【www.cndadi.net - 老人吃阿膠養(yǎng)生經(jīng)】
阿膠對(duì)于女性是很好的，經(jīng)常食用阿膠的話(huà)，是可以保持女性的皮膚的光澤和身體的年輕，現(xiàn)在阿膠會(huì)加入到不同的食物之中，這樣才增加飲食的多樣性，更有利于提高人的食欲，對(duì)于阿膠固元膏飯就是阿膠的一種，那么小編向大家在下面介紹一些關(guān)于阿膠固元膏的食用方法，對(duì)于不了解的人，可以多進(jìn)行了解下哦。
這種補(bǔ)益類(lèi)的藥物飯前服用為好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在空腹?fàn)顟B(tài)下，藥物成分能直接與胃黏膜接觸，較好地被吸收從而發(fā)揮作用，避免受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效，所以，最好在飯前半小時(shí)至1小時(shí)吃。
固元膏的作用： 1、補(bǔ)血2、止血3、治療婦科疾病4、防癌抗癌 5、清肺潤(rùn)燥治咳嗽 6、治腹瀉 7、男性疾病 8、保胎安胎9、滋陰，改善睡眠10、擴(kuò)張血管作用11、美容養(yǎng)發(fā)12、防治老年病，延緩衰老13、健腦益智14、亞健康人群提高免疫力 15、特殊職業(yè)者抵抗幅射
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不適宜人群 特別易上火的人，很易長(zhǎng)痘痘，面紅耳赤、煩躁不安、像這種火氣重，陰虛火旺的人，可以選用排毒養(yǎng)顏型固元膏，同時(shí)避免吃易上火的炒貨和辣椒。
月經(jīng)期間、感冒等生病期間要暫停使用。
高血糖、高血脂人群不能吃，固元膏吃了會(huì)使血脂血糖升高，所以這些人不能吃。
4歲以下小孩不適合吃，因?yàn)楹⒆釉诎l(fā)育時(shí)期，脾胃功能嬌嫩，容易致使脾胃功能下降.
現(xiàn)在大家看了一些關(guān)于小編上述介紹的關(guān)于阿膠固元膏的飯的食用方法后，對(duì)于一些身體比較虛弱的女性，可以作為平時(shí)的改善身體的一種食物，可以很好的改善女性虛弱和不好的膚色，高血脂和小的孩子最好不要吃哦。
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李子飯前吃還是飯后吃
1、李子飯前吃還是飯后吃
李子應(yīng)該飯后吃,因?yàn)榭崭共灰顺岳钭印?/p>
一般來(lái)說(shuō)空腹不建議吃冰冷的水果,還有酸性的,橘子、香蕉、柿子、梨、李子、菠蘿那些都是不可以的。吃這些水果以前都先建議先適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)別的食物。水果一般建議選擇吃飯以后一小時(shí)以后再去吃會(huì)比較適合一點(diǎn)。
過(guò)量空腹食用李子會(huì)引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎。李子含有大量的果酸,空腹吃會(huì)很傷脾胃。
2、吃李子有哪些好處
促進(jìn)消化。李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動(dòng)的作用,因而食李能促進(jìn)消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。
清肝利水。新鮮李肉中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益。
降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實(shí),它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動(dòng),促進(jìn)干燥的大便排出,同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。
3、李子每次吃的數(shù)量
李子吃多了會(huì)損傷了脾胃,引起腹脹等現(xiàn)象。特別是對(duì)于不成熟的李子更不能吃,會(huì)引起中毒的現(xiàn)象。
李子危害人體也確有其實(shí),孫思邈說(shuō):“不可多食,令人虛”?！兜崮媳静荨份d:“不可多食,損傷脾胃”?！峨S息居飲食譜》也有“多食生痰,助濕發(fā)瘧疾,脾虛者尤忌之”的話(huà)。生活中證實(shí),多食李子能使人表現(xiàn)出虛熱、腦脹等不適之感。發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒,也是不能吃的。李子多食生痰,損壞牙齒,體質(zhì)虛弱的患者宜少食。
大人一次吃個(gè)五六個(gè)沒(méi)有問(wèn)題,寶寶吃一二個(gè)就可以。
4、李子的清洗方法
在盆子倒入足量的清水,加入大約3-4湯匙的生粉,攪拌均勻；
將李子放入,隨意攪動(dòng)1-2分鐘;；
再將李子清洗干凈；
這樣洗出來(lái)的李子既干凈又衛(wèi)生,而且表面沒(méi)有白色的東西。
大功告成!通過(guò)上面的方法,李子就能變得光亮干凈了,然后你就可以品嘗夏天的酸酸甜甜的滋味了!
吃李子的禁忌
1、發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者,教師、演員音啞或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過(guò)量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
3、多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
4、孕婦可以吃李子嗎
李子營(yíng)養(yǎng)豐富,果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1.B2.C、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的,也包括孕婦。但應(yīng)該適量食用,對(duì)于脾胃病弱的孕婦對(duì)于李子應(yīng)該少吃為妙。
適合孕婦的李子食譜
李子果香雞湯
原料
笨雞3000克,李子1000克,洋蔥400克,土豆200克,姜5片,黃酒40克,八瓣1/2個(gè),鹽10克。
制作方法
1、雞用淘米水浸泡半小時(shí),去掉腥味。
2、再將整雞汆燙去血水,控干水分裝入湯鍋。
3、加入切好的洋蔥、土豆塊。
4、再加入李子、姜片和八瓣。
5、一次加足清水。
6、旺火煮到沸騰,烹入黃酒,開(kāi)蓋繼續(xù)煮10分鐘。
7、加蓋轉(zhuǎn)文火煲60分鐘,醇美的李子果香雞就可以了。
健康提示
雖然雞湯不是治療感冒的藥物,但是它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過(guò)量產(chǎn)生,有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感,咳嗽也會(huì)相對(duì)減輕。所以多喝些。這道李子果香雞湯,口感醇美清新,實(shí)在是戰(zhàn)勝感冒健體強(qiáng)身的不二選擇。
每次只要一說(shuō)起吃水果的事情，馬上就會(huì)有一大堆問(wèn)題接踵而至：飯前吃水果會(huì)傷胃？飯后兩小時(shí)才能吃水果？有些水果會(huì)幫助消化？晚上吃水果傷身體？總之，「吃水果得講究時(shí)間」的說(shuō)法，已經(jīng)深入人心。其中一些說(shuō)法是有道理的，但有些說(shuō)法卻并沒(méi)有根據(jù)。下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。
水果成分挺重要
水果的酸味來(lái)自有機(jī)酸。有機(jī)酸有利于礦物質(zhì)的吸收，但是過(guò)多就可能對(duì)胃產(chǎn)生一定刺激。
水果的澀味來(lái)自單寧。單寧能凝固蛋白質(zhì)，如果胃中粘液分泌不足，可能讓胃黏膜表面受損。
但由于多年的品種改良，目前大部分水果越來(lái)越甜，并沒(méi)有那么酸澀，即有機(jī)酸和單寧含量已經(jīng)比較少了。
所以，吃不酸的水果，即便是飯前，對(duì)于胃腸健康的人來(lái)說(shuō)，不至于引起不良反應(yīng)。但如果胃腸功能不好，還是需要注意。
胃腸功能決定什么時(shí)候吃水果
同樣飯前或飯后吃水果，有些人沒(méi)不良感覺(jué)，有些人就有不適反應(yīng)，主要是因?yàn)槲改c的功能不一樣。
菠蘿、木瓜、獼猴桃等水果確實(shí)含有很強(qiáng)的蛋白酶，就是一些能夠把蛋白質(zhì)分解成氨基酸、小肽碎片的活性物質(zhì)，即所謂「酵素」。
菠蘿吃起來(lái)很「扎嘴」，就是因?yàn)槠渲械牡鞍踪|(zhì)分解了我們口腔中的蛋白質(zhì)。理論上來(lái)說(shuō)，如果吃得夠多，高活性的蛋白酶加上大量粗硬的纖維，是可能損傷胃壁的。
不過(guò)，人的胃并不是玻璃試管。在胃酸中，大部分果蔬中的酶都喪失了活性，發(fā)揮不了作用。而且菠蘿泡過(guò)鹽水甚至沸水燙過(guò)或作為食材炒制過(guò)再吃，都會(huì)讓蛋白酶的活性下降，就更不會(huì)「?jìng)浮沽恕?/p>
所以，結(jié)論還是很簡(jiǎn)單，胃健康的人，其實(shí)無(wú)需顧慮吃水果時(shí)間的問(wèn)題。
想增重還是減肥？
那些需要控制體重、控制血壓血脂的人，飯前吃水果相對(duì)更有利，因?yàn)榭梢詼p少正餐的食量，多攝入膳食纖維和鉀元素。飯后吃水果，就有點(diǎn)需要擔(dān)心額外攝入能量而發(fā)胖了。
反過(guò)來(lái)，對(duì)于那些瘦弱營(yíng)養(yǎng)不良的人，本來(lái)就食欲不振，如果飯前再吃很多水果，可能影響正餐食欲，對(duì)他們?cè)鲋赜?jì)劃可能是一種妨礙。
吃水果的注意事項(xiàng)
話(huà)說(shuō)回來(lái)，吃水果倒也不是百無(wú)禁忌。
獼猴桃、桑葚、草莓等帶籽水果，有縮短腸道排空時(shí)間的作用。如果是本來(lái)就容易拉肚子的人，就不要多吃，但它們可能因此更適合那些便秘的人。
菠蘿、獼猴桃、芒果、無(wú)花果等水果可能造成少數(shù)人的過(guò)敏，吃后如果發(fā)生黏膜腫脹、頭疼、胃疼等等不適反應(yīng)，就應(yīng)當(dāng)避免食用。
對(duì)于有糖尿病的朋友，其實(shí)大部分水果是可以吃的。但因?yàn)樗锩婧牵运m度減少主食，保證碳水化合物總量不變。
實(shí)際上，少量吃些含糖不高而又比較耐咀嚼的水果，比如蘋(píng)果、桃子、草莓等，用它們替代一部分主食，對(duì)控制血糖是有益無(wú)害的。
最后總結(jié)一句話(huà)：
對(duì)于大部分健康人來(lái)說(shuō)，吃水果有益健康。而吃到合適數(shù)量和品種的水果，比強(qiáng)調(diào)吃水果的時(shí)間更為重要。
早飯吃半個(gè)蘋(píng)果，午餐時(shí)吃點(diǎn)小番茄，晚餐時(shí)吃些獼猴桃
既給生活帶來(lái)了豐富的色彩和味覺(jué)，又非常方便可行，而且不會(huì)因?yàn)樵黾邮沉慷鸱逝帧?/p>
經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)水果要飯前吃，因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸有促進(jìn)胃酸分泌的作用，利于食物的消化。不要飯后吃，因?yàn)槌赃M(jìn)胃里的水果會(huì)跟食物一起滯留在胃里一段時(shí)間，這樣混在一起會(huì)產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)，時(shí)間一長(zhǎng)很可能會(huì)腐敗變質(zhì)。
這種說(shuō)法是非常有道理的，我也感同身受。因?yàn)槊看纬酝觑堅(jiān)俳又运咐锞蜁?huì)覺(jué)得不舒服，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脹氣，嚴(yán)重了還會(huì)覺(jué)得胃中酸水過(guò)多，我想，這可能就是水果在胃里發(fā)酵產(chǎn)生的身體不適吧。
于是，我覺(jué)得我可能適合飯前吃水果，畢竟是一些專(zhuān)家說(shuō)的，專(zhuān)家的話(huà)如果不對(duì)那還聽(tīng)誰(shuí)的呢?？墒?，意想不到的事情發(fā)生了，我吃完竟然立刻拉肚子了。我是飯前十分鐘吃的，肚子咕咕叫，胃里空空的，我吃了一個(gè)橘子，吃完接著拉肚子，胃里還特別不舒服。我的腸道一直不好，知道吃涼的腸道就會(huì)著涼，于是我想把水果熱一熱總不會(huì)拉肚子了吧。后來(lái)我又拿自己做了實(shí)驗(yàn)，把橘子熱一熱再吃，也是同上一次一樣，飯前十分鐘肚子空空，吃完腸道還真的沒(méi)有反應(yīng)，可是胃里可難受了，有胃酸過(guò)多的感覺(jué)，很不舒服。
通過(guò)這些實(shí)驗(yàn)我總結(jié)了，其實(shí)我是既不適合飯前吃也不適合飯后吃，我不適合在胃里空空的時(shí)候吃，更不適合吃涼的水果，無(wú)論是涼性，平性，還是溫性。于是我認(rèn)為那些專(zhuān)家說(shuō)的飯前吃水果并不是適合所有人，應(yīng)因人而異。
我記得一位大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授說(shuō)，吃水果的時(shí)間應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。有的人大清早起來(lái)是不能碰涼東西的，建議不要早上吃，可以下午吃，搭配一些餅干或者熱牛奶。如果有胃酸過(guò)多或者胃潰瘍的癥狀的，建議不要空腹吃水果，也不要吃完飯立即吃。如果身體脾虛，或者有腸胃炎，結(jié)腸炎等腸道疾病的人，建議不要吃涼的水果，可以稍微加熱再吃，也還可以煮粥喝。
鈣片人人都知道，里面生產(chǎn)有機(jī)鈣，很容易被人體吸收。所以一般需要補(bǔ)充身體鈣質(zhì)的人，都會(huì)選擇吃鈣片?？墒浅遭}片也分時(shí)間好利于人體吸收，但是要選擇什么時(shí)候吃才最好呢？接下來(lái)就給大家說(shuō)一下鈣片是早上吃好還是晚上吃好吧。
鈣片如果能每天三餐后補(bǔ)充些鈣片(元素鈣約三百毫克)，能這樣最好，吸收率最高，你如果把一千毫克鈣一次吃下去，身體也只吸收三四毫克鈣，剩下的只會(huì)排泄出體外，當(dāng)然你如果要一天只吃一次鈣片那最好也是晚上吃(最多五百毫克)，因晚飯?jiān)谙到y(tǒng)停留的時(shí)間長(zhǎng),吸收率較高
服用鈣片清晨和睡前服用鈣制劑比較好：因?yàn)榍宄亢秃蟀胍谷搜}水平最低，此外鈣充足時(shí)還有利于提高睡眠質(zhì)量，并且在這倆個(gè)階段服用，可以避免人在進(jìn)食后食物中的葉酸的影響。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您在清晨或者睡前服用，這樣吸收完全又助眠的。
以上就是為大家?guī)?lái)的鈣片是早上吃好還是晚上吃好的相關(guān)文章了，希望大家對(duì)吃鈣片的時(shí)間能有一個(gè)全面的了解。這樣以后如果在吃鈣片的時(shí)候也會(huì)知道什么時(shí)候吃最利于人體的吸收了。身體缺鈣的人就吃一些鈣片來(lái)補(bǔ)充身體里的鈣質(zhì)吧。
泡腳對(duì)身體是有非常大好處的，由于腳部是人體血液流通的末端，這樣的情況下如果能使用一些加快血液循環(huán)的方法，那么就能有非常好的保健養(yǎng)生效果。能讓身體更加的健康。泡腳的時(shí)候也要選擇在合適的時(shí)間來(lái)進(jìn)行泡的。那么飯前泡腳好還是飯后泡腳好呢？今天我們就來(lái)給大家介紹一下。
? 一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。其實(shí)，如果時(shí)間安排得過(guò)來(lái)，下午的4—5點(diǎn)是最合適泡腳的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛，此時(shí)用熱水泡腳補(bǔ)腎的效果最好。
老年人泡腳時(shí)間要短一些，否則容易引起出汗、心慌等癥狀。老人宜每日臨睡前泡腳20分鐘。
飯前飯后1小時(shí)內(nèi)別泡腳。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，會(huì)影響胃腸消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利；飯后足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
哪些人不能泡腳？
糖尿病者往往已出現(xiàn)神經(jīng)病變，其末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，足浴極易被燙傷；心腦血管患者，因高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張，高溫加速血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)，足浴有加重病情的危險(xiǎn)；妊娠及月經(jīng)期中的婦女，如果使用中藥浴足可能會(huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴(yán)重出血病患者，在足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
怎么泡腳才健康？
可以在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開(kāi)始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時(shí)，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個(gè)腳掌長(zhǎng)度處），還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效。
? 飯前泡腳好還是飯后泡腳好的問(wèn)題，上面的介紹已經(jīng)很好的回答了。如果能每天都堅(jiān)持泡腳的話(huà)，那么對(duì)于身體的健康來(lái)說(shuō)是非常好的一件事。泡腳的時(shí)候加入一些具有活血化瘀功效的藥物，能讓泡腳的效果更加的理想，還能預(yù)防很多的身體疾病發(fā)生。
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