白菜一般可以生吃嗎
一般的養(yǎng)生知識。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的白菜一般可以生吃嗎，希望能對您有所幫助，請收藏。
?白菜，大家最為熟悉不過的日常蔬菜的一種，白菜含有豐富的維生素和水分，對人體的健康有很大的作用。能起到平衡健康膳食的功效，同時，對女性也有內(nèi)容養(yǎng)顏的功能。最近，越來越多的人追捧生吃各種食物，于是大家便開始關(guān)注一個問題，白菜可以生吃嗎？那么，日常生活中一般都煮熟的白菜是否可以生吃呢？下面來看看專家怎么說。
是可以生吃的，榨汁也很好的。我有看過免費咨詢醫(yī)生的有問必答網(wǎng)，醫(yī)生都是這么說的。
營養(yǎng)價值www.cndadi.net
白菜營養(yǎng)豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含豐富的維生素，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高于肉類，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。其中維生素C，可增加機體對感染的抵抗力，用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負擔，防止多種胃病的發(fā)生。
白菜其實也有美容效果。
皮膚白皙，無痘無痕，這是所有女性夢寐以求的膚質(zhì)，市面上琳瑯滿目的保養(yǎng)品、護膚品琳瑯滿目，有的價格不菲，美容院的生意更是越干越紅火。如何用最省錢的方法達到最滿意的皮膚效果呢，領(lǐng)航教育公共營養(yǎng)師培訓(xùn)專家講師將為大家推薦一些美容小技巧： 眼下在網(wǎng)上熱傳著一種來自“土耳其民間”的去痘面膜，這種面膜取材很簡單，就是平時常吃的大白菜。據(jù)說，土耳其婦女皮膚白嫩，而且很少出現(xiàn)青春痘等皮膚病，就是她們經(jīng)常用大白菜葉來貼臉的緣故。
?白菜，不同于生菜，對于白菜能生吃嗎這個問題，專家回答可以生吃也可以熟吃，兩者的功效相同。但是前提是都是要把白菜處理干凈，以免存在一些健康隱患。白菜不僅是一道健康的菜肴，同時也可以榨汁等，生白菜汁對女性的美容養(yǎng)顏也是有巨大功效的。大家可以試一試。
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? 苦瓜大家都知道，對身體的好處很多，適合各個年齡層的朋友食用。苦瓜不僅是營養(yǎng)價值很高，藥用價值也同樣很高。由此可見，孕婦多吃苦瓜的好處是不可言喻的。但是生吃苦瓜最好還是不要，因為苦瓜是直接將農(nóng)藥打在表面的，生吃反而對身體不好，更何況是孕婦，會有農(nóng)藥成分到體內(nèi)?？喙献詈靡趟笤俪?，這樣更健康，農(nóng)藥殘留更少。下面，就一起來看看苦瓜的一些相關(guān)知識吧！
苦瓜的營養(yǎng)價值
1.苦瓜中含有豐富的維生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C。
2.苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。
3.苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)——多肽-p。
4.苦瓜還含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強動物體內(nèi)免疫細胞吞食癌細胞的能力，它可同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
苦瓜的選購
挑選苦瓜時，要觀察苦瓜上果瘤、顆粒越大越飽滿，表示瓜肉越厚、顆粒越小、越薄。好的苦瓜一般潔白漂亮，如果苦瓜發(fā)黃，就已經(jīng)過熟，會失去應(yīng)有的口感。
苦瓜的存儲
苦瓜不耐保存，即使在冰箱中存放也不宜超過2天。
? 以上就是苦瓜的相關(guān)知識了，孕婦多吃苦瓜不僅可以增強食欲，還可以促進腸胃消化，緩解便秘的情況。經(jīng)常吃苦瓜還可以幫助降血糖、降血脂、抗腫瘤等疾病?？梢哉f是百利而無一害，苦瓜性偏涼，只要不是天天吃就不會太涼。
? ?青瓜又被大家俗稱為黃瓜，現(xiàn)在倘若到街上問一句，黃瓜能生吃嗎？怕是會落人笑柄，因為這個問題連黃口小兒也知道答案。但是若問及黃瓜為什么能生吃，它有什么特殊的功效嗎？這恐怕得專業(yè)的老師才能給你正確得解答，而今天你將不肥吹灰之力，就可以得到最客觀嚴謹?shù)拇鸢浮?/p>
黃瓜含水量為96％～98％，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。廚房里的美容劑 黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。 希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。不宜當水果吃 黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果。 吃青瓜有很多好處的。它含有豐富的維他命C、氨基酸及黏多醣體，具備鎮(zhèn)靜、舒緩、收斂毛孔、補濕及美白功效，吃起來香甜可口、健康衛(wèi)生。青瓜還具有滋潤、美容，安全、可靠的作用?？缮杂挚墒斐?！
看完上述對黃瓜的介紹，相信你一定會為這生活中最常見到的水果而吃驚，一定會想不到它體內(nèi)蘊含如此豐富的維生素，也猜不到它的功效如此之多。而今這些都已經(jīng)被悉數(shù)了解，因此，在日后的生活中，要多食用黃瓜，清熱，解渴。
孕婦在懷孕期間，蛋白質(zhì)的攝入量必須要增加到懷孕之前的一點五倍，只有這樣才能保證胎兒的正常發(fā)育，魚的蛋白質(zhì)含量就比較高，是孕婦的首選補品之一，很多孕婦在懷孕期間每隔幾天就要吃魚，三文魚因為含有大量的營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)也成了很多孕婦最喜歡的肉類之一，但是好多孕婦卻吃的是生的三文魚，有些人說生的三文魚孕婦不可以吃的，因為里面含有一些細菌，所以想咨詢一下孕婦可以生吃三文魚嗎？
下面我們先來看下三文魚的營養(yǎng)價值有哪些？
三文魚的營養(yǎng)價值高，生的三文魚片味道鮮美，深受很多人喜愛，但三文魚等刺身屬生冷食物，若食用時處理不當或魚肉不新鮮易產(chǎn)生細菌和有害物質(zhì)，容易造成食物中毒，孕婦不宜食用。如果想吃，準媽媽可以在詢問醫(yī)生，經(jīng)醫(yī)生同意后，以將三文魚烹飪成魚湯等方式，適當進食一些。
孕婦吃三文魚要注意些什么
雖說準媽媽孕期生冷食物少吃為妙，但準媽媽如果真的想吃，親寶網(wǎng)建議，準媽媽在詢問醫(yī)生，自身條件允許的情況下，挑選新鮮、干凈的三文魚，烹飪成魚湯，適量吃一些。
三文魚的挑選方法
魚肉有光澤，有彈性，顏色是鮮明的橘紅色。
鮭魚的顏色和其營養(yǎng)價值成正比，橘紅色越深，價值越高，也越新鮮。因為顏色越深其含有的蝦青素含量越高。這一點是和挑選其他魚類不同的。
三文魚的食用技巧
搭配宜忌：
宜：鮭魚與豆腐同食，不但補充營養(yǎng)更全面，而且軟嫩滑利，很適合牙齒咀嚼功能不好的幼兒和老年人。鮭魚與白蘿卜同食，可以健腦益智，預(yù)防老年癡呆。
忌：鮭魚與柿子同食，鮭魚中的蛋白質(zhì)會與柿子中的鞣酸結(jié)合成鞣酸蛋白，聚集在人體內(nèi)，從而引起嘔吐、腹痛、中毒等癥狀。
從上邊的分析可以看出，孕婦適當?shù)目梢猿砸稽c三文魚，但是最好還是不要吃生的三文魚，生的三文魚容易造成中毒，大人還能夠抵抗住，但是胎兒不一定能夠抵抗住，所以想要吃三文魚還是經(jīng)過烹飪之后才可以放心的食用，而且也不要過量的食用，和其他的魚類搭配開食用的話效果最好。
腎虛有腎陰虛和腎陽虛，不同的叫法有不同的治療方法。而腎虛是因為長期的積累而成的，要慢慢的調(diào)理。分清自身是哪一種腎虛，可以有針對性的補養(yǎng)。核桃是補腎陽虛的，可強健腰膝，治療遺精、遺尿。核桃的吃法很簡單，直接生吃即可，也可做成別的菜肴，同樣有滋補的功效。但要注意的是，食療需要長久的堅持和適量的服用，因此想要用核桃補腎，需有毅力。
核桃能溫補腎陽，能強健腰膝，經(jīng)常夜尿頻多、腰膝酸軟的人群也可多食核桃，或?qū)⒑颂遗c杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用，能補益氣血，強腰健腎。由于核桃富含油脂，能潤燥滑腸，老年人氣血不足，無力大便者可以多食核桃，此時可以做成核桃粥，或與肉蓯蓉等一同做成藥膳食用，如核桃蓯蓉瘦肉湯等。
值得一提的是，核桃油膩滑腸，泄瀉者慎用；核桃易生痰動風(fēng)助火，痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。同時，核桃忌與酒同食，特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌，否則易引起咯血。再有，核桃是一種含油量較高的堅果仁，很容易發(fā)生氧化變質(zhì)，出現(xiàn)異味，此時不宜食用。
不懂挑選核桃的人，常常會買到質(zhì)量差的陳年核桃。在挑選上也有很多要注意的事情。首先是看，新鮮的核桃色澤均勻，陳年核桃外殼偏黑。再就是聞，新鮮核桃打開后有一股香味，而陳年核桃是油耗味，說明變質(zhì)，不能食用。打開來嘗嘗，新鮮的核桃香脆，質(zhì)量差的核桃就沒有。
大棗是可以補血，補氣的，特別是在女性朋友們生完孩子以后都會去吃一些大棗的，而且一天吃三顆棗對于身體是只有好處，沒有壞處的，不過在來月經(jīng)的時候千萬不要吃的，會使得血崩的危險的，一般都是生吃大棗的，下面我們就一起來了解一下大棗生吃到底好不好。
主要功效：
大棗入藥煎服時，一定要將大棗破開。棗皮中含有豐富的營養(yǎng)成分，一般不宜丟棄，但需充分咀嚼。
大棗不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜含有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞大棗中的維生素。
大棗不宜和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使大棗中所含的維生素氧化而失去功效。
通常，人們在吃過棗肉后，會馬上把棗核吐出來。其實，把棗核多在嘴里含一會兒可以充分利用棗核的“生津”功能，用以治療口干。中醫(yī)認為，津液具有很強的流動性和補益性，經(jīng)咽下進入人體后，內(nèi)能滋養(yǎng)臟腑組織，外能滋養(yǎng)肌膚。
吞津咽液是歷代養(yǎng)生家非常推崇的方法，堅持練習(xí)，可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀，還能起到養(yǎng)顏的作用。對于脾胃功能虛弱、消化不良的老年人來說，經(jīng)常吞津咽液，還能潤澤腸胃，促進消化。
因此，吃完棗肉后，不用急著吐核，將棗核含在嘴里幾分鐘，并用舌尖不斷地翻動，待口中的津液較多時徐徐咽下津液，然后重復(fù)上述動作。為了避免誤吞棗核，兒童及有吞咽功能障礙的人不宜采用此法。
上文就是詳細的介紹了大棗生吃到底好不好，所以在日常的生活中還是可以選擇生吃的方法的，如果和其他的食物煮在一起吃，就會破壞掉大棗本身的原汁原味的，和本身富有的營養(yǎng)價值的。
我一到春天的時候就會出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象，過敏雞蛋可以吃嗎，以前也沒有怎么注意，可這皮膚過敏總是不愛好，皮膚紅紅的，都是小疹子，特別癢，一抓就會起一大片的紅腫，還出現(xiàn)了紅血絲。媽媽說有些食物過敏的時候就不要吃，會加重病情。現(xiàn)在就把媽媽告訴我應(yīng)該忌食的食物告訴大家。
1.食用菌類主要有蘑菇、香菇等，過食這類食物易致動風(fēng)生陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)眩暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚過敏瘡瘍腫毒。
2.海腥類主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品，這類食品大多咸寒而腥，對體質(zhì)過敏者，易誘發(fā)皮膚過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥，同時，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。
3.蔬菜類主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜、蔥、蒜、韭菜等，這類食物易誘發(fā)皮膚過敏瘡瘍腫毒。
4.果品類主要有桃子、杏等，前人曾指出，多食桃易生熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨。
5.禽畜類主要有公雞、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪、獐肉等，這類食物主動而性升浮，食之易動風(fēng)升陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)腦暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。雞蛋雖不屬發(fā)物，但也不宜多吃，一般一天不宜超過2個，尤其是肝炎、皮膚過敏、高血脂、高熱、腎臟病、腹瀉病人，更不宜多吃。原因是雞蛋內(nèi)含大量蛋白，但它們屬于異性蛋白，有相當一部分人吃了異性蛋白質(zhì)后出現(xiàn)病態(tài)反應(yīng)
上面就是我要說的過敏雞蛋可以吃嗎的介紹。一到春天的時候有好多的朋友和我一樣出現(xiàn)了過敏體質(zhì)，最好先上醫(yī)院查查過敏原，這樣能減少過敏的發(fā)生，這些需要忌食的食物在過敏期間最好就不要吃了，要控制好自己，不要明知道不能吃，還要去吃，這樣過敏現(xiàn)象就會嚴重而且不愛痊愈。
孕婦可以吃蕓豆嗎，對于這個問題相信很多孕婦都是想知道的，因為在這個時候孕婦會開始注意飲食方面的問題了，這不僅關(guān)系到自己還會關(guān)系到寶寶，所以孕婦會變得更加小心謹慎了，那么蕓豆孕婦能吃嗎，通過醫(yī)生的介紹，我們可以明確告訴大家，蕓豆在懷孕期間是可以吃的。
1.孕婦能吃蕓豆，但要注意食用方法：蕓豆含有血球凝集素，倘若半生半食吃，往往引起頭昏、惡心、嘔吐等。炒食時務(wù)必文火煨煸，燒熟煮透，使這種有毒物質(zhì)在高溫下變性失活，方可放心安全食用。一次不可食用過多
2.孕婦是可以吃蕓豆的，對胎兒的發(fā)育是沒有什么影響的，不過要注意完全煮熟后食用，懷孕期間建議你注意要高蛋白飲食，注意要禁食辛辣刺激食物，做好孕期檢查要避免勞累的、鮮蕓豆又名四季豆、刀豆。
3.鮮蕓豆中含皂甙和血球凝集素,前者存于豆莢表皮,后者存于豆粒中。食生或半生不熟者都易中毒.
蕓豆中含皂素和血球凝集素，具有凝血作用，如果炒不熟，就不能徹底破壞這些有毒成份，極易導(dǎo)致中毒。預(yù)防方法就是最好燉食，炒食時不要過于貪圖脆嫩，應(yīng)充分加熱，使之徹底熟透。
通過上文我們關(guān)于蕓豆孕婦可以吃嗎的詳細分析，我們也知道了蕓豆的蛋白質(zhì)和維生素都是比價豐富的，而且蕓豆還具有養(yǎng)胃安神的功效，所以我們的孕婦可以適當吃一些蕓豆，但是不能吃太多了，可能對導(dǎo)致腸胃不好，從而影響到肚子里面的寶寶等等。
一提到肥而大的海鮮，相信很多吃貨朋友都會忍不住流口水，那種純粹的鮮美味道令人流連忘返。可是吃海鮮似乎也有一些禁忌，相信并不是每位朋友都能清楚的。比如像一些做完手術(shù)的患者朋友能夠吃海鮮嗎?答案也是多種多樣。那么到底術(shù)后可以吃海鮮嗎?今天就讓我們帶著這個問題，一起進入到下面的學(xué)習(xí)中去。
海鮮主要指魚、蝦、蟹、貝類、牡蠣、章魚、烏賊等水產(chǎn)動物，其蛋白質(zhì)含量豐富，含量在15%-22%，尤其魚類蛋白質(zhì)的氨基酸組成一般較為平衡，與人體需要接近，利用率較高，是非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。其脂肪和碳水化合物含量較低，含量約為1%-10%，且多由多不飽和脂肪酸組成，有些海產(chǎn)魚類富含二十碳五烯酸(EpA)和二十二碳六烯酸(DHA)，對預(yù)防血脂異常和心腦血管疾病有一定作用。魚油和魚肝油是維生素A和維生素D的重要來源。海鮮還含有豐富的鋅、硒、銅、碘等微量營養(yǎng)素。
西醫(yī)是沒有“發(fā)”的概念的。中醫(yī)和西醫(yī)是不同的體系，中醫(yī)是“黑箱”理論，是從現(xiàn)象中歸納出一些結(jié)論的，至于原因是不清楚的，是“黑”的，所以是“黑箱理論”，其局限性是明顯的。西醫(yī)的理論是建立在解剖學(xué)生理病理生化免疫學(xué)的基礎(chǔ)上的，是推理出結(jié)論，是更科學(xué)的體系。老百姓口中“發(fā)”的概念在西醫(yī)中對應(yīng)地的應(yīng)該是“過敏反應(yīng)”，所以術(shù)前如果不過敏的，術(shù)后一般都不過敏，除非手術(shù)使病人的免疫系統(tǒng)改變了，這種情況應(yīng)該是很少的。
再延伸到月經(jīng)期能不能做手術(shù)的問題。有一次我和美國醫(yī)生同臺做鼻部手術(shù)，病人因為緊張，術(shù)前一天晚上來月經(jīng)了，我問美國醫(yī)生手術(shù)還做不做，老美反問我“why not?”后來手術(shù)和術(shù)后都很順利。我自己有兩次在外地做下頜角手術(shù)，不巧病人也來月經(jīng)了，和麻醉師商量后，術(shù)前半小時用抗生素，術(shù)中降低血壓，手術(shù)很順利，出血很少，術(shù)后也沒問題。月經(jīng)期手術(shù)無非顧忌出血和抵抗力低，但急診手術(shù)會顧忌月經(jīng)期而不做急診搶救手術(shù)嗎?
從上面的幾段文字學(xué)習(xí)可以看出，海鮮真的并不是每個人都能百無禁忌地食用的，特別是一些術(shù)后患者，更要注意。但是我也要申明一點，海鮮的營養(yǎng)價值確實無與倫比，口感也是讓人愛不釋手。但是不管再鮮美的食物也不亦多吃，所以廣大吃貨朋友切忌暴飲暴食，而導(dǎo)致不良后果。
榴蓮?fù)砩习滋於际强梢猿缘模@跟時間是沒有關(guān)系的，但是你們要注意榴蓮的食用量才是關(guān)鍵，因為榴蓮是一種比較熱氣的水果，你們晚上食用太多，會導(dǎo)致上火的情況，所以我們建議大家最好是不要吃太多榴蓮。對于榴蓮的食用量，我們建議大家可以來了解這篇文章介紹的內(nèi)容，這樣你們就會明白。
無論是白天還是晚上都是可以吃的，但是需要注意榴蓮不要吃的太多，因為畢竟榴蓮性質(zhì)還是偏向熱性，吃多有可能會導(dǎo)致上火的。但是一天最好不要吃超過兩瓣榴蓮，大約100克左右。因為榴蓮中含有大量的果糖，如果吃得過多，很容易上火。并且吃完榴蓮后，要吃個山竹來中和一下。
榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以令身體強健，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果，在泰國常用來當作病人和產(chǎn)后婦女用來補養(yǎng)身體的補品;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品，用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。 榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進食。 它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應(yīng)少吃。月經(jīng)期間肯定是可以吃榴蓮的，這個對于月經(jīng)是沒有什么影響的。
根據(jù)這篇文章對于榴蓮?fù)砩鲜强梢允秤玫模銈儜?yīng)該都知道榴蓮?fù)砩铣允菍ι眢w沒影響的，但是食用太多就會導(dǎo)致上火了。其實。榴蓮這種東西，含有很多我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，我們建議大家在平時是可以適當?shù)某砸恍┑摹?/p>
我們?nèi)叶枷矚g在一年四季喝些豆?jié){，薏米可以做豆?jié){嗎?我家都是一貫的用黃豆，紅豆，綠豆等，只是做粥的時候用薏米。一次看見朋友用薏米做豆?jié){，那時我才知道，薏米也是可以做豆?jié){的，而且薏米中有好多的營養(yǎng)成分，做豆?jié){更能讓人充分的吸收。我就和讓她學(xué)習(xí)的一些用薏米做豆?jié){的方法現(xiàn)在就告訴你們。
這是一款適合秋日飲用的養(yǎng)生豆?jié){。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆?jié){有助于提高睡眠質(zhì)量，更有美白肌膚的功效。
百合薏米豆?jié){
材料：黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。
做法：1、準備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機中。
3、再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋出入電源按下五谷豆?jié){鍵。煮好的豆?jié){過濾一下加糖食用。
小貼士：百合一定要泡軟才好，半個小時就差不多了。這款豆?jié){要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。
花生綠茶早餐營養(yǎng)豆?jié){
【配料】花生、黃豆、小米、綠茶、黑豆、薏米、適當加入新鮮菜及水果
【益處】綠茶清香怡人、口感清新、非常適合各類人群四季早餐食用。
食材黃紅綠黑豆和花生仁 混放一桶了，取一量杯 薏米仁 一勺
方法/步驟
1晚上量取食材淺淺的一量杯(豆?jié){機附帶的量杯)，我將黃豆、紅豆、綠豆、黑豆和花生買來后都裝在一個桶里了。
2、通常我是將量取的豆子等浸泡在碗內(nèi)，當然也可以干豆直接打。
3、一勺薏米仁將加水蒸一下(也可以加沒蒸過的)，可以添加到豆?jié){里兩次
4、第二天早上將已經(jīng)泡漲的五谷豆子沖洗一下。加水一大碗 ， 將豆類倒入到豆?jié){機里加工即可。
以上就是我知道的薏米可以做豆?jié){嗎及和什么搭配最好的介紹，其實做豆?jié){的食材，可以因人而異，喜歡吃什么就可以放些什么，做出的豆?jié){最好要一次就喝完，千萬不要在用豆?jié){機加熱，這樣豆?jié){機容易燒糊或短路，豆?jié){可以在一年四季享用，希望大家能做出美味的豆?jié){來。
早餐最好不要吃香蕉，因為香蕉不適合空腹吃。有的水果空腹吃不影響腸胃和吸收，但是香蕉就不適合當成早餐來吃，對腸胃不好。如果是經(jīng)常便秘的朋友，就可以多吃熟透的香蕉來緩解 便秘的情況。如果想要有一雙美腿，也可以多吃香蕉。下面，我們就一起來看看香蕉的功效。
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
不管是老人還是小孩，都可以吃香蕉。因為香蕉可以及時給人體提供必要的能量，并且香蕉營養(yǎng)豐富。就算是在減肥的女性也不用擔心香蕉吃多了會對減肥有影響，因為香蕉是低卡路里的水果。香蕉還可以作為緊致面膜來使用。
鴿子肉原本屬于一種藥材，鴿子肉非常適合女性食用，對于女性出現(xiàn)的氣血不足，身體調(diào)理有著很不錯的功效，與此同時，鴿子可以用來燉海帶嗎?這是成為了很多人想問的一個問題，首先鴿子和海帶是可以一起搭配的，其中包含了富含的碳水化合物，那么鴿子又是一道藥材，來了解一下這道菜是如何做的吧？
原料
凈鴿1只(約重1500克)，水發(fā)海帶400克，料酒、精鹽、味精、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、花生油各適量。
?制法
(1)將鴿宰殺，去毛，去內(nèi)臟，剁成塊;將海帶洗凈，切成菱形塊。
(2)鍋內(nèi)放入清水，將鴿塊下入鍋內(nèi)，開火燒沸后撇去浮沫，加入花生油、蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊，燉燒至鴿肉熟爛時，加入精鹽、味精，燒至鴿肉入味，即出鍋裝湯盆。
鴿與海帶相燉，具有補虛、益氣、軟堅散節(jié)、潤膚烏發(fā)的作用，亦可治療淋巴結(jié)核、甲狀腺彌漫性腫大。所以，此菜是潤膚、烏發(fā)的健美食品。
鴿子一般可以燉海帶嗎？是很多人關(guān)心的問題，了解了上文的做法大家也不用擔心了，因為鴿子的肉質(zhì)比較堅硬，所以說我們適合利用小火慢燉，大約一個小時以后就可以用來食用了，不過想要把鴿子做的好吃，那么我們要先加入各種配料，把鴿子當中的肉質(zhì)腌制好，益氣補血，補腎陽虛有著非常不錯的價值。
牛奶是我們在生活當中經(jīng)常會喝到的營養(yǎng)飲品，平時多喝牛奶，不便可以補充人身體所需要的各種營養(yǎng)成分，而且還可以起到調(diào)理身體的作用，好多女性平時經(jīng)常喝牛奶還會起到養(yǎng)顏美容的效果，對美白皮膚也有一定的功效，那么喝牛奶可以減肥嗎？通過下面的介紹我們進行一下了解，希望對朋友們有幫助。
牛奶含有豐富動物蛋白質(zhì)、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)，維生素以b12、b2為高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可滿足1日鈣質(zhì)600mg需求。
減輕饑餓增加肌肉
牛奶會保護胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)，可有效合成肌肉。
鈣及乳清蛋白幫助燃脂
美國田納西大學(xué)研究證實，乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪。身體缺鈣時，會釋放鈣三醇指示增加脂肪儲備，并減緩燃燒脂肪。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白質(zhì)，大約占牛奶總蛋白質(zhì)含量的20%，在母乳中占80%，可在促進肌肉的構(gòu)建的過程中消耗脂肪。
來自日本砂糖牛奶減肥
曾有報導(dǎo)指出日本主婦飲用砂糖牛奶4個月后，腰圍成功縮減23cm！砂糖牛奶的減肥原理在于增加飽足感、加速血糖上升，達到降低正餐食量，減少總熱的目的，同時還能讓血清素發(fā)揮作用，安神舒壓。用餐前血糖度降低，當饑餓感上升，吃東西速度變快，使進食量增加，最后造成肥胖。牛奶在胃里的排空速度緩慢；砂糖可快速釋放葡萄糖，讓血糖上升速度更快，刺激飽食中樞，2者都會產(chǎn)生飽足感，有助降低食量。因黑糖含有豐富維生素及礦物質(zhì)，將砂糖改成黑糖是更聰明的選擇。
通過上述的介紹，我們知道了喝牛奶可以減肥，在進行減肥的時候喝牛奶是特別的關(guān)鍵的，而且也不能喝水，這樣過一段時間后體重就會慢慢的下來了，是一種減掉體內(nèi)脂肪的好方法，在平時的時候我們也可以輔助運動來配合減肥。
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