【www.cndadi.net - 老人養(yǎng)生按摩穴位】
? ? 隨著生活質(zhì)量的提高，讓人們更加注重身體的健康和長(zhǎng)壽，于是開(kāi)始流行起來(lái)，其中足浴按摩更是受到人們的追捧。很多人感覺(jué)腳底按摩以后就會(huì)感覺(jué)很輕松，可是很少有人知道，腳底按摩是什么原理，到底具有什么樣的功效。平時(shí)又該怎樣在家進(jìn)行足部穴位按摩呢，下面我就來(lái)說(shuō)一下吧。
? ? 1、其實(shí)腳底按摩在古代就很流行，明朝時(shí)期的藥王孫思邈，就曾將其長(zhǎng)壽秘訣留于后代，即每天揉搓按摩腳底的穴位，尤其是腳底涌泉穴。
? ? 2、為什么長(zhǎng)期按摩腳底穴位有這么大的功效呢？我們需要先來(lái)了解一下腳底這個(gè)人體穴位的巨大寶藏。腳底這個(gè)器官包括了幾乎能夠控制人體所有器官的六十六個(gè)穴位，這些穴位就像一個(gè)個(gè)開(kāi)關(guān)，控制著身體機(jī)能的良好運(yùn)行，其中涌泉穴是大家熟知的比較重要的穴位。涌泉穴位于腳前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處，主腎，也被稱(chēng)為腎經(jīng)井，也就是腎經(jīng)的發(fā)源地。黃帝內(nèi)經(jīng)對(duì)涌泉就有這樣的記載：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”可見(jiàn)涌泉穴在身體健康方面所起的作用。
? ? 3、長(zhǎng)期按摩涌泉穴，可以預(yù)防和治療很多的疾病，比如年輕人神經(jīng)衰弱，容易有疲倦的感覺(jué)；女性的一些常見(jiàn)疾病，畏寒怕冷；尤其是對(duì)老年的哮喘病，腰膝酸軟等病癥，有很好的預(yù)防效果。健康則長(zhǎng)壽，怪不得古人都有“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”的說(shuō)法。
? ? 4、熱水泡腳后，用左腳跟去搓右腳的腳心，再換右腳跟搓左腳心，相互交替，直到腳心發(fā)熱為止。這個(gè)方法可以起到滋陰補(bǔ)腎，緩解壓力，幫助睡眠的作用。雙手互相搓，搓熱手心以后，用左手手心對(duì)住右腳腳心，然后整個(gè)手掌搓腳，直到右腳全部發(fā)熱；在換搓熱的右手心對(duì)左腳心，把左腳搓熱。這個(gè)方法的功效在于用手的勞宮穴對(duì)腳心的涌泉穴，排濁氣，降虛火?？梢灶A(yù)防和治療高血壓、頭暈頭痛，失眠等病癥。
? ? 通過(guò)上面所講的幾點(diǎn)相信你就對(duì)腳底穴位按摩和功效有一定的了解了吧，而且上面介紹的都是很簡(jiǎn)單的手法，我們自己就可以在家中操作，通過(guò)按摩這些腳底穴位來(lái)養(yǎng)生。同時(shí)也要注意手法的運(yùn)用需要有節(jié)奏，不可太重或太輕，按壓時(shí)力求平穩(wěn)，柔和，不宜忽快忽慢，否則易引起肌肉受傷。祝您健康。
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穴位按摩是中醫(yī)才有的一種治療疾病的方法，通過(guò)對(duì)人體不同的穴位進(jìn)行刺激，然后達(dá)到很好的治療疾病，或者是的效果。穴位按摩的方法不光很多，而且還能讓很多藥物等方法不能治療的疾病，得到很好的治療效果。所以經(jīng)常被用來(lái)治療疾病。那么足部穴位按摩的好處有哪些？今天我們就說(shuō)一說(shuō)。
? 按摩涌泉穴
搓揉涌泉穴：是足部保健中最主要也是最常用的按摩養(yǎng)生方法，也就是通常所說(shuō)的足心。人之先天根于腎，涌泉為腎經(jīng)起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發(fā)。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮(zhèn)靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
指擦涌泉：以左手拇指螺紋面，緊貼右足涌泉穴皮膚，稍用力下壓，持續(xù)作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反復(fù)摩擦30～50次，以足心感到發(fā)熱為度。此法用力專(zhuān)于涌泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。
按摩腳趾，使全身經(jīng)氣順利運(yùn)行
足趾部是足三陰經(jīng)與足三陽(yáng)經(jīng)經(jīng)氣交接的地方，按照全息理論，五足趾反應(yīng)人的大腦及面部竅穴。用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個(gè)方向揉捏之后，輕輕拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右腳趾。
足趾距離心臟最遠(yuǎn)，末梢循環(huán)差，揉捏腳趾有助于促進(jìn)腳部血液循環(huán)，有助于全身經(jīng)氣的順接運(yùn)行，保證經(jīng)氣運(yùn)行通常。另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效。可防治頭痛、感冒等病癥。
旋轉(zhuǎn)腳踝，使氣血通行
轉(zhuǎn)腳踝可以是站位或坐位。站立時(shí)，重心移向左腳，右腳尖點(diǎn)地，意足尖為支點(diǎn)旋轉(zhuǎn)腳踝。左腳亦然。如坐位時(shí)，將左腳放于右腿上，左手輕扶左腳踝，右手握左腳五趾活動(dòng)腳踝。然后左手活動(dòng)右腳踝。
無(wú)扭傷時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，舒活筋脈，增加腳部活動(dòng)的靈活性，預(yù)防扭傷。已扭傷，視情況輕輕幫助活動(dòng)踝部，使氣血通行，幫助恢復(fù)。
? 足部穴位按摩的好處就是上面介紹的這些了。定期給身體做適當(dāng)?shù)陌茨Γ敲磳?duì)于治療疾病來(lái)說(shuō)是非常有利的，身體沒(méi)有疾病的話(huà)，那么也能有很好的預(yù)防疾病發(fā)生的效果。在按摩的時(shí)候一定要采用正確的方法來(lái)進(jìn)行，這樣才能有比較好的效果。
其實(shí)日常生活中很多常見(jiàn)的疾病，并不是只能使用藥物來(lái)治療的，足部按摩對(duì)于治療一些小的身體不良癥狀，提高人們身體的免疫能力也具有一定的功效，但是足部按摩的效果主要是取決于按摩方法的選擇，只有選擇正確的按摩方法才能起到好的效果，那么足部按摩方法有哪些?
常用手法
1.足底部反射區(qū)：拇指指端點(diǎn)法、食指指間關(guān)節(jié)點(diǎn)法、拇指關(guān)節(jié)刮法、食指關(guān)節(jié)刮法、雙指關(guān)節(jié)刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩擊法等。
2.足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：拇指推法、食指外側(cè)緣刮法、叩擊法等。
3.足外側(cè)反射區(qū)：食指外側(cè)緣刮法、拇指推法、叩擊法等。
4.足背部反射區(qū)：拇指指端點(diǎn)法、食指指間關(guān)節(jié)點(diǎn)法、食指推法等。
按摩部位
1.足底部反射區(qū)：額竇、頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干、三叉神經(jīng)、耳、肝、膽囊、脾、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、胃、胰、十二指腸、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、小腸、肛門(mén)、生殖腺。
2.足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及陰道、前列殖或子宮。
3.足外側(cè)反射區(qū)：生殖腺。
4.足背部反射區(qū)：內(nèi)耳迷路、胸部淋巴腺(胸腺)、上頜、下頜。
目前足部按摩的方法有很多，一些方法是很簡(jiǎn)單的，我們可以自行學(xué)習(xí)以后進(jìn)行按摩，但是一些比較復(fù)雜的按摩方法，我們最好不要輕易的嘗試，以免按摩不當(dāng)對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害，現(xiàn)在正規(guī)的按摩店有很多，我們可以去店里讓專(zhuān)業(yè)的技師幫忙按摩。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《足部穴位按摩方法》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人養(yǎng)生按摩穴位”專(zhuān)題供您欣賞！
