阿膠飯前吃還是飯后吃好呢
老人吃阿膠養(yǎng)生經(jīng)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“阿膠飯前吃還是飯后吃好呢”，相信能對(duì)大家有所幫助。
阿膠補(bǔ)血理氣，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是很好的補(bǔ)品，尤其是上了年紀(jì)的女性朋友，吃阿膠的好處是很多的。如今阿膠是很容易買(mǎi)到的，吃起來(lái)也比較的方便。那阿膠飯前吃還是飯后吃好呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題很多的女性朋友都想知道，下面就關(guān)于這個(gè)問(wèn)題為大家簡(jiǎn)單的介紹一下，希望可以幫助到大家。
阿膠飯前吃還是飯后吃好呢?一般都是空腹吃的效果最好。飯前(空腹)吃最好，同時(shí)阿膠可以打粉，放在湯粥里服用。阿膠有補(bǔ)血，止血，滋陰潤(rùn)燥作用，阿膠的吃法很多，可以按產(chǎn)品的說(shuō)明書(shū)進(jìn)行。服用阿膠并沒(méi)有決定的飯前或飯后吃，阿膠也可以與食物一起吃，例如煲阿膠肉湯等等。
李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)之為“圣藥”。有關(guān)阿膠的記載最早見(jiàn)于西漢時(shí)《神農(nóng)本草經(jīng)》，距今約有二千年。書(shū)中寫(xiě)道：阿膠“生東平郡，煮牛皮作之，出東珂?！笨梢?jiàn)阿膠最初是用牛皮熬制的。傳至唐代，人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬的阿膠，藥用功效更好，便將牛皮改為驢皮，并沿用至今。
生產(chǎn)阿膠主要原料是驢皮，配以冰糖、紹酒、豆油等十幾種輔料，用東阿特有的含多種礦物質(zhì)的井水、采取傳統(tǒng)的制作工藝熬制而成。它生產(chǎn)周期長(zhǎng)，工藝要求嚴(yán)格，要經(jīng)過(guò)選料、洗凈、化皮、提煉、切削、涼曬等十幾道工序，方可完成。
上文就是關(guān)于阿膠飯前吃還是飯后吃好呢的簡(jiǎn)單介紹，希望可以幫助到大家。阿膠是好東西大家都知道，不過(guò)正確的食用方法，也會(huì)讓阿膠的效果發(fā)揮的更好。不過(guò)還是提醒大家，阿膠雖好，但是在食用的時(shí)候也是注意不要過(guò)量食用，適當(dāng)?shù)某跃秃谩?/p>
ys630.COm精選閱讀
不知道大家是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的一句話：中藥三大寶，人參、鹿茸和阿膠。阿膠，也稱(chēng)“驢皮膠”，在我國(guó)已經(jīng)有兩千多年的歷史，因其營(yíng)養(yǎng)豐富，有藥用價(jià)值，因此受到人們的追捧。今天，我們就來(lái)談?wù)劙⒛z的作用以及阿膠飯前吃還是飯后吃好呢？
李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)之為“圣藥”。有關(guān)阿膠的記載最早見(jiàn)于西漢時(shí)《神農(nóng)本草經(jīng)》，距今約有二千年。書(shū)中寫(xiě)道:阿膠“生東平郡，煮牛皮作之，出東珂。”可見(jiàn)阿膠最初是用牛皮熬制的。傳至唐代，人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬的阿膠，藥用功效更好，便將牛皮改為驢皮，并沿用至今。
生產(chǎn)阿膠主要原料是驢皮，配以冰糖、紹酒、豆油等十幾種輔料，用東阿 特有的含多種礦物質(zhì)的井水、采取傳統(tǒng)的制作工藝熬制而成。它生產(chǎn)周期長(zhǎng)，工藝要求嚴(yán)格，要經(jīng)過(guò)選料、洗凈、化皮、提煉、切削、涼曬等十幾道工序，方可完成。
阿膠呈整齊長(zhǎng)方形塊狀，通常長(zhǎng)約8.5厘米，寬約3.7厘米厚約0。7-1.5厘米。表面棕黑色或?yàn)鹾谏交泄鉂桑瑢?duì)光照視略透明，質(zhì)堅(jiān)脆易碎，斷面棕黑色或?yàn)鹾谏?，無(wú)腥臭氣，經(jīng)夏不軟者為佳。
現(xiàn)代科學(xué)化驗(yàn)分析，阿膠內(nèi)含有人體所必需的十九種氨基酸。阿膠性味甘平，有補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)肺的作用。近年研究謂其能促進(jìn)紅細(xì)胞與血紅蛋白的生成;有顯著的止血作用，其作用與改善體內(nèi)鈣的平衡、促進(jìn)鈣的吸收，使血清鈣略增高有關(guān);注射阿膠溶液進(jìn)行動(dòng)物試驗(yàn)，證明能升高血壓，對(duì)抗創(chuàng)傷性休克，有預(yù)防進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良的作用。阿膠內(nèi)含明膠朊、骨膠朊，水解后產(chǎn)生賴(lài)氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸，并含鈣、硫等。因此，阿膠亦被現(xiàn)代人們用作滋補(bǔ)佳品。創(chuàng)制出黃明膠、鹿角膠、龜板膠、狗骨膠等新產(chǎn)品，特別是阿膠補(bǔ)漿，阿膠酒和阿膠參茸精。
以上內(nèi)容就是今天我們關(guān)于阿膠飯前吃還是飯后吃好呢的介紹，希望大家能夠謹(jǐn)慎對(duì)待，同時(shí)也希望大家在服用阿膠的時(shí)候不要忘記相關(guān)的禁忌和注意事項(xiàng)。阿膠雖好，卻也不能盲目滋補(bǔ)，因此，大家要適可而止，不可貪多奧。
阿膠對(duì)于女性而言，是滋補(bǔ)保健身體的一種營(yíng)養(yǎng)保健品，但是服用阿膠的話，我們也應(yīng)該遵守它的一些服用原則和注意事項(xiàng)，因?yàn)榉玫臅r(shí)間不正確，或者是人群不對(duì)的話，可能不僅發(fā)揮不到它的效果，還會(huì)出現(xiàn)一些不利的情況，所以下面我們就具體去認(rèn)識(shí)一下，服用阿膠需要注重的問(wèn)題。
本品宜飯前服用 【注意事項(xiàng)】1.忌辛辣、生冷、油膩食物。2.本品宜飯前服用。3.高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。4.兒童、孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。5.服藥2周癥狀無(wú)緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。6.對(duì)本品過(guò)敏者禁用，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。 提起中藥有句口頭禪:“中藥三大寶，人參、鹿茸和阿膠”。阿膠(又稱(chēng)“驢皮膠”)，具有兩千多年的悠久歷史，它采用優(yōu)質(zhì)驢皮熬制、提煉而成。 李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)之為“圣藥”。有關(guān)阿膠的記載最早見(jiàn)于西漢時(shí)《神農(nóng)本草經(jīng)》，距今約有二千年。書(shū)中寫(xiě)道:阿膠“生東平郡，煮牛皮作之，出東珂?！笨梢?jiàn)阿膠最初是用牛皮熬制的。傳至唐代，人們發(fā)現(xiàn)用驢皮熬的阿膠，藥用功效更好，便將牛皮改為驢皮，并沿用至今。 生產(chǎn)阿膠主要原料是驢皮，配以冰糖、紹酒、豆油等十幾種輔料，用東阿 特有的含多種礦物質(zhì)的井水、采取傳統(tǒng)的制作工藝熬制而成。它生產(chǎn)周期長(zhǎng)，工藝要求嚴(yán)格，要經(jīng)過(guò)選料、洗凈、化皮、提煉、切削、涼曬等十幾道工序，方可完成。 阿膠呈整齊長(zhǎng)方形塊狀，通常長(zhǎng)約8.5厘米，寬約3.7厘米厚約0。7-1.5厘米。表面棕黑色或?yàn)鹾谏交泄鉂?，?duì)光照視略透明，質(zhì)堅(jiān)脆易碎，斷面棕黑色或?yàn)鹾谏?，無(wú)腥臭氣，經(jīng)夏不軟者為佳。
希望每個(gè)朋友對(duì)于這些飲食保健問(wèn)題，都應(yīng)該注重認(rèn)識(shí)和了解, 不管是使用哪些營(yíng)養(yǎng)保健品，都應(yīng)該遵守他的一些原則，還要禁忌問(wèn)題，這樣才可以更好的幫助自己，避免錯(cuò)誤服用，而產(chǎn)生更多不利的影響和危害。
相信現(xiàn)在大家都知道，在生活的飲食中，食用一些益生菌是很有利于身體的健康的，可以很好的促進(jìn)食物的消化的，但是會(huì)有人不了解如何食用益生菌飯，如果食用的方法是不正確的方法的話，就會(huì)產(chǎn)生副作用的，需要進(jìn)行注意飲食的方法，現(xiàn)在小編向大家來(lái)介紹下怎么樣食用益生菌的吧!
怎么進(jìn)食
益生菌的活性會(huì)隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過(guò)程長(zhǎng)時(shí)間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過(guò)60℃時(shí)益生菌會(huì)進(jìn)入衰亡階段。因此益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用避免高溫加熱。
飲用量
一般來(lái)說(shuō)每天喝1瓶約100ml以每瓶100億個(gè)活性乳酸菌計(jì)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
最佳飲用時(shí)間
益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨(dú)食用但最佳食用時(shí)間為飯后。因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆岣欣诨罹樌竭_(dá)腸道發(fā)揮作用所以飯后飲用效果更佳。
補(bǔ)充益生菌
胃酸過(guò)多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶最好事先咨詢醫(yī)生其他人則可以盡情享用。一般出生3個(gè)月后的嬰幼兒即可開(kāi)始逐漸補(bǔ)充一些含有益生菌的乳制品。對(duì)于孕期容易產(chǎn)生便秘等問(wèn)題的孕婦來(lái)說(shuō)補(bǔ)充益生菌也是非常有幫助的且一般隨著年齡增加腸內(nèi)有害菌增多所以成年人及老年人更需要補(bǔ)充益生菌。
現(xiàn)在大家看到小編上述介紹額關(guān)于益生菌飯的食用的方法和注意的事項(xiàng)后，在平時(shí)的時(shí)候也一定要注意不是好的食物就是可以過(guò)度食用的，一定要注意把握好量哦，再搭配一些其他的健康的食材，這樣才可以更加的均衡膳食。
酸奶是我們生活中經(jīng)常喝的乳制品，它能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是一種很有助于消化的乳制品。經(jīng)常食用對(duì)我們的身體有很多的好處，并且酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富經(jīng)常喝酸奶還能很好的補(bǔ)鈣和美化皮膚的作用，經(jīng)常喝酸奶對(duì)我們的身體有很多好處，但是一定要掌握好它的吃法才能起到更好的效果，下面一起了解下酸奶飯前吃還是飯后吃好呢。
酸奶飯前吃還是飯后吃好呢
? 酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能．常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國(guó)外被譽(yù)為長(zhǎng)壽食品。睡前喝最標(biāo)準(zhǔn)．
? 空腹不宜喝酸奶
? 為什么空腹時(shí)不宜喝酸奶呢？這是因?yàn)橥ǔＨ说奈敢核釅A度在pH 1－3之間，空腹時(shí)的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度值在pH5．4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋?zhuān)琾H值上升到3－5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
? 酸奶不能加熱喝
? 酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會(huì)被殺死，其物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會(huì)消失。酸奶最有價(jià)值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，如果把酸奶進(jìn)行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會(huì)被殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能便會(huì)降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。 ?
很多食物經(jīng)常食用能對(duì)我們的身體有很多的調(diào)理作用，但是一定要掌握好正確的食用方法才能對(duì)身體更好的進(jìn)行調(diào)理，上面就是對(duì)酸奶飯前吃還是飯后吃好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道酸奶最好不要空腹食用，最好在臨睡前食用效果會(huì)更好。
大家知道嗎，其實(shí)我們最熟悉的水果是最健康最安全的“藥材”，因?yàn)椴煌懈缓覀內(nèi)梭w所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體是十分有益的。不過(guò)什么時(shí)間吃水果也是有一些講究的，有的適合飯前吃，有的適合飯后。下面就讓小編為大家分析一下不同時(shí)間吃水果的不同作用吧。
一、飯前吃水果 可以控制熱量有利減肥
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠(yuǎn)多于水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前體重超標(biāo)成了普遍問(wèn)題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當(dāng)然,對(duì)于并不肥胖,亦無(wú)體重超標(biāo)壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯后吃。如果是消瘦者,飯后吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會(huì)發(fā)生不適,那就不要飯前吃。
二、飯后吃水果 有利消化
飯后吃水果,只要無(wú)飽脹感,也就是說(shuō)此前并沒(méi)有吃得過(guò)飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯后食用也同樣可以很好地消化。
有人擔(dān)心飯后吃的水果會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),以致不能正常被消化,而是在胃內(nèi)發(fā)酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進(jìn)餐很飽后再吃大量水果時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果你飯后吃水果并沒(méi)有感覺(jué)腹脹、腹瀉或不適,則說(shuō)明沒(méi)有任何問(wèn)題。
以上就是小編為大家整理的不同時(shí)間吃水果的效果。總之,水果的食用時(shí)間,沒(méi)有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時(shí)候吃都是可以的。有時(shí)為了減肥，最好選擇在特定的時(shí)間。胃腸不好的人應(yīng)在不加重胃腸道癥狀的前提下吃水果。
說(shuō)到紅棗，大家應(yīng)該都是知道的，很多人也都是吃過(guò)紅棗的。其實(shí)紅棗是我們生活中比較常見(jiàn)的一種水果，而且很多人都是非常喜歡吃紅棗的。但是在平時(shí)我們吃紅棗的時(shí)候基本都是飯后來(lái)作為消遣的食品食用的。小編個(gè)人就很喜歡沒(méi)事的時(shí)候那幾個(gè)紅棗吃，而且紅棗對(duì)我們的身體也有好處。
空腹可以吃紅棗,每次吃5-6粒,能起到健脾胃處消化作用,紅棗吃后有飽腹感,多吃反而造成消化不良。尤其晚飯前半小時(shí)吃不僅能處消化而且能保持理想體重,但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。
中國(guó)的草藥書(shū)籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、微量鈣多種。氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
所以，通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，想必大部分人應(yīng)該也就知道了，其實(shí)在人體處于空腹的狀態(tài)的時(shí)候是可以吃紅棗的。但是不要多吃哦，以免造成消化不良，其實(shí)對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，在平時(shí)要是空腹的時(shí)候可以喝點(diǎn)粥，這對(duì)我們的胃也是很好的。
蘋(píng)果可以在飯后吃，但不要飯后馬上吃，等飯后過(guò)一小時(shí)后再吃就比較合適。其實(shí)不止蘋(píng)果，吃其他水果也不要飯后馬上吃。 如果飯后馬上吃水果，易導(dǎo)致體重超重和肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后馬上吃水果還會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。 吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)(柿子除外)。 水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。 第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度。 而飽食之后馬上吃水果，所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹、腹瀉，所以飯后吃水果需一小時(shí)后。
以上就是專(zhuān)家為我們介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果不知道什么時(shí)候吃蘋(píng)果的人可以咨詢專(zhuān)家，避免因?yàn)槌蕴O(píng)果從而導(dǎo)致消化不良的情況產(chǎn)生，尤其是避免影響到身體的機(jī)制的影響問(wèn)題，按照上述的專(zhuān)家的方法來(lái)吃蘋(píng)果能夠很好。
很多人總是糾結(jié)于什么時(shí)間吃水果比較好，還有就是特別常見(jiàn)的蘋(píng)果，一般在夏天還有冬天，這是比較常見(jiàn)的一種水果，平時(shí)的時(shí)候盡量的要注意，飯前飯后都可以吃蘋(píng)果，但是最好飯后吃，還有就是柿子橘子山楂不可以空腹食用。
水果飯前吃好！有利于維生素的吸收～飯后吃胃會(huì)來(lái)不及消化而使維生素流失的.注意有些水果不能空腹吃就好：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時(shí)患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會(huì)產(chǎn)生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
經(jīng)常吃蘋(píng)果可以讓皮膚變得更加的白皙、細(xì)膩，所以許多女性都喜歡在平時(shí)吃一些蘋(píng)果。而我們?cè)谕膺叧燥埖臅r(shí)候，飯店也經(jīng)常會(huì)在菜上齊后，為我們?cè)谏弦槐P(pán)水果拼盤(pán)，這樣可以讓我們清清口，緩一緩因?yàn)槭秤梅矢适澄飳?dǎo)致的油膩情況。但是有的人卻說(shuō)這時(shí)候吃水果不好。那么，如果想要吃蘋(píng)果，應(yīng)該是在飯前吃好呢?還是飯后吃好呢?
1.餐后半小時(shí)再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無(wú)需通過(guò)消化、分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時(shí)間進(jìn)行消化。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來(lái)不良影響。
2.餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無(wú)痛苦地防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟牵煽焖俦粰C(jī)體吸收，滿足機(jī)體對(duì)血氧的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進(jìn)食瓜果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過(guò)多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
如果想要吃蘋(píng)果來(lái)減肥的話，最好是在飯前吃，這樣可以有飽腹感，讓我們?cè)谡偷臅r(shí)候，吃的少一些。如果想要促進(jìn)消化，是需要在飯后吃的，但是不能在飯后立即就吃，這樣不利于消化，對(duì)腸胃也不好，可以在飯后半個(gè)小時(shí)以后再吃，才可以促進(jìn)消化。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《阿膠飯前吃還是飯后吃好呢》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人吃阿膠養(yǎng)生經(jīng)”專(zhuān)題。
