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中醫(yī)在總結(jié)治療當中對于失眠的經(jīng)驗中醫(yī)認為治療失眠的關(guān)鍵在于，我們的雙腳經(jīng)過幾千年的歷史研究，總結(jié)認為刺激和按摩我們的雙腳有效的可以對于失眠和緩解神經(jīng)壓力起到不錯的功效，同時對于常見的睡不著，有著常見的功效，那么足底按摩治失眠的方法來了解一下。
按摩足底失眠穴治療失眠的方法：以主要刺激失眠穴(奇穴)為中心，刺激足趾尖和足大拇趾根部的頭、大小腦、松果腺反射區(qū)對治療失眠也有很好的療效。另外增加刺激心臟、肝臟反射區(qū)，對治療失眠有輔助療效。
在進行以上穴位和反射區(qū)刺激以前，應(yīng)先對雙足進行充分的搓揉和捏拿，使足部發(fā)熱以后再針對以上穴位和反射區(qū)進行重點刺激。下圖紅色點是按摩足底治療失眠的關(guān)鍵點，要重點刺激。
按摩失眠穴治療失眠的方法，失眠穴是經(jīng)外奇穴名。位于足底跟部，當足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位。用針刺、艾灸、點按、搓揉等方法刺激該穴。具有鎮(zhèn)定亢奮的神經(jīng)，使人進入深度睡眠的功效。
按摩足趾尖治療失眠的方法：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應(yīng)部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反復(fù)做10次。
按摩足大拇趾根部治療失眠的方法：整個大腳拇趾的根部，用手指摁壓1分鐘即可。有人在按摩足大拇趾根部治療失眠時，感覺療效特別明顯。摁壓后不到1分鐘就感覺睡意深濃了。
以上的文章當中為大家介紹了，足底按摩治失眠效果很好，同時我們的腳上分布著66個穴位，通過穴位的刺激和泡腳的方式來達到治療失眠的目的，有的人因為睡不著，那么可以不妨礙自己的雙腳就感覺到非常的享受想睡覺。
小編推薦
失眠已經(jīng)成了生活當中非常不新鮮的一件事情，其實失眠在生活當中是很常見的，因為如果出現(xiàn)的失眠不及時的治療，任由失眠放縱下去，久而久之就會形成自己夜里睡不著，白天沒有精神，如何讓自己也好夢如何來調(diào)理失眠呢，對于足底治失眠的穴位來一起了解一下。
很多人治療失眠癥都會選擇長期服用安眠藥物，但是這種治療方法只是對腦神經(jīng)起到抑制作用，并不能對病癥起到治療作用，而且長期服用會使患者對藥物形成依賴并出現(xiàn)記憶力嚴重減退，甚至?xí)霈F(xiàn)老年癡呆的癥狀!
所以，利用足療這種自然反射療法治療失眠是家庭自我保健，克服對藥物依賴的一種很好的選擇!
足療包括足熱水浴、足藥浴、足部按摩等。足療如何治失眠：
1、足療可以促進血液循環(huán)，完成體內(nèi)物質(zhì)的運輸，促進新陳代謝。
2、足療促進機體的免疫功能，增強免疫力。
3、足療可促進內(nèi)分泌激素的分泌，并發(fā)揮作用。
4、足療可以消除疲勞，尤其是在睡覺前做足部療法效果更好。對于消除肉體疲勞、精神疲勞和神經(jīng)感覺疲勞均有作用。5、足療具有鎮(zhèn)靜作用，可使緊張的身心得到松解，消除焦急的心情。
6、足療還可疏通經(jīng)絡(luò)。足部有肺、腸、心、腦、肝、膽、腎、膀胱等臟腑器官的反應(yīng)點，有很多經(jīng)絡(luò)走行于足。通過揉、捏、搓、扣、敲等按摩相應(yīng)穴位和部位而促進睡眠。1.jpg點擊回帖后可看大圖
專治失眠泡腳藥方：藥方一：材料：山梔子3克、酸棗仁6克、茯苓5克、百部5克、半夏5克、苦參3克、靈芝10克、薄荷3克、合歡皮3克、羚羊角10克、龍骨3克、牡蠣3克、琥珀3克做法：
1、用中火蒸制以上材料7天后陰干，碾為顆粒，拌以5年以上新鮮鱉血烘焙6個小時制成一劑。
2、在睡前倒入鍋內(nèi)，煮一小時即可。
3、藥湯泡腳30分鐘。
藥方二：材料：桂枝、木瓜、桑枝、威靈仙、當歸、川芎、羌活、生姜、伸筋草、透骨草、紅花、木香、五加皮各6克做法：
1、將以上材料一同放進鍋中，加入適量的清水，用中火煮沸即可。
2、睡前，用藥湯泡腳30分鐘。
藥方三：材料：遠志、紅花各9g，棗仁、磁石、龍骨、桃仁各15g做法：1、將以上材料都放入鍋中，加適量水煮沸。
2、然后再效果煎煮一會兒。
3、將藥湯倒入盆中，等到溫度適宜時將雙足浸在藥湯中，使藥液浸過足面。藥方四：材料：丹參20克、遠志15克、磁石60克、夜交藤30克做法：
1、將以上材料放入鍋中，用水煎成汁，去渣。
2、然后將藥汁倒進盆中，加入3000毫升熱水。
足底按摩確實對于治療失眠可以起到很不錯的幫助，同時利用足底按摩可以幫助失眠的患者得到很好的改善，對于出現(xiàn)的頭暈頭痛，身體乏力，有著很好的幫助，而男性則可以對于性功能障礙和陽痿早泄起到根治的作用。
足底按摩的工藝傳承了千百年的歷史，在上古時候就有很多的達官貴人，會讓家里的丫鬟和仆人給自己進行足底按摩，不僅僅可以舒筋活絡(luò)的同時，又可以治療失眠，現(xiàn)如今工作壓力大了很多年輕人往往還是出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，那么我們該如何治療呢，來了解一下足底按摩治失眠的方法。
足部按摩法能治失眠按摩法一：在腳掌上，自涌泉向斜上方第三、四之趾內(nèi)出現(xiàn)一條足紋是失眠線，出現(xiàn)失眠線的人長期無法正常睡眠，睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常做惡夢。有失眠線就有安眠線，我們可以試著按摩安眠線來幫助入睡!做法：
1、從足掌部后跟前緣中向腳趾方向推動36下。小腳趾根部有一條安眠線，自外向里推36下。
2、一手抓住五趾，另一手手心在足趾頭做順時針轉(zhuǎn)動36下，這樣堅持下來可以有效提高睡眠質(zhì)量和延長睡眠時間。按摩
按摩法一：
在腳掌上，自涌泉向斜上方第三、四之趾內(nèi)出現(xiàn)一條足紋是失眠線，出現(xiàn)失眠線的人長期無法正常睡眠，睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常做惡夢。
有失眠線就有安眠線，我們可以試著按摩安眠線來幫助入睡!
做法：
1、從足掌部后跟前緣中向腳趾方向推動36下。小腳趾根部有一條安眠線，自外向里推36下。
2、一手抓住五趾，另一手手心在足趾頭做順時針轉(zhuǎn)動36下，這樣堅持下來可以有效提高睡眠質(zhì)量和延長睡眠時間。
按摩法二：
人的足底的穴位映射人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應(yīng)的穴位來治療和改善失眠的狀況。
映射失眠的穴位在足底有三個點：
第一失眠點：如果把人腳跟看成圓，這個圓最靠近前面5個腳趾的那一點就是失眠點。在睡覺前泡完腳，可以用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。
現(xiàn)如今的生活越來越不規(guī)律，有的人的生活出現(xiàn)了很多問題，各種壓力問題，導(dǎo)致我們喘不過氣來，壓得我們覺得力不從心，那么失眠的現(xiàn)象也逐漸出現(xiàn)了，對于足底按摩治失眠的方法可以很好的得到一個改善。
睡眠是我們每天要進行的事情，可是由于各種原因，有好多朋友的睡眠質(zhì)量不是太好，而且還有好多朋友會有失眠的情況，這不但會影響到日常的生活和工作，而且還會對身體有嚴重的影響，我們有失眠的情況一定要進行調(diào)理，其中按摩就是一種方法，下面我們一起來了解一下按摩頭部治失眠有什么方法？
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
用指尖折起來用來敲擊頭部，找到適合自己的力道，然后敲擊，一排排的敲。
叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個按摩療程。
以上就是關(guān)于按摩頭部治失眠方法的介紹，這也是一種中醫(yī)按摩調(diào)理的方法，在調(diào)理失眠的時候有著重要的作用，另外有失眠的情況后，我們也要注意心情的調(diào)理，特別是在平時的時候也要適當?shù)倪M行運動，睡前也可以熱水泡腳。
可能我們很多老年人朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠多夢的情況，會影響到我們自身的睡眠質(zhì)量以及睡眠深度，長期以來會對我們自身的身體產(chǎn)生很大的傷害，我們可以采用按摩的方法來幫助我們達到一個深度睡眠的效果，詳細的為大家普及一下按摩治失眠的方法吧。
1、患者仰臥位，術(shù)者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點按睛明穴3～5次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側(cè)太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風(fēng)池穴至頸部兩側(cè)重復(fù)兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴。
2、患者坐位，術(shù)者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術(shù)者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
3、患者俯臥位：術(shù)者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部兩側(cè))，關(guān)元俞，最后再點按神門、足三里、三陰交。
按摩治失眠的方法效果是相當不錯的，按摩的方法可以有效地幫助我們促進體內(nèi)血液循環(huán)的流通，可以有效幫助我們達到一個緩解疲憊身體的作用，可以幫助我們盡快的擺脫失眠給我們自身帶來的困擾，大家都可以去嘗試一下。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《足底按摩治失眠方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“女性養(yǎng)生按摩腳的方法”專題供您欣賞！
