【www.cndadi.net - 中醫(yī)按摩養(yǎng)生】
現(xiàn)在相信許多人都并不知道自己有什么毛病，有什么缺點(diǎn)，生活當(dāng)中也不知道自己要注意些什么，那么總是感覺(jué)到腰酸背痛，從中醫(yī)的角度來(lái)講，我們的腰和腎是有關(guān)聯(lián)的，如果我們的腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么就是腎臟不健康了，對(duì)于中醫(yī)按摩補(bǔ)腎的方法能夠讓大家更好地得到腎臟的健康的同時(shí)，又可以促進(jìn)補(bǔ)腎和壯陽(yáng)兩種功效，來(lái)一起了解一下關(guān)于中醫(yī)的治療方法予以調(diào)理腎的方法。
古話說(shuō)：“腎氣一虛，腰必痛矣?！蹦I主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會(huì)減弱，那么，首先受到影響的就是腰部。所以，護(hù)腎就要先護(hù)腰。
氣海和關(guān)元是護(hù)腎的要穴
說(shuō)到護(hù)腎先護(hù)腰，有兩個(gè)穴位就不能不提，那就是氣海和關(guān)元。有人覺(jué)得穴位很難找，穴位很神秘，其實(shí)，只要您用心，穴位是很容易找準(zhǔn)的。而氣海、關(guān)元這兩個(gè)穴位找起來(lái)更容易，因?yàn)樗鼈兪窍噜彽?。您將手指并攏后放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴、三指處就是關(guān)元穴了。
按摩護(hù)腰
1、用手掌以順時(shí)針?lè)较虬慈鄽夂：完P(guān)元兩個(gè)穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護(hù)腰部，真是一舉多得。
簡(jiǎn)便的中藥補(bǔ)腎良方
狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內(nèi)服，可以起到壯腰、填精、補(bǔ)腎、強(qiáng)骨的作用。
具體方法：
1、熬藥的時(shí)候，先把藥在水中泡上半小時(shí)，然后加入400毫升水;
2、待藥汁熬成一半后，把藥汁倒出來(lái)，再用同樣的方法熬一次;
3、把兩次熬出來(lái)的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
一般來(lái)講，堅(jiān)持喝一周就可以明顯看出效果了。
說(shuō)到狗脊，大家看了會(huì)覺(jué)得它的名字很有意思，或者會(huì)誤認(rèn)為是狗的脊梁。其實(shí)，狗脊是一種中藥，因?yàn)樗雌饋?lái)像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。中醫(yī)上有種說(shuō)法叫“以形補(bǔ)形”，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補(bǔ)腦安神一樣，不管怎樣的說(shuō)法。中醫(yī)臨床上，狗脊補(bǔ)腎壯骨的作用是確定的。
川斷補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，續(xù)折傷，止崩漏，對(duì)腰膝酸軟和筋傷骨折都有很好的效果。
菟絲子也是常用的補(bǔ)腎中藥，前面說(shuō)過(guò)“腎氣一虛，腰必痛矣”，所以我們就不難理解為什么菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了中醫(yī)按摩補(bǔ)腎的方法，首先在這里小編要建議各位朋友們按摩的方式，我們同樣可以搭配上中藥的藥材來(lái)進(jìn)行調(diào)理，強(qiáng)壯身體的同時(shí)，又可以對(duì)于現(xiàn)在很多年輕人出現(xiàn)的腎臟虛弱有著很好的輔助作用。
精選閱讀
失眠是中老年的常見(jiàn)性疾病，一般表現(xiàn)為難以入睡，特別容易驚醒聽(tīng)到一點(diǎn)點(diǎn)聲音就不能入睡了，甚至有的老年人會(huì)嚴(yán)重地徹夜不眠，在我們中國(guó)幾乎有45%以上的老年朋友們均不同程度地出現(xiàn)失眠的癥狀，還會(huì)因?yàn)闊o(wú)法入睡，而造成出現(xiàn)了抑郁癥的發(fā)生，對(duì)于中醫(yī)推拿師們的方式來(lái)了解一下。
一旦失眠，往往多求助于醫(yī)生，口服安眠藥，久而久之，容易引起藥物的依賴性。現(xiàn)介紹四種非藥物自我療法，供選用：
1、仰臥揉腹
每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時(shí)針?lè)较蚶@臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計(jì)數(shù)，揉計(jì)120次;再換用左手逆時(shí)針?lè)较蛲瑯永@臍揉120次。筆者已堅(jiān)持20多年，對(duì)上半夜進(jìn)入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對(duì)睡眠也有一定作用。
由于揉腹能使胃腸蠕動(dòng)，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會(huì)成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經(jīng)揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來(lái)而出現(xiàn)放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出來(lái)，大腸膨脹，影響入睡。
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2、踏豆按摩
用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時(shí)將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)開(kāi)始蹂踏，每次30分鐘左右。
3、拍打涌泉穴
每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅(qū)除失眠，安然入睡。
4、臥位氣功法
取右側(cè)臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個(gè)腹部膨脹，再?gòu)谋强仔煨旌舫?，至全腹收縮。連續(xù)堅(jiān)持2周，一般失眠即愈。
在西醫(yī)看來(lái)失眠是不治之癥，只能是靠著安眠藥的方式來(lái)進(jìn)行緩解，可是安眠藥當(dāng)中，畢竟含有激素，吃了以后對(duì)人體非常的不好，而且還會(huì)產(chǎn)生依賴性，對(duì)于中醫(yī)推拿師面恰恰可以解決打著解決問(wèn)題。
隨著現(xiàn)在社會(huì)飛速的發(fā)展，人們的壓力也是越來(lái)越大，經(jīng)常加班熬夜導(dǎo)致腰酸背痛，很多不知名的疾病也已經(jīng)悄然纏身。在嘗試了市面上五花八門(mén)的解壓方法后，還是覺(jué)得不是非常滿意。于是一種中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩在被有些朋友們嘗試之后，就慢慢推廣起來(lái)。那么到底中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩方法是些什么呢?下面就讓我們一起去學(xué)習(xí)。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)在經(jīng)常聽(tīng)到的一種說(shuō)法，很多人對(duì)此還不是非常的了解。其實(shí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法是通過(guò)經(jīng)絡(luò)操能活躍全身經(jīng)絡(luò)，把人體臟腑的功能趨于平衡，使我們身體從亞健康向健康狀況轉(zhuǎn)化的方法。一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是：“食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生”，從而達(dá)到：“天人合一、陰陽(yáng)平衡、五臟調(diào)和、氣血通暢”的四大功效。
● 按摩四總穴——解決大部分問(wèn)題
操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出這四個(gè)穴位是人體分別對(duì)應(yīng)面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問(wèn)題，都需要這四穴來(lái)研究解決。
● 輕揉耳輪——打通腎氣
操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。
● 梳頭百遍——促進(jìn)頭部血流
操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來(lái)后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。
點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家指出人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
● 三種中藥沐浴——潤(rùn)滑經(jīng)絡(luò)
操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。
通過(guò)上面文字的學(xué)習(xí)，相信大家對(duì)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩的方法更加熟悉，也更加有信心去多嘗試。其實(shí)中醫(yī)的文化博大精深，確實(shí)對(duì)人類健康起到了比較關(guān)鍵的作用。但是我也要告訴大家的是，這種按摩方法需要大家堅(jiān)持實(shí)施，不要三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，否則就不能達(dá)到它應(yīng)有的功效。
隨著人們的生活條件不斷地改善，人們對(duì)于物質(zhì)的生活需求和逐步的滿足越來(lái)越追求，很多人開(kāi)始追求精神生活的享受會(huì)出去旅游，學(xué)習(xí)，瑜伽等等，那么對(duì)于這些健康的養(yǎng)生法也越來(lái)越關(guān)注了，而穴位按摩是很好的保健方式，那么今天小編就來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下，有關(guān)于豐胸足部穴位按摩和眼部保健中醫(yī)操作穴位按摩。
常用穴位按摩保健手法
一、穴位：脾經(jīng)(脾土)
位置：拇指橈側(cè)面。
操作
①補(bǔ)脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推。
②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推。
清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推
約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無(wú)力等。
二、穴位：肺經(jīng)(肺金)
位置：無(wú)名指掌面。
穴位：肺經(jīng)(肺金) 位置：無(wú)名指掌面
操作
①補(bǔ)肺經(jīng)：在無(wú)名指面上旋推,見(jiàn)中圖，約補(bǔ)200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見(jiàn)右圖，清200～400次。
主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等。
那中醫(yī)看來(lái)對(duì)于平時(shí)的按摩手法和按摩可以起到的作用，達(dá)到了很好療效，比如平時(shí)出現(xiàn)的發(fā)燒，咳嗽，胸口發(fā)悶，咽喉疼痛和很多難以根除的疑難雜癥，都可以起到良好的功效，對(duì)于中醫(yī)操作穴位按摩法，可以很好地對(duì)于百中疾病得到很好的。
腎虛是好多朋友會(huì)有的情況，特別是有了腎虛后，我們一定要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，腎虛的情況對(duì)患者的影響是特別明顯的，不但會(huì)影響到身體的健康，而且還會(huì)影響到性功能，在進(jìn)行腎的調(diào)理時(shí)，方法也很多，不但可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也可以通過(guò)按摩來(lái)調(diào)理，下面一起來(lái)了解一下按摩耳朵補(bǔ)腎方法有什么。
按摩耳朵的具體方法：
1、拉耳屏：
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳：
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
3、拔雙耳：
兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功。
4、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常之法，而且對(duì)于中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。
5、摩耳輪：
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、摩全耳：
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
通過(guò)以上的介紹，我們知道了按摩耳朵補(bǔ)腎的方法有什么，這也是一種中醫(yī)按摩的方法，通過(guò)刺激穴位達(dá)到調(diào)理身體或是治療疾病的目的，只是在進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們要注意正確的手法還有力道，這直接影響著按摩的效果，另外也要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行。
平常之所以很多的人選擇中醫(yī)的方法來(lái)進(jìn)行治療疾病，就是因?yàn)橹嗅t(yī)不光是在治療疾病的時(shí)候有很好的效果，副作用比較小。而且在平常身體沒(méi)有及時(shí)的時(shí)候，要想保養(yǎng)身體，也能有很好的效果。中醫(yī)的很多保養(yǎng)方法都能起到很好的保健身體的效果。那么中醫(yī)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的最好方法是什么？下面我們來(lái)介紹幾種。
? ?1.下腹部摩擦
? ?臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)釣槎取?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次，對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以 左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法， 為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇
4.摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
? ?5.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心 涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
? 中醫(yī)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的最好方法就是上面介紹的這些了。其實(shí)最好的方法還是應(yīng)該跟個(gè)人的實(shí)際身體情況結(jié)合著看。適合身體的方法才是最好的。如果是不適合身體需要的，那么再好的藥物效果也不會(huì)有很好的效果。所以還是要選擇適合自己的方法來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)。
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