痰濕體質怎么保養(yǎng)好呢
痰濕體質飲食養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“痰濕體質怎么保養(yǎng)好呢”，相信能對大家有所幫助。
痰濕體質的患者是在生活當中癥狀最多的危害最大的一種體質，一般入秋以后很多人因為剛開始要穿一些比較薄的衣服，逐漸的久而久之，身體方面也會存在于很多的壓力，比如常見的痰濕體質怎么保養(yǎng)才能夠好，如何調理痰濕體質成了很多人所關心的問題，那么接下來的文章來為大家詳細的介紹一下。
。如果憋在那不發(fā)散，那么能量不消耗它就發(fā)胖。過去是過年后體重增加，吃的多，現(xiàn)在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調的使用有關系。能量不消耗了，沒有酷夏了，沒有三分虛了。所以空調的使用和代謝綜合癥了，和現(xiàn)代生活方式病了，和心腦血管疾病等應該是有關系的。
F、 秋冬不要太進補
G、穿衣服要盡量寬松一些，穿一些棉麻絲綢天然纖維的衣服，利于濕氣的散發(fā)。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發(fā)。兩種體質最適合穿天然纖維，痰濕體質和濕熱體質。
3、簡易方藥：
黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個藥不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走于下。
常用的中成藥：
參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏劉君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊。大便特別粘滯的時候，吃一點胖度養(yǎng)顏膠囊還是很不錯的，但是中病即止。
4、四季保養(yǎng)：
秋冬不要進補，夏季不要多吃生冷的東西。痰濕體質的人多數(shù)胖，內熱重，煩躁，主要就更依賴空調和冷飲，但是越這樣約會加重你的體質偏頗。所以這點要特別注意。
如果不注意的話你到中年老年以后會備受煎熬，發(fā)胖了以后，你特別容易往哪個心腦血管方面發(fā)去轉化。所以說病是自家生，上帝救不了你，醫(yī)生只是幫助你，你要想有一個良好的生命體驗，你必須管好你自己，健康是握在自己的手里。
對于痰濕體質實在說的生活當中常見的疾病，這類的人最容易出現(xiàn)高血壓，高血脂，還有糖尿病，中風等等是很多老年人和兒童年輕人均會發(fā)生的一種疾病，對于痰濕體質怎么保養(yǎng)，以上的文章為大家做了相關的介紹。
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痰濕體質真是生活當中一種常見的體質，一般的個人心理狀況有著極大的關系，痰濕體質的人因為身體方面是比較濕氣嚴重，所以往往在生活方面會受到嚴重的影響，比如說出現(xiàn)虛胖，頭痛，身體感覺到乏力，忽冷忽熱，容易出現(xiàn)感冒等癥狀，那么對于痰濕體質怎么調才是最為正確的，下面的文章來介紹一下。
改善痰濕體質的經(jīng)絡主要有：任脈、足太陰脾經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。
主要穴位：中腕、水分、神闕、關元、陰陵泉(屬足太陰脾經(jīng))、足三里、脾俞、三焦俞(屬足太陽膀胱經(jīng))。這幾個穴位可以輪換地配和使用。
主要方法：最適合用艾條溫灸，一般灸到皮膚發(fā)紅發(fā)燙。每次背部、下肢各取 l 個穴位灸，不要太多。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔發(fā)黃、大便干結、夢多或失眠，就多喝水、減少穴位，癥狀明顯的停灸即可。如果夏天吃喝冰凍之物太多，或環(huán)境很潮濕，或汗出或體重飆升，可以馬上灸一灸，能夠改善痰濕體質，并在一定程度上控制體重的增長。
四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進補
痰濕體質的養(yǎng)生重點是夏季和冬季目的都是減少痰濕，控制體質。夏季要少用空調，少食冰凍食品，多吃生姜，穿棉麻絲綢，適當曬太陽。
痰濕休質的人秋冬不要再跟風進補了，但凡是補益的肉類、骨頭、動物內臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。山藥、芡實、薏苡仁、蓮藕、黨參、扁豆等倒是不錯。
以上的文章當中為大家介紹的痰濕體質怎么調理的方法，首先建議大家平時的生活當中，一定要注意個人的進食狀況，無論是春夏秋冬，對于痰濕體質的人來說，一定要選擇合理，而且有營養(yǎng)的膳食搭配。
痰濕體質大多數(shù)都是身材比較肥胖，而且比較虛胖的容易出現(xiàn)疲倦，喜歡吃一些甜品或者是比較甜膩的食物，特別是在食療方面比較重口味，有的習慣總是改不了，對于這一類的人的體質，大多數(shù)都是痰濕體質，那么對于痰濕體質怎么調理才是最為正確的呢，來了解一下。
根據(jù)你提供的情況，痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
指導意見：
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。
應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
藥物調養(yǎng)：健脾利濕，化痰瀉濁。代表方為參苓白術散、三子養(yǎng)親湯等。
常用藥物有黨參、白術、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子等。痰濁質肥胖者，可加入升清醒脾之荷葉、蒼術等;痰濁阻肺者，可用三子養(yǎng)親湯。
方中萊菔子、白芥子、蘇子不但化痰肅肺，且亦能降脂減肥，也可加入冬瓜仁化痰，改善痰濁體質;對水濁內留者可用澤瀉、茯苓等。
以上的文章當中為大家介紹的痰濕體質怎么調理，首先小編在這里建議的各位朋友們，對于痰濕體質的患者，我們可以使用一些新鮮的水果蔬菜和新鮮的五谷雜糧，有效的可以幫助痰濕體質很好地改善身體的體質。
或許生活當中很多還在抱怨為什么自己就連喝水都會長胖，那么是什么原因，平時又該如何讓自己擁有苗條的s型身材呢，其實這就是所謂的痰濕體質，痰濕體質當中非常的痛苦，而且也非常的艱難，那么對于痰濕體質怎么治療，如何治療好我們常見的痰濕體質的，就來為大家介紹的。
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥。
薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。
應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
以上的文章當中我們了解到了痰濕體質怎么治療，對于這類題怎么可以選擇在食療的方式上面，先進行個人調理多吃一些性味溫和，而且這一氣補血的食物，魚類肉類水果類，是要多多使用的最好是選擇符合自己體質的食物。
很多人在生活當中都是痰濕體質的患者，對于這類的患者多數(shù)人，平時的飲食生活習慣與個人的身體體質有著極大的關系，痰濕體質的人如果暴飲暴食或者吃的的比較快的話，那么會損傷脾胃，造成身體的濕氣會變得越來越多，那么對于痰濕體質喝什么茶才好如何調理身體呢，來為大家介紹一下。
病情分析：飲食調養(yǎng)肺主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關系最為密切。痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多社區(qū)能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。
提醒肥胖的痰濕體質者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。痰濕體質者所居居室應該朝陽，保持居室干燥。
嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋。
意見建議：痰濕體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進。堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發(fā)紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。
運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運動時間宜在下午2–4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛煉。
以上的文章當中為大家介紹的痰濕體質喝什么茶，如果在天氣寒冷的時候痰濕體質人不宜吃太多高熱量的食物，應該謹記油膩，寒冷和酸澀的食物，是不宜食用的同時，對于痰濕體質的患者，在飯后喝一杯清茶，可有效排出毒素。
人的體質有很多種，有些是先天的體質不好，有的就是后天的生活習慣不好造成的。下面說的痰濕體質就是后天的原因較多，下面我們就一起來看看痰濕體質的病因、痰濕體質的病癥都有哪些?建議大家要養(yǎng)成好的生活習慣!
病因
痰濕體質發(fā)生多由各種病因導致臟腑氣化功能失調，氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。病因如下：
1.寒濕侵襲
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。
2.飲食不節(jié)
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿壬?，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。
3.先天稟賦
素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。
4.年老久病
脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。
5.缺乏運動
長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。
臨床表現(xiàn)
痰濕體質常見體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，發(fā)病時同時并見痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應力差。
辨證施治
1.痰濕蘊肺
證候：咳嗽反復發(fā)作，痰多黏膩或稠厚成塊，色白或帶灰色，進甘甜油膩食物加重，體倦，舌苔白膩，脈濡滑。治則：燥濕化痰、溫肺降逆。主方：二陳平胃散合三子養(yǎng)親湯。常用藥：陳皮、煮半夏、茯苓、厚樸、萊菔子、白芥子、紫蘇子等。
2.痰濕中阻
證候：腹部痞塞不舒，進食尤甚，胸悶，頭暈目眩，身重困倦，惡心嘔吐，胃納呆滯，口淡不渴，大便正常或不實，舌苔厚膩，脈沉滑。治則：燥濕化痰、理氣和中。主方：二陳平胃散。常用藥：陳皮、煮半夏、茯苓、厚樸、蒼術等。
3.痰濕蒙竅(痰蒙清竅)
證候：頭重昏蒙，胸悶惡心，嘔吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚膩，脈沉滑。治則：燥濕化痰，健脾和胃，平肝息風。主方：半夏白術天麻湯。常用藥：白術、天麻、陳皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。
痰濕體質證癥狀表現(xiàn)多端，治療大法當燥濕化痰。
預防保健
痰濕體質的人宜養(yǎng)成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因脾為生痰之源，肺為貯痰之器，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。
結語：上述小編介紹了痰濕體質的病因和病癥，還有預防的辦法，希望大家看完之后生活中要多小心，提高警惕!長期臥著或者坐著，不喜歡運動也容易引發(fā)變成痰濕體質，所以比較宅的朋友們要多留心了。沒事多多出門走動走動!
大千世界人各有異，很多人的體質都各有不同，有些人是寒性體質，有些人是熱性體質，那么痰濕體質的人有哪些表現(xiàn)呢？哪些食物會有幫助呢？
痰濕體質的表現(xiàn)有哪些
1、體型上是肥胖的，主要是腹部肥滿松軟，性格上偏溫和、穩(wěn)重、恭謙，給人靠得住的感覺，而且脾氣好，善于忍耐。這主要是和痰、和濕的性質密切相關。
2、從舌頭上看，是胖大的，舌苔發(fā)白，還有一層東西在舌頭上，就是覺得膩，一摸脈，脈象是滑的，就像玻璃珠在盤子里滾的那種滑滑的感覺，口里老覺得黏膩、不清爽或者覺得嘴里會回甜，整個身體就是沉重的，不舒服平時飲食方面，喜歡吃肥肉和油多的東西，還喜歡吃甜的、黏的、膩的，比如糕點、點心之類的。
3、平時大便不會干，要么就是有解不干凈的感覺，要么就是大便黏黏糊糊的，沖水的時候老沖不干凈，會黏在馬桶上，一般小便量不多，尿的次數(shù)也不多，有時候小便有些渾濁，這種體質容易得高血糖、高血壓、高血脂，就是代謝綜合癥。
痰濕體質的人還表現(xiàn)在對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應能力比較差，因為本身機體濕就重了，自然就不會喜歡梅雨季節(jié)和潮濕的環(huán)境具體表現(xiàn)為痰蒙清竅、痰濕內蘊、痰阻氣道、痰濕困脾痰蒙清竅：謝頂，性格上不急不躁，經(jīng)常頭暈、眩暈，工作壓力一大，事情一多，頭就會更暈，就像裹住個什么東西似的，一點不輕松，舌苔是白膩的，摸脈也是滑的。
該如何調養(yǎng)呢?
痰濕體質還有一個特征就是慢，慢悠悠的，而且身體胖胖軟綿綿的，所以痰濕體質的人，不管做什么，嘗試一下，想好了就馬上去做，不要再翻來覆去的想，有時候還要學會無所謂，這個陰虛體質的人也要注意的。
哪些食物會有幫助?
茯苓：利水滲濕，健脾，化痰，而且還寧心安神。
茯苓能增強機體免疫功能，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出，有鎮(zhèn)靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發(fā)生、降血糖、抗放輻射等作用
薏仁米：它是一種常用的中藥，也是普遍常吃的食物，性味淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
痰濕體質飲食注意，要盡量清淡，適當多吃一些健脾、益腎、化濕的食物，可常吃冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏仁米、蠶豆、包菜等。
少吃肥肉和甜、黏、膩的東西，比如蛋糕呀、點心呀，酒類不宜多飲，而且不能吃的太飽。
忌吃太甜的、石榴、大棗、柚子，忌暴飲暴食和進食速度快，限制食鹽的攝入。
另外可以適當多吃一些山楂，山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。
雖然人們的生活條件越來越好，但是很多人都沒有良好的生活、飲食習慣，而且也不運動等，所以亞健康的人群越來越多，痰濕體質就是一種不健康的身體狀況。那么，怎么調理痰濕體質?痰濕體質的表現(xiàn)有哪些?痰濕體質是如何形成的?一起來看看吧。
怎么調理痰濕體質
痰濕體質也可以稱為遲冷質，通常是因為飲食不當或疾病而致。這里的“痰”是指人體的津液發(fā)生異常積留，屬于病理性產(chǎn)物;痰濕體質的特點有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動、嗜睡等。痰濕體質如何調理呢?
1、中藥調理
痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關系密切，調理的重點在補肺脾腎三臟。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運，濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。
2、也可以試試針灸調理
按中醫(yī)理論，痰濕體質患者一般都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治，
3、飲食調理痰濕體質
這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利濕功效的食物，比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。
4、通過運動鍛煉，也可以調理痰濕體質
痰濕體質的人們通常身材都偏胖，而且容易困倦，所以要堅持體育鍛煉，可以選擇散步、慢跑、球類或者武術等運動方式。運動量可以慢慢的加強，運動能讓人體變得結實。
痰濕體質的表現(xiàn)
痰濕體質多發(fā)生在肥胖的人群中，他們經(jīng)常容易困倦提不起精神等，那么，痰濕體質的具體表現(xiàn)有哪些呢?
1、體形面色
體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。
2、舌頭
舌頭龐大，舌苔滑膩，舌苔白或者甜，并且舌頭邊上常有一排齒印。
3、口手和腳
口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困。
4、感覺及睡眠
人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
中國自古以來都是以茶待客，茶葉可以用來招待客人，在親朋好友走親戚的時候都會相互送，送茶葉代表非常好的禮品，現(xiàn)如今主要的名茶出現(xiàn)在了我們的市場當中，很多的茶葉如西湖龍井，價格比較昂貴的功效卻非常的多，那么對于痰濕體質喝荷葉茶的功效是怎樣的呢，來為大家介紹一下。
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平，味辛，無毒，入心、肝、脾經(jīng)，有清熱解暑，升發(fā)清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用。
中醫(yī)認為肥胖是一種病，大都是由體質陽虛痰濕過重造成的，痰濕在中醫(yī)里也叫水飲，胖人體內都有痰濕，所以減肥就要化痰濕。肥胖體質的人，主要是陽氣虛弱，體內的水濕過多，脾陽的運化功能失常，產(chǎn)生脂肪堆積。生活中常有人抱怨說喝涼水都長肉，也是這個原因。
中醫(yī)的減肥主要從腹部入手，因為肥胖一般從小腹開始，然后是腰部與臀部，這個現(xiàn)象在道家醫(yī)學里面叫坎離異位，最典型的是結婚以后男女的發(fā)福。
減肥需要在日常生活中注意飲食上的調養(yǎng)，盡量不要吃寒涼助濕的食物。膏梁厚味也能助濕，太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味，食用過多會損傷人體陽氣，痰濕過重，肥胖就找上門來了。
對于真正因肥胖給工作生活帶來困擾的人，一杯清清荷葉茶，祛濕減肥去心火，是最安全有效的減肥良法，讓有肥胖之苦的人既不用刻意節(jié)食也不用亂吃減肥藥，尤其適合年輕女孩。不過，有些體型適中的女孩也想減肥，其實是沒有必要的，健康才是真正的美。
其實在中國自古以來茶葉就被命名為是瘦身減肥的好食品，對于喝茶，可以幫助我們的身體排出毒素清腸，有著很好的功效，而且喝茶還可以減輕女性出現(xiàn)的小肚子和小肚子贅肉，以上的文章也為大家介紹的痰濕體質喝荷葉茶的功效，大家有所了解了嗎。
中醫(yī)把人的體質分為9種，那么這其中最常見，而且大家耳熟能聞的就是痰濕體質，痰濕體質患者多見于肥胖癥狀非常明顯，身體臃腫，容易患上哮喘，免疫力低下，容易導致感冒，痰濕體質身體中所產(chǎn)生的痰濕之氣，容易造成身體乏力，氣血不足，那么痰濕體質保養(yǎng)方法有哪些呢?
痰濕體質應對措施：
脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。所以這還是一個好好保護脾胃的問題。但是這個脾胃呢，它有可能是虛，加工能力不行，這時它產(chǎn)生痰濕。
養(yǎng)生原則就是在保護脾胃的基礎上適當?shù)卦偃ト瘢m當?shù)厥崂須鈾C，讓人的內環(huán)境盡量地清潔一些。
1、飲食上：
控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐(吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步)，飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛濕作用的。
比如有個病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質的人會很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰、睡也睡不好覺，因為痰濕一重，它就會停到中焦，晚上陽氣不能潛藏，所以也睡不好覺。這時候可以吃點麻辣燙，出一身大汗，如果還不出汗的話，接著去運動。
祛濕的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。
生姜非常適合痰濕體質的人，能散濕，暖脾胃，促進發(fā)汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強，膚色好。
一般人可以用三四片姜，痰濕體質明顯的可以多，放到七片姜，如果你是痰濕體質，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月經(jīng)不是很好，來的時候淤血快很多，多放點紅糖，這樣對女性非常好。
但是有一種比方說男性他也是痰濕體質，他又抽煙又喝酒，那生姜他可能有點受不了，抽煙喝酒多的人，他喉嚨容易受刺激。
可能會咳嗽，咳得很難受。但是生姜并不是隨時都可以用的，夏天吃最好。因為符合天地之道，但要注意晚吃生姜賽砒霜。“夏日伏陰在里，冬日伏陽在里”。
夏天脾胃是虛弱的，氣血石外強中干的，氣血都是外走，里邊反而虛。所以這時我們古人強調，夏天不能貪涼飲，這時候吃生姜可振奮
對于許多痰濕體質的患者來說，喜歡貪涼，吃一些冰鎮(zhèn)的食物，這恰恰導致痰濕體質加重的主要原因之一，我們需要找到合理的配方來調節(jié)痰濕體質，同樣要注重痰濕體質保養(yǎng)方法。
痰濕體質是中醫(yī)學上的一種說法，它也被稱為遲冷質，大多是由于飲食不當或者疾病導致的。痰濕體質是一種如今比較常見的體質類型，這是一種亞健康的體質。那么，痰濕體質如何調理?痰濕體質的食療方法有哪些?一起來看看吧。
痰濕體質如何調理
導致痰濕體質的因素多與生活習慣有關，它多發(fā)生在生活富足，但是缺乏運動的人身上。它會引發(fā)許多疾病。那么，痰濕體質如何調理好呢?
1、中藥調理
痰濕之生，與肺脾腎三臟關系為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以采用膏方進行調理，如除濕膏等。
2、針灸調理
根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，痰濕體質常常兼雜脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝郁氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。我館采用電針、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治，臨床取得了良好效果。
3、環(huán)境調攝
人體不宜居住在潮濕的環(huán)境中，尤其是在陰雨季節(jié)時，一定要注意避免濕邪的侵襲。
4、飲食調理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
5、運動鍛煉
痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
痰濕體質的食療方法
痰濕體質的人主要是飲食導致的，而且他們大多是比較肥胖的。痰濕體質除了上文介紹的這些調理方法外，還可以通過飲食進行調理。那么，痰濕體質的食療方法有哪些?
一、赤豆鯉魚湯
材料：活鯉魚1尾(約800g)，赤小豆50g，陳皮10g，辣椒6g，草果6g，料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許。
做法：將活鯉魚1尾(約800g)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。
功效：本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
