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每個女性都希望自己的乳房既圓潤又健康，這樣自己走出去的時候也會變得更加有自信。不少女性平時都有按摩乳房的習(xí)慣，她們也是為了乳房能夠健康一些。不過如果方法不對的話，是會起反作用的，接下來就去了解一下正確按摩胸部的方法吧!希望通過小編的介紹，可以解開大家的不解和疑惑。
專家表示乳房按摩不僅可以預(yù)防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美麗的外形。
先按乳頭
1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數(shù)不要太多，每天堅持最佳。
下面在向你介紹幾個乳房保健的常識：
1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產(chǎn)品。美國在60年代已經(jīng)提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這一點，國內(nèi)一些大型的美容機(jī)構(gòu)也開始利用這種技術(shù)。
3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。
4、適當(dāng)運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立?！〗?jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。
具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。
正確按摩胸部的方法就先為大家介紹到這了，希望每個女性都要學(xué)會這些方法，對大家是非常實用的。在平常沒事的時候就可以用上面的一些正確方法按摩乳房，這樣一來乳房就不那么容易出現(xiàn)問題了，這樣當(dāng)然是最好的結(jié)果了，健康比任何事情都重要。
延伸閱讀
愛美的女性除了關(guān)心自己的外在形象外，還關(guān)心自己的胸部大小，因為再漂亮的臉蛋沒有胸部曲線也是不行的。不過很多女性天生就是太平公主，整天被別人嘲笑。她們最想做的事情就是讓自己的胸部變大，下面就去了解一下胸部豐胸按摩方法吧!希望大家通過小編的介紹，能夠找到最合適的解決方法。
豐胸的最佳按摩方法一：從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
豐胸的最佳按摩方法二：以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍?？梢允剐夭坎粫煽濉５怯幸稽c要注意，撫摸刺激乳房是有效的一種方法，力度要適中，多吃蛋白豐富的食物。
豐胸的最佳按摩方法三：身體直立，背對著墻壁，然后張開雙腿比肩寬約1個腳步，雙手臂向上伸直，盡量拉伸身體。然后將雙手盡量往墻壁靠攏，以最終能夠觸摸到墻壁，然后頭部和腰部也彎曲，在靠近墻壁的時候，頭部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用雙手撐住墻壁，保持10秒鐘后恢復(fù)原來姿勢，這個運動重復(fù)5-10次，注意調(diào)節(jié)好呼吸的節(jié)奏。
豐胸的最佳按摩方法四：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復(fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房內(nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動作即可。
豐胸的正確按摩方法五：身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次?？梢源碳と榉?，拉高胸部曲線，使胸部保持堅挺。
豐胸的正確按摩方法六：把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩?？梢源碳ば夭拷M織，讓乳房長大。
上面文章中主要為大家介紹了6種胸部豐胸按摩方法，希望胸部偏小的女性能夠按照上面的方法進(jìn)行按摩，這樣是能夠增大胸部的。此外我們必須注意的是想要豐胸不要亂吃一些藥物，是藥都是有副作用的，希望大家多加注意，以免給自己帶來不必要的傷害。
其實男性的肌膚沒有女性的肌膚那么較弱，冬季男士們想要保持年輕的肌膚狀態(tài)就要多多注意肌膚的健康！你們知道冬季男性的肌膚該怎么呵護(hù)嗎，一起和小編來學(xué)習(xí)一下適合男性護(hù)膚的步驟吧！看看你們平時的護(hù)膚習(xí)慣都是正確的嗎？
簡單三部曲
打造男人的深度保濕護(hù)理
一提到深度保濕護(hù)理，你是不是先想到了大瓶小瓶的護(hù)膚品和繁瑣護(hù)理步驟？有些男人很怕這樣的事情，但是如果每周只做一次這樣的護(hù)理，你就能擁有七天的好膚質(zhì)，還是很值得投資的吧！況且，我們?yōu)槟峁┑氖亲詈啙嵉纳疃缺褡o(hù)理。
深度保濕護(hù)理第一步：去角質(zhì)
簡單的潔面只是洗去每天的浮塵，而每周1次的去角質(zhì)，可是讓你容光煥發(fā)的秘訣。如果你的面部在小傷口或有痘痘，在使用磨砂膏去角質(zhì)時注意要避開這些部位。
如果你不知道哪種磨砂膏比較好，可以在選擇磨砂膏時，要看它的顆粒是否細(xì)膩圓潤，在購買前可以先于手背上試一下，如果感覺顆粒粗大，在同一位置按摩后皮膚干燥就不要使用了，反之，在同一位置按摩后皮膚變得光滑就是OK的！
深度保濕護(hù)理第二步：滋潤
保濕最重要的一步，就是滋潤。對于男人來說，繁復(fù)的護(hù)理肯定會讓他們敬而遠(yuǎn)之的。所以在這里告訴你一種簡潔的滋潤護(hù)理方法。在日常潔膚后要使用化妝水進(jìn)行二次清潔和補(bǔ)水，在做深度保濕護(hù)理時，化妝水就可以變身為超強(qiáng)補(bǔ)水的面膜。當(dāng)肌膚感到干燥疲倦時，將充分浸透化妝水的化妝棉帖在臉上，靜待3-5分鐘。這個方法可令水分直達(dá)肌膚，或者直接選擇一款適合自己的補(bǔ)水面膜。在這里要提示您，如果想用化妝水來當(dāng)面膜補(bǔ)充水分，最好選用補(bǔ)水型或特潤型的化妝水。
Tips：保持充足的睡眠，讓心情盡量放松愉悅。少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，嚴(yán)格控制咖啡、煙、酒的攝入量。
深度保濕護(hù)理第三步：補(bǔ)水——混合性缺水
混合性缺水主要發(fā)生在有混合膚質(zhì)的人身上，這種膚質(zhì)受到氣候影響較大，夏天會稍油、秋冬則稍干，也很容易出現(xiàn)過敏泛紅的癥狀。
護(hù)膚方法：早晚男士專用清潔用品潔面，可以選擇功效以滋潤成分居多的。之后用富含補(bǔ)水成分的男士專用護(hù)膚品護(hù)膚，質(zhì)地最好以清爽的乳液為佳。
隨著現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,社會競爭力加大，我們經(jīng)常沒日沒夜的工作,只為不落人后，休息的時間很短，經(jīng)常盯著電腦看,造成眼部及其疲勞。小編現(xiàn)在正處于這種情況，由于所選擇的專業(yè),導(dǎo)致現(xiàn)在天天趴在電腦旁，剪片子、做視頻。眼睛經(jīng)常不堪重負(fù)，所以小編一有空閑的時間，就進(jìn)行眼部按摩，下面就讓小編教給你們正確的眼部按摩方法到底是怎樣的?
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1.在早晚潔膚后，用無名指取綠豆大小的眼霜，兩個無名指指腹相互揉搓，給眼霜加溫，使之更容易被肌膚吸收。 ?
2. 以彈鋼琴的方式，均勻地輕輕將眼霜拍打在眼周肌膚上。著重在下眼窩和眼尾至太陽穴的延伸部位多加涂抹。 ?
3.先從眼部下方，由睛明穴向眼尾輕輕按壓。然后從眼部上方，由內(nèi)向外輕輕按壓。 ? ? ?
4.用中指指腹從眉頭下方開始，輕輕按壓。再沿著眼眶，由內(nèi)向外輕輕按壓。 ?
5.用中指指尖，輕輕按壓鼻翼兩旁的迎香穴，促進(jìn)眼部肌膚的血液循環(huán)。 ?
6.在每周的特別護(hù)理中，也可以在最后的步驟里加入眼膜的使用，幫助減緩眼部的壓力。 ?
同樣還有一些眼部急救小方案 ?
1.對于長時間坐在電腦屏幕前的office女生來說，滴上一滴眼藥水是緩解眼睛疲勞的好方法。不過要注意哦，瓶口一定不能碰觸眼皮和睫毛，否則會污染藥水。 ?
2.晚睡早起的不規(guī)律作息讓眼睛常常都是腫腫的，可以在臨睡前將兩個不銹鋼的小勺放進(jìn)冰箱的冷藏室，第二天早上拿出來，放在腫脹的眼睛上做2分鐘的冷敷，眼睛很快就可以消腫，而且還能讓眼神看起來更清澈。 ?
3.常常出差的通勤族們注意了，飛機(jī)上的干燥環(huán)境與辦公室的空調(diào)比起來有過之而無不及，補(bǔ)水的裝備不可缺少。趁著飛行時間為眼部肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，既打發(fā)了無聊時間，又能在下飛機(jī)時給別人一個容光煥發(fā)的好印象，何樂而不為？ ?
4.炎熱的夏季里，每天都化著精致妝容的office girl一定會選擇防水睫毛膏讓自己遠(yuǎn)離尷尬。但越是不脫妝的化妝品，卸起妝來就越麻煩。沒有專業(yè)卸妝用品時千萬不能不卸妝就直接用洗面奶洗臉，洗面奶并不能將化妝品完全除掉。這時可以用棉棒沾上一點baby油輕輕擦拭睫毛，作為卸除睫毛膏的應(yīng)急之法。
眼睛是心靈的窗戶，所以我們都要好好愛惜自己的眼睛,當(dāng)眼睛疲勞時,就不要再趴在電腦旁了,站起來走走,看看遠(yuǎn)處綠色的景色,進(jìn)行一些正確的眼部按摩，閉上眼休息一下，讓眼睛可以好好的放松一下。還有一些愛美的MM經(jīng)常愛戴著隱形眼鏡,只為讓自己的眼睛看起來更大一些,奉勸各位,不要經(jīng)常戴隱形眼鏡，,容易造成眼部發(fā)炎。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《正確按摩胸部的方法步驟》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“正確的飲食養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
