【www.cndadi.net - 夏天按摩養(yǎng)生的好處】
日常的生活當(dāng)中，無(wú)論是年輕的朋友們還是中老年朋友們，大多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，有的人是嚴(yán)重，而有的人失眠總會(huì)好一些，一般治療失眠的方法有很多種，可以通過藥物配合按摩的方法來(lái)進(jìn)行治療，同樣按摩可以促使血液循環(huán)，促使大腦循環(huán)，然后大腦當(dāng)中產(chǎn)生疲勞達(dá)到治愈的目的，那么關(guān)于足底按摩治療失眠的方法，今天就來(lái)為大家介紹一下。
人體的雙足合起來(lái)恰象人體的整體縮影，人體的各組織器官在人體雙足都有其對(duì)應(yīng)的解剖部位，即反射區(qū)。同時(shí)，人的雙足默默無(wú)聲地左右著機(jī)體的健康狀況，雙足的反射區(qū)就好像反映機(jī)體周身健康狀況的一面鏡子，每時(shí)每刻在用無(wú)聲的語(yǔ)言回答著其相關(guān)的健康情況。
專家指出：當(dāng)病變程度達(dá)10%時(shí)，足部反射區(qū)就會(huì)反映相應(yīng)的征兆，而人體產(chǎn)生自覺癥狀，能夠被醫(yī)療儀器檢測(cè)出來(lái)時(shí)，病患程度已達(dá)70%。
失眠的人在足底出現(xiàn)了一條失眠線，是在腳掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾內(nèi)的位置。失眠線出現(xiàn)的人要靠服用安定等藥物才能入睡，或睡著后容易醒，然后就難以入睡。
出現(xiàn)失眠的狀況不僅不能集中精力工作，沒有精神，而且對(duì)人體有有損害。治療失眠癥的方法很多，最常見的是長(zhǎng)期服用安眠藥物。這種藥對(duì)腦神經(jīng)起到抑制作用，雖然暫時(shí)管用，但并不能治病祛根。
而且，長(zhǎng)期服藥會(huì)使患者產(chǎn)生藥品依賴并出現(xiàn)記憶力嚴(yán)重減退，甚至老年癡呆等癥狀。運(yùn)用足反射按摩法可以克服對(duì)藥物的依賴性。那么如何按摩呢?
失眠的人多是壓力過大，再加上本身的原因，因此最好是全足按摩進(jìn)行調(diào)理。但要重點(diǎn)加強(qiáng)失眠效應(yīng)點(diǎn)，即對(duì)足跟前部正中偏內(nèi)側(cè)的失眠效應(yīng)點(diǎn)的點(diǎn)按和刺激。
在腳后跟的失眠效應(yīng)點(diǎn)往前推，推36下，或者您有時(shí)間的話就多推會(huì)兒，不必拘泥于數(shù)字。但是，推的方法要注意，還是那個(gè)原則，不要在風(fēng)箱里趕耗子。
這就是說(shuō)千萬(wàn)別來(lái)回推，來(lái)回推會(huì)起到相反的作用。另外，在小腳趾根部橫紋處也有一個(gè)失眠效應(yīng)點(diǎn)，多推按這個(gè)點(diǎn)也能讓你睡得很好。
按摩可以稱得上為中醫(yī)的一部分治療方法，因?yàn)橹嗅t(yī)擅長(zhǎng)理療，按摩，食療，中藥，經(jīng)過足底按摩治療失眠，往往可以達(dá)到緩解老年癡呆，冠心病，高血壓，同時(shí)對(duì)很多常見的失眠和精神障礙，注意力不集中，有著很好的恢復(fù)作用。
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失眠已經(jīng)成了生活當(dāng)中非常不新鮮的一件事情，其實(shí)失眠在生活當(dāng)中是很常見的，因?yàn)槿绻霈F(xiàn)的失眠不及時(shí)的治療，任由失眠放縱下去，久而久之就會(huì)形成自己夜里睡不著，白天沒有精神，如何讓自己也好夢(mèng)如何來(lái)調(diào)理失眠呢，對(duì)于足底治失眠的穴位來(lái)一起了解一下。
很多人治療失眠癥都會(huì)選擇長(zhǎng)期服用安眠藥物，但是這種治療方法只是對(duì)腦神經(jīng)起到抑制作用，并不能對(duì)病癥起到治療作用，而且長(zhǎng)期服用會(huì)使患者對(duì)藥物形成依賴并出現(xiàn)記憶力嚴(yán)重減退，甚至?xí)霈F(xiàn)老年癡呆的癥狀!
所以，利用足療這種自然反射療法治療失眠是家庭自我保健，克服對(duì)藥物依賴的一種很好的選擇!
足療包括足熱水浴、足藥浴、足部按摩等。足療如何治失眠：
1、足療可以促進(jìn)血液循環(huán)，完成體內(nèi)物質(zhì)的運(yùn)輸，促進(jìn)新陳代謝。
2、足療促進(jìn)機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)免疫力。
3、足療可促進(jìn)內(nèi)分泌激素的分泌，并發(fā)揮作用。
4、足療可以消除疲勞，尤其是在睡覺前做足部療法效果更好。對(duì)于消除肉體疲勞、精神疲勞和神經(jīng)感覺疲勞均有作用。5、足療具有鎮(zhèn)靜作用，可使緊張的身心得到松解，消除焦急的心情。
6、足療還可疏通經(jīng)絡(luò)。足部有肺、腸、心、腦、肝、膽、腎、膀胱等臟腑器官的反應(yīng)點(diǎn)，有很多經(jīng)絡(luò)走行于足。通過揉、捏、搓、扣、敲等按摩相應(yīng)穴位和部位而促進(jìn)睡眠。1.jpg點(diǎn)擊回帖后可看大圖
專治失眠泡腳藥方：藥方一：材料：山梔子3克、酸棗仁6克、茯苓5克、百部5克、半夏5克、苦參3克、靈芝10克、薄荷3克、合歡皮3克、羚羊角10克、龍骨3克、牡蠣3克、琥珀3克做法：
1、用中火蒸制以上材料7天后陰干，碾為顆粒，拌以5年以上新鮮鱉血烘焙6個(gè)小時(shí)制成一劑。
2、在睡前倒入鍋內(nèi)，煮一小時(shí)即可。
3、藥湯泡腳30分鐘。
藥方二：材料：桂枝、木瓜、桑枝、威靈仙、當(dāng)歸、川芎、羌活、生姜、伸筋草、透骨草、紅花、木香、五加皮各6克做法：
1、將以上材料一同放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，用中火煮沸即可。
2、睡前，用藥湯泡腳30分鐘。
藥方三：材料：遠(yuǎn)志、紅花各9g，棗仁、磁石、龍骨、桃仁各15g做法：1、將以上材料都放入鍋中，加適量水煮沸。
2、然后再效果煎煮一會(huì)兒。
3、將藥湯倒入盆中，等到溫度適宜時(shí)將雙足浸在藥湯中，使藥液浸過足面。藥方四：材料：丹參20克、遠(yuǎn)志15克、磁石60克、夜交藤30克做法：
1、將以上材料放入鍋中，用水煎成汁，去渣。
2、然后將藥汁倒進(jìn)盆中，加入3000毫升熱水。
足底按摩確實(shí)對(duì)于治療失眠可以起到很不錯(cuò)的幫助，同時(shí)利用足底按摩可以幫助失眠的患者得到很好的改善，對(duì)于出現(xiàn)的頭暈頭痛，身體乏力，有著很好的幫助，而男性則可以對(duì)于性功能障礙和陽(yáng)痿早泄起到根治的作用。
失眠可是我們生活當(dāng)中經(jīng)常碰到的癥狀，一般來(lái)說(shuō)很多人出現(xiàn)失眠以后會(huì)覺得心煩意亂，總是覺得頭暈頭痛，甚至是比較乏力，甚至有的還有容易可能造成記憶力減退的癥狀，令人苦不堪言，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)失眠的時(shí)候一定要積極的治療，只有早期的失眠可以得到快速的醫(yī)治，推拿按摩治療失眠的方法是怎樣的呢，了解一下。
失眠是指睡眠困難、早醒或醒后再難入睡，嚴(yán)重者徹夜難眠，使人心煩意亂、疲乏無(wú)力，甚至導(dǎo)致頭痛多夢(mèng)、記憶力減退等癥狀，使人苦不堪言。當(dāng)您發(fā)生失眠時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)確認(rèn)一下是偶爾失眠，還是長(zhǎng)期持續(xù)失眠癥。
只要認(rèn)真找出失眠癥的原因，針對(duì)病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當(dāng)成不治之癥。
穴位推拿治療失眠的方法：患者俯臥位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞，用推、柔、按手法。患者仰臥位，先推、按、摩膻中、中脘、氣海、疏胸及兩側(cè)脅部，按足三里;再按、抹太陽(yáng)、印堂、上星、頭維、百會(huì)。患者坐位，拿風(fēng)池、肩井、合谷，搓兩肩至兩脅。日1次，10次為1療程。
中醫(yī)按摩治療失眠癥的方法：七種方法分別為抹法(術(shù)者雙拇指腹從患者印堂依次分抹至雙太陽(yáng)穴)、揉眉手法(雙拇指腹點(diǎn)壓印堂穴并沿眉弓向兩側(cè)對(duì)揉至太陽(yáng)穴)、抹眼球法(雙拇指點(diǎn)壓睛明穴，然后分別抹上下眼瞼)、壓三經(jīng)法(先用雙拇指腹從印堂穴壓至百會(huì)穴。
然后從眉中穴向頭頂壓至百會(huì)穴水平，3條直線以次按壓)、點(diǎn)十四孔法(用雙拇指腹從印堂穴依次點(diǎn)壓睛明、迎香、人中、地倉(cāng)、承漿、大迎、頰車、下關(guān)、耳門、聽宮、聽會(huì)、翳風(fēng)、太陽(yáng)穴，以上各點(diǎn)壓3遍)、掃散法(用一手拇指偏峰推角孫穴，自耳前向耳后直推30次。
兩側(cè)交替進(jìn)行)、指疏法(雙手五指指峰從頭正中線快速上下分疏至兩側(cè)顳部，反復(fù)操作20次后，點(diǎn)壓風(fēng)池穴，拿頸后大筋、肩井約2分鐘)。最后重復(fù)前五種手法3分鐘。共治療6～20次。
以上的文章當(dāng)中了解到了推拿按摩治療失眠，在按摩的過程當(dāng)中可以，對(duì)睡眠起到不錯(cuò)的療效，失眠多發(fā)于神經(jīng)的行為異常，有的是神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，所以說(shuō)通過按摩的方式，可以快速的幫助我們的神經(jīng)得到很好的舒展。
在我們的生活里面，養(yǎng)生的方法有很多種，很多朋友可能認(rèn)為養(yǎng)生是非常困難的事情，養(yǎng)生應(yīng)該很難做到，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，養(yǎng)生是很容易實(shí)現(xiàn)的，我們看起來(lái)非常簡(jiǎn)單的做法有時(shí)候可以起到神奇的功效，這就是養(yǎng)生的真滴，當(dāng)然養(yǎng)生的首要原則就是要堅(jiān)持。
足底按摩是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，足底按摩非常容易實(shí)現(xiàn)，我們自己在家中也是可以做足底按摩的，足底按摩有非常高的功效，特別對(duì)于女性朋友的好處就更多了。
腳底按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到治病強(qiáng)身目的。
人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動(dòng)脈、淋巴腺等器官(組織)有關(guān)的都集中在腳趾部位，如對(duì)其進(jìn)行正確的按摩刺激，就能達(dá)到增強(qiáng)記憶力的目的。
揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡(jiǎn)單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。由于記憶、計(jì)算能力是與腦相關(guān)的，中醫(yī)認(rèn)為”腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計(jì)算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經(jīng)起始部位，故而揉搓小趾有助于增強(qiáng)記憶和計(jì)算能力?？捎檬肿鰣A周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾及其外側(cè)，只要在睡覺前或休息時(shí)揉5分鐘就行了。
揉腳前最好把腳先用溫水洗干凈，一是講究個(gè)人衛(wèi)生，二是溫水能促進(jìn)血液循環(huán)，效果會(huì)更好。
腳底按摩
失眠時(shí)可以讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)暢通。待腳部感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。方法是仰臥床上，抬起雙腳用力相互摩擦。如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，腳部就會(huì)感到溫暖，睡意也就降臨了。
腳底按摩功效神奇，作用非凡。
上文我們介紹了養(yǎng)生的方法并不是那么復(fù)雜，我們追求的養(yǎng)生方法是越簡(jiǎn)單越好，當(dāng)然我們需要多堅(jiān)持去做一些的方法，這樣才能讓我們的身體保持健康，上文詳細(xì)分析了足底按摩對(duì)于女性朋友的多種好處。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《足底按摩治療失眠好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏天按摩養(yǎng)生的好處”專題供您欣賞！
