【www.cndadi.net - 痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生】
每個(gè)人在生活當(dāng)中都擁有不同的體質(zhì)，不同的體質(zhì)給我們的身體帶來的就是主宰，不僅僅主宰著我們的身體各個(gè)器官，就連身體的表面癥狀也會(huì)被體質(zhì)所主宰，有的人是痰濕體質(zhì)，有的人是陰虛體質(zhì)，每一種體制的不同帶來的癥狀也是不一樣的，那么對于改善痰濕體質(zhì)的方法是怎樣的，又該如何對于患者在這個(gè)季節(jié)當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理呢!
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生關(guān)鍵在于“脾”，因?yàn)槠楹筇熘?，主運(yùn)化水濕。在飲食上要注意控制食量，不要暴飲暴食，吃飯速度不宜過快，口味要清淡，還有盡量不要吃夜宵。此外，一定要吃好早餐——這是改善痰濕體質(zhì)的第一步，因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使肝膽疏泄功能受阻，影響脾胃，加重痰濕。
痰濕體質(zhì)人群在食材的選擇上，要注意忌酒，少吃肥膩、寒冷及甜、黏的食物，例如肥肉、冰激凌等。調(diào)整痰濕體質(zhì)的總原則是需要健脾化濕，但是具體應(yīng)用時(shí)側(cè)重面不同，因而食材選擇上還要根據(jù)自身的不同情況來考慮是以健脾為主，還是以化濕為主。
健脾為主：
例如，平常就有胃病的人，到了這個(gè)季節(jié)，雖然也是形體偏胖，但是以胸悶憋氣、惡心嘔吐甚至腹痛腹瀉等脾虛濕盛為主要表現(xiàn)時(shí)，這類人群本身是“脾虛生濕”，就要以健脾為主。需要健脾的痰濕體質(zhì)人群在飲食上可偏重于選擇具有利濕甚至利水作用的食材，例如，可以利水的冬瓜，或以健脾為主的茯苓、山藥等。
化濕為主：
有些人身體沒有任何器質(zhì)性病變，就是形體肥胖、肚子大、舌苔膩，愛胸悶憋氣，愛出汗，但挺能吃飯，且沒有脾胃病，顯然是濕濁困脾。此時(shí)應(yīng)該以化濕為主，健脾為輔，食材的選擇上就應(yīng)該用些利濕為主，同時(shí)又有一些輔助健脾作用的薏米、冬瓜等。
飲食禁忌苦瓜、山楂
痰濕體質(zhì)人群要少吃苦瓜等苦寒的東西，以免苦寒傷胃進(jìn)而加重痰濕。舌苔厚膩的痰濕體質(zhì)人群要少吃山楂，中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，酸甜結(jié)合會(huì)在體內(nèi)注重陰液的生成，濕還沒化開，陰液又生成了，會(huì)妨礙利濕，甚至可能加重濕邪。
看完了以上的文章相信大家對于改善痰濕體質(zhì)的方法有了一定的了解，生活中該吃什么不該吃什么，是痰濕體質(zhì)必須要知道的，特別是苦瓜當(dāng)中，含有的物質(zhì)，容易讓痰濕體質(zhì)的人濕氣過重，所以不宜食用。
小編推薦
日常的生活當(dāng)中對于現(xiàn)在不少出現(xiàn)痰濕體質(zhì)的患者朋友們來說，幾乎每天都處于身體虛弱，身體肥胖，臉上油脂過多，就連喝涼水都會(huì)長肉，無論是男性和女性身體均多見于肥胖，在肥胖的同時(shí)，還會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的臉色非常蒼白，那么改變痰濕體質(zhì)的方法是用哪些，接下來的文章為大家介紹一下。
1痰濕體質(zhì)的食療方法 2蓮子食療集結(jié)號
此博文包含圖片 ( 1痰濕體質(zhì)的食療方法 痰濕體質(zhì)易神疲乏力，可采用化痰利濕的飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。宜喝烏龍茶以及選用陳皮、山楂、茯苓、荷葉等藥食同源兩用之品，忌食生冷、油膩及過于滋補(bǔ)的食物。
1.荷葉橘皮飲鮮荷葉20克，橘皮15克，蒲黃粉10克。將鮮荷葉、橘皮分別揀去雜質(zhì)，洗凈，鮮荷葉撕碎后與橘皮同入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煮15分鐘，調(diào)入蒲黃粉，拌和均勻，繼續(xù)用小火煮至沸即成。上下午分服。有化痰利濕，散淤降脂的功效。
2.澤瀉烏龍茶澤瀉15克，烏龍茶3克。將澤瀉加水煮沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶，即成。代茶，頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3-5次，當(dāng)日飲完。有護(hù)肝消脂、利濕減肥的功效。
3.陳皮茯苓粉陳皮300克，茯苓450克，薏苡仁300克。將陳皮、茯苓、薏苡仁分別揀去雜質(zhì)，洗凈，曬干或烘干，共研磨成細(xì)粉，裝瓶，防潮，備用。每日2次，每次15克，用溫開水送服。有化痰、化脂降濁的功效。
2蓮子食療集結(jié)號
蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子。蓮子古稱為蓮實(shí)，水芝丹，亦稱蓮肉、湘蓮、建蓮肉、白蓮肉、石蓮肉。
[成分] 食部100克含蛋白質(zhì)4.9克，脂肪0.6克，碳水化合物9.2克，粗纖維1.0克，鈣18毫克，磷54毫克，鐵1.2毫克，硫胺素0.17毫克，核黃素0.09毫克，尼克酸1.7毫克，抗壞血酸17毫克。
[性味歸經(jīng)] 性味甘、澀，平。入心、脾、腎經(jīng)。
[功效] 補(bǔ)虛損，養(yǎng)心安神，健脾止瀉，補(bǔ)腎止遺。用于心虛或心腎不交所致的失眠、心悸、脾虛泄瀉、遺精、尿頻、白濁、帶下等癥。
[宜忌] (1)注意品質(zhì)的優(yōu)劣，蓮子以個(gè)大、飽滿、無皺、整齊者為佳。(2)外感初起表證及大便干結(jié)、瘧疾、疳積等癥忌用。
跟我來吧養(yǎng)生坊搜集了關(guān)于蓮子的食療方劑五十則，供愛好者參考。
[食療法一]
取蓮心的蓮子研磨成粉，與同量的蓮藕粉混合煎湯吃，蓮吃數(shù)周，對治療心悸型心臟病很有療效，或連續(xù)煎吃，以之代茶飲，效果更佳。
[食療法二]
凡脾胃虛弱，胃酸過少，消化不良，可用蓮心與少許豬肚同煮，酌加鼓油，作為佐餐食之，有很好的療效。
[食療法三]
蓮子12克、紅棗15克、龍眼肉9克，米一把(粳米、糯米均可)，同煮成粥，加少許糖，每星期吃2～3吃，可治胃酸過少癥。
[食療法四]
蓮子肉(去心)40克，淮山藥20克，雞內(nèi)金10克，糯米適量。將糯米洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加水，將蓮子和淮山藥洗凈，同米、雞內(nèi)金共煮。熟后，加白糖調(diào)味，食之。治療脾虛所致的腹瀉、食欲不振等癥。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了改變痰濕體質(zhì)的方法，首先在這里小編提醒各位朋友們，痰濕體質(zhì)，可以選擇中藥的方式來進(jìn)行治療，通?？梢允褂弥兴幍闹谐伤幏?，一起煲湯，一起做粥或者是一起，煎服使用就可以達(dá)到治愈的目的。
隨著現(xiàn)如今生活的壓力不斷的加快，人們很多事情方面都想求快節(jié)奏，吃飯要快，工作要快，上班下班回家的時(shí)候要快，大家都有了自己的私家車，每天開車去上班非常的快捷，但時(shí)間快了，可是往往造成的體質(zhì)過于虛弱，缺少運(yùn)動(dòng)，對于濕熱體質(zhì)脫發(fā)的原因是什么呢!
隨著如今社會(huì)發(fā)展的不斷加快，上班一族的工作壓力和工作強(qiáng)度也在不斷加大。與此同時(shí)，很多人在工作之余忽略了自身健康的關(guān)注，出現(xiàn)了各種代謝紊亂性問題。
脫發(fā)這是這其中的主要一類。而濕熱體質(zhì)常出現(xiàn)的脂溢性脫發(fā)，令不少人為之頭痛，因?yàn)樗恢皇墙】祮栴}，還有面子問題。
我們都知道，濕熱體質(zhì)者多以先天遺傳或久居濕地，膳食肥甘或熱內(nèi)蘊(yùn)、再或長期飲酒所致。
該類型人群多形體偏方或精瘦。而性格多急躁易怒。平日里，他們的面部和鼻尖多油亮，面部易生粉刺，皮膚易瘙癢，口中常有異味，大便不爽，小便有發(fā)熱感且尿色發(fā)黃。
如此看來，濕熱體質(zhì)出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)多因體內(nèi)的濕熱過多，大量廢物儲存于體內(nèi)，阻礙了頭發(fā)的正常生長。所以我們建議您：
①洗頭頻率控制在每2~5天，夏天可適當(dāng)縮短;②梳子多用木梳而非塑料梳子;
③洗頭后盡量少用吹風(fēng)機(jī)，讓頭發(fā)自然風(fēng)干;④盡量做到戒煙限酒。
通過上面的描述，相信您的脫發(fā)煩惱會(huì)有所改善。
其實(shí)是最痛的因素有很多種，比如強(qiáng)健身體的健康問題，需要跟先天性身體潮濕發(fā)根生長不堅(jiān)固，所以容易出現(xiàn)脫發(fā)，那么對于濕熱體質(zhì)脫發(fā)的毛病，我們可以通過調(diào)理身體，注意身體來進(jìn)行解決。
人的體質(zhì)當(dāng)中分為9種，而有的痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)一些癥狀發(fā)生，其實(shí)體質(zhì)是由先天基因和后天來決定的，所以說一般后天的體質(zhì)患者多數(shù)，從出生以后就會(huì)出現(xiàn)隨著體質(zhì)的改變，而形成的各種癥狀發(fā)生，經(jīng)過長年累月的積攢，逐漸地改變了自己的個(gè)人體質(zhì)，那么痰濕體質(zhì)與濕熱體質(zhì)的有著怎么樣的區(qū)別，來了解一下。
痰濕體質(zhì):由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。一般這種體質(zhì)的人形體肥胖，或腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏。
心理特征性情偏溫和，穩(wěn)重恭謙，多善于忍耐。易患消渴，中風(fēng)，胸痹等，對梅雨季節(jié)或潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差
濕熱體質(zhì):以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。形體偏胖或蒼瘦。面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易騷癢。
常感口苦口臭，嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性總是陰囊潮濕多汗，性格多急躁易怒，易患黃疸。對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初濕熱交蒸的氣候較難適應(yīng)
以上的文章我們了解到了痰濕體質(zhì)濕熱體質(zhì)的區(qū)別，首先在于痰濕體質(zhì)的患者，多數(shù)人身體不良和身體的癥狀，會(huì)明顯有著極大的差別，痰濕體質(zhì)的身體較虛，那么濕熱體質(zhì)的肝火都比較旺盛。
中醫(yī)是非常復(fù)雜的一種行醫(yī)方式，可以醫(yī)治較多的疾病，也可以保健身體，害怕西藥副作用或是抗藥性的，則喜歡用中醫(yī)調(diào)理身體。對于肥胖型的人來說中醫(yī)可以調(diào)節(jié)身體，經(jīng)常飲用是可以減肥瘦身的，然而肥胖從中醫(yī)來分析有多種肥胖類型。如痰濕體質(zhì)，這種體質(zhì)的人減肥重在養(yǎng)生，那么痰濕體質(zhì)中醫(yī)減肥方法是什么呢?
痰濕體質(zhì)中醫(yī)減肥方法為：
1.形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟;
2.常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多;面色暗黃，眼瞼微浮，身重不爽，易困倦，喜歡吃肥膩以及甜食，大便正常不干，小便不多或微混濁;
3.心理特征：性格溫和，處事穩(wěn)重，為人恭謙，多善忍耐;
4.發(fā)病傾向：易患糖尿病、中風(fēng)、眩暈、咳喘、痛風(fēng)、高血壓、冠心病等;
5.對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應(yīng)能力差;
6.養(yǎng)生原則：宣肺健脾，益腎利濕?！捌樯抵?，肺為貯痰之器，腎為生痰之本”，痰濕與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，所以，重點(diǎn)以調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟為主;
7.養(yǎng)生方法
環(huán)境調(diào)攝：居室宜保持干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境里，遇陰雨季節(jié)或濕冷的氣候，要減少戶外活動(dòng)，避免受寒濕侵襲;
體育鍛煉：平素應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，以舒展陽氣，通達(dá)氣機(jī)，促進(jìn)體內(nèi)津液代謝和水濕輸布。應(yīng)盡量選擇低強(qiáng)度、長時(shí)間、不間斷、有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、游泳、劃船、乒乓球、羽毛球、騎自行車等，以及適合自己的各種舞蹈;
飲食調(diào)理：少食肥甘厚膩之品，飲食宜清淡，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、祛濕化痰的食物，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等;
藥食調(diào)養(yǎng)："藥食同源"，中醫(yī)養(yǎng)生大家精心配方和基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院全程監(jiān)制的“個(gè)性化”恬愉體質(zhì)養(yǎng)生中藥茶方和中藥食療方系列服用方便安全，功效良好，價(jià)廉物美，值得推薦?？蛇x用橘皮祛濕茶祛濁瘦身美顏，也可選用黑米赤豆茯苓粉等。
痰濕體質(zhì)中醫(yī)減肥方法并不難，患者可選擇多種養(yǎng)生的方式調(diào)理身體，并不一定是食用中藥，中醫(yī)減肥方式較多，只要患者判斷出自己的體質(zhì)，即可選擇適合自己的減肥方式。減肥期間患者要重視身體的健康，不可節(jié)食，食物的搭配要得當(dāng)，營養(yǎng)也要跟上，不然減肥會(huì)造成身體營養(yǎng)不良，最后則會(huì)破壞身體的健康。
脾為生痰之源，肺為貯痰之器。脾是產(chǎn)生痰的源頭，因?yàn)槠⒅撊酰染o法得到及時(shí)地運(yùn)化，才滯留下來，凝結(jié)成痰。脾主升清，它要將精微物質(zhì)上輸給肺，當(dāng)脾虛生了痰之后，這些痰也會(huì)隨著精微物質(zhì)一起上輸?shù)椒沃?。?dāng)肺中的痰越積越多，我們就會(huì)感覺到，并且本能地通過咳嗽的方式將痰吐出來。但這不能從根本上解決問題。因?yàn)槠⑽柑撊醯脑?，痰?huì)接二連三地產(chǎn)生，哪怕你一直在吐痰，終究也無法將所有的痰吐干凈。打個(gè)比方，上游的水不干凈，下游就沒有干凈的水喝。
這些痰和還未來得及凝結(jié)成痰的水濕聚在一起，便是痰濕。痰濕在體內(nèi)不規(guī)矩，它會(huì)隨著氣到處流竄。痰濕停留在肝臟，便會(huì)形成脂肪肝。滯留于腰間，就是將軍肚、水桶腰。泛溢于肌膚、肌肉，肌肉中被水液充滿，面部、四肢也會(huì)浮腫、臃腫。所以痰濕嚴(yán)重的人，往往看上去十分肥胖。此外，痰濕流竄還容易引起月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等，所以，中醫(yī)上有一句話叫，百病皆由痰作祟.
健脾化痰濕 花茶是佳飲
如何來化解體內(nèi)的痰濕呢？既然脾是生痰之源，那就得從脾著手了。如何來健脾呢？給大家介紹一款健脾的花茶--白扁豆花陳皮茶。
去中藥店購買適量的白扁豆花、陳皮和白茯苓。如果自家種有白扁豆，可以在扁豆花開時(shí)，取未完全開放的扁豆花曬干也可以。將白扁豆花、陳皮和茯苓一起打成粉末，每天用勺子舀取10克左右的粉末，放入茶杯中，然后倒入開水沖泡，燜上5分鐘，代茶飲用，以沖淡為度。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《改善痰濕體質(zhì)的方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
