【www.cndadi.net - 痰濕體質(zhì)飲食養(yǎng)生】
很多人在生活當(dāng)中都是痰濕體質(zhì)的患者，對(duì)于這類的患者多數(shù)人，平時(shí)的飲食生活習(xí)慣與個(gè)人的身體體質(zhì)有著極大的關(guān)系，痰濕體質(zhì)的人如果暴飲暴食或者吃的的比較快的話，那么會(huì)損傷脾胃，造成身體的濕氣會(huì)變得越來越多，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)喝什么茶才好如何調(diào)理身體呢，來為大家介紹一下。
病情分析：飲食調(diào)養(yǎng)肺主通調(diào)水道，脾主運(yùn)化水液，腎為主水之臟，津液的運(yùn)行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關(guān)系最為密切。痰濕體質(zhì)的人要忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應(yīng)適當(dāng)多社區(qū)能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。
提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者，應(yīng)限食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。痰濕體質(zhì)者所居居室應(yīng)該朝陽，保持居室干燥。
嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠實(shí)踐，多進(jìn)行戶外暈哦的那個(gè)，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。
穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動(dòng)，避免受寒雨淋。
意見建議：痰濕體質(zhì)的人一般體重較大，身重易倦，運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進(jìn)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到全身汗出，面色發(fā)紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。
運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在下午2–4點(diǎn)陽氣極盛之時(shí)最好，應(yīng)作相對(duì)較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹的痰濕體質(zhì)喝什么茶，如果在天氣寒冷的時(shí)候痰濕體質(zhì)人不宜吃太多高熱量的食物，應(yīng)該謹(jǐn)記油膩，寒冷和酸澀的食物，是不宜食用的同時(shí)，對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者，在飯后喝一杯清茶，可有效排出毒素。
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痰濕體質(zhì)的患者是在生活當(dāng)中癥狀最多的危害最大的一種體質(zhì)，一般入秋以后很多人因?yàn)閯傞_始要穿一些比較薄的衣服，逐漸的久而久之，身體方面也會(huì)存在于很多的壓力，比如常見的痰濕體質(zhì)怎么保養(yǎng)才能夠好，如何調(diào)理痰濕體質(zhì)成了很多人所關(guān)心的問題，那么接下來的文章來為大家詳細(xì)的介紹一下。
。如果憋在那不發(fā)散，那么能量不消耗它就發(fā)胖。過去是過年后體重增加，吃的多，現(xiàn)在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調(diào)的使用有關(guān)系。能量不消耗了，沒有酷夏了，沒有三分虛了。所以空調(diào)的使用和代謝綜合癥了，和現(xiàn)代生活方式病了，和心腦血管疾病等應(yīng)該是有關(guān)系的。
F、 秋冬不要太進(jìn)補(bǔ)
G、穿衣服要盡量寬松一些，穿一些棉麻絲綢天然纖維的衣服，利于濕氣的散發(fā)。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發(fā)。兩種體質(zhì)最適合穿天然纖維，痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)。
3、簡易方藥：
黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰濕的作用。但是這個(gè)藥不同，去痰濕的部位不同。比如白芥子，陳皮，主要是去肺部的，上焦的痰濕;陳皮如果和黨參、白扁豆合起來，它去中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣走于下。
常用的中成藥：
參苓白術(shù)散、絞股藍(lán)總甙片、陳夏劉君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊。大便特別粘滯的時(shí)候，吃一點(diǎn)胖度養(yǎng)顏膠囊還是很不錯(cuò)的，但是中病即止。
4、四季保養(yǎng)：
秋冬不要進(jìn)補(bǔ)，夏季不要多吃生冷的東西。痰濕體質(zhì)的人多數(shù)胖，內(nèi)熱重，煩躁，主要就更依賴空調(diào)和冷飲，但是越這樣約會(huì)加重你的體質(zhì)偏頗。所以這點(diǎn)要特別注意。
如果不注意的話你到中年老年以后會(huì)備受煎熬，發(fā)胖了以后，你特別容易往哪個(gè)心腦血管方面發(fā)去轉(zhuǎn)化。所以說病是自家生，上帝救不了你，醫(yī)生只是幫助你，你要想有一個(gè)良好的生命體驗(yàn)，你必須管好你自己，健康是握在自己的手里。
對(duì)于痰濕體質(zhì)實(shí)在說的生活當(dāng)中常見的疾病，這類的人最容易出現(xiàn)高血壓，高血脂，還有糖尿病，中風(fēng)等等是很多老年人和兒童年輕人均會(huì)發(fā)生的一種疾病，對(duì)于痰濕體質(zhì)怎么保養(yǎng)，以上的文章為大家做了相關(guān)的介紹。
或許生活當(dāng)中很多還在抱怨為什么自己就連喝水都會(huì)長胖，那么是什么原因，平時(shí)又該如何讓自己擁有苗條的s型身材呢，其實(shí)這就是所謂的痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)當(dāng)中非常的痛苦，而且也非常的艱難，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)怎么治療，如何治療好我們常見的痰濕體質(zhì)的，就來為大家介紹的。
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥。
薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。
應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了痰濕體質(zhì)怎么治療，對(duì)于這類題怎么可以選擇在食療的方式上面，先進(jìn)行個(gè)人調(diào)理多吃一些性味溫和，而且這一氣補(bǔ)血的食物，魚類肉類水果類，是要多多使用的最好是選擇符合自己體質(zhì)的食物。
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