【www.cndadi.net - 類似梳頭的養(yǎng)生運動】
女孩子都是喜歡留長發(fā)的，這樣一來，每天就要花費很長時間來打理自己的頭發(fā)。因此，梳子的選擇就非常重要了，好的梳子不但可以保護頭發(fā)不受傷害，還可以促進頭部的血液循環(huán)，起到一定的按摩作用。而如果挑選普通的塑料梳子，不但會傷害頭發(fā)，還有可能傷害到頭皮。那么，用什么材質的梳子梳頭最好？
用牛角梳梳頭，可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發(fā)，還有加速頭皮血液循環(huán)，能增強免疫力，清炎涼血，鎮(zhèn)痛止癢，防止靜電，不脫發(fā)，祛屑護發(fā)，舒筋活血，安神健腦，促進頭發(fā)生長等獨特的保健作用。俗話說“千過梳頭，頭不白”。每天早晚用牛角梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數遍。要用力平均，長年用牛角梳梳頭，可疏經通絡，促進頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致長白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)。
中藥大全記載：牛角系涼血藥物，主治時氣寒熱，頭痛，熱毒及風化熱：李時珍《本草綱目》記載：桃木有清熱解毒，祛風除濕之功效，制梳極佳，梳欲得多，多側祛風，血液不滯，發(fā)根常堅，隋唐醫(yī)學家巢元方指出，梳頭有暢通血脈，使發(fā)不白的作用，《延壽經》也提到，發(fā)多梳能明目祛風，宋朝大文學家蘇東坡說：梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。
牛角在中醫(yī)里有很多記載，其功效數不勝數。牛角是涼血定驚之物，主治時氣寒熱、頭痛、熱毒及化熱?，F代藥理表明，牛角具有強心作用，能興奮垂體、腎上
腺皮質系統(tǒng)，縮短出血時間，降低毛細管通透性。有鎮(zhèn)靜、抗炎、抗感染作用。民間使用的刮痧板就是牛角做的?？磥韽V東的氣候使用牛角是非常好的，化解熱毒。 ?
桃木
桃木自古就有鎮(zhèn)宅，辟邪保平安的說法，一直流傳至今，深受人們的喜歡。民間傳說是避邪扶正之物，歷來被人們視為驅邪壓正的吉祥物。古有“桃木劍”“桃符”，足以見其避邪之功效。古人認為桃木是五木之精，能制百鬼，故從漢代起即有用桃作厭勝之具的風習，以桃木作桃人、桃印、桃板、桃符等辟邪。據《典術》載：“桃木乃五木之精，仙木也...能壓邪氣，鎮(zhèn)治百鬼”。桃者，五木之精也，故壓伏邪氣者也。傳說，主宰人間壽算的南極仙翁，掌上總是捧著一個碩大的仙桃，所以桃又有避邪去病、益壽延年之說。
桃木的梳子在醫(yī)學方面來說，可以起到一定的保健作用。桃木梳最大的優(yōu)點就在于不會產生任何的靜電，而且不會拉伸頭發(fā)。在梳頭的過程當中，桃木梳還可以刺激頭部的穴位，幫助頭皮促進血液循環(huán)。而且，對于年輕的女孩子來說，用桃木梳梳頭還可以治療脫發(fā)、失眠等病癥。
小編推薦
梳子有很多種，就單單說實用品梳、工藝梳、旅游梳、高檔精品梳、保健梳五類就有300多個品種，而且不同的品種也有材質的不同。下面小編就來說說不同體質梳頭有什么講究，一起來看看吧。
梳子不能混著用
頭皮上是有很多污垢和細菌的，家里人梳子如果混著用，很容易造成污染。另外，有一些人患有頭皮炎或毛囊炎的，用過梳子后就會被傳染炎癥。
牛角梳防靜電
牛角有涼血解毒的作用，但是牛角的藥性并不會滲透到人體內，所以用牛角梳頭發(fā)能防靜電，而且對頭皮不會有刺激。但是牛角梳也并不是誰都可以用的，生理期前后（血虧時期）、感冒（氣虧時期）、服用具有涼血解毒的藥物時期，這三類情況是不能用牛角梳的。
用尼龍梳子還會加重脫發(fā)
市面上最常見的梳子就是尼龍梳，它使用過程會引發(fā)強烈的靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，從而導致脫發(fā)。
這樣的梳子能防脫
1、盡量選擇圓頭的梳子。圓頭的梳子比起尖頭的來更能保護頭發(fā)，不傷頭皮和頭發(fā)。因此在挑選梳子時要仔細看好梳子的每一根發(fā)齒。
2、避免有毛刺的梳子。有些劣質的梳子有毛刺，使用起來會損傷頭發(fā)和頭皮，在購買時要把梳子正反面都在手背上反復摩擦摩擦，很平滑的就是比較好的了。
3、選擇不易產生靜電的梳子。有些梳子在梳頭時會產生靜電，讓人感覺很不舒服，因此在購買梳子時要看好是否為防靜電的梳子，可以的話先試試比較好。
4、選擇堅固耐熱的梳子。有的梳子太軟，時間長了容易彎折，在選擇時要試試，稍微柔軟一些即可，很硬的或者很軟的都不能要。
5、盡量選擇木質梳子。有些木質的梳子，比如桃木的等，有天然的保健作用，比起塑料梳子更能保護人的頭皮和頭發(fā)。但是木質梳子假的很多，在購買時盡量去正規(guī)的大商場買比較好。
除了選對梳子以外，梳子的清潔也是不可忽視的。清潔梳子時可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘，然后用毛巾擦洗，最后用清水沖凈即可。
不同體質梳頭有講究
脾胃不好的人，應多梳前發(fā)際線。因為胃經經過此部位，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。
體質差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復地梳。
督脈有陽脈之海之稱，膀胱經是人體循行路線最長的一條陽經，多梳此部位可以通經絡、調氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內，內邪得以祛除。
有頭暈、后頭痛的人，可著重梳梳頭后側枕部區(qū)域，促進腦供血，緩解不適。
有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部（百會穴）區(qū)域。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常梳此處可以疏通經絡，提升陽氣。
有偏頭痛、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部兩側。頭部兩側是膽經、三焦經循行的部位，經常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。
在正常的情況下，一個人每天吃的一日三餐當中，可以為人體補充四百毫克的鈣質，如果多吃一些含有大量鈣的食物，就可以讓身體獲得更多的鈣。要知道，鈣對于每一個人來說都是非常重要的，而且也是我們人體骨骼當中中藥的組成部分。補鈣最好通過飲食來進行，那么，補鈣用什么最好？
補鈣冠軍：芝麻醬
不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值；
芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復分解反應生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收）。
芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血；
另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；
芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用；常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
補鈣亞軍：蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營養(yǎng)豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。
另外蝦咪中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死；老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質都很有好處。
補鈣季軍：牛奶
牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
其中全脂奶，即我們常見的普通牛奶，蛋白質含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補鈣的最佳奶類。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因為牛奶的攝取方便，因此牛奶成為補鈣的首選食物。
如果上述的三種補鈣食物都不喜歡吃怎么辦？那么建議大家吃一些奶制品，這些奶制品還是可以滿足大部分人的口味，而且補鈣的作用也非常大。比如乳酪等等，可以增加人的身體抗病能力，提升免疫力同時還可以讓身體保持活力，增進身體的各種代謝。
到了冬季，天氣開始變得寒冷，很容易出現手腳冰冷或者是咳嗽，雖然不是大的問題，出現的時候也讓人很不舒服，這個時候采用泡腳就能夠得到明顯的改善。泡腳作為常見的養(yǎng)生方式，通過添加一些藥物，往往發(fā)揮出更加廣泛的作用。那么，泡腳用什么藥最好?下面咱們就來相應的了解一下吧。
1.生姜：祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
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