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失眠是生活中令人非常頭痛的一件事情，因?yàn)闊o論是老年人還是年輕人，生活中出現(xiàn)的失眠就會(huì)睡不好，睡不著，頭暈頭痛，身體乏力，這就是所謂身邊的癥狀，還有的人因?yàn)榘滋煲ぷ鳎砩弦菹⒖墒羌词垢杏X到很累，卻總是怎么也睡不著，那么來了解一下推拿按摩治療失眠的方法是怎么樣子的呢!
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。
頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程
以上的文章當(dāng)中我們了解到了推拿按摩治失眠的方法，通過推拿和按壓我們頭部的穴位，促進(jìn)我們頭部的血液循環(huán)，從而達(dá)到治療失眠的根本目的，效果還是非常不錯(cuò)的。
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失眠可是我們生活當(dāng)中經(jīng)常碰到的癥狀，一般來說很多人出現(xiàn)失眠以后會(huì)覺得心煩意亂，總是覺得頭暈頭痛，甚至是比較乏力，甚至有的還有容易可能造成記憶力減退的癥狀，令人苦不堪言，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)失眠的時(shí)候一定要積極的治療，只有早期的失眠可以得到快速的醫(yī)治，推拿按摩治療失眠的方法是怎樣的呢，了解一下。
失眠是指睡眠困難、早醒或醒后再難入睡，嚴(yán)重者徹夜難眠，使人心煩意亂、疲乏無力，甚至導(dǎo)致頭痛多夢(mèng)、記憶力減退等癥狀，使人苦不堪言。當(dāng)您發(fā)生失眠時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)確認(rèn)一下是偶爾失眠，還是長(zhǎng)期持續(xù)失眠癥。
只要認(rèn)真找出失眠癥的原因，針對(duì)病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng)，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠當(dāng)成不治之癥。
穴位推拿治療失眠的方法：患者俯臥位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞，用推、柔、按手法?；颊哐雠P位，先推、按、摩膻中、中脘、氣海、疏胸及兩側(cè)脅部，按足三里;再按、抹太陽(yáng)、印堂、上星、頭維、百會(huì)。患者坐位，拿風(fēng)池、肩井、合谷，搓兩肩至兩脅。日1次，10次為1療程。
中醫(yī)按摩治療失眠癥的方法：七種方法分別為抹法(術(shù)者雙拇指腹從患者印堂依次分抹至雙太陽(yáng)穴)、揉眉手法(雙拇指腹點(diǎn)壓印堂穴并沿眉弓向兩側(cè)對(duì)揉至太陽(yáng)穴)、抹眼球法(雙拇指點(diǎn)壓睛明穴，然后分別抹上下眼瞼)、壓三經(jīng)法(先用雙拇指腹從印堂穴壓至百會(huì)穴。
然后從眉中穴向頭頂壓至百會(huì)穴水平，3條直線以次按壓)、點(diǎn)十四孔法(用雙拇指腹從印堂穴依次點(diǎn)壓睛明、迎香、人中、地倉(cāng)、承漿、大迎、頰車、下關(guān)、耳門、聽宮、聽會(huì)、翳風(fēng)、太陽(yáng)穴，以上各點(diǎn)壓3遍)、掃散法(用一手拇指偏峰推角孫穴，自耳前向耳后直推30次。
兩側(cè)交替進(jìn)行)、指疏法(雙手五指指峰從頭正中線快速上下分疏至兩側(cè)顳部，反復(fù)操作20次后，點(diǎn)壓風(fēng)池穴，拿頸后大筋、肩井約2分鐘)。最后重復(fù)前五種手法3分鐘。共治療6～20次。
以上的文章當(dāng)中了解到了推拿按摩治療失眠，在按摩的過程當(dāng)中可以，對(duì)睡眠起到不錯(cuò)的療效，失眠多發(fā)于神經(jīng)的行為異常，有的是神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，所以說通過按摩的方式，可以快速的幫助我們的神經(jīng)得到很好的舒展。
常常失眠已經(jīng)成為了生活當(dāng)中的一大隱患，有不少的年輕朋友們和老年人失眠的癥狀頻頻發(fā)生，頭痛夜晚總是噩夢(mèng)連連，睡不著，白天卻又覺得非常的身體乏力，而且頭暈頭痛感覺是打瞌睡，那么夜晚就會(huì)特別的清醒，這類的人就是因?yàn)榇竽X的神經(jīng)分泌異常所造成的，推拿能治失眠嗎?來了解一下。
對(duì)于經(jīng)常失眠的人來說，除了去正規(guī)醫(yī)院檢查身體以外，適當(dāng)?shù)陌茨σ灿兄谌朊吲丁?/p>
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。臨床應(yīng)用于頭痛、失眠癥、內(nèi)耳眩暈癥。
頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程
以上的文章當(dāng)中為大家介紹的推拿能治失眠嗎，首先為大家介紹的這幾個(gè)穴位，平時(shí)在辦公室里的朋友們可以用來按摩緩解，相信長(zhǎng)久的堅(jiān)持下來可以起到相對(duì)來說有作用的功效，不過這些方法都是輔助治療，大家還是要到專業(yè)的相關(guān)醫(yī)院去進(jìn)行按摩。
很多人一旦失眠之后就感覺自己承受不住壓力，還有很多人出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象的時(shí)候還老是會(huì)覺得頭暈眼花的，失眠之后大家都會(huì)有休息不好的現(xiàn)象，如果休息不好的話，那么身體也會(huì)過度的勞累，當(dāng)我們?nèi)诵菹⒉缓玫臅r(shí)候還會(huì)胡思亂想，總是會(huì)想出一些不合理的場(chǎng)面，所以說失眠要及時(shí)治療，治療失眠可以選擇按摩穴位的方式，那么怎樣按摩可以治療失眠呢?
點(diǎn)壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽(yáng)交穴，本穴位為足三陰之交會(huì)穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽(yáng)陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
推摩腰腎：將兩手掌面相對(duì)搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐恕Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
按壓神門：用一手拇指按壓對(duì)側(cè)手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時(shí)，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對(duì)側(cè)。
頭部按摩：患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會(huì)200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會(huì)交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點(diǎn)揉睛明、魚腰、太陽(yáng)等穴位，共3分鐘;患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對(duì)稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動(dòng)，均勻地向后推擺，至風(fēng)池上，并點(diǎn)按風(fēng)池，反復(fù)4-5次，共5-6分鐘。
如何按摩治失眠，上面的內(nèi)容中我們很清楚的給大家介紹了，當(dāng)大家在失眠的時(shí)候就可以嚴(yán)格的給自己選擇這些方式來治療，按摩穴位必須要按摩到位，如果按摩的時(shí)候不重視，使勁，或者是在按摩的時(shí)候?qū)ψ约簺]有嚴(yán)格要求，沒有堅(jiān)持下去，那么所得到的效果也不是最好的。
中醫(yī)在總結(jié)治療當(dāng)中對(duì)于失眠的經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)認(rèn)為治療失眠的關(guān)鍵在于，我們的雙腳經(jīng)過幾千年的歷史研究，總結(jié)認(rèn)為刺激和按摩我們的雙腳有效的可以對(duì)于失眠和緩解神經(jīng)壓力起到不錯(cuò)的功效，同時(shí)對(duì)于常見的睡不著，有著常見的功效，那么足底按摩治失眠的方法來了解一下。
按摩足底失眠穴治療失眠的方法：以主要刺激失眠穴(奇穴)為中心，刺激足趾尖和足大拇趾根部的頭、大小腦、松果腺反射區(qū)對(duì)治療失眠也有很好的療效。另外增加刺激心臟、肝臟反射區(qū)，對(duì)治療失眠有輔助療效。
在進(jìn)行以上穴位和反射區(qū)刺激以前，應(yīng)先對(duì)雙足進(jìn)行充分的搓揉和捏拿，使足部發(fā)熱以后再針對(duì)以上穴位和反射區(qū)進(jìn)行重點(diǎn)刺激。下圖紅色點(diǎn)是按摩足底治療失眠的關(guān)鍵點(diǎn)，要重點(diǎn)刺激。
按摩失眠穴治療失眠的方法，失眠穴是經(jīng)外奇穴名。位于足底跟部，當(dāng)足底中線與內(nèi)、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位。用針刺、艾灸、點(diǎn)按、搓揉等方法刺激該穴。具有鎮(zhèn)定亢奮的神經(jīng)，使人進(jìn)入深度睡眠的功效。
按摩足趾尖治療失眠的方法：人在站立情況下，5個(gè)腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應(yīng)部位摁壓到小腳拇趾，再?gòu)男∧_拇趾摁壓回來，這樣反復(fù)做10次。
按摩足大拇趾根部治療失眠的方法：整個(gè)大腳拇趾的根部，用手指摁壓1分鐘即可。有人在按摩足大拇趾根部治療失眠時(shí)，感覺療效特別明顯。摁壓后不到1分鐘就感覺睡意深濃了。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了，足底按摩治失眠效果很好，同時(shí)我們的腳上分布著66個(gè)穴位，通過穴位的刺激和泡腳的方式來達(dá)到治療失眠的目的，有的人因?yàn)樗恢?，那么可以不妨礙自己的雙腳就感覺到非常的享受想睡覺。
對(duì)于大部分上班族們來說，每天上班非常的累，上了一天班，想回家好好休息一下，可是躺在床上卻總是感覺到睡不著，夜晚出現(xiàn)失眠的幾率越來越高，經(jīng)常下去會(huì)形成精神萎縮，食欲不振，甚至?xí)鹨钟羰叩鹊龋敲葱【幘蛠頌榇蠹医榻B一下關(guān)于推拿可以治療失眠嗎，來了解一下方法和效果是怎么樣的。
失眠最好的治療方法
1、腹部穴位按摩法：強(qiáng)肌肉 胃腸蠕動(dòng)
原理皆天然：腹部按摩的保健養(yǎng)生原理是調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液及淋巴液循環(huán)，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達(dá)到的目的。
腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時(shí)針方向按摩約一百二十次，然后逐漸到全腹，然后再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。
如此反復(fù)按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時(shí)針方向按摩一百二十次。按摩時(shí)還可用左手和右手環(huán)形按摩，以增強(qiáng)按摩的力度。應(yīng)該注意的是：腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時(shí)進(jìn)行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好益壽的效果。
2、十指梳搔頭皮法：腎充盈 護(hù)發(fā)健腦
十指梳搔頭皮法：腎充盈 護(hù)發(fā)健腦
原理皆天然：腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，主宰一切精神情志活動(dòng)，故又有“發(fā)為腦之華”之說。
頭發(fā)的烏黑、潤(rùn)澤、柔韌，均標(biāo)志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。我國(guó)歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看做是健康長(zhǎng)壽的重要措施之一。實(shí)踐證明，梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用。
十指梳頭法：所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時(shí)間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時(shí)間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。
3、搓揉耳廓法：開腎竅 遠(yuǎn)離失眠
原理皆天然：人的耳廓正面有300多個(gè)穴位，背面有50多個(gè)穴位。這些穴位關(guān)聯(lián)著人體的各個(gè)部位，如果經(jīng)常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。
搓揉耳廓法：開腎竅 遠(yuǎn)離失眠
揉搓按摩法：按摩耳廓，閑暇時(shí)皆可隨時(shí)做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發(fā)熱為度?！岸鸀槟I之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。
4、上肢部按摩法：和血?dú)?驅(qū)走抑郁
原理皆天然：上肢部位為“手三陰手三陽(yáng)之脈”的要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)的重要部位。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能，對(duì)焦慮抑郁、心煩不安及上肢病痛有良效。
上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)至腕部?jī)?nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴);從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)至肩部(肩井穴)。
有關(guān)推拿可以治療失眠嗎，其實(shí)在推拿方面我們可以通過自身的按摩和自身的運(yùn)動(dòng)來很好地調(diào)節(jié)，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，得到安神養(yǎng)心的功效，同時(shí)按摩之所以效果好，那么是因?yàn)橹嗅t(yī)的傳統(tǒng)手段見效雖說慢，但是效果卻非常好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《推拿按摩治失眠步驟》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生推拿按摩”專題供您欣賞！
