和新鮮的五谷雜糧，有效的可以幫助痰濕體質(zhì)很好地改善身體的體質(zhì)。
很多人在生活當(dāng)中都是痰濕體質(zhì)的患者，對(duì)于這類的患者多數(shù)人，平時(shí)的飲食生活習(xí)慣與個(gè)人的身體體質(zhì)有著極大的關(guān)系，痰濕體質(zhì)的人如果暴飲暴食或者吃的的比較快的話，那么會(huì)損傷脾胃，造成身體的濕氣會(huì)變得越來越多，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)喝什么茶才好如何調(diào)理身體呢，來為大家介紹一下。
病情分析：飲食調(diào)養(yǎng)肺主通調(diào)水道，脾主運(yùn)化水液，腎為主水之臟，津液的運(yùn)行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關(guān)系最為密切。痰濕體質(zhì)的人要忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應(yīng)適當(dāng)多社區(qū)能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。
提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者，應(yīng)限食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。痰濕體質(zhì)者所居居室應(yīng)該朝陽，保持居室干燥。
嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠實(shí)踐，多進(jìn)行戶外暈哦的那個(gè)，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。
穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動(dòng)，避免受寒雨淋。
意見建議：痰濕體質(zhì)的人一般體重較大，身重易倦，運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進(jìn)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到全身汗出，面色發(fā)紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。
運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在下午2–4點(diǎn)陽氣極盛之時(shí)最好，應(yīng)作相對(duì)較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹的痰濕體質(zhì)喝什么茶，如果在天氣寒冷的時(shí)候痰濕體質(zhì)人不宜吃太多高熱量的食物，應(yīng)該謹(jǐn)記油膩，寒冷和酸澀的食物，是不宜食用的同時(shí)，對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者，在飯后喝一杯清茶，可有效排出毒素。
中國自古以來都是以茶待客，茶葉可以用來招待客人，在親朋好友走親戚的時(shí)候都會(huì)相互送，送茶葉代表非常好的禮品，現(xiàn)如今主要的名茶出現(xiàn)在了我們的市場(chǎng)當(dāng)中，很多的茶葉如西湖龍井，價(jià)格比較昂貴的功效卻非常的多，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)喝荷葉茶的功效是怎樣的呢，來為大家介紹一下。
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平，味辛，無毒，入心、肝、脾經(jīng)，有清熱解暑，升發(fā)清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用。
中醫(yī)認(rèn)為肥胖是一種病，大都是由體質(zhì)陽虛痰濕過重造成的，痰濕在中醫(yī)里也叫水飲，胖人體內(nèi)都有痰濕，所以減肥就要化痰濕。肥胖體質(zhì)的人，主要是陽氣虛弱，體內(nèi)的水濕過多，脾陽的運(yùn)化功能失常，產(chǎn)生脂肪堆積。生活中常有人抱怨說喝涼水都長(zhǎng)肉，也是這個(gè)原因。
中醫(yī)的減肥主要從腹部入手，因?yàn)榉逝忠话銖男「归_始，然后是腰部與臀部，這個(gè)現(xiàn)象在道家醫(yī)學(xué)里面叫坎離異位，最典型的是結(jié)婚以后男女的發(fā)福。
減肥需要在日常生活中注意飲食上的調(diào)養(yǎng)，盡量不要吃寒涼助濕的食物。膏梁厚味也能助濕，太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味，食用過多會(huì)損傷人體陽氣，痰濕過重，肥胖就找上門來了。
對(duì)于真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人，一杯清清荷葉茶，祛濕減肥去心火，是最安全有效的減肥良法，讓有肥胖之苦的人既不用刻意節(jié)食也不用亂吃減肥藥，尤其適合年輕女孩。不過，有些體型適中的女孩也想減肥，其實(shí)是沒有必要的，健康才是真正的美。
其實(shí)在中國自古以來茶葉就被命名為是瘦身減肥的好食品，對(duì)于喝茶，可以幫助我們的身體排出毒素清腸，有著很好的功效，而且喝茶還可以減輕女性出現(xiàn)的小肚子和小肚子贅肉，以上的文章也為大家介紹的痰濕體質(zhì)喝荷葉茶的功效，大家有所了解了嗎。
? ?很多人對(duì)痰濕體質(zhì)不是特別的了解，其實(shí)很多人都有痰濕體質(zhì)，就是經(jīng)常性的感到疲勞，神經(jīng)性頭痛，以及嗜睡，怕冷等等，這些不健康的一些因素，都是危害我們身體的一些主要的病癥，那么長(zhǎng)期的惡性循環(huán)，就會(huì)引發(fā)一些其它的重大疾病，那么下面我們就來了解一下，中醫(yī)如何治療痰濕體質(zhì)呢！ ?
(1)體質(zhì)特點(diǎn)。
形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。
(2)養(yǎng)生方法。
環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。
飲食調(diào)理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選居子湯，或香砂君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選古方腎氣丸。
? ?以上就是中醫(yī)如何治療痰濕體質(zhì)的一系列方法，養(yǎng)生是非常好的一種方式，它可以通過我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣來進(jìn)行調(diào)解，為了能夠改變痰濕體質(zhì)，我們也應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣可以提高自身的免疫力，預(yù)防各種各樣的疾病。
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