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其實(shí)日常生活中很多常見(jiàn)的疾病，并不是只能使用藥物來(lái)治療的，足部按摩對(duì)于治療一些小的身體不良癥狀，提高人們身體的免疫能力也具有一定的功效，但是足部按摩的效果主要是取決于按摩方法的選擇，只有選擇正確的按摩方法才能起到好的效果，那么足部按摩方法有哪些?
常用手法
1.足底部反射區(qū)：拇指指端點(diǎn)法、食指指間關(guān)節(jié)點(diǎn)法、拇指關(guān)節(jié)刮法、食指關(guān)節(jié)刮法、雙指關(guān)節(jié)刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩擊法等。
2.足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：拇指推法、食指外側(cè)緣刮法、叩擊法等。
3.足外側(cè)反射區(qū)：食指外側(cè)緣刮法、拇指推法、叩擊法等。
4.足背部反射區(qū)：拇指指端點(diǎn)法、食指指間關(guān)節(jié)點(diǎn)法、食指推法等。
按摩部位
1.足底部反射區(qū)：額竇、頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干、三叉神經(jīng)、耳、肝、膽囊、脾、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、胃、胰、十二指腸、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、小腸、肛門、生殖腺。
2.足內(nèi)側(cè)反射區(qū)：頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及陰道、前列殖或子宮。
3.足外側(cè)反射區(qū)：生殖腺。
4.足背部反射區(qū)：內(nèi)耳迷路、胸部淋巴腺(胸腺)、上頜、下頜。
目前足部按摩的方法有很多，一些方法是很簡(jiǎn)單的，我們可以自行學(xué)習(xí)以后進(jìn)行按摩，但是一些比較復(fù)雜的按摩方法，我們最好不要輕易的嘗試，以免按摩不當(dāng)對(duì)于身體造成嚴(yán)重的傷害，現(xiàn)在正規(guī)的按摩店有很多，我們可以去店里讓專業(yè)的技師幫忙按摩。
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足部是非常重要的部位，同時(shí)也是非常勞累的部位，平時(shí)的足部按摩不僅可以緩解身體的疲勞，正確的按摩還可以治療一些不良的身體癥狀，對(duì)于身體也起到了調(diào)養(yǎng)的功效，足部按摩并不是隨便按按就可以的了，為了避免一些不必要的傷害，我們還需要對(duì)于足部按摩注意事項(xiàng)進(jìn)行了解，那么足部按摩注意事項(xiàng)有哪些?
㈠ 飯前30分鐘、飯后1小時(shí)內(nèi)不可做足部按摩;
㈡ 足部按摩前后，施受雙方須飲水300~500毫升溫開水。有嚴(yán)重心臟病、腎病的人及兒童、老人按摩前后飲水不要超過(guò)150毫升;
㈢ 女性在懷孕、月經(jīng)期間不宜做足部按摩。但對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者按摩時(shí)，力度要輕;
㈣ 各種傳染性疾病患者，不宜做足部按摩;
㈤ 病人在服藥治療期間接受足部按摩不應(yīng)停藥;
㈥ 對(duì)于嚴(yán)重的心臟病、腎病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要輕，雙足按摩不能超過(guò)10分鐘;
㈦ 足部按摩師操作結(jié)束后，須用熱水洗手。
足部按摩前不僅需要做好準(zhǔn)備工作，對(duì)于足部進(jìn)行清潔，這樣才能預(yù)防細(xì)菌的入侵，同時(shí)在按摩以后也許要多注意護(hù)理。足部長(zhǎng)時(shí)間的勞累很容易造成一些不足疾病的產(chǎn)生，我們?cè)趧诶垡院笞詈猛砩隙嘤脽崴菖菽_。
所謂的失眠其實(shí)在生活當(dāng)中非常的常見(jiàn)普通的，關(guān)于失眠的癥狀表現(xiàn)非常多，多見(jiàn)于不易入睡，或者睡眠的程度不深，容易因?yàn)橐稽c(diǎn)人的聲音而驚醒，對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，晚上出現(xiàn)了失眠，偶爾感覺(jué)睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)似睡非睡的現(xiàn)象，非常的容易驚醒，對(duì)于足部按摩治療失眠的方法來(lái)了解一下如何進(jìn)行的。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：本病是因思慮勞倦、內(nèi)傷心脾，生血之源不足和心神失養(yǎng)所致;或因驚恐、房勞傷腎，以致心火獨(dú)熾、心腎不交和神志不寧;或因體質(zhì)虛弱、心虛膽怯;或因情志不暢、肝陽(yáng)擾動(dòng);還有因飲食不潔、脾胃不和而引起的。
[取穴]
(1)主穴：涌泉、失眠(圖1);厲兌、隱白、行間(圖2);太溪、照海(圖3);以及足不全息反應(yīng)區(qū)的心區(qū)、頭區(qū)(圖4)。
(2)配穴：腰酸：泉生足、治轉(zhuǎn)筋(圖3);
情志抑郁：足少陽(yáng)、俠溪(圖2);
飲食不潔：內(nèi)庭(圖2)、太白(圖3);
[手法操作]
(1)持續(xù)按揉足部底側(cè)失眠穴、背側(cè)厲兌、照海、行間、太溪、隱白等穴;以及足部全息反應(yīng)區(qū)的頭區(qū)、心區(qū)等;重按揉涌泉血。
(2)按壓足少陽(yáng)、俠溪穴。
(3)揉擦內(nèi)庭、太白穴。
(4)用一指禪推泉生足 、治轉(zhuǎn)筋。
(5)捻?yè)u各趾，擦足心正中線。
[注意事項(xiàng)]
(1)若因其他疾病引起失眠者，應(yīng)同時(shí)治療原發(fā)病。
(2)應(yīng)解除煩惱、合理安排生活，并堅(jiān)持體育鍛煉和開展正常的文娛活動(dòng)。
其實(shí)失眠這種現(xiàn)象在生活當(dāng)中是一種常見(jiàn)性疾病，一般都跟自己的生活規(guī)律，和身體的狀況有著很大的觀念，失眠多數(shù)跟腦神經(jīng)有關(guān)，所以我們可以選擇在按摩的同時(shí)，采用中醫(yī)的理療方法達(dá)到治療的目的，對(duì)于以上為大家介紹的足部按摩治療失眠的方法，效果相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)。
足底按摩的工藝傳承了千百年的歷史，在上古時(shí)候就有很多的達(dá)官貴人，會(huì)讓家里的丫鬟和仆人給自己進(jìn)行足底按摩，不僅僅可以舒筋活絡(luò)的同時(shí)，又可以治療失眠，現(xiàn)如今工作壓力大了很多年輕人往往還是出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，那么我們?cè)撊绾沃委熌兀瑏?lái)了解一下足底按摩治失眠的方法。
足部按摩法能治失眠按摩法一：在腳掌上，自涌泉向斜上方第三、四之趾內(nèi)出現(xiàn)一條足紋是失眠線，出現(xiàn)失眠線的人長(zhǎng)期無(wú)法正常睡眠，睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常做惡夢(mèng)。有失眠線就有安眠線，我們可以試著按摩安眠線來(lái)幫助入睡!做法：
1、從足掌部后跟前緣中向腳趾方向推動(dòng)36下。小腳趾根部有一條安眠線，自外向里推36下。
2、一手抓住五趾，另一手手心在足趾頭做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)36下，這樣堅(jiān)持下來(lái)可以有效提高睡眠質(zhì)量和延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。按摩
按摩法一：
在腳掌上，自涌泉向斜上方第三、四之趾內(nèi)出現(xiàn)一條足紋是失眠線，出現(xiàn)失眠線的人長(zhǎng)期無(wú)法正常睡眠，睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常做惡夢(mèng)。
有失眠線就有安眠線，我們可以試著按摩安眠線來(lái)幫助入睡!
做法：
1、從足掌部后跟前緣中向腳趾方向推動(dòng)36下。小腳趾根部有一條安眠線，自外向里推36下。
2、一手抓住五趾，另一手手心在足趾頭做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)36下，這樣堅(jiān)持下來(lái)可以有效提高睡眠質(zhì)量和延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。
按摩法二：
人的足底的穴位映射人體大腦部位,也就是說(shuō)失眠可以通過(guò)摁壓相應(yīng)的穴位來(lái)治療和改善失眠的狀況。
映射失眠的穴位在足底有三個(gè)點(diǎn)：
第一失眠點(diǎn)：如果把人腳跟看成圓，這個(gè)圓最靠近前面5個(gè)腳趾的那一點(diǎn)就是失眠點(diǎn)。在睡覺(jué)前泡完腳，可以用手指用力摁壓這個(gè)部位1分鐘左右。
現(xiàn)如今的生活越來(lái)越不規(guī)律，有的人的生活出現(xiàn)了很多問(wèn)題，各種壓力問(wèn)題，導(dǎo)致我們喘不過(guò)氣來(lái)，壓得我們覺(jué)得力不從心，那么失眠的現(xiàn)象也逐漸出現(xiàn)了，對(duì)于足底按摩治失眠的方法可以很好的得到一個(gè)改善。
? ? 大家都知道通過(guò)足部按摩可以按摩身上的各個(gè)器官，起到很好的養(yǎng)生作用。中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見(jiàn)腳對(duì)人體的重要性。 那么平時(shí)我們應(yīng)該怎么進(jìn)行足部按摩呢，足部按摩的程序是什么，下面我就來(lái)講一下吧。
? ? 1、 “自上向下移動(dòng)按摩”基本反射區(qū)，（在腎反射區(qū)位置多停幾秒鐘再往下移動(dòng)）從腎→輸尿管→膀胱共3~4分鐘四聲“提示音”后結(jié)束。（包括試行，請(qǐng)使用四分鐘便于計(jì)時(shí)。）
? ? 2、 同時(shí)“點(diǎn)壓按摩”足大拇趾（包括大腦、垂體、視覺(jué)中樞敏感點(diǎn)、額竇）1分鐘后，接著“橫向來(lái)回移動(dòng)按摩”5趾頭（額竇）1分鐘，共計(jì)2分鐘，二聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 3、 同時(shí)“橫向來(lái)回按摩”足趾和足底交界處（包括血壓調(diào)節(jié)點(diǎn)、小腦腦干、特效降壓點(diǎn)、眼、耳、新失眠點(diǎn)、美容點(diǎn)）共2分鐘，四聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 4、 同時(shí)“橫向來(lái)回按摩”斜方肌，肺?！白韵孪蛏习茨Α敝夤芄灿?jì)2分鐘，二聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 5、 “自下向上按摩”甲狀腺與食道共1分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 6、 “點(diǎn)壓按摩”左足心臟、脾臟，右足肝臟、膽囊共1分鐘（可用兩足一上一下點(diǎn)壓方式），四聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 7、 “圍腎打圈按摩”腹腔神經(jīng)叢1分鐘，一聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 8、 同時(shí)“從上往下移動(dòng)按摩”胃、胰、十二指腸共2分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 9、 “自上向下點(diǎn)壓按摩”小腸1分鐘，四聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 10、 采用“回形旋轉(zhuǎn)方式按摩”，右足從橫結(jié)腸外側(cè)往內(nèi)側(cè)移動(dòng)成回形。橫結(jié)腸→肓腸→回肓腸→升結(jié)腸→橫結(jié)腸。左足從橫結(jié)腸內(nèi)側(cè)往外側(cè)移動(dòng)成回形。橫結(jié)腸→降結(jié)腸→乙狀結(jié)腸→直腸→肛門，共3分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。（注：呈“回形按摩”其目的是能使雙足同步便于記憶，雙足內(nèi)側(cè)無(wú)需用力滑過(guò)便可。熟悉大腸系統(tǒng)反射區(qū)后，應(yīng)力求“準(zhǔn)確方向”按摩效果會(huì)更佳）
? ? 11、 “移動(dòng)點(diǎn)壓按摩”足跟生殖腺、性感帶、老失眠點(diǎn)共1分鐘，四聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 12、 雙足稍向內(nèi)側(cè)“點(diǎn)壓按摩”頸椎→甲狀旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分鐘，一聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 13、 雙足先后操作稍向內(nèi)側(cè)“點(diǎn)壓按摩”前列腺或子宮及尿道共1分鐘，二聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 14、 雙足同時(shí)稍向外側(cè) “點(diǎn)壓按摩”膝→肘→腕→肩共1分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 15、 雙足同時(shí)稍向外側(cè)“點(diǎn)壓按摩”生殖腺（睪丸或卵巢）1分鐘，四聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 16、 雙足同時(shí)“點(diǎn)壓按摩”足后跟外側(cè)臀部及坐骨神經(jīng)和補(bǔ)充前列腺或子宮、生殖腺反射區(qū)共1分鐘，一聲“提示音”后結(jié)束。
? ? 上面所講的這些就是足部穴位按摩方法和步驟，平時(shí)在家可以每天都練習(xí)一下，然后可以通過(guò)按摩足部穴位的反應(yīng)來(lái)判斷自己身體的狀況，同樣足部按摩也是很好的一種養(yǎng)生方式，可以通過(guò)專業(yè)的按摩師來(lái)進(jìn)行按摩，自己掌握了在家自己做也是很好的，祝福您越來(lái)越健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《足部按摩方法有哪些》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生的方法有哪些”專題供您欣賞！
