【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生延緩衰老】
? ?現(xiàn)在的人越來越注重自己的身體健康狀況，都會通過一些方法來保證自己的健康。日常生活當(dāng)中做一些運(yùn)動來保證自己的身體健康是比較好的一種方式，各種各樣的保健運(yùn)動也是數(shù)不勝數(shù)，瑜伽就是其中的一種，瑜伽也漸漸的被大家所接受，很多人利用瑜伽來減肥，那么瑜伽可以延緩衰老嗎？
瑜伽能延緩衰老嗎
可以!你往下看：
從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個月后，器官與腺體的回春會開始發(fā)生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
? ?瑜伽可以延緩衰老嗎？是可以的。瑜伽對我們的身體有很大的幫助作用，可以起到很好的延緩甩來的功效。但是想要發(fā)揮瑜伽的功效，，就應(yīng)該長期地去堅持。而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)，希望大家能堅持的去做瑜伽。形成一個好習(xí)慣。
小編推薦
有過失眠的朋友們都知道，經(jīng)歷一次失眠就不想在經(jīng)歷第二次，失眠對于我們來說看似是小的疾病，可是卻極其的痛苦，失眠的患者不僅僅會引起晚上睡不著，翻來覆去，而且還會形成長期疾病，容易被一點點的聲音所驚醒，讓患者難以入睡，那么推拿可以治療失眠嗎，效果又是怎樣的呢。
嘗過失眠滋味的人都知道，那是一種痛苦不堪又無法擺脫的體驗。輕者入睡困難、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不著，直至天明，嚴(yán)重影響身體、工作及生活質(zhì)量。隨著社會競爭激烈，學(xué)習(xí)生活節(jié)奏加快，心理壓力增大，失眠的患者也越來越多，并呈年輕化趨勢。
其原因是工作緊張、壓力重、作息時間紊亂，以致正常的人體生物節(jié)律被打亂。中醫(yī)把這種生物鐘紊亂的現(xiàn)象稱為“陰陽失調(diào)”。因此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》把失眠歸結(jié)為“陽不入陰”。
推拿治療失眠須調(diào)和陰陽，通過“望聞問切”判斷患者病癥所在，再以一指禪推拿手法，循經(jīng)絡(luò)、點穴道、打通任督二脈“引陽入陰”，使人體陰陽重歸平衡，建立正常的晝夜規(guī)律。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，控制晝夜節(jié)律的生物鐘位于腦的視交叉上核。因此，用輕柔、節(jié)律性強(qiáng)的一指禪手法反復(fù)將功力滲透至印堂、百會、太陽穴等生物鐘的體表反射區(qū)域，能對大腦皮質(zhì)系統(tǒng)起到抑制作用，產(chǎn)生睡意。
經(jīng)美國生產(chǎn)的Actiwach(超微型睡眠手表)對患者推拿治療前后進(jìn)行測定比較，大多數(shù)患者都改善了睡眠質(zhì)量。對失眠在一個月以內(nèi)，因工作緊張、飛行時差、倒班等所致生物鐘紊亂的失眠，一般治療一個療程便能奏效。
在推拿治療期間，患者也可通過醫(yī)生的指導(dǎo)以自我按摩穴位的方式助眠，達(dá)到理想的療效。自我按摩步驟：
(一)揉三陰交 以拇指揉小腿內(nèi)踝以上三寸處。左右各一百二十次。
(二)擦涌泉 以手掌對足心做摩擦動作。左右各一百二十次。
(三)摩氣海 以食指、中指和無名指揉臍下一寸半處。一百二十次。
(四)揉內(nèi)關(guān) 以拇指揉另一手腕橫紋以上兩寸處。左右各一百二十次。
(五)揉神門 將拇指置于另一手腕掌面關(guān)節(jié)小指側(cè)腕橫紋處，進(jìn)行揉按。左右各一百二十次。
失眠問題應(yīng)當(dāng)及早干預(yù)、及早治療。很多失眠患者往往是在飽受不寐之苦后，才想起找醫(yī)生，這樣易延誤治療的最佳期。一旦在一個月之內(nèi)出現(xiàn)連續(xù)三四天失眠，就應(yīng)及早就醫(yī)。
很多人在生活當(dāng)中對于中醫(yī)非常有講究，大家之所以選擇中醫(yī)的方式來進(jìn)行治療，就是因為中醫(yī)正是治療失眠的根本目的，同時又可以對很多疾病去除根，達(dá)到不再復(fù)發(fā)的作用，有關(guān)推拿可以治療失眠嗎，效果確實很好。
血液是流淌在我們身體當(dāng)中非常重要的一個部分，它當(dāng)中不僅含有白細(xì)胞，是我們身體的免疫菌，與此同時，紅細(xì)胞也參與了我們所有的生命活動。此時，有人提出了換血可以延緩衰老，那么，換血真的可以幫助我們延緩衰老嗎?還是說他對我們的是衰老并沒有起到明顯的阻礙作用呢?
許多科學(xué)家對這一研究的看法比較謹(jǐn)慎，如哈佛大學(xué)干細(xì)胞學(xué)家Amy Wagers，他曾經(jīng)從年輕動物血液中發(fā)現(xiàn)中發(fā)現(xiàn)一種可讓肌肉年輕的分子，但Wagers認(rèn)為，人類不是可重生的動物，她也不承認(rèn)肌肉年輕因子真的讓肌肉變年輕，而不過是提高肌肉抗損傷修復(fù)能力而已。她強(qiáng)調(diào)說，沒有人會相信年輕血液能讓人壽命延長。不過她說年輕人血液或血液中的某些因子確實能幫助老年人從損傷、老年性質(zhì)疾病中恢復(fù)健康。
它是由抗衰老研究專家Dr. Sister發(fā)明的神奇“換血術(shù)”。首先需要抽取接受者的血，加入維他命和氨基酸(形成骨膠原的蛋白質(zhì)來源)，然后將混合后的血注回接收者前額、顴骨、法令紋和眼部肌膚等需要改善的部分。一周之后，將一個極細(xì)小的針頭扎入皮膚，抽出里面的二氧化碳。這樣做可以促使血管膨脹，加快血液流動，加速細(xì)胞的新陳代謝。再過七天之后，皮膚深層將生長出大量骨膠原，從而改善衰老狀態(tài)。
其實不難看出，每個人生老病死是必須經(jīng)歷的事情，沒有什么東西可以幫助我們停止衰老的腳步，換血也只是一種比較有效的方式與效果，因人而異。也并非說所有人通過這個辦法都可以延緩衰老，在此，小編建議在日常生活中，除了保養(yǎng)，也要以樂觀的心態(tài)面對生活，才能更好的延緩衰老。
寒冷的冬季，想必很多人總是覺得自己的雙腳又冷又冰，穿了多厚的雪地靴都沒有作用，那么對于很多女性來說冬季的手腳冰冷是常見的事情，入睡泡一泡腳是非常愜意的感覺，近日天氣不斷的轉(zhuǎn)涼，北風(fēng)寒寒，那么對于足療可以治療失眠嗎，平時又可以對于我們常見的身體障礙起到怎樣的功效呢!
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清指出，腳掌有無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊緊相連，人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影。
“冬天洗腳，丹田溫灼”，在寒冷的冬季，“寒從腳下起”，人的氣血循環(huán)減弱，從而影響臟腑功能。而根據(jù)個人的體質(zhì)特點使用具有溫經(jīng)通脈、益氣活血的中藥泡腳，就可以起到通經(jīng)絡(luò)、活血脈、調(diào)整臟腑功能的作用，建議市民有條件的不妨多做中藥足浴。
專家推薦自制足療方(單位：克)：
1、治療和預(yù)防痛經(jīng)、腹痛、胃痛：小茴香10、艾葉10、干姜15、附子15、雞血藤15、當(dāng)歸15、紅花10。
2、緩解疲勞，溫暖四肢，活血通絡(luò)：透骨草30、桂枝15、干姜15、花椒15、附子15、當(dāng)歸15、紅花103、治療和預(yù)防足皸裂;桃仁15、杏仁15、冬瓜仁15、薏苡仁15、當(dāng)歸15、川椒15。
4、改善失眠：夜交藤15、磁石30、五味子15、肉桂15、黃芩10
5、治療和預(yù)防感冒、過敏性鼻炎：黃芩15、細(xì)辛10、薄荷10、荊芥15、桂枝15、干姜10
冬天的季節(jié)泡一泡腳應(yīng)對寒冷的天氣可以起到不錯的功效，泡完腳之后馬上去床上睡覺，可以對于腳上的溫度很熱，而且也并不用擔(dān)心溫度太低，會對我們的身體有幫助同時還可預(yù)防感冒。
一聽到減肥，小編眼睛都亮了哦哈哈。相信胖妹妹們在減肥的這條道路上，一定吃了不少苦頭吧。此文就是來研究減肥這個話題的哦，福音來了來了，胖妹妹們快快擦亮你們的雙眼，有救了!!啊啊啊啊啊啊，好激動呢?，F(xiàn)今，許多胖美眉都在絞盡了腦汁去想，怎樣減肥才有效呢?小編平時也比較關(guān)注減肥的話題，也有留意一些好的寶貝呢哈哈。此時，你是不是跪求著要小編手里這個減肥方法呢?告訴你，來這里就來對了，小編自然會無條件的告訴你，每天吃西番茄
可以減肥嗎?
西紅柿——最佳減肥水果
減肥的方法很多，但需要忍受痛苦的減肥法很多人難以采用，而且持之以恒的耐心更難得。如果你想減肥，西紅柿瘦身法無疑是最理想，最輕松的。
用西紅柿減肥，據(jù)統(tǒng)計，第一個月可以減掉2～5公斤。這種效果看來絕對富有很大的吸引力，如果不試一試，相信很多人都不會甘心的。根據(jù)有些人的經(jīng)驗，到第二個月以后，一體重減輕的速度會慢一些。如果仍然要快，可以增加一些輔助活動，增強(qiáng)減肥效果。例如，散散步，爬爬山，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也不需要做那些很激烈的活動，關(guān)鍵是容易堅持，又不至于讓人覺得太累，這樣就可以持續(xù)地減掉你的多余脂肪。
這就是當(dāng)前在國際上流行的西紅柿減肥熱。
1.西紅柿減肥的道理
西紅柿為什么能夠減肥呢?我們先把它歸納一下，下面這些理由看能不能讓你對西紅柿減肥產(chǎn)生興趣。
1)占位法
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《瑜伽一般可以延緩衰老嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生延緩衰老”專題供您欣賞！
