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頭部是我們?nèi)梭w重要的組織器官，對(duì)于他的保護(hù)我們不容忽視。有一部分人，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生頭暈，頭疼的癥狀。其實(shí)如果對(duì)頭部進(jìn)行真確的按摩是可以有效的緩解這些問(wèn)題的。我們有時(shí)候在美容店洗頭時(shí)，會(huì)感覺(jué)很舒服，實(shí)際上，我們自己也是可以進(jìn)行頭部按摩的。那么待怎樣進(jìn)行按摩接下來(lái)就讓小編為我們介紹一下正確的按摩方法。
步驟閱讀
方法/步驟
01
抓。頭皮按摩的時(shí)候，記得十指微彎并攏，然后放在自己的頭皮處，然后以向外擴(kuò)散狀抓自己的頭皮，然后再自然合起來(lái)，繼續(xù)這樣的重復(fù)的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作抓起來(lái)面積大，能有效把所有的頭皮地方都兼顧到。
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02
搓。搓這個(gè)就要用到指腹的地方了。把兩手的五指分別微彎并攏，然后插入頭發(fā)中，感覺(jué)到指腹觸碰到頭皮，然后前后左右地對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，這個(gè)你會(huì)感覺(jué)到頭發(fā)根有被你搓到，不用擔(dān)心，這種的，會(huì)讓頭皮發(fā)熱，有很大的功效作用。
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03
揉。揉這個(gè)，是把手握成拳，然后用虎口處，兩手的虎口處按到頭發(fā)上，當(dāng)然，這個(gè)對(duì)于短頭發(fā)來(lái)講，非常有效。然后用兩手的虎口去自然地按摩頭發(fā)的地方，會(huì)起到很好的作用的，因?yàn)榻佑|面積大，效果也不錯(cuò)。
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04
點(diǎn)。有一種按摩的方法，大家可能都試過(guò)，有時(shí)候頭疼的時(shí)候，用十指指尖去敲打，會(huì)有一定的作用的。所以，這個(gè)時(shí)候，也可以用十指的指尖去點(diǎn)抓打自己的頭皮，也會(huì)收到很好的效果的。記得，敲的時(shí)候，最好是短指甲。
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05
敲。敲這個(gè)動(dòng)作相信大家在美容院里都有見(jiàn)識(shí)過(guò)，當(dāng)然你自己可能做不到，所以，可以請(qǐng)自己的朋友來(lái)幫助。雙手拿掌，然后用兩手的小指整根去敲打自己的頭發(fā)，這樣，會(huì)讓你的頭發(fā)有一種新生的感覺(jué)。效果特好，否則美容院也會(huì)專(zhuān)有這樣的指法了。
通過(guò)小編的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)于怎樣按摩頭部都有了一定的認(rèn)識(shí)。運(yùn)用正確的方法對(duì)頭部進(jìn)行一定的按摩可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠不足帶來(lái)的困惑，還可以緩解生活，工作壓力和疲勞，甚至還可以有效的改善發(fā)質(zhì)，從而擁有美麗迷人的秀發(fā)。
延伸閱讀
進(jìn)行頭部按摩，是為了更好的保證我們的精神狀態(tài)更加的清醒，尤其是當(dāng)你一天都面對(duì)著比較忙碌的工作，或者密密麻麻的學(xué)業(yè)，要記很多東西的時(shí)候，人很容易感覺(jué)到精神混沌或者是頭痛欲裂，所以這個(gè)時(shí)候可以多去了解一下，頭部按摩的保健方法，這樣可以有效的緩解這種不適的現(xiàn)象。
開(kāi)天目
用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚，以前臂帶動(dòng)手指，自下而上，做雙手交替，有節(jié)律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。
推前額
用大拇指指面按于前額正中皮膚，以指根帶動(dòng)指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過(guò)大。
點(diǎn)按攢竹、魚(yú)腰及太陽(yáng)
用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴(位于眉毛內(nèi)側(cè)端)、魚(yú)腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽(yáng)穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當(dāng)用力。如失眠則不宜用力，應(yīng)以輕揉為主。
點(diǎn)按四白及迎香
用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正對(duì)鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。
了解介紹的頭部按摩保健方法之后，你都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)進(jìn)行頭部按摩，并不是說(shuō)一定，要?jiǎng)e人幫助你，因?yàn)橐悄隳軌蛘莆找陨纤榻B的這些按摩步驟和方法的話(huà)，就可以達(dá)到很好的效果，輕松幫助你擺脫疲勞。
現(xiàn)在很多理發(fā)店給客人洗完頭發(fā)以后都會(huì)對(duì)頭部進(jìn)行按摩，十分令人舒服。由于頭部有很多神經(jīng)末梢和組織，因此經(jīng)常按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，是簡(jiǎn)單又不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，隨時(shí)隨地，累了就對(duì)頭部按摩一下就好了。那么頭部按摩到底具體是怎么做的呢？下面就聽(tīng)小編為大家介紹一下按摩的手法。
手抓頭按摩：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞
具體操作方法：手心向內(nèi)，手指張開(kāi)如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯?，?環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于 這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。
頭部按摩5步法
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過(guò)大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
接著，雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指微分開(kāi) 頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
大家還等什么，這么簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生方法趕緊記下來(lái)吧，每天只需利用空余一點(diǎn)時(shí)間，早起、午休及晚睡前都可以按照以上步驟進(jìn)行頭部按摩，既有助于消除疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝和預(yù)防脫發(fā)等等。但是切記動(dòng)作要輕柔緩慢且有節(jié)奏，這樣頭部按摩才舒適，效果也更好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《自己頭部按摩怎么按摩？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生按摩”專(zhuān)題供您欣賞！
