【www.cndadi.net - 痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生】
痰濕體質(zhì)大多數(shù)都是身材比較肥胖，而且比較虛胖的容易出現(xiàn)疲倦，喜歡吃一些甜品或者是比較甜膩的食物，特別是在食療方面比較重口味，有的習慣總是改不了，對于這一類的人的體質(zhì)，大多數(shù)都是痰濕體質(zhì)，那么對于痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理才是最為正確的呢，來了解一下。
根據(jù)你提供的情況，痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
指導意見：
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。
應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。
藥物調(diào)養(yǎng)：健脾利濕，化痰瀉濁。代表方為參苓白術散、三子養(yǎng)親湯等。
常用藥物有黨參、白術、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子等。痰濁質(zhì)肥胖者，可加入升清醒脾之荷葉、蒼術等;痰濁阻肺者，可用三子養(yǎng)親湯。
方中萊菔子、白芥子、蘇子不但化痰肅肺，且亦能降脂減肥，也可加入冬瓜仁化痰，改善痰濁體質(zhì);對水濁內(nèi)留者可用澤瀉、茯苓等。
以上的文章當中為大家介紹的痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理，首先小編在這里建議的各位朋友們，對于痰濕體質(zhì)的患者，我們可以使用一些新鮮的水果蔬菜和新鮮的五谷雜糧，有效的可以幫助痰濕體質(zhì)很好地改善身體的體質(zhì)。
延伸閱讀
秋冬季節(jié)的天氣變得還非常的寒冷，人們從剛開始的短袖t血變成了現(xiàn)在的長袖毛衣，或許再過幾天人們就要穿上肥厚的羽絨服了，那么這個時候天氣太過于潮濕，而且水蒸氣蒸發(fā)得非常的快，逐漸的對于痰濕體質(zhì)的患者，我們又該如何進行調(diào)理呢，那么對于濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理的方法，來為大家一起介紹一下。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
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多喝薏仁茶
薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農(nóng)嘗百草時就發(fā)現(xiàn)了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姍姍可愛，神農(nóng)氏就把她當成人了，因而動情地昵稱她為"薏苡人"。
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
想擁有很好的體質(zhì)，首先就要在生活方面多加注意，不僅僅是在飲食方面注意，我們還要注意個人的習慣與個人的體質(zhì)和個人的日常生活，對于濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理，以上的文章為大家做了相關的介紹，希望大家對此有一個相關的了解。
痰濕體質(zhì)的患者是在生活當中癥狀最多的危害最大的一種體質(zhì)，一般入秋以后很多人因為剛開始要穿一些比較薄的衣服，逐漸的久而久之，身體方面也會存在于很多的壓力，比如常見的痰濕體質(zhì)怎么保養(yǎng)才能夠好，如何調(diào)理痰濕體質(zhì)成了很多人所關心的問題，那么接下來的文章來為大家詳細的介紹一下。
。如果憋在那不發(fā)散，那么能量不消耗它就發(fā)胖。過去是過年后體重增加，吃的多，現(xiàn)在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調(diào)的使用有關系。能量不消耗了，沒有酷夏了，沒有三分虛了。所以空調(diào)的使用和代謝綜合癥了，和現(xiàn)代生活方式病了，和心腦血管疾病等應該是有關系的。
F、 秋冬不要太進補
G、穿衣服要盡量寬松一些，穿一些棉麻絲綢天然纖維的衣服，利于濕氣的散發(fā)。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發(fā)。兩種體質(zhì)最適合穿天然纖維，痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)。
3、簡易方藥：
黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個藥不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走于下。
常用的中成藥：
參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏劉君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊。大便特別粘滯的時候，吃一點胖度養(yǎng)顏膠囊還是很不錯的，但是中病即止。
4、四季保養(yǎng)：
秋冬不要進補，夏季不要多吃生冷的東西。痰濕體質(zhì)的人多數(shù)胖，內(nèi)熱重，煩躁，主要就更依賴空調(diào)和冷飲，但是越這樣約會加重你的體質(zhì)偏頗。所以這點要特別注意。
如果不注意的話你到中年老年以后會備受煎熬，發(fā)胖了以后，你特別容易往哪個心腦血管方面發(fā)去轉(zhuǎn)化。所以說病是自家生，上帝救不了你，醫(yī)生只是幫助你，你要想有一個良好的生命體驗，你必須管好你自己，健康是握在自己的手里。
對于痰濕體質(zhì)實在說的生活當中常見的疾病，這類的人最容易出現(xiàn)高血壓，高血脂，還有糖尿病，中風等等是很多老年人和兒童年輕人均會發(fā)生的一種疾病，對于痰濕體質(zhì)怎么保養(yǎng)，以上的文章為大家做了相關的介紹。
很多女性朋友一到冬天就出現(xiàn)手足冰涼的問題，出現(xiàn)這樣的毛病一定要重視起來才行，手足冰涼怎么調(diào)理好呢，關于手腳冰涼是很嚴重的問題，有的女性朋友平時不關注這個問題，覺得天冷才會出現(xiàn)這樣的情況，有沒有什么好的方法來緩解一下的呢，下面就給大家好好的分析一下，希望這樣的調(diào)理方法有好處。
1.早上起床
有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。
2.運動身體
早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當?shù)倪\動放松身體很重要。
適當?shù)倪\動放松身體很重要
3.吃飽早餐
新的一天從早餐開始，好的體質(zhì)也從好的早餐開始。
4.注意服裝
切忌穿著緊窄的內(nèi)衣，以及對身體有束縛的服裝，不利于周身的血液循環(huán)。
5.盡可能步行
步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
6.通過午餐來溫暖身體
進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅干菜等陽性食品，對暖身非常有效果。
7.與人談話有奇效
與朋友聊天是減壓的特殊方式，對防止畏冷有奇特效果。
8.補充適度水分
水分的補給是非常重要的，攝取水分的同時能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補充2升的水分為佳。
手足冰涼怎么調(diào)理呢，一些女孩子平時都會出現(xiàn)這個情況，每次手腳冰涼都不喜歡出門上班了，生活中可以嘗試上面的一些方法進行調(diào)理，通過合理的飲食還有適當?shù)纳眢w鍛煉，身體的調(diào)理是很有好處的，希望平時多吃一些有營養(yǎng)的食物，來補充身體內(nèi)的體能的。
或許生活當中很多還在抱怨為什么自己就連喝水都會長胖，那么是什么原因，平時又該如何讓自己擁有苗條的s型身材呢，其實這就是所謂的痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)當中非常的痛苦，而且也非常的艱難，那么對于痰濕體質(zhì)怎么治療，如何治療好我們常見的痰濕體質(zhì)的，就來為大家介紹的。
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥。
薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。
應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇。
以上的文章當中我們了解到了痰濕體質(zhì)怎么治療，對于這類題怎么可以選擇在食療的方式上面，先進行個人調(diào)理多吃一些性味溫和，而且這一氣補血的食物，魚類肉類水果類，是要多多使用的最好是選擇符合自己體質(zhì)的食物。
正值秋季的時候秋風寒寒人的身體當中，從剛開始的短袖衣服變成了厚重的棉衣，可是還是覺得非常的冷，特別是秋天的風比較大，這在外面的時候會感覺到雖說沒有冬天的寒冷，可是卻感覺手腳冰冷，這個人的身體體質(zhì)比較弱，所以一定要多滋補身體，那么寒濕體質(zhì)飲食調(diào)理有關注意哪些呢，來了解一下。
飲食宜忌：不宜多食生冷、苦寒、黏膩的食物，比如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、柿子、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜、茄子、蠶豆、綠豆、百 合、甲魚、鴨肉、田螺、蟹肉、綠茶、冷凍飲料等。尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。低鹽飲食。
宜食溫熱、甘緩的食物，比如荔枝、龍眼、櫻桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿卜、洋蔥、香菇、黃豆芽、黑豆、山藥、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、草魚、海蝦、飴糖、酒、咖啡、紅糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。進補之品適合蒸、燜、煮、燉等烹調(diào)方法。
春季適當進食升陽之品：陳皮、谷芽、韭菜、花生、蔥、姜等。
夏季盡量少食菊花、綠豆等清熱降火的藥食。陽虛明顯者可以在“三伏天”進補溫熱之品，如羊肉、狗肉、童子雞等，或艾灸足三里、氣海、關元、腎俞、命門等穴位。春夏季宜多曬太陽。
秋季宜食偏溫的水果，不宜食生冷瓜果。
冬季宜進食溫補的羊肉、狗肉、鹿肉、童子雞、蝦、鹿茸、蛤蚧、紫河車、菟絲子、核桃肉、栗子、胡蘿卜等。
你家的時候掛上面呀
很多寒濕體質(zhì)的身體方面都是不好的，如果不加以調(diào)理，很有可能會造成身體的體質(zhì)下降，從而造成容易感冒患上氣管炎和肺炎的現(xiàn)象，對于寒濕體質(zhì)及飲食調(diào)理上，也為大家做了詳細的介紹。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
