【www.cndadi.net - 活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)】
每次到女性月經(jīng)期間的時(shí)候總是會感覺到自己的肚子疼痛，這就是人們常說的痛經(jīng)的，其實(shí)這并不是正常的情況，很多時(shí)候都是由于血液流動(dòng)不通暢而導(dǎo)致，所以就需要活血化瘀的，生活中導(dǎo)致瘀血的原因有很多種的，可是卻有一部分人不知道怎么樣才能夠達(dá)到活血化瘀的作用。
海帶綠豆湯。具有軟堅(jiān)消痰的作用，無論是海帶還是綠豆，都是很好的活血化瘀的食物，有助于潤肺生津、起到補(bǔ)腦、益氣的功效。其中綠豆40克，海帶15克，紅糖適量，加水和材料共同煮熟，然后加入紅糖攪拌均勻即可?？梢詭椭钛?，有助于痘痘多者和容易上火體質(zhì)。
山楂。山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
鮮藕。生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開胃，養(yǎng)血生肌。對于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒癥的人不要食用生藕。將鮮藕煮熟后適用于脾胃虛弱，食欲不振，大便泄瀉。
上文就是向我們介紹了怎么能夠活血化瘀，其實(shí)活血化瘀不一定要靠服用藥物來達(dá)到效果，也可以吃一些能夠活血化瘀的食物，比如說山楂，橄欖等食物都是有這方面的功效，只有血液流動(dòng)比較通暢了以后自己的身體才會變得更加的健康，要不然的話就會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
小編推薦
不管是誰要是體內(nèi)淤血阻滯的話，那么身體就容易出現(xiàn)很多不適的癥狀，比如心悸胸悶或者女性會出現(xiàn)痛經(jīng)等等問題，所以這就需要我們做到科學(xué)的用藥，那么有哪一些藥物可以達(dá)到比較好的活血化瘀效果呢？下面就為大家具體來推薦一下，這些活血化瘀的藥物。
體內(nèi)瘀血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發(fā)涼、麻木、疼痛;女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗;皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內(nèi)有腫塊，疼痛且長期不能緩解。對于瘀血體質(zhì)的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，控制危險(xiǎn)因素，防止進(jìn)一步發(fā)展。
1. 黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
2. 醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
3. 西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
不管是誰，在用藥這件事情上都是不可以盲目的，畢竟有的時(shí)候盲目的使用著一些藥物，可能會因此給我們的身體造成更多不良的影響，所以說建議每個(gè)朋友可以更多的去了解這些，藥物的保健作用之后，就要正確用藥。
現(xiàn)在有越來越多的人們都知道平常的，所以很多人們都會選擇在晚上的時(shí)候進(jìn)行泡腳，因?yàn)榕菽_時(shí)可以促進(jìn)自己腳底的血液循環(huán)，并且的話還可以達(dá)到促進(jìn)睡眠質(zhì)量的作用，這些大家都是知道的，但可能很多人都不知道要用什么樣的中藥材去泡腳是可以達(dá)到活血化瘀的作用的。
活血化瘀方
取紅花和艾葉以1：2的比例，用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽。
艾葉搭配紅花一起泡腳可以起到活血化瘀、暖宮驅(qū)寒的功效，用于治療皮膚干燥、關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼等有一定療效。再加入白芍、益母草、當(dāng)歸等中草藥，還可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科常見疾病。
高血壓患者不宜使用此方泡腳，因?yàn)榇朔娇苫钛?，可能會引發(fā)血壓的波動(dòng)。同時(shí)孕婦及備孕期間也禁止使用此方泡腳。
治感冒頭痛方
在熱水中加食鹽約50克左右，50~70克生姜。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2~3次，泡至全身微微汗出即可。
此方不僅可以治療感冒頭痛，還可以有效地消除疲勞、改善睡眠。若加入苦參、紫草、川椒等中草藥，還具有治療腳氣的功效。
養(yǎng)血益顏方
將當(dāng)歸和桂圓以2：1的比例放入鍋中，加適量清水，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2~3次，熏泡40分鐘。
此方具有可養(yǎng)血益顏的作用，可以有效消減黑色素沉著、皮膚老化等。
日常養(yǎng)生足浴配方
當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、酸棗仁15克。用上藥加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30~40分鐘。
此方適合日常養(yǎng)生泡腳，配合自我腳部按摩手法效果極佳。
當(dāng)我們已經(jīng)了解到用什么泡腳可以達(dá)到活血化瘀的效果，基本上都是用紅花和艾葉配比，然后再在里面加入一勺鹽用來泡腳的，這個(gè)時(shí)候就可以起到活血化瘀的作用，但是千萬要記住高血壓的患者不適合用這種方法泡腳的。
活血化瘀的情況已經(jīng)并不是一種不常見的問題，現(xiàn)如今很多人都出現(xiàn)了這樣的問題可能是由于我們劇烈運(yùn)動(dòng)沒有引起高度重視出現(xiàn)了跌打損傷的情況，跌打損傷如果不及時(shí)治療可能就會出現(xiàn)一些的情況雖然不會直接給我們自身帶來傷害，但是也會大大降低我們自身的正常生活秩序，吃什么藥活血化瘀呢就顯得非常重要。
方劑舉例：五神湯，三妙丸加減，五苓散加減，苓桂術(shù)甘湯加減，萆，分清飲加減。
適應(yīng)證：清熱利濕活血化淤法適用于濕熱淤證，主要表現(xiàn)為除有血淤證象外，見患部膚紅灼熱、水腫或瘡面濕爛，舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù)等，常見于下肢深靜脈血栓形成急性期、急性丹毒、血栓性淺靜脈炎等疾病。健脾利濕活血化淤適用于脾虛濕淤證，主要表現(xiàn)為下肢水腫，全身倦怠，脘腹脹滿，大便溏稀，舌苔白膩，脈濡緩等，見于下肢靜脈瓣膜功能不全、靜脈血栓形成恢復(fù)期。溫腎利濕活血化淤適用于腎虛濕淤證。主要表現(xiàn)為患肢水腫，膚冷，全身畏寒，舌淡，苔白潤或白膩，脈沉弱等。常見疾病有：糖尿病血管病中、晚期，血栓閉塞性脈管炎后期以及下肢靜脈性疾病后期。由于內(nèi)外濕互為，濕性重著，纏綿難祛，一所以臨床要辨清主次，慎重配伍。濕聚火煎可以成痰，痰濕同類而有異，治療上還應(yīng)選用祛痰之劑，如溫化寒痰的白芥子、半夏、白附子等;清化熱痰的貝母、瓜蔞、瓦楞子、貓爪草、海藻、昆布以及行氣消痰的萊菔子、薤白、橘紅、陳皮等，配合應(yīng)用，以增加療效。
我們確實(shí)需要掌握一些哪些藥可以達(dá)到活血化瘀的效果，我們生活中難免不會出現(xiàn)類似的問題，很多人都是潛在的患者，了解了哪些藥可以幫助我們達(dá)到活血化瘀的效果就可以幫助我們更快的擺脫這種情況給我們自身帶來的負(fù)面?zhèn)Α?/p>
很多人出現(xiàn)了骨科疾病就非常容易出現(xiàn)血液淤積這種情況，雖然這種情況并不會給我們自身帶來生命健康，但是這種情況會延緩我們自身的身體健康的恢復(fù)進(jìn)程，提前了解一些相關(guān)的通絡(luò)活血化瘀的方法可以幫助我們更有效的家快疾病的治療進(jìn)度更快的恢復(fù)自身的身體健康。
活血化瘀為中風(fēng)病常用治法，肝風(fēng)妄動(dòng)，擾亂氣血，內(nèi)則清竅氣血瘀滯;外則肢體筋脈失養(yǎng)。故見口舌歪斜，言語謇澀，肢體拘攣，不能屈伸;手腳麻木，腫脹沉困，舌質(zhì)黯，邊現(xiàn)瘀斑等癥，此時(shí)宜用活血化瘀之法，可化神明之府的瘀滯，開諸經(jīng)絡(luò)的閉塞，展肢體的痿廢，舒指趾的拘攣，是謂中風(fēng)主治的大法之一。 藥選當(dāng)歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花、丹參、琥珀、川牛膝、乳香、沒藥、茺蔚子等藥。其中，當(dāng)歸祛瘀血，養(yǎng)新血，又能補(bǔ)血，一藥而多能;川芎上行頭目，暢血之氣，《藥品化義》上說：川芎氣辛溫，能橫行利竅，使血流氣行，為血中之氣藥以其性溫行血海，能通周身血脈，宿血停滯。 當(dāng)歸、川芎配伍，能上開腦絡(luò)之瘀閉，外舒肢體筋脈之拘攣，效果較好。紅花辛香走竄，活血通經(jīng)脈，以通經(jīng)絡(luò)之不利，達(dá)四肢祛瘀血;桃仁甘苦相兼，性平濡潤，去瘀血，潤腸道，以治遍身之疼;四肢麻木，大便燥結(jié)，桃仁、紅花相伍，辛潤結(jié)合， 功效益彰。川牛膝引血下行，以化腦脈之瘀滯，止腦之出血，并通利四肢關(guān)節(jié)。 丹參、乳香、沒藥均能活血而祛瘀。其中丹參尚能降而行血，清血中之火，安神志為其長;乳香長于散結(jié)、活血、止痛，以治筋骨指節(jié)之拘攣;沒藥、茺蔚子善于祛瘀散血，琥珀安心神而化瘀血。當(dāng)歸、丹參、乳香、沒藥四藥合用，組成了張錫純的活絡(luò)效靈丹，用于活血祛瘀，通絡(luò)止痛，尤見其長。 以上就是中醫(yī)關(guān)于一些擁有活血化瘀效果的中藥的介紹，希望通過介紹可以幫助到大家。另外，大家在不了解藥物功效的時(shí)候，為了安全起見，一定要先咨詢醫(yī)生之后再進(jìn)行服用。
以上的通絡(luò)活血化瘀的方法都是一些專家學(xué)者總結(jié)出來的非常不錯(cuò)的方法，大家可以嘗試著去使用一下，可以幫助我們在最短時(shí)間內(nèi)更快的恢復(fù)自身的身體健康，提高自身的四肢行動(dòng)能力，效果是非常不錯(cuò)的，患者朋友們可以去試一試。
? ?人的血液就像是一條生生不息的河流，只有一直暢通才能健康。血液淤積就好比河流里的泥沙，使得水不能正暢通的流動(dòng)。血管中的血液也是如此，如果血液處于高凝狀態(tài)或是血流遲緩，就會導(dǎo)致瘀血阻滯，就會影響你的健康。對于瘀血體質(zhì)的患者來說，要對此重視起來。平時(shí)應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，盡早擺脫疾病的困擾。
? ?黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
? ?醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
? ?而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會活血化瘀的治療有一定的幫助。食療固然重要，日常的調(diào)理也是很重要的，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，活動(dòng)活動(dòng)筋骨對于促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝有幫助，此外，平時(shí)要保持一個(gè)愉快的心情，凡事樂觀積極向上，對于活血化瘀也有幫助。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《怎么能活血化瘀呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)”專題供您欣賞！
