按摩退燒的正確方法
正確的飲食養(yǎng)生方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩退燒的正確方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
發(fā)燒是很多疾病都會(huì)出現(xiàn)的并發(fā)癥，例如感冒以及身體內(nèi)部的炎癥等。而體溫過(guò)高的話就要盡快退燒，否則發(fā)燒嚴(yán)重的話甚至還會(huì)影響人們大腦的正常發(fā)育。發(fā)燒之后除了可以使用退燒藥以及用冰塊冷敷之外，還可以通過(guò)按摩的方法來(lái)退燒。那么按摩退燒的正確方法是什么呢？
發(fā)燒按摩合谷穴助退燒yS630.com
位置：合谷穴位于人體的手背上，五指并攏之后，拇指與食指之間的肌肉的最高點(diǎn)處。左右手各有一個(gè)穴位。
手法：用另外一只手的大拇指指腹用力點(diǎn)按合谷穴即可。
功效：適用于感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱、咳嗽哮喘、流鼻涕、鼻塞等不適癥狀。
發(fā)燒按摩大椎穴助退燒
位置：大椎穴位于頸后的正中位置，突起的較大骨頭的下緣部位。
手法：用一只手的食指、中指對(duì)大椎穴進(jìn)行用力按壓即可。
功效：大椎穴能夠幫助防止感冒，特別是對(duì)于感冒引起的身體發(fā)熱或者是高熱不退。
發(fā)燒按摩涌泉穴助退燒
位置：涌泉穴位于人體的足底，在足底前部凹陷處。用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
手法：用大拇指指腹對(duì)涌泉穴進(jìn)行點(diǎn)按即可。力度以感到微微的酸脹為宜。
功效：能夠幫助散熱生氣，對(duì)感冒引起的身體乏力、鼻塞、口干等癥狀有緩解效果。
另外還有一些次要的穴位可以幫助治愈感冒，從而幫助退燒。
發(fā)燒按摩十宣穴助退燒
位置：十宣穴位于手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸(指寸)，左右共十穴。
手法：用拇指的指甲用力反覆重掐，以有酸痛感為主，至十宣穴變紅變熱。刺激總時(shí)間每次以不超過(guò)3～5分鐘為宜。
功效：十宣穴多用于急救，廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等高熱時(shí)。按摩十宣穴具有緩解中暑、昏迷、休克、高血壓、手指麻木等作用。
發(fā)燒按摩曲池穴助退燒
位置：位于胳膊肘橫紋的盡頭凹陷的地方。
手法：以指腹按壓或敲打1～3分鐘，次數(shù)不限。
功效：曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴，主要具有散風(fēng)止癢、清熱消腫、疏通經(jīng)絡(luò)之功效。按摩曲池穴能治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。
發(fā)燒按摩風(fēng)池穴助退燒
位置：風(fēng)池穴位于后頸部，與耳垂平行位置的后頭骨下兩條大筋外緣凹陷處。
手法：張開(kāi)雙手，用兩手的大拇指指腹放在風(fēng)池穴處，其余的手指緊貼枕后部，用力按揉使風(fēng)池穴有明顯的酸脹感為宜。
功效：風(fēng)池穴能夠幫助祛風(fēng)，所謂的感冒也叫“傷風(fēng)”，按揉風(fēng)池穴對(duì)于感冒大有裨益。
發(fā)燒按摩迎香穴助退燒
位置：鼻翼外緣的中點(diǎn)處，微笑的時(shí)候鼻子與嘴唇的外側(cè)自然形成的淺溝交點(diǎn)處。
手法：用食指的指腹對(duì)迎香穴進(jìn)行按壓2分鐘左右即可，力度以稍微有酸脹感為宜。
功效：能夠幫助清熱散風(fēng)，特別是對(duì)于感冒引起的鼻塞有很好的緩解作用。
ys630.coM延伸閱讀
一般腹部容易堆積很多脂肪，所以很多女性身體其他部位是比較苗條的，但就是肚子的肥肉很多，不敢穿比較緊身的衣服，害怕把肥肉更多的顯示出來(lái)，暴露自己不完美的身材，這個(gè)時(shí)候就可以用按摩的方法減肥，腹部按摩減肥方法還是非常多的，下面就給大家介紹一下腹部按摩減肥的正確方法。
揉腹
把兩個(gè)手的手掌從腹部一直推到恥骨的上緣，需要連續(xù)推12次左右，然后再把兩個(gè)手放在腹部的左右兩邊，從肋骨下面一直推到盆骨的地方，也需要連續(xù)推12次左右，再用左手置于臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋魅?2次。
點(diǎn)壓穴位
想要讓腹部的肥肉減少，那么點(diǎn)壓穴位這種方式也非常不錯(cuò)，經(jīng)常點(diǎn)壓的穴位有梁丘穴，腎俞穴，脾俞穴，關(guān)元穴，氣海穴，云門穴，中府穴，點(diǎn)壓這些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均勻分布。
輔助按揉方法
可以平躺在床上或者瑜伽墊上，把兩個(gè)腳伸直，然后再慢慢抬高，一直抬到和身體保持垂直，然后用力向下按，讓臀部稍微離開(kāi)床面，這個(gè)姿勢(shì)需要保持三分鐘到五分鐘左右，再慢慢放下雙腿;接著將兩手枕于后腦部，做起坐動(dòng)作，次數(shù)不限，然后兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關(guān)節(jié)、肩部作支點(diǎn)，做挺腹動(dòng)作3—5分鐘，最后以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。
上面給大家介紹的就是腹部按摩減肥的正確方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要使用腹部按摩減肥的人，就可以試試上面這些方法，能夠達(dá)到的效果是非常不錯(cuò)的，腹部減肥方法各種各樣，除了按揉方式，還需要配合其他一些運(yùn)動(dòng)方式，這樣可以達(dá)到的效果就會(huì)更好，大家還應(yīng)該注意每天都應(yīng)該堅(jiān)持按揉，鍛煉身體，這樣才能達(dá)到更好的效果。
由于發(fā)燒這種癥狀非常常見(jiàn)，但是發(fā)燒對(duì)人體的危害是比較大的，所以發(fā)展到現(xiàn)代社會(huì)人們也發(fā)現(xiàn)了許多可以進(jìn)行發(fā)燒的方式。例如使用冷水浸過(guò)的毛巾敷在人的額頭上就可以退燒，而且一些推拿方法也能夠起到非常不錯(cuò)的退燒效果。而不少老一輩的人都說(shuō)發(fā)燒的時(shí)候捂一下就可以退燒，這真的有效果嗎?
發(fā)燒能捂汗嗎
發(fā)熱時(shí)捂汗是不可取的。往往越捂越熱，易引起捂熱綜合征，還容易誘發(fā)高熱驚厥。因?yàn)槲婧故峭ㄟ^(guò)先使體溫升高，被動(dòng)的出汗，再降低體溫。所以在，體溫降低之前，會(huì)有一個(gè)體溫升高的過(guò)程。如果體溫升的過(guò)高，反而會(huì)引起腦水腫甚至昏迷，尤其是小孩和老年人。
捂汗退燒法的危害
一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)成人體溫超過(guò)38.5℃的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到明顯不適，此時(shí)蓋上棉被捂汗，可能有兩種結(jié)果：出汗或不出汗。如果不出汗，體溫就會(huì)被“捂”得越來(lái)越高，體溫的攀升會(huì)給心臟等器官造成極大負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧２贿^(guò)，就算捂出了汗，大量汗液的蒸發(fā)會(huì)帶走體內(nèi)的水分和無(wú)機(jī)鹽，導(dǎo)致體力虛弱，在補(bǔ)水不足的情況下，還有可能會(huì)出現(xiàn)虛脫。
比如對(duì)體質(zhì)比較弱的人，最好不要采用出大汗的方式，來(lái)達(dá)到降溫的目的，大汗淋漓帶走過(guò)多的水分，這會(huì)讓身體本身就很虛弱的人更加虛弱。
而對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，捂汗就更危險(xiǎn)了。因?yàn)楹⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不健全，過(guò)高的體溫可能造成其出現(xiàn)高熱驚厥;捂得特別厲害可能會(huì)引起一種叫“捂熱綜合征”的病，這種孩子會(huì)出現(xiàn)抽風(fēng)、昏迷，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)呼吸心跳停止，甚至導(dǎo)致死亡。孩子發(fā)燒時(shí)應(yīng)該做的是首先把孩子的衣服扣子解開(kāi)散熱，然后進(jìn)行頭部冷濕敷、溫水擦身等物理降溫的方法。
發(fā)燒時(shí)怎么退燒才正確
1、體溫38.5℃以下時(shí)：
發(fā)現(xiàn)發(fā)熱后，除及時(shí)就醫(yī)外，與“捂”相反的“散熱”才是根本之道。當(dāng)體溫在38.5℃下時(shí)，在沒(méi)有對(duì)流風(fēng)的室內(nèi)，可以用洗澡、溫水擦浴等物理方式來(lái)降溫，同時(shí)讓患者少量多次地喝些熱水，幫助身體散熱。
2、體溫超過(guò)38.5℃時(shí)：
當(dāng)體溫超過(guò)38.5℃時(shí)，往往肢體循環(huán)會(huì)變差，確實(shí)可能出現(xiàn)頭部滾燙、手腳冰涼情況，但不能一味蓋被子或加衣服，正確的做法應(yīng)該是把患者的衣服略微解開(kāi)，讓其充分散熱，手腳部位則要適當(dāng)保暖。在補(bǔ)水和物理降溫雙管齊下的同時(shí)，遵醫(yī)囑適當(dāng)使用退熱藥物，達(dá)到降溫的目的。
小貼士
出一身汗，人體會(huì)感覺(jué)舒服很多，這是為什么呢?一般來(lái)說(shuō)，發(fā)燒就是人體的免疫系統(tǒng)與病魔的一場(chǎng)搏斗，當(dāng)免疫大軍將入侵物質(zhì)消滅后，人體的各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)常態(tài)。這時(shí)候人體下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)發(fā)出命令，讓升高的體溫逐漸降至正常。因而“發(fā)汗”現(xiàn)象就出現(xiàn)了，通過(guò)汗液的蒸發(fā)帶走人體熱量，使患者體溫恢復(fù)正常。也就是說(shuō)，當(dāng)人體戰(zhàn)勝了病魔后，通過(guò)發(fā)汗的這種方式將體溫恢復(fù)正常，而非百姓們心中所想的那樣(捂汗能夠治療疾病)。
一旦發(fā)燒癥狀在人體上產(chǎn)生之后就應(yīng)該及時(shí)退燒，因?yàn)椴患皶r(shí)退燒的話，不僅會(huì)發(fā)展成重感冒，嚴(yán)重的發(fā)燒情況還會(huì)直接損害到一個(gè)人的腦部神經(jīng)，從而引起健忘癥，智力衰退等問(wèn)題。所以針對(duì)發(fā)燒問(wèn)題發(fā)現(xiàn)得越早越好，并且在進(jìn)行退燒的時(shí)候也要選取快速退燒的方法。以下就為大家推薦了幾個(gè)可以快速退燒的小妙招。
7個(gè)退燒小妙招
1、冷敷
如果高燒無(wú)法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫時(shí)，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。
2、熱敷
假使體溫不是太高，可以采用熱敷來(lái)退燒。用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應(yīng)以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。
3、擦拭身體
蒸發(fā)也確降溫作用。專家建議使用冷自來(lái)水來(lái)幫助皮膚驅(qū)散過(guò)多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應(yīng)特別加強(qiáng)一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過(guò)多的水后，一次擦拭一個(gè)部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱。
4、泡澡
有時(shí)候，泡個(gè)溫水澡是最舒服不過(guò)了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應(yīng)以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。
5、補(bǔ)充液體
當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，你的身體會(huì)流汗散熱;但當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，身體會(huì)因?yàn)榱魇嗨侄P(guān)閉汗腺，以阻止進(jìn)一步的水分流失，這使你的身體無(wú)法散熱。解決之道就是補(bǔ)充液體，喝大量的白開(kāi)水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應(yīng)選用低鈉的產(chǎn)品。發(fā)燒期間應(yīng)避免固體食物，直到狀況好轉(zhuǎn)。如果嘔吐情形不嚴(yán)重，還可以吃冰塊退燒。在制冰盒內(nèi)倒人果汁，冰成冰塊，還可在冰格內(nèi)放入葡萄或草莓，這尤其受到發(fā)高燒的孩子歡迎。
6、適當(dāng)服用止痛藥
若感到非常不舒服，可服用止痛藥。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時(shí)服用——次。撲熱息痛的優(yōu)點(diǎn)是較少人對(duì)它過(guò)敏。由于阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺(jué)得使用任何一種皆無(wú)法有效地控制發(fā)高燒，不妨兩種并用。每6小時(shí)服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時(shí)，需先經(jīng)醫(yī)師同意。
7、注意穿衣適量
如果感到很熱，則脫下過(guò)多的衣物，使體內(nèi)的熱氣可以散發(fā)出來(lái)。但如果因此而打寒顫，則說(shuō)明衣物太少，應(yīng)該增加，直到不冷為止。同時(shí)，勿使室溫過(guò)高，醫(yī)師通常建議勿超過(guò)20℃。同時(shí)，應(yīng)讓室內(nèi)適度地透氣，以幫助復(fù)原，并保持柔和的光線，使病人放松心情。
我們身體每一個(gè)部位都非常重要，所以保持每一個(gè)部位的健康同樣是很重要的，只有身體健康了，我們的生活質(zhì)量才能變得更好，精神狀態(tài)也可以更佳，腳部是有很多穴位的一個(gè)部位，所以進(jìn)行腳底按摩可以讓身體變得更加舒適，下面就給大家介紹一下腳底按摩的正確方式方法。
準(zhǔn)備工作
進(jìn)行腳底按摩之前，大家首先就應(yīng)該用熱水泡泡腳，可以在泡腳水里面加入適量的生姜或者辣椒，這樣才能夠讓呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，能夠讓血液循環(huán)速度變得更快，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。
按揉腳的穴位
等到腳清洗干凈以后，就可以把兩個(gè)手搓熱，然后輕輕地按揉相關(guān)的穴位以及部位，可以進(jìn)行拳腳按摩，也可以進(jìn)行局部按摩，應(yīng)該多按揉一下涌泉穴，太沖穴或者太溪穴，對(duì)頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
揉搓腿肚
把兩個(gè)手掌緊緊的夾住一側(cè)的小腿肚，然后一邊轉(zhuǎn)一邊搓揉，每一側(cè)都需要揉動(dòng)20次左右，然后再用相同的方法揉動(dòng)另一條腿，這個(gè)方法可以讓腿部的力量變得更強(qiáng)，取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無(wú)力。
上面給大家介紹的就是腳底按摩的正確方式方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，現(xiàn)在的人生活壓力都非常大，工作也比較繁忙。身體容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，只有好好的解決，才能夠讓問(wèn)題得到有效緩解，在日常生活里面，大家一定要注重身體的保養(yǎng)。
有些家長(zhǎng)報(bào)告說(shuō)，兒童使用退熱藥沒(méi)有影響。這里為什么?事實(shí)上，許多父母對(duì)退燒藥的了解不夠，而且在使用中存在一些誤解，覺(jué)得退熱藥似乎沒(méi)有效果。
1、任意減少使用退熱劑的劑量
“這是一種藥三分毒”是很多家長(zhǎng)經(jīng)常談?wù)摰脑?，盡量不要吃藥確實(shí)是正確的，但很多人也犯了過(guò)錯(cuò)，比如已經(jīng)體溫已經(jīng)超過(guò)39℃也認(rèn)為孩子可以堅(jiān)持，并且經(jīng)常支持自己的觀點(diǎn)，或者在未經(jīng)授權(quán)的情況下減少藥物的使用，是基于“海外也是如此”，原來(lái)的要求只有1毫升到0.5毫升。
2、服用退熱藥后不會(huì)立即發(fā)燒
孩子們發(fā)燒了，許多父母非常焦慮。他們希望服用解熱藥后立即發(fā)燒。但是，孩子在不立即使用藥物退熱的情況下，一般在30分鐘后開(kāi)始出汗發(fā)燒，家長(zhǎng)要注意在服用孩子10分鐘后多喝水，有助于發(fā)燒。服用退熱藥30分鐘后，用溫度計(jì)測(cè)量孩子的體溫。
使用減熱藥物是有技巧和原則的。如何使用，平時(shí)應(yīng)該有正確的概念，不然會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒失控。退燒藥包括水，錠劑，栓劑和注射劑。一般來(lái)說(shuō)，水是相對(duì)溫和的。最常用的是含撲熱息痛的糖漿，如兒科美林藥水，兒科和丁丙諾啡。不同的退熱藥物最好不要隨意使用，因?yàn)閯┝坎缓每刂?，單?dú)使用更安全。
必須記住“藥物是毒藥”，任何藥物(包括退燒藥)都有其特定的用途。如果你吃得太多，它會(huì)有毒。許多父母渴望愛(ài)孩子，并且過(guò)量使用退燒藥物給兒童，但并沒(méi)有減少發(fā)燒，而是燒得更厲害，因?yàn)橥藷幍亩拘苑磻?yīng)之一就是增加體溫。發(fā)燒不是一種疾病，而是一種疾病的癥狀。退熱藥物用于降低體溫升高。避免體溫過(guò)高可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，并且不能治愈疾病。因此，在給孩子發(fā)熱的同時(shí)，除了注意飲用大量的水和持續(xù)的身體冷卻之外，還應(yīng)該找到孩子發(fā)燒的原因并進(jìn)行針對(duì)性的治療。
孩子發(fā)燒，家長(zhǎng)已經(jīng)在家中備好了退燒藥，但對(duì)于當(dāng)體溫大于什么程度可以吃退燒藥，退燒藥的藥性和藥量等這一些都不是很清楚，家長(zhǎng)首先要先學(xué)會(huì)如何正確使用退燒藥。
發(fā)熱是人體的自我防御機(jī)制之一，對(duì)人體是有幫助的。孩子一發(fā)燒了，不要馬上給孩子用藥，首先要用體溫計(jì)判斷是在什么溫度，是否發(fā)燒了，是低燒呢，還是高燒呢，這些都要了解清楚。當(dāng)溫度低于38.5度的時(shí)候，不需要服用退燒藥，可以試試多喝熱水、多運(yùn)動(dòng)、多排汗、多呼吸新鮮空氣，采用物理降溫法來(lái)加快代謝，使體溫降低。
如何定義孩子的發(fā)燒?一般在37.3度到38度之間是屬于低燒，38度到39度屬于中度發(fā)燒，39度到41度為高燒，還有超過(guò)41度以上的高燒，不過(guò)較為少見(jiàn)，一般大多數(shù)發(fā)燒在40度以內(nèi)。
在選用退燒藥的時(shí)候，我們不僅要考慮到服用后的效應(yīng)快還是慢，還要考慮到這退燒藥是否會(huì)對(duì)孩子的身體有一定副作用，以免發(fā)生其它危害。在挑選退燒藥，一般選用副作用比較小的退燒藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被舆@兩個(gè)藥物，它們的副作用相對(duì)于更小點(diǎn)。如果服用一種藥物出現(xiàn)了嘔吐或持續(xù)的高燒不退，就要考慮是否換另一種藥物進(jìn)行服用。
如果你的孩子服用的退燒藥，也不能完全退燒，超過(guò)3天以上最好去醫(yī)院檢查一下。
身體出現(xiàn)發(fā)燒的情況其實(shí)是生活里面會(huì)經(jīng)常遇到的，引致發(fā)燒的原因是有很多種的，但是治療方式也是大同小異。發(fā)燒最好的退燒方式其實(shí)還要看個(gè)人的接受是如何的，如果同一種方式持續(xù)的進(jìn)行但是看不到效果的，就要馬上更換治療方式了，常見(jiàn)的退燒方法有冷敷、熱敷、擦拭身體等等。
發(fā)燒怎么退燒：
發(fā)燒怎么退燒?發(fā)燒本身不是疾病，而是一種癥狀。其實(shí)，它是體內(nèi)抵抗感染的機(jī)制之一。但是不及時(shí)治療的話會(huì)對(duì)健康有所危害。除藥物治療外，最簡(jiǎn)易、有效、安全的降溫方法就是物理降溫法，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧：
7個(gè)退燒小妙招
1、冷敷
如果高燒無(wú)法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫時(shí)，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。
2、熱敷
假使體溫不是太高，可以采用熱敷來(lái)退燒。用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應(yīng)以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。
3、擦拭身體
蒸發(fā)也確降溫作用。專家建議使用冷自來(lái)水來(lái)幫助皮膚驅(qū)散過(guò)多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應(yīng)特別加強(qiáng)一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過(guò)多的水后，一次擦拭一個(gè)部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱。
4、泡澡
有時(shí)候，泡個(gè)溫水澡是最舒服不過(guò)了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應(yīng)以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。
5、補(bǔ)充液體
當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，你的身體會(huì)流汗散熱;但當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，身體會(huì)因?yàn)榱魇嗨侄P(guān)閉汗腺，以阻止進(jìn)一步的水分流失，這使你的身體無(wú)法散熱。解決之道就是補(bǔ)充液體，喝大量的白開(kāi)水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應(yīng)選用低鈉的產(chǎn)品。發(fā)燒期間應(yīng)避免固體食物，直到狀況好轉(zhuǎn)。如果嘔吐情形不嚴(yán)重，還可以吃冰塊退燒。在制冰盒內(nèi)倒人果汁，冰成冰塊，還可在冰格內(nèi)放入葡萄或草莓，這尤其受到發(fā)高燒的孩子歡迎。
6、適當(dāng)服用止痛藥
若感到非常不舒服，可服用止痛藥。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時(shí)服用——次。撲熱息痛的優(yōu)點(diǎn)是較少人對(duì)它過(guò)敏。由于阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺(jué)得使用任何一種皆無(wú)法有效地控制發(fā)高燒，不妨兩種并用。每6小時(shí)服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時(shí)，需先經(jīng)醫(yī)師同意。
7、注意穿衣適量
如果感到很熱，則脫下過(guò)多的衣物，使體內(nèi)的熱氣可以散發(fā)出來(lái)。但如果因此而打寒顫，則說(shuō)明衣物太少，應(yīng)該增加，直到不冷為止。同時(shí)，勿使室溫過(guò)高，醫(yī)師通常建議勿超過(guò)20℃。同時(shí)，應(yīng)讓室內(nèi)適度地透氣，以幫助復(fù)原，并保持柔和的光線，使病人放松心情。
眾所周知，人的身上分布著非常多的穴位，比如足底部位的穴位就非常多，今天為大家介紹的是肩井穴，通過(guò)名稱就可知道，這個(gè)穴位位于人的肩部，這個(gè)穴位自己就可以進(jìn)行按摩，按摩肩井穴能夠起到疏導(dǎo)水液的作用，那么正確的按摩方法是什么呢？
肩井穴按摩的做法：
肩井穴知道是在哪嗎，不同的穴位養(yǎng)生的方法是不一樣的，應(yīng)該多少懂得一些養(yǎng)生的穴位，這樣的話對(duì)于健康是有利的哦。肩井穴的功效知道嗎，經(jīng)常按摩的話可以有緩解腰酸背痛的作用，下面就來(lái)具體的介紹肩井穴的按摩功效和方法吧。
【按摩肩井穴的方法】
1、用右手的食指，中指，無(wú)名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開(kāi)，重復(fù)十次之后換左手。
2、用左手的食指，中指，無(wú)名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。
特別注意：孕婦不能按摩肩井穴，很容易造成流產(chǎn)的。
【肩井穴位的作用功效】
1、治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等
2、緩解治療肩背痛、頸項(xiàng)痛、落枕、牙痛、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟組織損傷、上肢痛、難產(chǎn)、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓、四肢厥冷、中風(fēng)不語(yǔ)、諸虛百損等。肩井穴可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于頸椎病啊或者是肩背痛有調(diào)理的作用，而且還可以有緩解中風(fēng)作用的哦。
3、提高性功能。
【作用功效】
肩井穴，通絡(luò)止痛、活血利氣。
【肩井穴位配伍】
肩井穴配足三里穴、陽(yáng)陵泉穴治腳氣酸痛；治療乳腺炎特效穴。肩井穴可以有治療乳腺炎的作用，對(duì)于緩解腳氣也有好處。
肩井穴的功效和方法都知道了吧，按摩肩井穴的話可以有緩解很多問(wèn)題，比如說(shuō)出現(xiàn)的頭痛啊或者是高血壓，眼睛疲勞的情況，還有就是緩解中風(fēng)或者是腰酸背痛等等的作用哦，大家可以試試這樣的穴位養(yǎng)生法，對(duì)身體健康是有好處的。這樣的穴位經(jīng)常按摩吧，是養(yǎng)生方式之一。
眼部按摩的話也是可以很好的維護(hù)我們的眼部健康的，在生活中很多人在長(zhǎng)期的對(duì)著電腦或者是手機(jī)的話會(huì)造成 眼部疲勞的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些眼部按摩的話也可以很好的緩解我們的眼睛的壓力的，那么接下來(lái)哦我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中關(guān)于眼部按摩的相關(guān)的正確的方式，以及在平時(shí)生活中進(jìn)行眼部按摩的時(shí)候我們又應(yīng)該注意些什么?我們一起來(lái)看看吧。
按摩眼部的正確手法
眼部按摩的正確的方式的話首先要先從自己的眼角周圍開(kāi)始進(jìn)行按摩在平時(shí)生活中的話可以先從我們的眼角周圍按摩之后再到自己的上眼皮的部位，然后在慢慢的延緩至自己的眼尾部位，之后再到自己的下眼皮的部位，這樣一周環(huán)繞式的按摩眼部的話可以讓我們的眼部有著很好的放松的作用，也能對(duì)我們的眼部周圍的肌膚有著很好的緊致的作用的，能提拉眼部肌膚，防止眼部皺紋的產(chǎn)生，不僅對(duì)我們的眼睛有著很好的保護(hù)的作用的，對(duì)我們的眼部肌膚也是有著很好的維護(hù)的作用的。
按摩的時(shí)候可以先從拉眼皮開(kāi)始先雙手中指按摩在上眼皮部位，從自己的眉毛移植導(dǎo)致的眼尾部位開(kāi)始進(jìn)行按摩，這樣來(lái)回幾次的話有著很好的維護(hù)自己眼部肌膚的作用的，之后再將自己的中指和自己的無(wú)名指開(kāi)始仔雞的內(nèi)眼角開(kāi)始轉(zhuǎn)圈式的按摩然后慢慢的開(kāi)始揉自己的眼尾部位這樣都是可以很好的幫助自己的眼部肌膚和眼睛的護(hù)理有著很好的維護(hù)的作用的，需要堅(jiān)持按摩每天大概在五分鐘左右即可。
眼部按摩的正確的方式其實(shí)是有著多種不同的方式的，可以根據(jù)個(gè)人的方便來(lái)選擇一個(gè)合適自己的按摩的方式，眼部按摩的話不僅對(duì)我們的眼部健康有著很好的已維護(hù)的，也可以很好的維護(hù)我們眼部周圍的肌膚，防止眼部皺紋的產(chǎn)生，對(duì)我們的眼睛健康是有著很好的維護(hù)的作用的。
現(xiàn)在許多人由于長(zhǎng)時(shí)間的坐著沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，造成了脂肪的堆積，那么朋友們都是選擇什么樣的方式減肥的呢?今天小編告訴你一種健康安全有效的瘦身方法按摩減肥，大家對(duì)于按摩減肥有哪些了解呢。不同的部位都有不同的按摩手法，那么對(duì)于最難減的腹部脂肪是怎么辦的呢。小編告訴你腹部按摩減肥法師安全有效的哦，按摩減肥禁忌又有哪些呢，一起來(lái)看看吧!
按摩減肥
按摩減肥輕松擺脫水桶腰
每個(gè)女人都想有一個(gè)水蛇腰，那么平時(shí)你都是怎樣對(duì)付腰上的贅肉的呢。而且贅肉太多，買衣服也成為難題，今天小編帶大家一起學(xué)習(xí)4招輕松甩肉的按摩手法，讓你擺脫贅肉的困擾!
瘦腰肚按摩減肥方法
一、丹田小腹神闕穴按摩
手指自然的放松張開(kāi)，輕輕的拍打腰部有贅肉的部位，輕輕的拍打，就像是為嬰兒拍背一樣的力道。然后大拇指向手心內(nèi)收，其余四指握拳，呈空拳。用空拳輕輕的敲打小腹最肥胖的位置，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)，因此不會(huì)傷到肚子。
二、手掌劃圈按摩腹部
將雙手伸直，互相交疊在一起，然后擺放在肚臍上，大拇指交叉以后掌心要對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下，女右手在下，然后吸氣收緊小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，感覺(jué)到腹部有些微熱的感覺(jué)，如此有助于腸胃的蠕動(dòng)，可起到清理腸胃的效果。
三、龍爪初探按摩
雙手如龍爪一樣微微張開(kāi)，輕輕的揉捏自己的小腹最為肥胖的位置，根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更為細(xì)致，揉捏會(huì)感覺(jué)到疼痛，對(duì)肝臟本身不會(huì)有多大的好處，但若是輕輕的捏，就會(huì)出現(xiàn)極大的痛感，這是一個(gè)警訊，需要馬上就醫(yī)。
四、玉蟾吸真瘦腹
雙手抱住腰部贅肉最多的位置，先快速吸充氣，然后雙手向上提起贅肉，吐氣放松;再以拍打的方式配合吐納呼吸，就像百米跑步一樣，腦部一下子吸入太多氧氣，會(huì)感覺(jué)到眩暈。有些人在做到36次時(shí)會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)頭暈，因此不要太勉強(qiáng)自己，做到身體能承受的次數(shù)即可。
正坐在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙手環(huán)抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式，由下至上的按壓，當(dāng)腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌膚略微發(fā)紅后，即可換另?xiàng)l腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。該按摩瘦腿方法能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，還能使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱，輕松瘦出美腿。
正坐在床上，將雙腿并攏，略微屈膝，腳掌著地。利用食指的關(guān)節(jié)，輕輕的去按壓腿部的穴位，雙腿交替著練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不僅能使雙腿血液循環(huán)通暢，還能使雙腿恢復(fù)元?dú)?，讓你輕松擁有纖長(zhǎng)美腿。
許多人都覺(jué)得按摩保健能幫助我們養(yǎng)生，朋友們知道哪些按摩手法呢?通常人們選擇按摩可以放松身心，還能有效促進(jìn)血液循環(huán)，有利排除毒素。按摩的好處你們又知道多少呢，那是不是所有的人群都適合選擇按摩來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生呢，小編今天就帶你去看看按摩的神奇功效吧!
按摩的好處
按摩在我國(guó)的發(fā)展歷史悠久，自古就有按摩養(yǎng)生的說(shuō)法，中醫(yī)按摩是發(fā)展幾千年的精華，那么究竟按摩能夠達(dá)到什么樣的養(yǎng)生效果呢。今天小編整理了一些按摩可以幫助我們的緩解病痛的功效，你們知道嗎。一起來(lái)看看吧!
按摩治療的6大神奇功效
好消息!專家告訴你，為什么我們需要做按摩，這樣你就不必四處尋找借口了。
1.按摩能減少偏頭痛
如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以考慮一下去做個(gè)按摩。奧克蘭大學(xué)(University of Auckland)的研究人員發(fā)現(xiàn)，倍受偏頭痛折磨的人在做過(guò)一段時(shí)間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發(fā)生得更少。
2.按摩能減輕運(yùn)動(dòng)造成的疼痛
研究發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解在運(yùn)動(dòng)中受損的骨骼肌的炎癥。巴克老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麥克馬斯特大學(xué)(McMaster University in Ontario)的研究人員發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運(yùn)動(dòng)過(guò)后酸痛感覺(jué)的來(lái)源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。
3.按摩能讓你看起來(lái)更年輕
按摩能刺激血液循環(huán)，這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來(lái)更健康和紅潤(rùn)的原因。皮膚保養(yǎng)方面的專家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜志(Women's Health)的記者，按摩能讓松弛的肌膚恢復(fù)飽滿，刺激淋巴系統(tǒng)，促進(jìn)細(xì)胞排毒，并吸收更多的養(yǎng)分，給你的身體注入活力。
4.按摩能減輕月經(jīng)前不快癥狀
研究顯示，按摩能夠趕走情緒的劇烈波動(dòng)、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經(jīng)前不快癥狀(pMS)。研究人員發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。
5.按摩能減輕慢性疼痛
受到軟組織慢性疼痛(關(guān)節(jié)炎、纖維組織肌痛、椎間盤(pán)突出、退化性關(guān)節(jié)炎等)折磨的人，其疼痛在幾個(gè)療程的按摩之后能得到很大的緩解，持牌按摩治療師Nancy M. porambo告訴我們。從我接觸到的這些病人來(lái)看，用按摩的方法治療疼痛，這個(gè)辦法是非常奏效的。她說(shuō)。很多人對(duì)于按摩能夠起到的巨大作用感到驚奇。
6.按摩能提高癌癥病人生活質(zhì)量
波士頓的研究人員發(fā)現(xiàn)，罹患轉(zhuǎn)移性癌癥的人，在接受了按摩治療之后，睡得更好了，疼痛減輕了，而且整體生活質(zhì)量都有了很大的提高。2004年的研究顯示，按摩治療能夠減輕疼痛、惡心、乏力、精神抑郁和壓力等癌癥的癥狀。
按摩減肥有禁忌
按摩減肥有醫(yī)理 按對(duì)才能瘦
進(jìn)入秋季，人們的食欲往往要比夏季旺盛，那么脂肪就會(huì)隨之堆積。許多愛(ài)美女性又在為過(guò)多的脂肪困擾了，減肥是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，有人節(jié)食，有人則選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。還有人想通過(guò)按摩來(lái)減肥但是不知道是否有效，是否適合自己，今天小編來(lái)告訴你按摩減肥是怎樣的!
按摩減肥有醫(yī)理
說(shuō)到按摩(點(diǎn)穴)減肥，是通過(guò)按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的。通過(guò)點(diǎn)穴可緩解饑餓感，幫助控制飲食。該法對(duì)大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的療效，并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)、治療便秘、降低血壓、調(diào)整血脂等作用。
至于點(diǎn)穴的治療部位則主要集中在腹部和頭部、腿部、手臂、足底的穴位。比如：肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關(guān)元、天樞等，每個(gè)穴位按壓10～20次，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。
同時(shí)，通過(guò)按摩頭部的下關(guān)、頰車等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，美化臉部肌膚。按壓下肢的足三里、三陰交等穴位，可以加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動(dòng)、消除腿部贅肉等。
另外，在點(diǎn)穴按摩治療過(guò)程中，醫(yī)生還要針對(duì)肥胖者的具體情況配以其他穴位，如前臂的支溝、腹部的水分、肋骨下緣的章門穴等。可見(jiàn)，只有根據(jù)肥胖的體質(zhì)和類型選擇具體的穴位和手法實(shí)施治療，才能順利減肥，不是按摩院隨便招個(gè)人培訓(xùn)幾天就行的。
按摩禁忌要當(dāng)心
如果您要進(jìn)行按摩點(diǎn)穴減肥，還有很多需要注意的地方
一是明確自己是否適合點(diǎn)穴減肥
那么，哪些人適合按摩點(diǎn)穴減肥呢?據(jù)減肥專家研究，有：①嘗試過(guò)各種減肥方法卻無(wú)法完全解決問(wèn)題者;②身材并不肥胖，但腰部、臀部過(guò)度隆起者;③原來(lái)身材苗條，但產(chǎn)后臃腫者;④本身身材勻稱，但覺(jué)美中不足者;⑤大腿粗壯，胳膊渾圓，體型欠佳者。
二是去正規(guī)醫(yī)院比較可靠
點(diǎn)穴減肥需要用按摩手法，路邊減肥店未必受過(guò)正規(guī)訓(xùn)練，點(diǎn)穴用力過(guò)猛、穴位不清，對(duì)身體健康會(huì)造成傷害。而且每個(gè)減肥者的體質(zhì)不同，治療手法以及力度也不同。有些半路出家的減肥師找不準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)，而且也不會(huì)診斷肥胖是屬于脾虛型還是腎虛型，因此不可能根據(jù)被減肥者的具體情況選擇重點(diǎn)按摩的穴位，針對(duì)性差效果自然差。而正規(guī)按摩醫(yī)師的手法輕重是根據(jù)病人的肥胖程度以及體質(zhì)而定的，不是千篇一律地摩擦按壓。
三是點(diǎn)穴減肥過(guò)程中還應(yīng)注意適量飲食
即在正常進(jìn)食時(shí)減少脂質(zhì)、糖類及淀粉類等高熱量食物的攝入，切忌暴飲暴食。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行一些輕活動(dòng)量的散步、慢跑、爬山等節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身心。
至于療程，一般以4周為一療程(4次/周)，16次就能起到一定的減肥效果。對(duì)于那些比較肥胖的人群而言，則需要3個(gè)療程左右。
四是婦女月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期，嚴(yán)重心血管、胃部疾病者，以及內(nèi)臟手術(shù)不滿3個(gè)月者忌按摩減肥
飽腹或饑餓時(shí)，各種皮膚病和發(fā)燒時(shí)不要進(jìn)行點(diǎn)穴按摩。有闌尾炎、附件炎、盆腔炎等婦科炎癥的患者要避免使用這種減肥方式，以防炎癥加重。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)按摩在我國(guó)已經(jīng)有很久的歷史了，是中華醫(yī)術(shù)發(fā)展的產(chǎn)物，是我們文化的瑰寶。那么想要減肥的朋友們對(duì)上述的減肥方法都了解了嗎?一定要選擇適合自己的減肥方法哦，不能盲目的減肥，也要把健康的按摩減肥教給身邊的朋友們，一起健康減肥吧!
腹部按摩減肥法
撫平腹部脂肪
怎樣才能快速有效的減掉腹部的脂肪呢，肚子上的贅肉是最難減的，小編告訴大家?guī)追N中醫(yī)按摩減肥手法，讓你輕松變身水蛇腰。按摩穴位能夠加快我們的血液流動(dòng)，脂肪燃燒變快，這樣就達(dá)到了瘦身的目的!
按摩做法：準(zhǔn)備姿勢(shì)：裸上體仰臥床上，雙腿伸直。雙手重疊掌心向下，放在相應(yīng)穴位上。男左手在下，右手在上;女右手在下，左手在上。
1、雙手重疊放在中脘穴上，以中脘穴為中心順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次，往上不地心口窩，往下不過(guò)神闕穴。
2、雙手重疊放在右11、12肋骨(即肝區(qū)上)順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次。
3、雙手重疊放在左11、12肋骨(即脾區(qū)上)順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次。
4、雙手重疊放在關(guān)元穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)50次，上不過(guò)神闕穴，下不過(guò)陰毛部。
5、雙手重疊放在神闕穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)圈50次，上下左右轉(zhuǎn)滿腹部。
6、雙手、食、中、無(wú)名、小指(四指)從劍突(心口窩)按點(diǎn)至恥骨處，從上往下8次，往上、往下各8次。
7、雙手、四指分別從任脈左右旁開(kāi)二寸處同時(shí)向下按點(diǎn)8次，往上、往下各8次。
8、雙手中指按點(diǎn)神闕穴、關(guān)元穴各30-50次。
9、雙手四指同時(shí)從右下腹升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸按點(diǎn)8次，從降結(jié)腸、橫結(jié)腸、升結(jié)腸按點(diǎn)8次。
10、雙手大拇指大魚(yú)際分別沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指點(diǎn)雙側(cè)章門8次、中脘8次，下脘、氣海，雙天樞各8次。
11、雙手10指從小腹向上腹豎抓拿提起腹肌8次，左右橫抓拿8次(抓拿提放下為一次)。
12、雙手10指從左右鎖骨處往下捋推至恥骨8次。
每天早晚各一遍，持之以恒方能見(jiàn)成效。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，發(fā)燒是很常見(jiàn)的一種癥狀，那我們?cè)诎l(fā)燒的時(shí)候吃什么食物好呢，發(fā)燒了的時(shí)候我們?cè)撛趺赐藷?，平日里我們?yīng)該如何正確測(cè)量體溫呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
發(fā)燒怎么退燒
1、冷敷
如果高燒無(wú)法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫時(shí)，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。
2、熱敷
假使體溫不是太高，可以采用熱敷來(lái)退燒。用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。
但是要注意的是,如果體溫上升到39℃以上,就千萬(wàn)不能再使用熱敷退燒,應(yīng)以冷敷處理,以免體溫繼續(xù)升高，適得其反了。
3、擦拭身體
蒸發(fā)也確降溫作用。專家建議使用冷自來(lái)水來(lái)幫助皮膚驅(qū)散過(guò)多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應(yīng)特別加強(qiáng)一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過(guò)多的水后，一次擦拭一個(gè)部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱。
4、泡澡
有時(shí)候，泡個(gè)溫水澡是最舒服不過(guò)了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應(yīng)以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。
5、補(bǔ)充液體
當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，你的身體會(huì)流汗散熱;但當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，身體會(huì)因?yàn)榱魇嗨侄P(guān)閉汗腺，以阻止進(jìn)一步的水分流失，這使你的身體無(wú)法散熱。解決之道就是補(bǔ)充液體，喝大量的白開(kāi)水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應(yīng)選用低鈉的產(chǎn)品。
發(fā)燒期間應(yīng)避免固體食物，直到狀況好轉(zhuǎn)。如果嘔吐情形不嚴(yán)重，還可以吃冰塊退燒。在制冰盒內(nèi)倒人果汁，冰成冰塊，還可在冰格內(nèi)放入葡萄或草莓，這尤其受到發(fā)高燒的孩子歡迎。
6、適當(dāng)服用止痛藥
若感到非常不舒服，可服用止痛藥。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時(shí)服用1次。撲熱息痛的優(yōu)點(diǎn)是較少人對(duì)它過(guò)敏。由于阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺(jué)得使用任何一種皆無(wú)法有效地控制發(fā)高燒，不妨兩種并用。每6小時(shí)服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時(shí)，需先經(jīng)醫(yī)師同意。
7、注意穿衣適量
如果感到很熱，則脫下過(guò)多的衣物，使體內(nèi)的熱氣可以散發(fā)出來(lái)。但如果因此而打寒顫，則說(shuō)明衣物太少，應(yīng)該增加，直到不冷為止。同時(shí)，勿使室溫過(guò)高，醫(yī)師通常建議勿超過(guò)20℃。同時(shí)，應(yīng)讓室內(nèi)適度地透氣，以幫助復(fù)原，并保持柔和的光線，使病人放松心情。
發(fā)燒吃什么好
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時(shí)用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨子中含有大量的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在喉嚨痛、發(fā)燒時(shí)可以吃些梨，梨有很好的退燒、潤(rùn)喉、止痛止渴的作用。
風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因?yàn)樗鼘儆跊鲂运?，?duì)于一開(kāi)始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會(huì)加劇咳嗽情形;不過(guò)可以藉由燉煮梨子的方式來(lái)轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來(lái)當(dāng)作止咳妙方。
腎臟位于人體后腰處的兩側(cè)，雖然只有拳頭大小，卻承擔(dān)著重要的工作職責(zé)，以尿液的形式將體內(nèi)的代謝廢物排除體外，并將流經(jīng)此處的氨基酸、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)濾下來(lái)，重新吸收利用，在人體的新陳代謝方面發(fā)揮著巨大的作用。
可隨著人年紀(jì)的增長(zhǎng)，腎單位逐年減少，腎功能也會(huì)隨之下降，我們的健康狀況會(huì)受到嚴(yán)重威脅，而腎臟衰老的過(guò)程是潛移默化的，無(wú)法從身體上直接反應(yīng)出來(lái)，因此很多人對(duì)可能已經(jīng)出現(xiàn)的腎功能衰退毫無(wú)察覺(jué)。
資料顯示，人過(guò)了40歲之后，腎臟就開(kāi)始衰退了，這時(shí)就應(yīng)該從日常生活中進(jìn)行調(diào)理，對(duì)腎臟進(jìn)行保養(yǎng)，下面就為大家總結(jié)一些應(yīng)該避免的不良習(xí)慣，它們都是加快腎臟衰老的重要因素。
亂服藥物
作為身體的代謝器官，大部分藥物進(jìn)入體內(nèi)之后，都需要經(jīng)過(guò)腎臟代謝，排出體外，因此大量服用藥物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易造成腎臟損傷或腎衰竭。此外，很多中老年人有服用保健藥物養(yǎng)生的習(xí)慣，其實(shí)這是一種得不償失的做法。
不良的飲水習(xí)慣
飲水過(guò)少、以飲料代水等不良的飲水習(xí)慣會(huì)對(duì)腎臟健康造成極大的威脅，當(dāng)飲水不足時(shí)，血液中的水分較少，無(wú)法將代謝廢物順利排除體外，長(zhǎng)期淤積在腎臟中，易引發(fā)腎炎等腎臟問(wèn)題;如果長(zhǎng)期以飲料代水飲用，其中含有的糖、咖啡因、磷酸鹽等物質(zhì)，會(huì)使骨骼中鈣元素游離出來(lái)，導(dǎo)致尿液中的鈣含量大大增加，容易造成腎結(jié)石的出現(xiàn)。
飲食偏咸
如果在日常飲食中口味偏重，喜歡在飯菜中添加大量的食鹽、調(diào)味，這會(huì)讓身體在無(wú)意中攝入大量的鈉元素，而身體中一旦鈉元素增加，水鈉的含量將驟增，這種液體很難被代謝出體外，因此會(huì)大大增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而誘發(fā)腎功能的衰竭。
體重超標(biāo)
首先，體重超標(biāo)會(huì)增加腎臟的工作負(fù)擔(dān)，腎小球長(zhǎng)期處于高度緊張的工作狀態(tài)，長(zhǎng)此以往腎臟功能會(huì)得到極大的損耗，資料顯示，肥胖患者出現(xiàn)腎病的概率是普通人的2~7倍;再者，肥胖會(huì)誘發(fā)高血壓、糖尿病等疾病，而它們又是導(dǎo)致腎功能衰退的重要原因。
要想擁有健康的腎臟，上述的這些不良習(xí)慣一定要避免，此外，熬夜、抽煙、酗酒、飲食油膩等因素也會(huì)危害腎臟健康，只有從日常飲食、生活習(xí)慣等多方面著手進(jìn)行調(diào)理，才能有效地防止腎功能衰退的提前出現(xiàn)。
3、馬蹄荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營(yíng)養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時(shí)又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補(bǔ)充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年?！?/p>
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因?yàn)槠咸训暮芏嗾信茽I(yíng)養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來(lái)，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時(shí)候，盡量連皮一起吃。
5、蘋(píng)果
早在古埃及，人們就不只把蘋(píng)果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋(píng)果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋(píng)果的。蘋(píng)果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋(píng)果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋(píng)果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
6、生姜
平時(shí)我們感冒咳嗽的時(shí)候家人都活用姜和可樂(lè)煮水喝，那發(fā)燒也不例外，姜和可樂(lè)煮水可以有效的發(fā)燒的癥狀。
7、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
食用橙子一天一個(gè)即可，最多不超過(guò)5個(gè)，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
如何正確測(cè)量體溫
測(cè)體溫時(shí)，應(yīng)先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒?，F(xiàn)在多數(shù)是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測(cè)溫。
測(cè)腋下溫度時(shí)，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鐘后取出。測(cè)肛溫時(shí)，先在肛表圓頭涂些油類物質(zhì)以起潤(rùn)滑作用，再緩緩插入肛門2厘米左右深，3分鐘后取出。肛門測(cè)溫時(shí)，要用手扶著體溫表，以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。
看體溫表時(shí)，應(yīng)橫持體溫表緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用后，要用75%的酒精消毒。
發(fā)燒的人衣服不要穿得過(guò)多，被子也不要蓋得過(guò)厚，以免影響體熱散發(fā)。發(fā)熱患兒在退熱過(guò)程中，要大量出汗，此時(shí)要用熱毛巾擦去胸、背、腋下及面額部的汗，并及時(shí)更換內(nèi)衣;注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分。
任何疾病都有一定發(fā)展和恢復(fù)過(guò)程，即使診斷明確、用藥及時(shí)，也可能持續(xù)2~3天才能退熱，有的病毒感染或較嚴(yán)重的細(xì)菌感染要持續(xù)5~7天。如果診斷明確，除發(fā)燒外情況較好，應(yīng)遵照大夫醫(yī)囑按時(shí)吃藥或打針。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，在發(fā)燒的時(shí)候可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。這樣做能夠有效的臍帶退燒的效果，另外在發(fā)燒的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┏茸?、蘋(píng)果、西瓜等食物，這些食物不僅能及時(shí)的提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能有效的緩解發(fā)燒的癥狀。
眼周肌膚作為全臉最薄的部位，是最脆弱也最容易出現(xiàn)問(wèn)題的部位，伴隨著年齡的增長(zhǎng)，我們眼部開(kāi)始出現(xiàn)松弛、細(xì)紋等一系列的問(wèn)題，想要讓明眸不變的暗淡無(wú)光，就要懂得正確的按摩法，來(lái)提升眼部的青春度和美麗度。眼部的適度按摩可以緩解眼疲勞，還可以抗眼部皺紋，眼部按摩的正確手法是怎樣的呢?眼部按摩不同的手法的作用也有差異，下面就來(lái)看看眼部按摩的奧秘之處。
一分鐘按摩抵抗眼疲勞：
1、用中指和無(wú)名指沾取一點(diǎn)眼霜，然后以眼角為起點(diǎn)，從中間開(kāi)始往外側(cè)畫(huà)圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個(gè)方向按摩是很關(guān)鍵的。
2、用中指和無(wú)名指按住太陽(yáng)穴，然后用力的以畫(huà)圈圈的方式按摩。用力地給太陽(yáng)穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對(duì)于經(jīng)常用眼的人來(lái)說(shuō)，可以有效地去除疲勞。
3、下巴朝下，將中指和無(wú)名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當(dāng)然眼球會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛是正常的。
時(shí)間充裕時(shí)的護(hù)眼法：
1、為因干燥或睡眠不足產(chǎn)生皺紋的眼角恢復(fù)彈性的特別護(hù)理法。首先，在眼瞼涂上眼霜，注意涂多一些在容易生皺紋的外眼角處，以充分的補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)。
2、將用溫水浸濕過(guò)的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因?yàn)檎羝淖饔茫鬯怀浞值奈?。為了不與臉部的其他護(hù)膚有所沖突，注意最好在在早上護(hù)理。
眼部按摩的正確手法：
眼睛周圍的皮脂腺分泌的皮脂，在皮膚表面會(huì)形成皮脂膜，這層皮脂膜就是一層天然的眼霜，有保水和防皺的功效，如果分泌不足，眼周的皮膚容易失水，變得干燥，容易出現(xiàn)皺紋。
1、用中指輕輕按壓眉毛里側(cè)?？梢杂行Ь徑庋燮ぜt腫，增強(qiáng)視力。
2、按壓眉毛尾和眼角延長(zhǎng)線的交點(diǎn)。具有預(yù)防眼部腫脹，眼角下垂，魚(yú)尾紋，促進(jìn)血液循環(huán)的療效。
3、輕輕握拳，用食指?jìng)?cè)面從里向外擠壓眼睛下部。具有預(yù)防眼睛下部的皺紋，眼袋的治療。
4、同樣用食指從里向外擠壓眼瞼。可以預(yù)防眼瞼的下垂。
5、重新按壓動(dòng)作2所表示的部位。
6、用手張輕輕按壓下頜兩側(cè)。
7、用手從下到上輕輕按壓下頜至前額。
8、按壓眉毛尾部和顴骨的交叉點(diǎn)?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防面部發(fā)腫。
9、頭部稍稍抬起，按壓下頜底部凹陷的部位。
10、按住動(dòng)作9的部位，托住下頜向上抬起。
11、用手指輕輕撫摸下頜關(guān)節(jié)兩側(cè)。有助于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防下頜關(guān)節(jié)變大，對(duì)關(guān)節(jié)的健康也有益處。
眼部的錯(cuò)誤按摩，越按皺紋越多：
眼部的按摩很重要，不過(guò)要講究方法。眼睛保健中「輪刮眼眶」的動(dòng)作，手指在眼睛框的邊沿摩擦，刺激眼眶周圍的穴位，這個(gè)方法雖然有明目作用，但是因?yàn)樗膭?dòng)作是在摩擦皮膚，所以會(huì)促進(jìn)皺紋生長(zhǎng)。此按摩方式皺紋會(huì)越按越多。
眼部美容按摩手法是「點(diǎn)按」，就是將手指點(diǎn)在眼周的穴位上或者皺紋上，輕輕向下按壓，然后將手指放松，然后再按，再放松，反覆9次?；蛘呤怯谩赴慈唷沟氖址ǎ赴慈唷故菍⑹种赴醋∧硞€(gè)穴位上，或者某處的皺紋上，然后像畫(huà)圈圈一樣按揉皮下組織，按揉的時(shí)候手指一定要固定在皮膚上，不要滑動(dòng)摩擦皮膚。點(diǎn)按和按揉的方法可以促進(jìn)血液回圈，刺激膠原蛋白生長(zhǎng)，預(yù)防和減少皺紋產(chǎn)生。
眼部按摩的手法還有很多種，在這里就不作一一的介紹了，更多相關(guān)的眼部按摩的好處以及手法等方面的內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注，或者在站內(nèi)搜索眼部按摩，可以了解到更多。
人的一生總是會(huì)生病，從我們小時(shí)候生下來(lái)到現(xiàn)在，小到感冒，大到一些常見(jiàn)疾病，很多疾病在發(fā)作的時(shí)候都會(huì)伴隨發(fā)燒癥狀，尤其是小孩子，發(fā)燒以后讓媽媽們們很是著急，很多媽媽都不知道退燒最好的辦法是什么，其實(shí)退燒的辦法很多，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
小孩子發(fā)燒的時(shí)候，最基本的辦法就是在額頭上面敷一個(gè)冷水打濕的毛巾來(lái)退燒，或者用酒精擦浴額頭、腋窩、手心和腳心，當(dāng)這些方法效果不佳時(shí)，媽媽們就要考慮給孩子吃一些退燒藥了。今天我們就要跟大家講一下退燒最好的辦法有哪些，只有學(xué)會(huì)了這些，我們?cè)谝院蟮纳钪信龅搅诉@樣的情況才可以從容的面對(duì)。
退燒的方法包括物理降溫和藥物降溫。所謂物理降溫就是指不用藥的，不管是低熱或者高熱，都建議選用熱水擦浴，用40度以上的熱水，手摸上去稍微感覺(jué)有點(diǎn)熱了，這個(gè)溫度正好。擦浴時(shí)最好到皮膚微微見(jiàn)紅，皮膚下面的毛細(xì)血管張開(kāi)了，血流增加了，就可以散熱，把身體里多余的熱量帶走，就起到了有效的退熱效果。因?yàn)樾『⒆由眢w機(jī)能還處于發(fā)育階段，不宜隨便用藥，所以這是給小孩子退燒的最好辦法。
如果出現(xiàn)一般高熱或者超高熱的時(shí)候，可以用冷毛巾在額部敷一敷，市面上買的退熱貼也可以選用。但是不建議用酒精退燒，因?yàn)樗ㄟ^(guò)皮膚，在酒精揮發(fā)的時(shí)候帶走了一部分熱量，但皮膚表面會(huì)通過(guò)皮膚把酒精吸收進(jìn)去一部分，增加肝臟負(fù)荷，對(duì)人體沒(méi)有好處。
如何選用退燒藥？家長(zhǎng)們知道嗎？一發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)燒就讓孩子吃退燒藥的做法是不科學(xué)的！那么，什么時(shí)候可以用藥物降溫呢？世界衛(wèi)生組織（WHO）建議38℃以上可以選用退燒藥。一般我們醫(yī)生會(huì)建議超過(guò)38.5℃，或39℃以上再用退燒藥。一般低燒不要用藥，用溫水擦浴即可。
家庭可用的退燒方法有哪些？
1、維持家中的空氣流通：若家有冷氣，維持房間溫度于25--27℃之間?？蓪⒂變褐糜诶錃夥恐谢蛞噪娚壤@轉(zhuǎn)著吹，使體溫慢慢地下降，如此幼兒也會(huì)感覺(jué)舒適些。但如果其四肢冰涼又猛打寒顫，則表示需要溫?zé)?，所以要外加毛毯覆蓋。
2、脫掉過(guò)多的衣物：如果寶寶四肢及手腳溫?zé)崆胰沓龊?，表示需要散熱，可以少穿點(diǎn)衣物。
3、溫水拭?。簩殞毶砩弦挛锝忾_(kāi)，用溫水（37℃）毛巾全身上下搓揉，如此可使寶寶皮膚的血管擴(kuò)張將體氣散出，另外水氣由體表蒸發(fā)時(shí)，也會(huì)吸收體熱。
4、用退熱貼：有助于散熱，但對(duì)較小的幼兒并不建議，因幼兒不易轉(zhuǎn)動(dòng)身體，冰枕易造成局部過(guò)冷或致體溫過(guò)低。使用退熱貼也可以，退熱貼的膠狀物質(zhì)中的水份汽化時(shí)可以將熱量帶走，不會(huì)出現(xiàn)過(guò)分冷卻的情況。
5、多喝水：以助發(fā)汗，并防脫水。水有調(diào)節(jié)溫度的功能，可使體溫下降及補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的失水。
6、使用退燒藥：當(dāng)嬰幼兒中心溫度（肛溫或耳溫）超過(guò)38.5℃時(shí)，可以適度的使用退燒藥水或栓劑。
