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夏季喝水總體來說還是十分有利于減肥的，起到一種促進作用，有饑餓感灌一杯水很快就沒了想吃東西的欲望，明顯見贅肉是最難的，但是我們多飲用水就可以多去排毒，我們的贅肉也就會消失，這一點也是毋庸置疑的，還有多飲用水也有利于血液循環(huán)，可以從內到外的凈化我們的身體。
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一、首先，保持體內水分充足，是避免你暴飲暴食的必需條件。許多人把干渴感當成饑餓感，所以他們會傾向用吃而不是喝來解決問題。如果你生起吃零食的念頭，那么為了確定自己是餓了而不是渴了，先給自己灌進一杯水再說。如果30分鐘后，你還是覺得餓，那么這時再進食也不遲。如果你體內水分充足，就不會產(chǎn)生虛假的饑餓感。如何知道自己是否喝了足夠多的水?其實很簡單，如果你的小便顏色是淡黃色，那么證明你保濕情況良好，反之，如果小便顏色深，就表明缺水的警鐘響起了。
二、其次，飲水意味著你會少喝不健康的飲料，比如含糖高或者高熱量的碳酸飲料——這些飲料不利于保持你減肥效果。 即便如此，你也不能為了保證自己不脫水而狂飲不停。正確的方法是每天飲用8杯水(礦泉水及白開水為佳)，并用小口喝水而不是一飲而盡的方式，讓水分盡量保留在體內。 所以，結論就是水是減肥的一個促進因素。喝足夠多的水，保持體內水分充足是身體健康系統(tǒng)的一部分，自然也就有利于減肥效果。
三、再者，利于血液循環(huán)，促進脂肪燃燒 喝熱水能提高腸胃的機能，喝水后能促進血液循環(huán)，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了。內臟機能提升，排除毒素 喝熱水能提高體內溫度，促進內臟活動也促進消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。
喝水減肥利于血液循環(huán)，促進脂肪的燃燒，更加可以提高我們的腸胃功能，在科學方法的指引下是百利而無一害，提升我們的內臟功能，排除毒素，減輕我們身體的負擔，都是有強大的效果的，喝水減肥絕對是不錯的選擇但是也要防止水中毒現(xiàn)象的發(fā)生。
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現(xiàn)在的女性朋友都很在意自己的體型，以瘦為美，在日常生活中都會進行減肥，現(xiàn)在很流行排毒養(yǎng)顏，一般女性在肥胖的同時還會出現(xiàn)一些問題，就是臉上起痘痘、便秘、失眠、倦怠等等。其實是自己身體內分泌失調導致的肥胖，排毒養(yǎng)顏可以幫助患者調理好身體的基本功能，也就有助于減肥了。
水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等都可能隨時隨地毒害我們的身體。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為辟谷日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍?
在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!一定要常吃豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶等，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
這種方法很多藝人都在用，像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉榨成汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，長期飲用還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。
研究表明排毒養(yǎng)顏的方法是有助于減肥的，效果也是比較好，對人體沒有什么副作用，但是正在減肥或者是想通過這個方法減肥的朋友一定要注意，自己日常生活中的飲食結構的調整，還有適當?shù)倪M行體育鍛煉也是很有效的，祝你健康。
運動能夠幫助對抗癌癥嗎？丹麥哥本哈根大學的科學家首次通過小鼠實驗證實，跑步有助于延緩腫瘤的生長。與運動一樣，飲食也能抗癌，只要吃對食物，也能起到不錯的防癌抗癌效果，那么哪些食物可以抗癌呢？下面就一起和小編來了解下！
研究證實跑步有助抗癌
據(jù)《新科學家》雜志報道，哥本哈根大學佩妮萊霍伊曼帶領的研究團隊利用患有癌癥的小鼠，測試了鍛煉對于包括皮膚癌、肺癌和肝癌在內的5種不同癌癥有何功效。他們讓小鼠每晚跑步4公里到7公里，結果發(fā)現(xiàn)，小鼠免疫系統(tǒng)的抗癌能力得到了提升，不但阻止了新發(fā)腫瘤，也使原有腫瘤的生長速度減慢了多達60%.
這是實驗首次證實，鍛煉能夠直接控制腫瘤的生長速度。研究人員發(fā)現(xiàn)，鍛煉促進了腎上腺素的分泌，這種壓力荷爾蒙反過來又刺激免疫系統(tǒng)向血液中釋放天然的抗癌殺手細胞.小鼠在運動過程中，肌肉會產(chǎn)生一種名為白細胞介素6的物質，它能引導殺手細胞攻擊腫瘤。
紐約紀念斯隆-凱特琳癌癥中心的李瓊斯評價說，此前科學家就知道鍛煉能影響天然殺手細胞的活性，但這是首次通過實驗證實鍛煉能直接幫助這些細胞對抗腫瘤，這是長久以來缺失的一塊拼圖。
不過，跑步鍛煉并沒有讓實驗小鼠的腫瘤縮小，而只是讓其生長得不那么快。這說明，已經(jīng)存在的腫瘤是不可能通過運動得到逆轉的。
多吃這些食物可防癌抗癌
其實除了跑步鍛煉能抗癌外，生活中很多食物也具有抗癌的作用，如牛奶、蜂蜜和大蒜等等。
1、牛奶和酸奶
牛奶含鈣和維生素D,在腸道內能與致癌物質相結合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。
2、蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復作用。近年來發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。
3、茶
含兒茶素，能清除體內的放射性物質。放療病人經(jīng)常飲茶有益康復。茶還可以防齲齒。
4、大蒜
常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，而這是胃癌非常重要的誘因。而經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人也要低25%.此外，少吃腌漬食品、熏魚烤魚也是預防胃癌的好方法。
5、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發(fā)生。
6、真菌食品
含有多糖物質和干擾素誘導劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。金針菇也具有同樣的功效，對腫瘤有抑制作用。猴頭菇對胃癌有療效，可延長病人的生存期，提高免疫力。銀耳對癌瘤有抑制作用。近年發(fā)現(xiàn)茯苓中90%的B茯苓聚糖可增強免疫功能，有抗癌瘤的作用。
7、果品杏仁
可提高機體的免疫功能，抑制細胞癌變。它對口腔干燥等癥狀有緩解作用，但對口：腔有炎癥、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細胞生長。無花果的提取物可治療胃癌、咽喉癌、宮頸癌、膀胱癌等。蘋果中含有果膠多，可與放射性元素結合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤擴散、發(fā)展。
想要防癌抗癌的朋友，可以多吃上述食物哦！
隨著生活水平不斷的在提高，出現(xiàn)肥胖的人也越來越多了，肥胖不僅會嚴重的影響到美觀，同時也會到身體出現(xiàn)一些心腦血管疾病，尤其是稍有一點運動量之后就會覺得心跳過快，那么想要減肥除了平時多進行運動之外飲食上也要做好調整，下面一起了解下經(jīng)常吃西紅柿有助于減肥嗎
經(jīng)常吃西紅柿有助于減肥嗎
西紅柿不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。
西紅柿減肥法
1、七天瘦三公斤菜單
早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過20)
午餐：先吃一個番茄，然后可以吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄,然后可以吃些胡蘿卜，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。
一個人個子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因，當然后天的一些條件也會影響孩子的身高，如果孩子在長身體的時候有運動的習慣，并且合理膳食的話，那么就會促進骨骼的健康生長，也有利于身高增長。那除此之外還有哪些辦法能讓自己長高呢?做哪些睡前運動長高呢?
人類身高主要取決于長骨(手臂，大腿，小腿等四肢皆屬長骨，手指頭，腳指頭則屬短骨)，長骨長度越長，身高也會越高。運動可以拉伸長骨，從而促進長高。
做什么運動可以長高：游泳鍛煉的確對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節(jié)和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水，蹬腿動作更有利于鍛煉。不過，需要提醒的是，游泳這類后期鍛煉雖然有促進身高的作用，但是家長也不能對其期待過高。孩子長身高除了運動外，更重要的是保證良好的睡眠規(guī)律。因為人體在入睡后才會大量分泌生長激素，晚上9時左右是生長激素的分泌高峰，保證睡眠時間，讓體內自然分泌的生長激素發(fā)揮效用，對于長個的作用要比游泳鍛煉大得多。
除了積極的參加體育鍛煉外，還應該注意營養(yǎng)，保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達到理想身高，在骨骺線還未閉合的時候采取一定的醫(yī)學手段，幫助孩子達到理想的身高是最明智的選擇。
有很多人都認為青春期之后一個人的身高就不可能再增長，其實這種觀點是錯誤的，雖然青春期之后骨骼已經(jīng)定型，但是只要您堅持運動、堅持鍛煉還是有希望讓自己長高一點的，雖然增高的幅度很小，但是多多少少會有一點效果。
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