【www.cndadi.net - 什么季節(jié)養(yǎng)生比較好】
大家應(yīng)該都知道秋天的天氣都是比較干燥的，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)感覺到自己的喉嚨有一些疼痛的，這就是由于自己的身體當(dāng)中沒有水分而導(dǎo)致自己的喉嚨太干引起的，所以應(yīng)該要及時(shí)的去補(bǔ)充所需要的水分，不然的話就會(huì)導(dǎo)致自己排便困難的，甚至是會(huì)覺得自己的嘴巴有一些干裂，這其實(shí)都是由于上火而導(dǎo)致的一系列癥狀，所以應(yīng)該要通過飲食來調(diào)理的。
棗
用紅棗與茶同泡，常飲有明顯的防癌、抗癌、預(yù)防心血管疾病和健脾開胃的作用。紅棗與茶葉、甘草煎湯飲用，對(duì)貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期盜汗等均有改善作用。
梨
梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉，不僅可祛痰、治哮喘、健胃潤(rùn)肺，而且對(duì)嗓子有良好的養(yǎng)護(hù)作用，很適合歌唱家和播音員飲用。
梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火，潤(rùn)肺清心，還適宜于咳嗽、煩渴失音患者。
桔
色、香、味兼優(yōu)的桔子有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，將桔肉和茶葉用開水泡制后飲用，對(duì)防癌有一定效果，如果用新鮮干凈的桔皮與白糖一同沖開水喝，有理氣消脹、生津潤(rùn)喉、清熱止咳的作用。
杏
杏果性甘酸、微溫，用杏干和茶葉沖泡的杏果茶，有潤(rùn)肺定喘、生津止渴、清熱祛毒的效果，對(duì)癌癥有一定的防治作用。常飲杏茶，還可止咳、平喘、祛痰、潤(rùn)腸、通便，但一次勿多飲。
山楂
山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、化滯消積、活血化淤的功效，制作時(shí)將鮮山楂洗凈后，去籽、切片，盛入杯中，加入茶葉一起沖泡，制成山楂茶。常飲用山楂與茶葉泡成的山楂茶，有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。另外，還可消積食、清淤血、止腹瀉、解毒化痰以及輔助治療小兒疝氣。
那么我們就應(yīng)該要多吃一些梨子，很多人都知道梨子如果吃多了以后是可以很好的讓我們的口不會(huì)那么干的，所以就有一個(gè)解渴的功效的，而且還可以用梨子泡茶喝的，如果經(jīng)常用梨子泡茶喝的話就可以治療哮喘，還可以燉冰糖雪梨吃的，這也是一種非常好的去火方法。
編輯推薦
如今有很多人們都為了自己的身體當(dāng)中有很多的內(nèi)火非常的困擾，因?yàn)椴恢烙檬裁礃拥姆椒梢钥焖俚厝ソ祷?，其?shí)對(duì)于降火的方法來說也是比較簡(jiǎn)單的，只不過自己日常的生活習(xí)慣還是要調(diào)整好的，如果是自己的生活習(xí)慣沒有安排好的話對(duì)自己講活也是沒有什么作用，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以多吃一些水果來達(dá)到降火的效果，因?yàn)橛幸恍┧强梢苑浅Ｓ行У娜セ鸬摹?/p>
1、火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其功能也非常獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂允澄?，具有明目降火，養(yǎng)顏美顏、預(yù)防便秘、預(yù)防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護(hù)視力、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、有效預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鹚?。
降火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機(jī)。加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，口味純正，而且還有助于人體消化吸收。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質(zhì)，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有“營(yíng)養(yǎng)金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可制作沙拉，做點(diǎn)心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。
3、香蕉
很多人都認(rèn)為降火以吃香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、潤(rùn)腸通便、清胃涼血、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者食用療效非常好。如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時(shí)候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者。
4、梨
梨子中含水量可高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。
5、蘋果
蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
這篇文章就是對(duì)大家詳細(xì)介紹了什么水果去火效果好，其實(shí)水果具有去火的效果也不只有一種的，有很多種水果都是具有這方面的作用，就比如說我們經(jīng)?？梢猿缘降墨J猴桃就具有這方面的效果，畢竟獼猴桃里面是含有非常豐富的微量元素的，是非常好的清熱解毒的水果。
對(duì)于患有便秘這樣的患者來說，這樣的病癥會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的問題的，嚴(yán)重的話甚至是會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腸梗阻或者是消化不良這樣的情況的。所以，當(dāng)出現(xiàn)這樣的病癥的時(shí)候積極治療是關(guān)鍵，同時(shí)喝茶也會(huì)有很好的作用的。
荷葉茶用大片的荷葉剪碎曬干，每日飲用，幫你輕松通便。決明子茶也是不錯(cuò)的選擇，不過每日量不可多，否則物極必反。喝百年暢清茶，每日2次，每次1包即可，最好在飯后飲用，長(zhǎng)久堅(jiān)持效果最好，多年的老便秘一次見效。菊杞蜂蜜茶枸杞加上菊花，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。特別是中老年人，視力開始老花時(shí)，每天早晚兩次，堅(jiān)持2個(gè)月會(huì)有明顯改善，長(zhǎng)期堅(jiān)持更可以有效防治視力衰退。
便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，但只有一小部分便秘者會(huì)就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復(fù)雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活質(zhì)量。便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少；排便艱難、費(fèi)力；排便不暢；大便干結(jié)、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。 ?
對(duì)于患者來說，要是出現(xiàn)便秘這樣的病癥的話,影響也是非常的大的，所以平時(shí)要是有機(jī)會(huì)的話都是可以多喝點(diǎn)茶的。不管吃什么量一定要適宜，喝茶也不例外，平常喝茶一定要有所節(jié)制，否則之后也會(huì)很容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀的。
女人臉色容易蒼白，經(jīng)常頭暈，可能是貧血惹的禍。所謂貧血是指循環(huán)血液?jiǎn)挝蝗莘e內(nèi)血紅蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕婦低于100克/升。全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡人數(shù)上千萬。在患貧血人群中，女性因?yàn)樵陆?jīng)、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因，成為貧血高發(fā)特殊人群。全球女性貧血發(fā)病率高達(dá)64.4%！
對(duì)付貧血，我們可以通過食補(bǔ)的方式，多吃些補(bǔ)血食物，養(yǎng)出紅潤(rùn)氣色，做一個(gè)美麗女人。女人貧血吃什么補(bǔ)血最快？以下13種補(bǔ)血食物是貧血女性的最佳選擇。
1、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
2、牛奶
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。
4、紅棗
紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
5、黑豆
中國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血，尤其是對(duì)于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會(huì)影響到豆類食物的補(bǔ)血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
7、蓮藕
根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有最符合人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
9、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
10、面筋
面筋這種食品在我們生活中極為常見，尤其是我國(guó)北方居民，面食更是家中的主食。專家提醒，別看面筋常見，它的補(bǔ)血功效同樣不容忽視，研究中發(fā)現(xiàn)面筋中所含有的貼紙非常的豐富，而要想補(bǔ)血首先要補(bǔ)鐵，這樣才能起到真正的補(bǔ)血目的。
11、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
12、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
13、南瓜
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。
女人貧血吃什么補(bǔ)血最快？多吃鐵含量高的食物。鐵含量較高的食物是動(dòng)物肝臟，其次是動(dòng)物腎臟、動(dòng)物血、動(dòng)物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對(duì)較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。同時(shí)要保持心情舒暢，避免過于勞累，不僅可以增進(jìn)集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
煙，是很多人們都非常喜歡的一種產(chǎn)物。而且不僅僅是男孩子喜歡抽煙，很多女孩子也非常喜歡抽煙。人們都知道，煙對(duì)人們的身體的傷害是非常的大的，尤其是對(duì)肺部的傷害是最大的。但是很多人已經(jīng)感覺自己戒不掉煙了。那么，接下來，就由小編來告訴大家應(yīng)該如何戒煙是最好的選擇。
(1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。
(2)、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。
(4)、將想購(gòu)買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。
(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(6)、不整條買煙。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
(8)、每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。
(9)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。
以上就是關(guān)于人們應(yīng)該如何來正確的戒煙的
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《什么水果去火效果比較好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“什么季節(jié)養(yǎng)生比較好”專題供您欣賞！
