中醫(yī)按摩哪些穴位補腎
老人養(yǎng)生按摩穴位。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中醫(yī)按摩哪些穴位補腎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
? ?腎，人之氣也，當(dāng)然也是我們很重要的組成部分，是我們主要的器官之一，一個人如果出現(xiàn)長期腰酸，那就說明這個人是腎虛的，對于中醫(yī)的治療腎虛的方法我們自己知道是怎么樣去治療的呢？中醫(yī)講究的是一個調(diào)節(jié)，我們就來為大家介紹介紹關(guān)于中醫(yī)按摩哪些穴位補腎的方法。
? 中醫(yī)按摩哪些穴位補腎：
? ?腰部按摩補腎操有兩種做法。 ? ? ?
? ?一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。 ? ? ?
? ?二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。 ? ? ?
? ?腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。 ? ? ?腳心按摩法 ? ? ?中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于中醫(yī)按摩哪些穴位補腎的一些基本的介紹了，大家看完之后感覺是怎么樣的呢？是不是感覺我們治療按摩按摩穴位，不要吃藥就可以補腎是不是很不錯呢？沒錯，這就是中醫(yī)，這也是中醫(yī)的偉大和精明之處。
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沐浴，是我們每天都要進(jìn)行的事情，特別是當(dāng)夏天到來之后，很多人由于出汗出的多，可能一天還不止洗一次澡。 你知道沐浴除了清潔作用以外，還有更多的保健效果嗎？今天就要來教你，如何通過沐浴讓自己更健康。
淋浴幫助全身穴位按摩
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關(guān)系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗干凈了沒？
教你幾招洗澡好方法
全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10－20分鐘即可；水溫35－37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋?。?/p>
是指用特制水管噴射身體某一局部，甚至可達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的按摩。淋浴的好處有兩點：一是預(yù)防交叉感染；二是對穴位的按摩。現(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的按摩。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進(jìn)行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
現(xiàn)在是我國傳統(tǒng)中醫(yī)治療疾病的重要部分，我們身體當(dāng)中有七經(jīng)八絡(luò)也有各種穴位，雙腳當(dāng)中就分布著66個穴位，老中醫(yī)可以通過身上的穴位按摩，治療各種各樣的疑難雜癥，對于各種各樣的疾病可以根除的同時，花錢又非常的少，那么中醫(yī)穴位保健按摩的好處在于哪里，又如何來輕松地化解我們身上各種疾病呢!
8個常見保健穴位受益終身
1、治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風(fēng)昏迷，小兒驚風(fēng)，面腫，腰背強痛等癥。
我們常說“掐人中”，這句話在人暈倒的時候用的最多。當(dāng)然掐人中只是一種簡便的應(yīng)急急救措施，還應(yīng)及時與醫(yī)院聯(lián)系，進(jìn)一步搶救，以免延誤病情。
治休克掐壓人中穴
2、止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
3、止咳嗽指壓少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角—分處?？人圆恢箷r，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一個刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼。
少商放血就相當(dāng)于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
說到了很多疾病都源自于自己平時的不注意，而造成的比如中醫(yī)穴位按摩保健，可以很好地對于感冒發(fā)燒，頭暈頭痛和身體當(dāng)中的小病小災(zāi)得到很好的治療的同時，又可以延緩我們的身體各種疾病防止發(fā)生。
本文導(dǎo)讀：人體的很多穴位都有保健功效，按摩這些穴位可以防病強身，那么，常見的保健穴位有哪些呢？
人體的每個穴位都有著自己獨特的作用，中醫(yī)養(yǎng)生中，按摩穴位是常見的養(yǎng)生方法，日常多按摩保健穴位可以防病強身，下面我們來看看中醫(yī)穴位按摩養(yǎng)生方法。
中醫(yī)按摩養(yǎng)生
1、三陰交
在小腿部內(nèi)側(cè)內(nèi)踝高點上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經(jīng)、胎產(chǎn)、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滯，出現(xiàn)肝血不足的狀態(tài)。三陰交能疏理肝脾養(yǎng)血，常用來治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、產(chǎn)后腹痛、習(xí)慣性流產(chǎn)、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。
2、足三里
它位于小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以按足三里穴位來進(jìn)行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。
3、涌泉
在足心凹陷處。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發(fā)現(xiàn)有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。
4、關(guān)元穴
它位于肚臍下三寸，是 男子藏精，女子蓄血之處 ，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統(tǒng)等疾病，例如不孕不育、閉經(jīng)、遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、產(chǎn)后腹痛等。還可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。
5、膻中穴
位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ粒酝笩釣槎?。
白領(lǐng)按摩養(yǎng)生
1、按摩太陽穴
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。
怎么找？太陽穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。
怎么按？午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。
2、按壓公孫穴
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
怎么找？公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。
怎么按？在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
3、揉捏風(fēng)池穴
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
怎么找？后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
怎么按？揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
4、滾揉后溪穴
久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩后溪穴。
怎么找？后溪穴是手握拳時，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。
怎么按？坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
5、刺激明眼穴
眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。
怎么找？左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。
怎么按？用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r間，或是等車的空檔期自行按摩。
6、按按承山穴
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。
上面為大家介紹了中醫(yī)穴位按摩養(yǎng)生的方法、白領(lǐng)穴位按摩方法，多學(xué)些穴位按摩方法對我們沒有壞處，還可以養(yǎng)生防病，一起學(xué)起來吧。
現(xiàn)在相信許多人都并不知道自己有什么毛病，有什么缺點，生活當(dāng)中也不知道自己要注意些什么，那么總是感覺到腰酸背痛，從中醫(yī)的角度來講，我們的腰和腎是有關(guān)聯(lián)的，如果我們的腎臟出現(xiàn)了問題，那么就是腎臟不健康了，對于中醫(yī)按摩補腎的方法能夠讓大家更好地得到腎臟的健康的同時，又可以促進(jìn)補腎和壯陽兩種功效，來一起了解一下關(guān)于中醫(yī)的治療方法予以調(diào)理腎的方法。
古話說：“腎氣一虛，腰必痛矣?！蹦I主骨生髓，如果腎精不足，骨的支撐力就會減弱，那么，首先受到影響的就是腰部。所以，護(hù)腎就要先護(hù)腰。
氣海和關(guān)元是護(hù)腎的要穴
說到護(hù)腎先護(hù)腰，有兩個穴位就不能不提，那就是氣海和關(guān)元。有人覺得穴位很難找，穴位很神秘，其實，只要您用心，穴位是很容易找準(zhǔn)的。而氣海、關(guān)元這兩個穴位找起來更容易，因為它們是相鄰的。您將手指并攏后放在肚臍的下方，大約兩指處是氣海穴、三指處就是關(guān)元穴了。
按摩護(hù)腰
1、用手掌以順時針方向按揉氣海和關(guān)元兩個穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護(hù)腰部，真是一舉多得。
簡便的中藥補腎良方
狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎內(nèi)服，可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。
具體方法：
1、熬藥的時候，先把藥在水中泡上半小時，然后加入400毫升水;
2、待藥汁熬成一半后，把藥汁倒出來，再用同樣的方法熬一次;
3、把兩次熬出來的藥汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
一般來講，堅持喝一周就可以明顯看出效果了。
說到狗脊，大家看了會覺得它的名字很有意思，或者會誤認(rèn)為是狗的脊梁。其實，狗脊是一種中藥，因為它看起來像狗的脊梁，所以人們稱之為“狗脊”。中醫(yī)上有種說法叫“以形補形”，就好比核桃仁比較像人的大腦，吃了可以補腦安神一樣，不管怎樣的說法。中醫(yī)臨床上，狗脊補腎壯骨的作用是確定的。
川斷補肝腎，強筋骨，續(xù)折傷，止崩漏，對腰膝酸軟和筋傷骨折都有很好的效果。
菟絲子也是常用的補腎中藥，前面說過“腎氣一虛，腰必痛矣”，所以我們就不難理解為什么菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了中醫(yī)按摩補腎的方法，首先在這里小編要建議各位朋友們按摩的方式，我們同樣可以搭配上中藥的藥材來進(jìn)行調(diào)理，強壯身體的同時，又可以對于現(xiàn)在很多年輕人出現(xiàn)的腎臟虛弱有著很好的輔助作用。
男人在夫妻生活當(dāng)中最容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，這是眾所周知的，因為男人需要滋陰壯陽，而女人會出現(xiàn)氣虛的癥狀，這就是為什么中醫(yī)在生活當(dāng)中強調(diào)女人要滋陰補腎，男人要滋陰壯陽，那么究竟如何來調(diào)理腎臟，又如何給腎臟進(jìn)行滋補才是最正確的手段和方法都有那些，關(guān)于中醫(yī)補腎的穴位有哪些呢?
編者按：男人容易腎虛，所以男人需要補腎壯陽，女人容易氣虛，所以女人要滋陰補腎，那究竟該如何補腎呢?中醫(yī)按摩告訴你3個穴位助你補腎益氣兩不誤!
涌泉穴：補腎固元的“長壽穴”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ㄎ挥谀_底中線前1/3交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
涌泉穴經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位 可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣
關(guān)元穴：封藏一身真元之處
關(guān)元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關(guān)元穴也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩此養(yǎng)生穴位時，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
關(guān)元穴 封藏一身真元之處
太溪穴：匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”
太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有回陽救逆之功。按摩此養(yǎng)生穴位時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。
日常的生活當(dāng)中，對于男女兩方想做到滋陰補腎兩不誤，那么就要學(xué)習(xí)下中醫(yī)補腎的穴位有哪些呢，能夠更好的在滋補腎臟的同時，又可以調(diào)理身體當(dāng)中的氣血，達(dá)到一起養(yǎng)血的作用，又可以幫助我們身體恢復(fù)元氣。
中醫(yī)的理論和中醫(yī)的學(xué)問博大精深，在中醫(yī)看來長時間的按摩自己的身上穴位，不僅僅有效的可以起到緩解的作用，還可以對于各種疾病產(chǎn)生很好的效果，比如頭暈頭痛，感冒發(fā)燒，身體乏力，身體無力等等都是有著很好的功效與作用，那么關(guān)于中醫(yī)頭部穴位按摩的方法是怎樣的，我們又該如何按摩自己的穴位呢!
教你按摩頭部穴位保健康助長壽。頭部由顱和面部組成，包含著眾多穴位。中醫(yī)專家指出，常按摩頭部的穴位，不僅提神醒腦、聰耳明目，還對全身健康大有好處，可療疾助長壽。
教你按摩頭部穴位保健康助長壽
教你按摩頭部穴位保健康助長壽
掐睛明穴
動作要領(lǐng)：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1～2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目內(nèi)眥角上方1分處。
作用：疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目?？芍委熝奂?、神經(jīng)性頭痛，也可治打嗝。
中醫(yī)博大精深，中醫(yī)在醫(yī)學(xué)界可謂是對于各種疾病和白種疾病根除達(dá)到治愈的目的，特別是很多老年人年紀(jì)大了以后出現(xiàn)的頭暈頭痛，身體乏力，身體護(hù)理都可以用來學(xué)習(xí)這一套中醫(yī)頭部穴位按摩法。
俗話說的好10個人有9個身體是虛弱的，那么身體的虛弱最主要的就是代表腎虛，我們的身體當(dāng)中就像是一個天然的大藥庫，如果這個藥庫當(dāng)中去找一份藥物身體會出現(xiàn)很多的不舒服，可以通過按摩穴位的方式來得到緩解的作用，那么中醫(yī)養(yǎng)生穴位按摩方法是怎樣的，又如何通過中醫(yī)的觀點來認(rèn)識到自己的身上是否來進(jìn)行按摩呢。
身體本身就是最大的“天然藥庫”，哪不舒服，通過穴位按摩可緩解不適感。俗話說，十人九虛。那么按摩哪些穴位可補腎呢? 中醫(yī)
認(rèn)為，人體有4大補腎穴位，經(jīng)常按摩這幾個養(yǎng)生穴位，可達(dá)到補腎保元的功效。
關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認(rèn)為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
方法：按摩此養(yǎng)生穴位，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
方法：經(jīng)常拍打此養(yǎng)生穴位，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。
太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
通常有不少人會按時每周一的按摩，可以對老年人的身體起到療效，可是大家的這個觀點是錯誤的，現(xiàn)在很多的中年朋友們和年輕朋友們都是可以通過按摩的方式來治療腎虛，中醫(yī)的文化博大精深，中醫(yī)養(yǎng)生穴位按摩也是非常的廣泛。
