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雖然每個人都知道吸煙有害健康，但是總會有一部分人，不注重自己身體的健康，每天都在吸著昂貴的煙頭。久而久之吸煙漸漸的成為了一種習慣。但是假如說有一天一個每天都在吸煙的人突然不吸煙了，相信一定會很難受。那么，是否就會影響正常的生活，接下來就讓小編為我們講解一下突然戒煙的后果。
工具/原料
戒煙
方法/步驟
01
剛戒煙的時候，多喝茶，多喝水，體內謝新陳代謝通過尿液把煙毒排出體內，也可以減輕生理上對香煙毒素的依賴。
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煙癮來時特別想抽的時候，沖一個熱水淋浴洗漱吧，養(yǎng)成早晚漱口的習慣，保持口氣清新。
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多一點戶外活動，運動跑步之類的球賽運動。朋友遞煙之類的，就說自己在戒煙了，好朋友是不會介意你不接他的煙的，反而還會支持你戒煙?？赡苓€會影響你身邊的朋友，和你一起來個戒煙比賽。
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04
吸煙是個奇怪癖好，多看一些關于吸煙對健康有害的書籍資料，了解吸煙對身體具體危害有多少，了解香煙的歷史。
05
工作之余或無聊時想抽煙，那就拿出手機打開百度，百度一下瀏覽那些肺癌的圖片，提醒一下自己詛咒一下自己，再抽這就是下場。
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想想家人和那些自己身邊的不抽煙的朋友.陌人，抽煙在害自己的健康，他們也被動的吸著你的二手煙，他們是無辜的，不能害了自己也害到別人。
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種一些盆景，室內放一些陶冶一下情操，也有放松心情作用。戒煙最重要的還是毅力和決心。
對于吸煙的人，不僅危害了他們自身的健康也會嚴重影響到周圍人的身體健康。因此如果身邊有剛剛開始吸煙的人必須要及時阻止他們。戒煙不是一件容易的事情因此一定要，有堅定的毅力和決心，才能夠，快速的解掉他，在生活中可以運用轉移注意力的方法。
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喝水對于人的健康非常有好處，人體正常的代謝需要大量的水分來進行維持，一旦嚴重的缺水很可能會引起身體出現(xiàn)各種的疾病，但是在合適的時間上也是非常有講究的，在睡前大量的喝水很可能會引起某些疾病，下面我們一起來了解睡前喝水會給人帶來哪些不良影響。
說到睡前喝水帶來的煩惱，北京大學人民醫(yī)院腎內科主任醫(yī)師王梅表示，對于嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說，由于腎臟對于水的調節(jié)功能障礙，大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭的發(fā)生。北京安貞醫(yī)院心內科主任醫(yī)師張維君表示，心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險，而且睡前大量喝水，增加起夜次數會影響睡眠。
不過兩位專家均表示，這僅僅限于那些心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發(fā)生。王梅表示，一般人群入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，尤其是夏天天氣熱，體內水分流失快，保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統(tǒng)感染者，多喝水排尿，還有助于沖刷掉尿道細菌。
另外，張維君指出，熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對于心血管病人來說，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
睡前喝水并沒有壞處，關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節(jié)制，睡前喝半杯水緩解口干。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。
其實，不管是在哪個時間段喝水，都應該要保持適量，過量的喝水或者是喝水的速度過快對于健康都是會沒有好處的，在我們的平時生活當中，最好是能夠養(yǎng)成一些良好的生活習慣，每天按時定量的喝水對于維護身體的健康是很有幫助的。
房事也被稱為性生活，這是人們日常生活中非常重要的一方面，性生活和諧不僅可以促進情侶和夫妻間的感情，而且還能讓家庭變得更加的和諧，如果性生活不順利的話就有可能導致人們的生活變得非常的尷尬，因此怎么樣讓自己的性生活變得和諧，就成了許多人都非常愿意討論的話題。經期是女性一個月中特殊的階段，那么你知道經期做房事會怎么辦呢？
由于月經期間的時候女性身體抵抗力較弱，房事會引發(fā)生殖系統(tǒng)易感染、宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥、引起女性不會懷孕等危害，所以不建議在經期進行同房，進而避免了經期同房可能造成的危害。
月經性生活危害
月經期進行性生活的危害很大，可是有些女人抱著僥幸的心理，在這個特殊的時期還是忍不住男性伴侶的挑逗，因此進行危險的性愛生活。下面一起來了解一下經期性生活的危害。
1、因興奮，導致女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。
2、男性可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
3、月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生。
4、經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
5、月經期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發(fā)生。
經期做房事會怎么樣呢？看著上面的介紹相信大家都已經了解到了經期對于大家，特別是對于女性健康的重要性了，因此在日常的生活中，大家一定要注意，經期是女性特別的階段，這個時候不能同房，也不能做劇烈的運動，因為這都會引起女性的不適，希望我們的介紹能夠幫助大家哦。
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