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對于大部分上班族們來說，每天上班非常的累，上了一天班，想回家好好休息一下，可是躺在床上卻總是感覺到睡不著，夜晚出現(xiàn)失眠的幾率越來越高，經(jīng)常下去會形成精神萎縮，食欲不振，甚至會引起抑郁失眠等等，那么小編就來為大家介紹一下關于推拿可以治療失眠嗎，來了解一下方法和效果是怎么樣的。
失眠最好的治療方法
1、腹部穴位按摩法：強肌肉 胃腸蠕動
原理皆天然：腹部按摩的保健養(yǎng)生原理是調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液循環(huán)，使胃腸蠕動加強，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達到的目的。
腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時針方向按摩約一百二十次，然后逐漸到全腹，然后再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。
如此反復按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時針方向按摩一百二十次。按摩時還可用左手和右手環(huán)形按摩，以增強按摩的力度。應該注意的是：腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時進行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好益壽的效果。
2、十指梳搔頭皮法：腎充盈 護發(fā)健腦
十指梳搔頭皮法：腎充盈 護發(fā)健腦
原理皆天然：腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發(fā)為腦之華”之說。
頭發(fā)的烏黑、潤澤、柔韌，均標志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看做是健康長壽的重要措施之一。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發(fā)固發(fā)、促進睡眠等作用。
十指梳頭法：所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。
3、搓揉耳廓法：開腎竅 遠離失眠
原理皆天然：人的耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關聯(lián)著人體的各個部位，如果經(jīng)常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。
搓揉耳廓法：開腎竅 遠離失眠
揉搓按摩法：按摩耳廓，閑暇時皆可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發(fā)熱為度?！岸鸀槟I之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。
4、上肢部按摩法：和血氣 驅走抑郁
原理皆天然：上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內連臟腑外絡肢節(jié)的重要部位。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調和氣血之功能，對焦慮抑郁、心煩不安及上肢病痛有良效。
上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下(極泉穴)至腕部內側(內關穴);從外側腕部(外關穴)至肩部(肩井穴)。
有關推拿可以治療失眠嗎，其實在推拿方面我們可以通過自身的按摩和自身的運動來很好地調節(jié)，按摩可以促進血液循環(huán)，得到安神養(yǎng)心的功效，同時按摩之所以效果好，那么是因為中醫(yī)的傳統(tǒng)手段見效雖說慢，但是效果卻非常好。
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失眠是生活中令人非常頭痛的一件事情，因為無論是老年人還是年輕人，生活中出現(xiàn)的失眠就會睡不好，睡不著，頭暈頭痛，身體乏力，這就是所謂身邊的癥狀，還有的人因為白天要工作，晚上要休息可是即使感覺到很累，卻總是怎么也睡不著，那么來了解一下推拿按摩治療失眠的方法是怎么樣子的呢!
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養(yǎng)顏的功效。臨床應用于頭痛、失眠癥、內耳眩暈癥。
頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程
以上的文章當中我們了解到了推拿按摩治失眠的方法，通過推拿和按壓我們頭部的穴位，促進我們頭部的血液循環(huán)，從而達到治療失眠的根本目的，效果還是非常不錯的。
有過失眠的朋友們都知道，經(jīng)歷一次失眠就不想在經(jīng)歷第二次，失眠對于我們來說看似是小的疾病，可是卻極其的痛苦，失眠的患者不僅僅會引起晚上睡不著，翻來覆去，而且還會形成長期疾病，容易被一點點的聲音所驚醒，讓患者難以入睡，那么推拿可以治療失眠嗎，效果又是怎樣的呢。
嘗過失眠滋味的人都知道，那是一種痛苦不堪又無法擺脫的體驗。輕者入睡困難、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不著，直至天明，嚴重影響身體、工作及生活質量。隨著社會競爭激烈，學習生活節(jié)奏加快，心理壓力增大，失眠的患者也越來越多，并呈年輕化趨勢。
其原因是工作緊張、壓力重、作息時間紊亂，以致正常的人體生物節(jié)律被打亂。中醫(yī)把這種生物鐘紊亂的現(xiàn)象稱為“陰陽失調”。因此，《黃帝內經(jīng)》把失眠歸結為“陽不入陰”。
推拿治療失眠須調和陰陽，通過“望聞問切”判斷患者病癥所在，再以一指禪推拿手法，循經(jīng)絡、點穴道、打通任督二脈“引陽入陰”，使人體陰陽重歸平衡，建立正常的晝夜規(guī)律。
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，控制晝夜節(jié)律的生物鐘位于腦的視交叉上核。因此，用輕柔、節(jié)律性強的一指禪手法反復將功力滲透至印堂、百會、太陽穴等生物鐘的體表反射區(qū)域，能對大腦皮質系統(tǒng)起到抑制作用，產生睡意。
經(jīng)美國生產的Actiwach(超微型睡眠手表)對患者推拿治療前后進行測定比較，大多數(shù)患者都改善了睡眠質量。對失眠在一個月以內，因工作緊張、飛行時差、倒班等所致生物鐘紊亂的失眠，一般治療一個療程便能奏效。
在推拿治療期間，患者也可通過醫(yī)生的指導以自我按摩穴位的方式助眠，達到理想的療效。自我按摩步驟：
(一)揉三陰交 以拇指揉小腿內踝以上三寸處。左右各一百二十次。
(二)擦涌泉 以手掌對足心做摩擦動作。左右各一百二十次。
(三)摩氣海 以食指、中指和無名指揉臍下一寸半處。一百二十次。
(四)揉內關 以拇指揉另一手腕橫紋以上兩寸處。左右各一百二十次。
(五)揉神門 將拇指置于另一手腕掌面關節(jié)小指側腕橫紋處，進行揉按。左右各一百二十次。
失眠問題應當及早干預、及早治療。很多失眠患者往往是在飽受不寐之苦后，才想起找醫(yī)生，這樣易延誤治療的最佳期。一旦在一個月之內出現(xiàn)連續(xù)三四天失眠，就應及早就醫(yī)。
很多人在生活當中對于中醫(yī)非常有講究，大家之所以選擇中醫(yī)的方式來進行治療，就是因為中醫(yī)正是治療失眠的根本目的，同時又可以對很多疾病去除根，達到不再復發(fā)的作用，有關推拿可以治療失眠嗎，效果確實很好。
推拿是一種中醫(yī)的療法，對于治療疾病和預防疾病是有著是及時的效果，在時日常的生活當中我們也有好多的朋友經(jīng)常的進行推拿，這也是一種養(yǎng)生和保健的方法，不過也有好多的朋友會產生這樣的疑問，那就是，推拿有什么好處？針對這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。
推拿保健的作用
(1)疏通經(jīng)絡。《黃帝內經(jīng)》里說：“經(jīng)絡不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。
(2)調和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛(wèi)”。這里的運旋榮衛(wèi)，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡、按穴位，施術于人體，通過經(jīng)絡的傳導來調 節(jié)全身，借以調和營衛(wèi)氣血，增強機體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。
(3)提高機體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對照組進行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
通過上述的介紹，我們知道了推拿有什么好處，在平時的時候我們通過推拿可以達到舒筋活血的目的，通過舒筋活血來達到身體陰陽的平衡，讓身上的肌肉和筋骨達到放松，對于我們消除一天的疲勞和保證身體的健康特別有好處。
我們都知道人的五臟六腑穴位其實都是相通的，所以說如果通過按摩或者推拿的方式幫助自己緩解一些病痛的話，是可以起到很好的功效的，那么你知道背部推拿可以幫助我們帶來哪些保健功效嗎?下面我們就一起去了解一下通過背部推拿可以起到的一些神奇保健價值，
其實在生活當中很多人都會去做一些背部推拿，因為它可以幫助我們更好地刺激背部的一些血液循環(huán)，緩解背部疼痛，所以說對我們的身體健康，是可以起到很大的保健功效的。
中醫(yī)認為：人體五臟六腑之系及其俞穴在于背，人的背部有主一身陽氣的督脈和貫通全身的膀胱經(jīng)，幾乎布滿所有內臟的相關穴位和對應區(qū)。人體背部皮下統(tǒng)樞組織中蘊含有豐富的脊神經(jīng)大量“沉睡的”免疫細胞，在缺乏刺激的情況下，這些大量戰(zhàn)斗力很強的免疫細胞常處于一種近似“休眠”狀態(tài)。
對背部施加各種良好刺激，如：推拿、按摩、捏脊、推背、刮痧、拔罐、走罐、拍打等多種直接手法在背部施加刺激，可激活免疫細胞，并進入血液循環(huán)，發(fā)展成具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細胞，主動消滅有害病菌以及隱藏在體內的癌細胞等，對身體起到疏通經(jīng)絡，提高抗病能力，促進健康、長壽的目的。
上面就是關于背部推拿的一些好處介紹,
相信通過上面的介紹之后，大家對于背部推拿應該知道它到底可以給我們的健康帶來哪些作用了吧?看似非常簡單，而又普通的一個推拿方法，其實對我們的身體健康是可以起到很多驚喜功效。
人的足部有許多重要的穴位，這些穴位都是由涌泉穴，是可以防止人們衰老的，那么又叫做是長壽穴，按摩穴位，不僅僅可以有效地一驚補腎，而且還可以防止衰老，特別是常常搓一搓腳心有效的使得人們長壽，對于很多中醫(yī)來看搓腳心可以按摩，可以治療，失眠頭暈，頭痛，身體乏力效果，也是非常的明顯，其實關于足療治療失眠嗎，來一起了解一下。
人的足底的穴位映射人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應的穴位來治療和改善失眠的狀況。體足部有許多重要穴位，位于足底凹陷處的涌泉穴，關系人體的生命盛衰，因此又叫“長命穴”，按摩該穴，有益精補腎，防止早衰的特殊功效。常搓腳心是許多人的長壽秘訣。
映射失眠的穴位在足底有三個點：
第一失眠點：如果把人腳跟看成圓，這個圓最靠近前面5個腳趾的那一 點就是失眠點。睡覺前洗完腳，用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。
第二失眠點：整個大腳拇趾的足底部分，用手指摁壓1分鐘即可。
第三失眠點：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反復做10 次。
足療確實是一款不錯的按摩方式，我們的腳掌當中有很多的穴位，無論是涌泉穴，還是各種穴位都控制著我們的膀胱三角區(qū)和身體的各個器官按摩腳一分鐘，大約就可以緩解我們身體的一天疲勞壓力，足療治療失眠嗎，效果確實很好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《推拿到底可以治失眠嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生失眠”專題供您欣賞！
