【www.cndadi.net - 不同體質(zhì)運(yùn)動養(yǎng)生的基本方法】
中醫(yī)認(rèn)為我們每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有的人是陽虛體質(zhì)，血虛體質(zhì)，氣血不足，體質(zhì)和陰陽不平衡體質(zhì)，其實(shí)中醫(yī)把人們的體質(zhì)分為9種，有的人會以為這些體制和我們并沒有多大的關(guān)系，其實(shí)大家不知道，自己也屬于這9種體質(zhì)當(dāng)中一種，對于不同的體質(zhì)的養(yǎng)生方法來為大家介紹一下。
體質(zhì)養(yǎng)生的簡介
什么是體質(zhì)，體質(zhì)其實(shí)就是指我們每個(gè)人身體本來的素質(zhì)，是人體秉承先天(指父母)遺傳、受后天多種因素影響，最終成的與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的固有特性。
至今國外醫(yī)學(xué)對體質(zhì)的各種分類學(xué)說都無法直接指導(dǎo)臨床實(shí)踐與養(yǎng)生康復(fù)，惟有中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說與醫(yī)療實(shí)踐、養(yǎng)生長壽密切結(jié)合。體質(zhì)養(yǎng)生體質(zhì)反映機(jī)體內(nèi)陰陽運(yùn)動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)。
體質(zhì)養(yǎng)生體質(zhì)反映機(jī)體內(nèi)陰陽運(yùn)動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)
前人對體質(zhì)有許多論述，在國外，到目前為止已有三十多種體質(zhì)類型學(xué)說。古希臘波克拉底的氣質(zhì)學(xué)說，曾被公認(rèn)為世界最早的體質(zhì)學(xué)說，其氣質(zhì)學(xué)說認(rèn)為人體有四種不同的體液，其比例決定了人的氣質(zhì)，并依此把人分為多血質(zhì)型、膽汁質(zhì)型、粘液質(zhì)型、憂郁質(zhì)型。前蘇聯(lián)著名科學(xué)家巴甫洛夫，依據(jù)神經(jīng)過程的強(qiáng)度、平衡性、靈活性，把人分為興奮型、靈活型、安定型、抑制型。
不過到現(xiàn)在為止，國外的醫(yī)院對于體質(zhì)的各種分類學(xué)說都沒有辦法直接指導(dǎo)臨床實(shí)踐與養(yǎng)生康復(fù)，只有我們中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說與醫(yī)療實(shí)踐、養(yǎng)生長壽密切結(jié)合。
日常的生活當(dāng)中，每一個(gè)人都擁有特殊的體質(zhì)，只是在生活當(dāng)中難以發(fā)現(xiàn)，沒有表現(xiàn)的太過嚴(yán)重，而造成的我們往往就忽視了，對于不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法，以上的文章為大家做了相關(guān)的介紹，同時(shí)我們要積極的面對病情積極的治療。
小編推薦
秋季天氣涼爽，也是進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)。進(jìn)補(bǔ)需要講究很多方面的綜合要求，必須遵循每個(gè)季節(jié)獨(dú)有的特征進(jìn)行。即使工作再忙碌，也請不要忽視自身的健康狀態(tài)。
1、每天充足的蔬菜和水果
有研究數(shù)據(jù)表明，相比女性，大多數(shù)男性更偏好食肉，蔬菜和水果的攝入量大部分不足。隨著無情歲月的流逝，飲食的平衡顯得尤為重要，如何保持營養(yǎng)的均衡完善應(yīng)該是每一個(gè)人面臨的養(yǎng)生日常。男性不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果，幫助身體補(bǔ)充充分的微量元素。很多新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素，對健康的重要性不言而喻，例如西藍(lán)花、花椰菜、圓白菜、洋蔥等蔬菜，不僅保障人體對維生素C的需求，還能夠提高人體抵抗感冒病毒的侵害。
2、粗糧營養(yǎng)價(jià)值高于細(xì)糧
秋天的氣候雖然涼爽宜人，但也更加干燥。這時(shí)候人體汗液減少，需要更多的脂肪去應(yīng)對即將到來的寒冷冬季，所以秋季素有貼秋瞟這么一說，但是如果不采取正確的措施，導(dǎo)致身體脂肪猛烈增加，則會對健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。秋季飲食應(yīng)該做到巧妙搭配，多吃粗糧，例如紅薯、糙米、玉米等。
3、枸杞泡茶喝
枸杞的養(yǎng)生效果極佳，比較適合男性吃，枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、明目養(yǎng)精。但需要注意并不是所有人都適合吃枸杞，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的劑量。
4、常飲杜仲茶
杜仲泡茶喝具有健肝養(yǎng)腎、強(qiáng)壯筋骨的效果，尤其是隨著年齡漸大腰膝酸軟的患者。杜仲不僅可以泡茶喝，它還和枸杞一樣，用于煲湯、泡酒。
不同體質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)方法
1、脾虛男
脾虛男進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以養(yǎng)脾為主，這方面的代表食物有芡實(shí)、山藥、蓮子、鱔魚、紅棗等。
2、肝虛男
對于肝虛的男性而言，如何養(yǎng)肝護(hù)肝才是關(guān)鍵因素，不僅可以通過不熬夜不喝酒等日常良好行為習(xí)慣養(yǎng)肝護(hù)肝，還可以借助飲食實(shí)現(xiàn)，日常三餐中，可以適量增加高蛋白、高維生素的飲食比例。
3、腎虛男性
為了強(qiáng)腎健體，腎虛的男性日常生活中不妨多吃一些蛤蜊、韭菜、蝦、羊肉、甲魚等食物，這些食物溫?zé)嵝暂^強(qiáng)，營養(yǎng)豐富，幫助男性抵抗寒冷和腎虛。
4、虛胖男性
對于虛胖男性，此時(shí)需要通過飲食控制過多熱量的攝取，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，少油少咸，加強(qiáng)鍛煉。
健康的身體靠的就是平時(shí)一點(diǎn)一滴的良好習(xí)慣堅(jiān)持，膳食跟隨季節(jié)變化調(diào)整是大體趨勢，只有按照正確的節(jié)奏進(jìn)行，才能擁有健康的體魄。
在春季該如何預(yù)防疾病?專家指出，不同體質(zhì)的人有不同的防病妙方。春季萬物復(fù)蘇、春暖花開的春季，同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。諸如流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性出血熱等傳染病在這一節(jié)氣容易流行爆發(fā)，需提高警惕。
陽虛體質(zhì)
特點(diǎn)：
多形體白胖，小便清長，大便時(shí)稀，手足欠溫，怕寒喜暖1.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。
2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補(bǔ)陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少于15～20分鐘，可大大提高耐寒能力。
3.運(yùn)動鍛煉，一年四季都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。
4.飲食調(diào)理。
多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。身體體質(zhì)的不同，不能吃同一種食物來調(diào)養(yǎng)身體，從中醫(yī)來講，不同體質(zhì)需要不同的調(diào)養(yǎng)方法，今天就來看看飲食調(diào)理法，一起來看看吧！
1、氣虛體質(zhì)（較為常見）
形體特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟。心理特征：表現(xiàn)為性格沉靜，說話聲音低、容易出汗。容易感冒，要預(yù)防受風(fēng)受寒。
飲食調(diào)理：可多吃補(bǔ)氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥，同時(shí)，平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。
體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，針對不同體質(zhì)特征來飲食調(diào)養(yǎng)
食譜推薦：十全大補(bǔ)雞（黨參10g、白術(shù)10g、白茯苓10g、甘草5g、當(dāng)歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚），鯽魚黃芪湯（鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g）。
2、血虛體質(zhì)（氣虛者常兼有血虛）
形體特征：面色蒼白，唇甲淡白，兩目干澀，四肢麻木等。性格特征：比較內(nèi)向，膽小，不善交際。發(fā)病時(shí)傾向于頭暈頭疼，心悸，失眠。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：不喜歡冬天和夏天。
飲食調(diào)理：多食補(bǔ)血的食物，豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。特別推薦桂圓，可補(bǔ)血，還有豐胸的作用。
食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚。
3、陰虛體質(zhì)（血虛易發(fā)展為陰虛）
形體特征：形體瘦長。心理特征：性情急躁、外向好動、活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。
飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。
食譜推薦：益氣養(yǎng)陰排骨湯（黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋潤皮膚者還可加入白芷），芝麻拌雙耳（黑木耳和銀耳）。
4、陽虛體質(zhì)（氣虛易發(fā)展為陽虛）
形體特征：形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。
飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)陽的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
食譜推薦：當(dāng)歸生姜羊肉湯。
5、痰濕體質(zhì)
形體特征：肥胖、腹部肥滿松軟。心理特征：偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善忍耐。多表現(xiàn)為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等，還容易關(guān)節(jié)酸痛、腸胃不適，易患高血壓、糖尿病等文明病。不適應(yīng)潮濕的環(huán)境。
飲食調(diào)理：要控制體重和改善飲食習(xí)慣。要多吃祛濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等。
體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，針對不同體質(zhì)特征來飲食調(diào)養(yǎng)
食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。
6、血瘀體質(zhì)
瘦人居多，性格易內(nèi)郁、易煩、急躁健忘。皮膚暗、眼眶偏黑、痛經(jīng)等。易出血、腫塊、中風(fēng)、得冠心病等。不耐風(fēng)寒。
飲食調(diào)理：要做好護(hù)暖工作。要多吃活血的食物，如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。
食譜推薦：鯉魚赤豆湯。
7、氣郁體質(zhì)
瘦人居多，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，長期情致不暢，敏感脆弱。發(fā)病傾向?yàn)橐钟舭Y、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對精神刺激適應(yīng)較差。
飲食調(diào)理：多吃理氣的食物，如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等。
食譜推薦：蘿卜絲炒牛肉、黃芪紅燒萵苣。
氣和血有著相輔相成的聯(lián)系，如果體內(nèi)氣不通，則導(dǎo)致血不流，這時(shí)人就會出現(xiàn)不同的病痛，為了治療氣血不足，根據(jù)不同的體質(zhì)類型對癥治療，這樣對身體好，那么氣血失調(diào)有哪些類型呢？不同類型的調(diào)理方子有哪些？
氣滯血淤
氣能運(yùn)血，如果氣本身出現(xiàn)了郁結(jié)，運(yùn)行郁滯，自然就不能帶動血的運(yùn)行了。這種現(xiàn)象就叫做氣滯血淤。比如一個(gè)人生氣之后臉色很不好看，這就是因?yàn)闅鈾C(jī)郁滯導(dǎo)致血不上行所致。
氣虛血淤
通俗地說就是氣自己虛弱之后就不能帶動血液一起運(yùn)行，而使血液淤滯在某處。心胸憋悶、疼痛，舌有紫斑，甚至是半身不遂都是比較常見的臨床癥狀。
氣不攝血
主要是因?yàn)闅馓摬蛔悖瑢?dǎo)致它對血液的管理統(tǒng)攝作用減弱了，血沒有拘束了就跑到了脈外，表現(xiàn)到身體上就是非正常出血。比如吐血，便血、尿血，或者是女性崩漏等。
氣隨血脫
指在大量出血的同時(shí)，氣隨血液的突然流失而脫散，從而形成氣血兩虛或氣血并脫的病理狀態(tài)。多由外傷失血，嘔血或女性崩漏，或產(chǎn)后大出血等因素所致。一般表現(xiàn)為臉色蒼白、四肢無力、精神疲倦等。
《臨證指南醫(yī)案。諸痛》所說：“氣餒不能充運(yùn)，血衰不能滋榮”.對于健康的身體來說，氣血的充盈是最基本的物質(zhì)條件。如果想要?dú)庋献饔淇?，就必須注重氣血的養(yǎng)護(hù)，養(yǎng)好氣血，以防治百病。
有人提問
睡覺過多會造成氣滯血淤嗎？
專家解答
中醫(yī)認(rèn)為：久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長時(shí)間的臥床不起容易讓人氣血不足，因?yàn)闅庋窍嗷プ饔玫?，氣行則血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山，毫無輕松愉悅之感，除了原有痼疾，睡過頭了可能也是一個(gè)原因。所以即便有人告訴你睡覺可以美容，睡覺可以減肥，但是不要睡過了頭，一天七八個(gè)小時(shí)的睡眠足矣！
氣血失調(diào)的癥狀
氣血不足的話，身體素質(zhì)會慢慢下滑，而且也會沒有臉色，但是慶幸的是，氣血不足的癥狀有很多，我們可以根據(jù)這些癥狀看自己是不是氣血不足。
1、皮膚
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
此外，面色也是氣血的“晴雨表”.面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
2、耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來，其中關(guān)系最密切的就是腎?！岸浯笥懈！保浜翊蟮娜?，是腎氣充足的表現(xiàn)。耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明先天營養(yǎng)狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表體質(zhì)先天不足。
3、手
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足手是溫暖的，手心偏熱、出汗或冰冷都是氣血不足。指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)氣血不足，而指腹飽滿，肉多有彈性，則氣血充足。此外， 人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。
如果一個(gè)人的手指上沒有半月形或者也只有大拇指有的話，就表面這個(gè)人的體內(nèi)寒氣太重，氣血不足。
4、眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，氣血充足。眼白顏色混濁、發(fā)黃，是肝臟氣血不足。如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱，眼袋很大則說明脾虛，眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足，如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。
5、頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)。
6、牙齒
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)，牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、睡眠
氣血充足的話一般睡眠的表現(xiàn)為：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒。而氣血失調(diào)則表現(xiàn)為：入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。
氣血失調(diào)怎么辦
補(bǔ)鐵
鐵可以幫助身體天生更多的血紅蛋白，幫助進(jìn)步血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色紅潤。鐵存在于很多食用品中，但最輕易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。
要吃新鮮的羊肉，假如是涮鍋，留意調(diào)味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯，否則的話對皮膚代謝的負(fù)擔(dān)會加重。
神養(yǎng)
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
動養(yǎng)
運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒等。
總結(jié)：以上就是關(guān)于氣血失調(diào)的方子，看到這些，你就會對身體的原因找到對癥了，氣血失調(diào)需要慢慢調(diào)理，不要急于求成，這樣才會對身體好。
按體質(zhì)食療學(xué)理論，天下所有的食物都有其特殊的性味，瓜果也不例外，也有寒熱溫涼、甜酸苦澀等特性。不同的食物有不同的成分，進(jìn)入人體后產(chǎn)生不同的反應(yīng)作用。如果瓜果的性味適合您的體質(zhì)類型，就有營養(yǎng)治療作用，如果不合將會產(chǎn)生副作用。下面就讓小編為大家介紹不同體質(zhì)的人該怎樣吃瓜果。
認(rèn)清體質(zhì)吃水果
寒體質(zhì)的人，產(chǎn)熱能量降低，導(dǎo)致副交感神經(jīng)興奮，代謝率下降，也由于體內(nèi)產(chǎn)熱量減少，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。
熱體質(zhì)的人產(chǎn)熱能量增加，導(dǎo)致交感神經(jīng)較興奮，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲。
體質(zhì)虛是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡、心悸短氣。
體質(zhì)實(shí)則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、便秘。
另外，人的體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能。而且水果也有自己的寒熱屬性，不同屬性的水果適合不同體質(zhì)的人，因而在吃水果時(shí)，最好是選擇適合自己的。
常見瓜果的食養(yǎng)功能與體質(zhì)宜忌
蘋果
味甘酸，性寒澀。孫思邈《千金食治》說它耐饑，益心氣.但又告誡人們不可多食，令人心腹俱脹.唐代名醫(yī)孟詵則說它有止痢作用。德國民間也有用蘋果搗泥服食治療腸炎的傳統(tǒng)。但是燥紅質(zhì)、有便秘傾向者不宜吃蘋果，以免加重便秘。
香蕉
味甘，性大寒，具有潤肺、滑腸、解酒毒及降血壓等作用。英國學(xué)者稱其還有止酸保護(hù)胃黏膜的作用，故潰瘍病患者可以選食。由于香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒而便稀者忌，而經(jīng)常內(nèi)熱便秘的燥紅質(zhì)者可以常吃，但請注意氣虛怕冷的便秘卻又不相宜。
桂圓
味甘，性溫。雖歷代醫(yī)家贊其有安神養(yǎng)血功能，可以強(qiáng)魂聰明，但舌紅少苔、內(nèi)熱便秘的燥紅質(zhì)者當(dāng)忌，誤食后可以引起鼻血、牙齦出血或月經(jīng)量增多等。此等實(shí)例我在診療時(shí)見過不少。
梨
味甘，性涼，有潤心肺、止咳、化痰、降火、清心等功效。我曾遇到過一位65歲的美籍老太太，干咳無痰3個(gè)月，用遍抗菌止咳西藥無效，經(jīng)朋友介紹來訪。我建議她用冰糖蒸梨（連皮），每次1只，一天2次，僅3天便咳止，被譽(yù)為神效。因?yàn)檫@位老太太是燥紅質(zhì)之肺燥為患，久咳不止。如果肺有寒飲，咳嗽多痰，而舌苔厚膩者用此方不但無效，反會使病情加劇。因?yàn)樘摵畩A濕之體忌食生冷傷肺之物。
西瓜
味甘，性寒。功能消煩解暑，利尿解酒。西瓜皮的利尿清熱作用更好。西瓜籽有輕微的降壓作用，這是鮮為人知的。有民諺稱：心中無冷病，不怕吃西瓜。脾胃虛寒而大便溏稀者忌吃西瓜，夜尿多之人也以少吃為好。現(xiàn)在街頭飲食店寒冬臘月也可端上西瓜一盤請您涼涼胃,食客往往照吃不誤，我在邊上看了也心寒半截！倦質(zhì)的女性吃下去不亞于雪上加霜！您的寒病將會加重，如痛經(jīng)、不孕、慢性腹瀉、胃炎胃潰瘍等。
山竹
體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。
菠蘿
生津和胃、性質(zhì)濕熱。富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。健脾胃、固元?dú)狻２ぬ}脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。
榴蓮-水果之王
虛寒進(jìn)補(bǔ)用、性質(zhì)熱而滯。癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口。體質(zhì)虛寒者吃可壯陽助火。產(chǎn)后虛寒者可做補(bǔ)品。吃過量可立即吃幾個(gè)山竹化解。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“不同體質(zhì)運(yùn)動養(yǎng)生的基本方法”專題供您欣賞！
