維生素c可以去雀斑嗎？
老人養(yǎng)生維生素。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《維生素c可以去雀斑嗎？》，相信能對(duì)大家有所幫助。
有的人臉上會(huì)起斑點(diǎn)，給心理帶來壓力，影響美觀，臉上起斑點(diǎn)的原因通常因?yàn)檫z傳造成，除了遺傳造成還可能是內(nèi)分泌失調(diào)，陽光暴曬等原因造成，斑點(diǎn)可以用激光治療，口服中藥調(diào)理，平時(shí)出門做好防曬，飲食清淡，避免壓力大，維生素c可以去雀斑嗎？接下來我們來看看吧。
一
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維生素
c
有祛斑作用嗎？
維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。
二
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吃什么祛斑
1.西紅柿。西紅柿真的是個(gè)好東西，他生吃能美容，榨汁可以做面膜。它里面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì)，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
2.蘋果。蘋果中含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚舉報(bào)保濕作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素，從經(jīng)常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
3.檸檬。檸檬絕對(duì)是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
4.胡蘿卜。也是我們最經(jīng)常見到的蔬菜之一，它里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素A，每天堅(jiān)持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑，還能防止雀斑。
5.花生芝麻糊。花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
6.黃豆。黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性，能夠防止體內(nèi)的色素沉著，從而達(dá)到祛斑的效果
7.紅棗黑木耳湯。紅棗和黑木耳都是女生滋補(bǔ)的佳品，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。
三
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注意事項(xiàng)
平時(shí)注意保持毛孔暢通，避免陽光暴曬皮膚。
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在維生素家族中，維生素c是大家最為熟知的了，維生素c的結(jié)構(gòu)和葡萄糖非常相近，在人體內(nèi)，維生素c起到非常重要的作用，比如能夠促進(jìn)黑色素的生成，如果補(bǔ)充足夠維生素c的話，還能夠大大降低患有癌癥的概率等等，所以缺乏維生素c的人一定要及時(shí)補(bǔ)充，那么小孩子是否可以吃維生素c呢？
維生素c小孩可以吃嗎？
1、維生素c小孩可以吃嗎
人體對(duì)維生素C的需要量很少，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的維生素C每日推薦量為：0-12個(gè)月嬰幼兒每日40~50mg，1-3歲幼兒每日60mg。但人體不能合成維生素C，必須從食物中攝取。小兒出生時(shí)有適宜的維生素C儲(chǔ)備，臍血血漿維生素C含量比母血漿高2～4倍，故3個(gè)月以下嬰兒缺少維生素C發(fā)病較少。但如孕母飲食缺乏維生素C，新生兒也可患?jí)难 ＝o寶寶適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)抵抗力很重要。
2、維生素c對(duì)寶寶的作用
2.1、嬰兒在人體內(nèi)的代謝過程中，包括血紅細(xì)胞、骨骼，而形成了組織和修理。
2.2、對(duì)寶寶的牙齦健康，強(qiáng)壯的血管，減少跌倒和擦傷時(shí)的瘀傷有好處，還能控制感染，加速傷口愈合。
2.3、可以增強(qiáng)孩子的免疫系統(tǒng)功能，幫助對(duì)嬰兒的病毒。
2.4、可以幫助嬰兒的鐵和鈣的有效吸收食物，所以每頓飯吃上一片水果對(duì)寶寶的成長是非常有益的。
3、吃維生素c的常見誤區(qū)
3.1、水太燙放入維C泡騰片：剛從飲水機(jī)接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時(shí)水也會(huì)慢慢晾涼，這是很多人的“省時(shí)妙招”。實(shí)際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水里，還是會(huì)有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
3.2、放太久：如果杯子比較大，沖一杯維C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時(shí)間過長也會(huì)損耗維C。沖泡騰片時(shí)的水量對(duì)維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
3.3、混著喝：有些人還會(huì)用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下安全隱患。因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會(huì)與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會(huì)與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)——苯。
身體上缺乏維生素c，會(huì)造成自己的健康受到危害，并且還會(huì)影響自己的肌膚美觀?？墒菍?duì)于維生素c粉的使用，我們是否了解呢，下面我們就一起去看看維生素c粉的介紹吧。也好合理的去補(bǔ)充維生素，希望我們的介紹能夠給您帶來好處。
維生素c粉使用的時(shí)候，要根據(jù)自己想需要來決定，比如，在一般情況下，我們使用大約四分之一茶匙就可以了，因?yàn)榫S生素C的酸性很強(qiáng)，對(duì)于一些比較敏感性肌膚使用的話，我們建議大家要保證劑量減半，純凈水十升搭配在一起使用效果比較不錯(cuò)。
美白淡斑、緊實(shí)除皺、預(yù)防肌膚老化曬傷、收縮毛孔，將維生素C粉末及水加入空瓶中，搖晃均勻、充分溶解之后，即可使用。你也可以將維生素C粉分裝于小精油瓶中，每次使用時(shí)倒出約綠豆般大小，直接調(diào)和水或化妝水使用，這樣更能確保維生素C的新鮮度。
容易感冒的人、受傷的人、喝酒的人、/的人、喝酒的人、焦躁易怒人吸煙的人、傷口不易復(fù)原、容易皮下出血吸煙的人、傷口愈合緩慢的人、牙齦腫脹的人、牙齦出血、牙齦萎縮的人、貧血的人、月經(jīng)過多的人、便血的人，老年人,懷孕或哺乳的婦女、皮膚老化,皺紋過多,斑點(diǎn)過多的人、碰撞容易出淤青的人。天然的強(qiáng)抗氧化劑,可以直接與氧化劑作用,以保護(hù)其他物質(zhì)(體內(nèi)其他營養(yǎng)素,人體細(xì)胞組織)免受氧化破壞.增強(qiáng)免疫力, 抑制炎癥.預(yù)治感冒,過濾性病毒和細(xì)菌的感染.天然的退燒劑。
維生素c粉的作用比較多，不僅可以幫助我們消除臉上的斑點(diǎn)，幫助我們補(bǔ)充身體上的維生素缺乏的現(xiàn)象，其實(shí)還是可以幫助我們治療一些疾病的，最重要的就是提高身體的免疫力，抑制我們身體上的炎癥發(fā)生，才是最重要的。
維生素C是人體中不可缺少的微量元素，如果人體缺乏維生素C會(huì)造成壞血癥，造成障礙性出血，牙齒松動(dòng)、傷口不易愈合和易骨折等情況。攝取足量的維生素C可以使神經(jīng)細(xì)管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時(shí)順利地得到營養(yǎng)補(bǔ)充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智力提高。因此攝取足量的維生素C很重要。
維生素C好處固然多，但是也不能多吃，大量的口服維生素C會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐等現(xiàn)象，長期大量的服用維生素C會(huì)影響維生素B12的吸收，致使巨幼紅細(xì)胞性貧血的病情加劇惡化還有會(huì)引起尿酸劇增，誘發(fā)痛風(fēng)。那么維生素C含片都適合哪些人食用呢?
1、容易疲倦的人
節(jié)食減肥或缺乏新鮮水果和蔬菜的攝入量和免疫力低下，容易感冒，正在感冒，感染期的人。
2、在污染環(huán)境工作的人
體內(nèi)維生素C高的人，幾乎不會(huì)再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽煙的人
抽煙的人多吃維生素C有助提高細(xì)番茄和柑橘富含維生素c胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內(nèi)的尼古丁。
4、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人
這些人因流汗過多會(huì)損失大量維生素C，應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。
5、壞血病患者
此病是因飲食中缺乏維生素C，使結(jié)蹄組織形成不良，毛細(xì)血管壁脆性增加所致，應(yīng)多食維生素C。
6、皮膚老化、暗黃、臉上有色素斑、有美白需求者
維生素C有抗氧化作用，補(bǔ)充維生素C可抑制色素斑的生成，促進(jìn)其消退。
7、長期服藥的人
阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，會(huì)使人體維C減少，并引起不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
8、白內(nèi)障患者
維生素C的攝入量不足，就會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，所以適合白內(nèi)障患者。
哪些人可以服用維生素C含片，您現(xiàn)在了解了嗎?專家提醒：缺乏維生素C的患者可以吃一些維生素C含片來進(jìn)行補(bǔ)充。但是正常人不用特別的補(bǔ)充維生素C，多吃一些含有豐富維生素C的蔬菜水果即可，如西紅柿，蘋果，南瓜，獼猴桃等等。
很多人對(duì)于維生素c可以減肥嗎抱有一個(gè)遲疑的態(tài)度，的確，夏天到了，很多女性朋友都在拼命的減肥，結(jié)果就導(dǎo)致了盲目的選擇減肥方法，并沒有達(dá)到很好的減肥效果，可能我們很多人對(duì)于維生素c可以減肥嗎及方法并沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)呢，下面就讓我們一起來了解一下維生素c可以減肥嗎及方法。
生活中，經(jīng)常吃維生素C可以有效的幫助快速減肥，特別是一些女生們在平時(shí)經(jīng)常使用節(jié)食的方法進(jìn)行瘦身，但是這樣是錯(cuò)誤的選擇，引起其他的營養(yǎng)不良，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，那么
1，維生素C可控制食量生活中，經(jīng)常吃維生素C可以有效的改變?nèi)藗兊氖沉康?，要是因?yàn)檫@個(gè)而影響了人們的一些健康，就劃不來了，那么希望可以幫助我們調(diào)節(jié)情緒，所以又被叫作瘦身激素。而去甲腎上腺素能夠影響到大腦對(duì)食欲的抑制，不但讓我們感覺心情良好，而且還消除了饑餓感，所以常吃維生素C來刺激去甲腎上腺素的分泌，是控制食欲的好方法。
2，維生素C可燃燒脂肪再有就是，經(jīng)常吃維生素C可以有效的改變?nèi)藗凅w內(nèi)的脂肪，影響代謝水平，同時(shí)根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在我們的血液里一般含有維生素C的含量越高，那么相反體內(nèi)含有的脂肪就會(huì)越低。而且經(jīng)常為身體補(bǔ)充維生素C還可以促進(jìn)脂肪的燃燒，研究表明，即使是做了同樣的運(yùn)動(dòng)，但是常吃維生素C的人群就要比一般人燃燒的熱量高出百分之三十左右之多?？偠灾覀儗?duì)上面講述的兩點(diǎn)關(guān)于快速減肥食譜都清楚了，但是子啊飲食上我們還有一些要了解的，希望大家在平時(shí)要關(guān)注，飲食的合理調(diào)節(jié)，有效的改善身體里的一些成分。
以上內(nèi)容為我們介紹了維生素c可以減肥嗎及方法的
維生素C真是一類比較受歡迎的藥物，可以當(dāng)成平時(shí)的零食，如果隨時(shí)可以吃一些維生素C泡騰片泡水喝，可以很簡單的就補(bǔ)充了體內(nèi)所需的維生素。也可以通過注射液體來補(bǔ)充能量。但其實(shí)維生素C還有消炎的作用，可以當(dāng)消炎粉用，快速止血，用作眼藥水，消除眼部炎癥等，具體如下。
1.
口服當(dāng)消炎粉用：拈碎涂在外傷的傷口上作消炎粉用，能迅速的止血。2.
當(dāng)栓劑用：維生素C可以整粒的當(dāng)栓劑用，塞到陰道里清理一下陰道炎。3.
當(dāng)眼藥水用：把維生素C拈碎，用純凈水把它溶解，放置3分鐘后，取上面清澈的部分，將它滴入眼睛中，可以治療紅眼病。一?？梢栽谝惶熘杏?0次以上，使用一天就可以了。另外，它還可以有效的治療砂眼、眼睫炎。4.
治療中耳炎：把維生素C拈碎，用水溶解，可以不分濃度，然后把它倒入耳中，雙手堵住兩耳，輕輕的搖晃頭部，搖晃的角度不要太大。大約3分鐘后將溶液倒流出耳外，再用清水洗一遍耳朵即可，這樣可以治療中耳炎。維生素C可以有效的黏附在整個(gè)耳壁上，起到消炎、殺菌的作用，治療時(shí)間是15天，每天只要治療二次就可以了。5.
治療口腔潰瘍：用維生素B治療口腔潰瘍時(shí)，要將維生素B拈碎后放入口中進(jìn)行治療。它的味道好苦、比較難以接受。所以，可以用維生素C來治療口腔潰瘍。將維生素C拈碎后放入口中，一天10片的用量，治療期為10天。也就是說，人的牙一“倒”了，口腔潰瘍也就好了。如果不把維生素C拈碎，而是整片的放如口中含服的話，人的牙很快就會(huì)“倒”掉。把維生素C拈碎后放入口腔中，它會(huì)迅速的溶解于唾液中，很快的到達(dá)潰瘍面治療傷口。6.
治療嬰兒期孩子的便秘、拉?。撼錾€(gè)月的嬰兒便秘，一般常規(guī)是用開塞露來治療，如果用得多的話，孩子就會(huì)大便不禁。用開塞露一天、兩天還可以，如果孩子便秘二個(gè)月、三個(gè)月，就不能天天用開塞露來治療。一般醫(yī)生都會(huì)告訴家長，用一次可以，第二次就不要用了，第三次就徹底不要用了。生活中的很多食物都含有維生素c，最常見的就是一些水果和蔬菜，比如辣椒、苦瓜、土豆以及菠菜等等，這些食材都含有豐富的維生素c，成年人只要飲食正常的話，一般是不會(huì)缺少維生素c的，但因?yàn)轱嬍巢徽_等原因，也經(jīng)常會(huì)有人缺乏維生素c，所以市場上有很多維生素c產(chǎn)品，那么維生素c是否需要避光呢？
維生素c需要避光嗎？
用維生素c做面膜后是需要避光的，維生素c屬于光敏物質(zhì)，不避光的話，不僅起不到很好的美白功效，還容易導(dǎo)致肌膚變黑，建議避光使用，另外，最好在晚間使用，白天使用的話，如果外出，還容易引發(fā)皮膚炎癥。
腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。
維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對(duì)潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。
大量服用維生素C后不可突然停藥，如果突然停藥會(huì)引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重或復(fù)發(fā)，應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。
維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用；否則，會(huì)使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。
維生素C對(duì)維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以后，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時(shí)，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
維生素C與阿司匹林腸溶片合用會(huì)加速其排泄而降低療效。
服用維生素C的同時(shí)，不要服用人參。
維生素C與葉酸合用也會(huì)減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時(shí)，可間斷使用，不能同時(shí)服用。
亂服藥物會(huì)損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許，亂服藥物，除會(huì)損害健康外，還會(huì)造成體內(nèi)維生素C的流失。
●維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存，以防止變質(zhì)失效。
服用維生素C忌食動(dòng)物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動(dòng)物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動(dòng)物肝臟，維生素c就會(huì)迅速氧化而失去生物功能。
對(duì)于想要補(bǔ)維生素c的朋友來說，不妨吃一些富含維生素c的食物哦！那么哪些食物可以補(bǔ)維生素c呢？降下來，本文就為大家介紹十種可以補(bǔ)維生素c的食物，僅供大家參考。想要了解哪些食物可以補(bǔ)維生素c的朋友可以接著往下看哦！下面請(qǐng)看具體的介紹。
維生素c具有減壓、增強(qiáng)免疫力、抗癌的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素c，所以，日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素c的食物。
哪些食物可以補(bǔ)維生素c？可以補(bǔ)維生素c的食物如下：
1、西紅柿維生素c的含量較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素c的方法。
2、蔬菜中，辣椒中維生素c的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素c的食物。
3、橘子含有豐富是維生素c，１個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
4、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素c含量，十分有益健康。
5、蘋果中的維生素c是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
6、紅薯含維生素c也很豐富，維生素Ａ原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
7、芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素c的含量也很高，能夠防癌放輻射。
8、獼猴桃號(hào)稱是維c之王，可見其維生素c的含量有多大。
9、柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
10、胡蘿卜含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
以上就是關(guān)于哪些食物可以補(bǔ)維生素c的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)可以補(bǔ)維生素c的相關(guān)食物已經(jīng)有所了解了。大家如果想通過食補(bǔ)來補(bǔ)維生素c的話，不妨試試上面介紹的相關(guān)可以補(bǔ)維生素c的食物哦！當(dāng)然啦！關(guān)于可以補(bǔ)維生素c的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，在此就不多加介紹了。
我們都知道維生素對(duì)于我們的人體是非常是有好處的，但是它就像我們吃一些營養(yǎng)物質(zhì)一樣，也要注意適量，否則吃的太多同樣也會(huì)給身體帶來極大的副作用，所以服用維生素藥物的時(shí)候建議最好是謹(jǐn)慎服用。那么，維生素e還有維生素c應(yīng)該怎么吃呢？我們怎么樣才可以吃的有營養(yǎng)呢？
維生素C、E本身都是一種很好的抗氧化劑，可以很好的修復(fù)受損細(xì)胞保護(hù)人體器官，從而達(dá)到內(nèi)在去斑的效果。其次維生素C還可以擔(dān)升免疫力阻止黑色素形成有美白和淡斑的功效。維生素C能夠在細(xì)胞外部形成保護(hù)膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進(jìn)生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細(xì)胞內(nèi)層，防止細(xì)胞氧化，阻止色斑生成，保持細(xì)胞活性，滋養(yǎng)肌膚。兩者協(xié)同作用，能夠起到有效祛除體內(nèi)自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用。
維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使來益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效；維生素E還能促進(jìn)維C和維A的吸收。維生素C+E的搭配能幫助細(xì)胞更好地吸收外部護(hù)膚品的營養(yǎng)成分，可以增加美容功效。所以購買維生素藥物的時(shí)候，建議買大品牌的可靠一點(diǎn)。
我們維生素也是分成許多的種類的，關(guān)于一些水溶性維生素，它會(huì)隨人體的排泄而慢慢從體內(nèi)流失出去的，所以服用量可以稍稍放松一些。不過別的維生素藥物應(yīng)該注意它的一個(gè)使用量，這些維生素堅(jiān)持服用一段時(shí)間，當(dāng)然最好兩樣一起服用以后效果更好些。
對(duì)于女性來說，在月經(jīng)期間飲食是非常重要的，良好的飲食能夠預(yù)防月經(jīng)痛經(jīng)的現(xiàn)象，能夠緩解腹部疼痛，有助于順利的度過生理期，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素c對(duì)身體是有好處的，能夠提高女性的免疫力，這時(shí)候要注意一些飲食禁忌，最好不要喝茶，更不能飲酒吸煙。
大姨媽可以吃維生素c嗎
經(jīng)前期，即相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的黃體期，月經(jīng)第16～28天，此期的主要任務(wù)是迎接受孕或準(zhǔn)備排經(jīng)。此時(shí)不少女性在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)包括憂郁、情緒不穩(wěn)、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的癥狀。一般可以通過飲食來補(bǔ)充調(diào)節(jié)生理不適的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對(duì)抗壓力的抗氧化營養(yǎng)素。但是，女性朋友們最好在月經(jīng)期間不要吃任何的藥物和保健品。因?yàn)樵陆?jīng)期間是排毒的過程，沒必要去再加強(qiáng)什么維生素。同時(shí)。
女性月經(jīng)期間不能吃以下食物：
1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
每次吃感冒藥的時(shí)候醫(yī)生總是開上幾盒維生素C，維生素C可以促進(jìn)藥物的吸收，可以提高自身的免疫力，我們都知道日常生活中的檸檬，蘋果，橘子等水果，都含有大量的維生素C，除此之外維生素C還有什么其他的功效呢，維生素C去疤痕，您聽說過嗎？下面我們就介紹一下維生素C去疤痕的方法有哪些。
? ?(一)按摩法 用手掌根部揉按疤痕，每天三次，這個(gè)方法對(duì)于剛脫痂的傷口效果最佳
? ?(二)姜片摩擦法 生姜切片后輕輕擦揉疤痕，
? ?(三)維生素E涂抹法 把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按每天兩次，持之以恒就會(huì)有比較好的效果。
? ?(四)維生素C涂抹法 維生素C具有美白功效，把維生素C涂抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調(diào)一致。
? ?用小土豆
原料：1/2個(gè)小土豆
步驟：將土豆切成薄片，直接放在有瑕疵的皮膚上，15分鐘后取下洗凈。
通常用來冶理油脂過多青春痘問題，可除去死細(xì)胞，并可消除面部浮腫，適合油性有青春痘的肌膚。
還有一種：
材料：根大蔥或幾根小蔥(只要蔥白部分)，一個(gè)個(gè)雞蛋清，一勺薏粉或面粉，水少許。
? ?做法：
1、把蔥白切剁一到細(xì)碎，加上一個(gè)雞蛋，充分調(diào)圴
2、將調(diào)好的液體倒出來，加入薏仁粉或面粉充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>
使用方法：把調(diào)好的面膜在疤痕處，每天一次，記得晚上用，20-30分鐘后即可洗去，然后拍上爽膚水就可。
? ?功效分析:
1、蔥白，富含維生素C，有美白去疤的作用
2、蛋白，薏仁粉，使漂白功能更有效
? ?很多人都知道維生素C可以提高免疫力，但是卻不知道維生素C可以去疤痕，花了大量的時(shí)間，經(jīng)歷，和金錢，去整容去疤痕，都存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)性，但是維生素C，只需要進(jìn)行涂抹，就可以達(dá)到去疤痕的效果，何樂而不為呢。
