【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生保健穴位有哪些】
通常我們說看一個人的精神狀況好不好就是看他的臉色是否紅潤,如果臉色蒼白的話,既會顯得沒有精神，還能看出氣血不調(diào)。而大多數(shù)女性都會面臨氣血不調(diào)這個癥狀，這和她們的生理結(jié)構(gòu)也有很大關(guān)系。但一些專家提出其實可以通過刺激穴位來達到調(diào)氣血的作用，那么調(diào)氣血的穴位有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習。
1、養(yǎng)氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
2、養(yǎng)氣血可按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
3、養(yǎng)氣血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學習，廣大朋友們已經(jīng)熟練掌握了調(diào)氣血的一些穴位。但我也想再鄭重提醒下大家，穴位并不是我們每一個人都擅長的，所以我們一定要到一些專業(yè)機構(gòu)請相關(guān)專業(yè)人員來幫助我們，而不要聽信一些江湖術(shù)士，胡亂地刺激一些穴位，這樣不僅不能調(diào)氣血，還能讓身體遭受不利影響。
編輯推薦
女人是最容易氣血不足的，尤其是身體不是很好的女孩子更容易患病，補腎調(diào)氣血就是很多女孩子都需要做的事情，只有通過有效的方法來補充一下自己的氣血，才能保證人體的器官不受到傷害，而且也能夠更好的促進氣血的補充的，但是如何更好的補腎調(diào)節(jié)一些身體的氣血不足情況呢，詳細的調(diào)節(jié)方法具體的了解一下。
首先，腎虛要對癥下藥，腎陽虛的患者會出現(xiàn)頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、夜晚睡醒的時候滿頭的大汗、伴有潮熱的表現(xiàn)，這個時候才能用補腎的來治療，比如黑米、黑豆、白菜、芝麻，黑色的食物補腎。
其次，氣血不足的患者臉色淡白、舌苔白滑、四肢冰冷、來月經(jīng)的時候腹痛難耐、月經(jīng)量少、顏色淡、手指甲會呈現(xiàn)紫色，這個時候可以用補氣血的食物，比如紅棗、桂圓、黃芪、枸杞來食療。
怎樣補腎陽虛和氣血
最后，針對腎陽虛的患者推薦食療的方子山藥加黑豆燉雞湯、海帶枸杞排骨湯;氣血不足的可以喝桂圓紅棗茶、黃芪燉雞湯、固元膏、胡蘿卜玉米排骨湯;水果方面多吃點葡萄、櫻桃、紅棗。
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注意事項
患者注意多多休息，不要過度的勞累;平時多多參加戶外運動、有氧運動、不要宅在家太久;飲食上不要多吃辛辣刺激性的食物，多多喝湯養(yǎng)胃。
以上就詳細的介紹了補氣血的方法，有的時候會看到女孩子臉色煞白，甚至也會出現(xiàn)四肢冰冷的情況，其實就是嚴重的氣血不足的問題，可以多吃一些補充氣血的飲食，通過上面講述到的食療辦法，肯定能夠起到更好的補養(yǎng)氣血的目的的。
治療失眠的時候一些人會利用穴位按摩的方式來治療疾病，現(xiàn)在很多人失眠都是因為精神壓力太大的原因造成的，如果心理壓力太大的話，那么無法給自己減壓的話就會引發(fā)失眠的現(xiàn)象，還有很多人平時的內(nèi)心恐懼的話，那么失眠的現(xiàn)象也會越發(fā)的嚴重，這樣下來就會影響到日常是生活，而失眠也是必須要及時做處理的，選擇穴位按摩的方式治療這個失眠也是可以得到好的治療效果，那么治療失眠的穴位有哪些呢?
內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。
中醫(yī)認為腦為元神之府，所以也應該重視頭部的氣血供養(yǎng)。在休息或看電視等閑暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。方向是從額頭的發(fā)際線開始，沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。這樣，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的作用。
根據(jù)中醫(yī)辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦腳掌心，即我們常說的涌泉穴。這樣可以引火下行，平抑肝火。如果是體質(zhì)虛弱，屬心脾兩虛型，可以做摩腹手法。具體方法是，躺在床上，用手掌心環(huán)繞神闕穴(即肚臍)做逆時針撫摸(注意一定要逆時針)。如果平時多表現(xiàn)面色潮紅，感覺手心發(fā)熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點按可以交通心腎，安心睡眠。
睡眠對我們的影響和作用很多，所以說日常生活中必須要及時的做好失眠的改善，讓失眠的癥狀逐漸的得到改善和緩解，失眠很多人都是由于沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣造成的，如果晚上睡不好的話精神方面會越來越反常，當治療失眠的時候按摩這些穴位也要選擇正規(guī)的中醫(yī)藥做按摩治療，這樣比較放心。
通過推拿按摩，可以刺激人體相應的經(jīng)絡穴位，促進氣血運行，調(diào)整臟腑平衡，從而抑制食欲，提高新陳代謝的速度，減少皮下脂肪的堆積，達到減肥瘦身的效果。而且穴位按摩還有很多其他方面的作用，例如女性的月經(jīng)不調(diào)等都可以進行按摩治療一下，那么穴位按摩作用還有哪些方面呢？下面我們就一起來看看吧！
1.穴位按摩是祖國醫(yī)學的重要組成部分，它以經(jīng)絡腧穴學說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡之氣，以達到通經(jīng)活絡、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。
2.用中醫(yī)理論來分析，這兩條重要經(jīng)脈對保健確有功效。劉健華說，任脈行走在人體腹部正中，總調(diào)全身陰氣和氣血。督脈穴位有28個，行走在人體背后的正中，督領(lǐng)全身的陽經(jīng)，統(tǒng)攝全身陽氣和真元。由此可見，任督二脈對于統(tǒng)攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用。
3.到腎俞穴，命門穴也便迎刃而解。該穴在第二腰椎棘突下方與第三腰椎棘突之間的凹陷處，屬于督脈。武俠小說中常有“擊中命門，沖擊脊椎破氣機，致敵截癱”的描述，不無幾分道理。腎俞穴、命門穴可緩解腰椎疼痛，除了按壓外，更適合熱敷。
4.此外，辦公室一族中，陽虛、氣虛等元氣虛損者不在少數(shù)，因此，特別適合熱敷或艾灸關(guān)元、氣海兩穴。這兩穴對于容易疲勞、腰膝酸軟、有尿頻、尿痛等泌尿系統(tǒng)癥狀者效果較好，月經(jīng)不調(diào)、遺精等婦科、男科病也可將其作為輔助的保健穴位。關(guān)元穴的位置在“臍下三寸”，氣海則在“臍下一寸”。
以上介紹了一些關(guān)于穴位按摩作用的問題，我們知道穴位按摩在我國已經(jīng)有了幾千年的歷史了，所以說這個效果還是比較多的，上面介紹的只是一小部分，大家想要多方面的了解這方面的知識可以去多理療館進行學習，但是要注意不能自行的瞎按摩。
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