【www.cndadi.net - 男性補腎養(yǎng)生吃什么】
現(xiàn)在有越來越多的男性朋友們會出現(xiàn)腎虛，當出現(xiàn)腎虛的時候都是非常痛苦的，因為他們的身體體質(zhì)會持續(xù)的下降，這樣整個人都感覺到特別的沒有勁，而且睡覺的時候還會出現(xiàn)流虛汗的情況，所以一定要特別的進行注意的，下面我們就一起來了解一下生吃板栗為什么能補腎。
中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。現(xiàn)代研究認為栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機體抵御寒冷，比較適合秋冬季節(jié)食用。
栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可達到延年益壽的目的。此外，栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎效果。早在唐代，醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調(diào)了“生吃”這一用法。中老年人若是養(yǎng)成每日吃風干的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。
雖然栗子可以補腎，但生吃過多，也會造成消化不良，熟食過多，會造成腸胃阻滯。所以，栗子的食用每天大概也就5-10枚為宜。特別是兒童，千萬不能過多食用。糖尿病人也最好對栗子敬而遠之，因為栗子的食糖量很高。
板栗味甜性溫，可炒可煮，有和胃健脾的功效。現(xiàn)在由于生活條件改善，家長對小兒的營養(yǎng)照料往往過于精細，強食、偏食均可導致臨床多見的小兒脾虛證，所謂“脾虛”即指小兒面色無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食。此時可將板栗仁蒸煮熟，磨粉制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒，以增加其食欲，收澀瀉泄，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少咸宜，既可用于脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復，也適合長期治療老年人由于機能退化所致的胃納不佳，氣虛乏力。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了生吃板栗為什么能補腎，因為板栗里面是含有大量的不飽和脂肪酸的，而且對于腎部有非常好的保護功效，尤其是當板栗炒熟了以后補腎的功效會比生吃板栗的效果更加棒的。
小編推薦
腎和腦都是人體器官中非常重要的一部分，對于人們的健康有著非常大的幫助，調(diào)理腎臟，可以讓身體變得更加的健康，而且精神氣也變得非常的好，并且對于和諧生活也有著非常多的幫助，腦是人體中最復雜的一部分，這是對于人們的智力有著非常大的關(guān)鍵，特別是老人還中學生，對于腦的需求非常的大，所以許多人都會給他們進行補腦，有人說補腎就是補腦這是怎么一回事呢？下面我們就來具體的說一說。
為什么補腎就是補腦呢？
現(xiàn)在我們提出腎的問題，如果普通學醫(yī)的讀了這一篇，就想到心、肝、脾、肺、腎，那完全沒有對。譬如說中國有些藥說補腎，其實補腎就是補腦，腎跟腦連在一起。讀醫(yī)學要特別注意！如果認為只是補腎，那是個大笑話。
所以讀到這個“腎”，如果認為是腰子問題，那樣讀中國醫(yī)學的書，尤其讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，那真是，我用上海話講：“提弗要提啦！”沒有用，影子都沒有，書完全讀錯啦。所以剛才我提出來，中國藥補腎的，也就是補腦的。
內(nèi)經(jīng)講腎氣，這部分要重要，叫荷爾蒙，中國翻譯叫內(nèi)分泌。內(nèi)分泌很多種，腦下垂體的內(nèi)分泌、淋巴腺的內(nèi)分泌，肚子上面還有青春腺的內(nèi)分泌，再下來，腎上腺的內(nèi)分泌，一直到男女生殖器官這個路線。西醫(yī)講內(nèi)分泌非常重要，這是一個系統(tǒng)。這個內(nèi)分泌的東西，在中醫(yī)書上，就與三焦有關(guān)。我的話只給你們做個貢獻的啊！我又不是醫(yī)生，你聽錯害了人，我可不負責任。
三焦對于人非常重要，是氣和水升降運行的通道。生命最重要的來源，第一個是腎。不是腰子，可是也是腰子，包括生命來源的最初的重要位置。后來的《難經(jīng)》，又把它分為左為腎，右為命門。所以我們中醫(yī)把脈，左手是心、肝、腎，右手是肺、脾、命門等，究竟怎樣來的，都值得研究了。
補腎等于補腦，腎主骨，骨生髓，髓生髓海，就是腦了。你補腦是不太容易的，因為大腦有腦血屏障的，一般的營養(yǎng)是不可能進入大腦的，就是血液進入大腦，還是要由腦細胞的線粒體再加工后，才可以供給大腦使用的。所以，應該說，補腎等于補腦。
為什么說補腎就是補腦，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)知道了補腎對于腦力的調(diào)理也是非常好的，補腎在我們的生活中非常的普遍，并且人們對于怎么樣補腎有著非常多的方法，其實最好的就是通過飲食來調(diào)理，盡量多吃健康的食物，注意睡眠的休息，這樣就能很好的達到補腎補腦的效果了。
香甜味美的板栗又稱栗子，然而它還有一個名字，腎之果。中醫(yī)認為板栗可養(yǎng)胃健脾、補腎強筋，腎虛患者應該多吃。那么板栗應該怎么吃比較補腎？板栗可以生吃嗎？板栗可以做成哪些菜？下面就讓我們一起來了解下關(guān)于板栗補腎的相關(guān)知識。
板栗可補腎強筋
板栗含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效。
板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷后引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等癥。
生吃板栗補腎效果更好
既然板栗有補腎的功效，那么應該怎么吃比較好？很多人都是熟吃板栗來補腎，事實上生食板栗補腎的效果更好。因為早在唐代，醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是腎之果也，腎病宜食之.他在《千金方食治》中還說：生食之，甚治腰腳不遂。強調(diào)了生吃這一用法。
中老年人，由于陽氣漸漸衰退，不僅會出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現(xiàn)牙齒松動甚至脫落，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)，當從補腎入手，及早預防，食用生板栗就是可行的方法之一。
每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去，就能收到不錯的補益治病效果。中老年人若養(yǎng)成每日早晚各吃風干的生板栗5-10枚的習慣，就可以達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿痛的目的。
板栗補腎食譜
板栗除了生食，還可以入菜，煮粥，如板栗山藥粥、板栗燒牛筋、板栗扒白菜、板栗煨鯉魚等。
板栗山藥粥
原料：大米150克，板栗8-10粒，山藥50克，黑木耳，少許。
做法：板栗去殼，切成小粒備用。山藥去皮，切小粒，放入涼水中備用。大米洗凈，倒入鍋中，加入1大碗清水，大火燒開。倒入板栗煮約15分鐘。然后倒入山藥粒和少許黑木耳，繼續(xù)煮至大米和山藥軟爛即可。
功效：補脾益腎，養(yǎng)血調(diào)血。
板栗燒牛筋
原料：板栗200克、熟牛筋300克。蔥、姜、鹽、雞精、生抽、老抽、耗油、五香粉各適量。
做法：板栗開水焯水后剝皮，牛蹄筋焯水略燙殺菌，然后切塊，熱鍋涼油爆香五香粉和蔥姜，烹入生抽兩大勺，老抽和蠔油適量，加水和熟牛蹄筋燒開，小火燉燒30分鐘左右，再加入板栗燜上20分鐘，加鹽和雞精即可。
功效：補腎澀精，強筋壯骨。
板栗扒白菜
原料：白菜心500克、板栗肉200克、雞清湯800克、精鹽3克、白糖3克、紹酒10克、味精1克、胡椒粉適量、香蔥2棵、水淀粉適量、烹調(diào)油適量。
做法：
1、把切成條的白菜心用開水汆燙一下?lián)瞥鰝溆?。鍋中放少許油放入香蔥段用小火炸香。然后撈出香蔥不要。
2、鍋中倒入雞湯煮開，湯開滴入幾滴花雕酒。再撒少許鹽調(diào)底味。鍋中再撒少許胡椒粉、白糖和味精，把湯的味道調(diào)好。
3、湯調(diào)好味后放入焯過水的白菜心和板栗肉稍燜片刻使白菜軟爛。然后用水淀粉勾芡，待芡汁糊化后便可出鍋碼盤。
板栗煨鯉魚
原料：鯉魚1條（1000克左右），板栗400克，茯苓15克，蔥末、姜絲、大蒜各20克。鹽、醬油、紅糖各適量。
做法：
1、鯉魚去鱗，去內(nèi)臟，洗凈；板栗煮熟，去殼；茯苓洗凈備用；將鯉魚用蔥末、鹽、醬油、紅糖等調(diào)料腌漬30分鐘，再將大蒜、茯苓、姜絲塞入魚腹內(nèi)。
2、鍋置火上，倒油燒至七成熱，放鯉魚炸至微黃撈出，將板栗入油鍋炸幾分鐘。注入700毫升清水，水沸時放入鯉魚及板栗，調(diào)入味精，收汁裝盤即可。
板栗雖然可補腎強筋，但是需要注意的是，板栗不可多吃，否則容易傷胃，甚至導致肥胖。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《生吃板栗為什么能補腎呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“男性補腎養(yǎng)生吃什么”專題供您欣賞！
